1、高二级网课学习主题班会2022年11月13日 增强自律能力增强自律能力 培养健康人格培养健康人格 求真务实求真务实 用心于学用心于学 青少年时期，是人生的春天，是人的生长时期、青少年时期，是人生的春天，是人的生长时期、打基础时期，同时也是塑造良好心理品质、培养打基础时期，同时也是塑造良好心理品质、培养健康人格和高尚道德情操的关键时期。健康人格和高尚道德情操的关键时期。所以我们既要努力学习文化科学知识，又要所以我们既要努力学习文化科学知识，又要加强自身的修养，养成加强自身的修养，养成自律的习惯自律的习惯，增强自律能增强自律能力力，切切不可虚度光阴。，切切不可虚度光阴。一、一、什么是自律？什么是自
2、律？所谓自律，就是所谓自律，就是在现场没有他人监督在现场没有他人监督的情况下，的情况下，针对自身的情况，以一定针对自身的情况，以一定的标准和行为规范指导自己的言行，的标准和行为规范指导自己的言行，严格要求自己和约束自己严格要求自己和约束自己。1913年，15岁的周恩来，以优异成绩考入天津南开学校。在天津，他见到洋人、军阀任意 蹂躏中国人民，心里充满了忧国忧民之惰，痛感改造中国、改造社会的必要占为了长大后能 够报效祖国，他严格规定自己要做到五个不虚度：读书不虚度，学业不虚度，习师不虚度，交友不虚度，光阴不虚度。他在学校四年度，不折不扣地履行对自己的要求，得到了全面的锻炼，严格自律的良好品质也从此
3、坚持下来。在过了将近三十年飞归之后的1943年，他又写下了我的修养要则七条，规定自己加紧学习，努力工作，要有创造，发扬长处，弥补短处。新中国成立后，他身居高位，始终不放松自己的修养。“活到老，学到老，改造到老，”是周恩来一生修养和自律的实际要求。学 霸 榜 样 超级演说家第二季的冠军北大才女刘媛媛说：“每次放假我都特别开心，不是因为可以轻松玩耍了，而是，终于可以拥有一大段偷偷努力的时间了”我们应该如何自律？我们应该如何自律？懂得自爱懂得自爱 塑好形象塑好形象勇勇于自省于自省 自我修正自我修正善于自控善于自控 克服惰性克服惰性勤于规划勤于规划 赢得先机赢得先机（一）懂得自爱（一）懂得自爱 塑好形
4、象塑好形象 懂得自爱，就是要塑造自己良好的形象。懂得自爱，就是要塑造自己良好的形象。一方面，要美化自己的外在形象。一方面，要美化自己的外在形象。另一方面，更要美化自己的内在形象。另一方面，更要美化自己的内在形象。(品德、理想、学品德、理想、学识、个性特长识、个性特长)自爱，还应该自尊和自强。珍惜自己的名誉、不屈自爱，还应该自尊和自强。珍惜自己的名誉、不屈从于艰难困苦、珍爱生命、热爱生活。从于艰难困苦、珍爱生命、热爱生活。能够自律的人，能够经常地、冷静地回顾自己能够自律的人，能够经常地、冷静地回顾自己的思想和行为，寻找并克服自己的缺点。的思想和行为，寻找并克服自己的缺点。对对自己自己的言行，要的
5、言行，要经常进行反省经常进行反省，是优点，要坚持，要发，是优点，要坚持，要发扬；是缺点、错误，要扬；是缺点、错误，要及时改正及时改正。这是严于律己的。这是严于律己的表现，是不断取得进步的重要途径和方法。表现，是不断取得进步的重要途径和方法。（二）勇（二）勇于自省于自省 自我修正自我修正 你每天都自省吗？你每天都自省吗？你都自省什么？今天我努力了吗？你都自省什么？今天我努力了吗？如何自我修正？我在哪些方面可以可以做如何自我修正？我在哪些方面可以可以做的更好？的更好？活动一：照镜子活动一：照镜子 正衣冠正衣冠 （三）（三）善于自控善于自控 克服惰性克服惰性能够自律的人，一定是善于自我控制的人，能够
6、自己对自能够自律的人，一定是善于自我控制的人，能够自己对自己进行监督和催促的人。己进行监督和催促的人。人最难战胜的敌人就是自己的惰人最难战胜的敌人就是自己的惰性，自己的不良习惯性，自己的不良习惯。自我控制，则是克服惰性、缺点和。自我控制，则是克服惰性、缺点和不良习惯的保证。不良习惯的保证。你在居家学习期间有没有失控的时候？该如何避免？你在居家学习期间有没有失控的时候？该如何避免？请对下列题目如实作出请对下列题目如实作出“是是”或或“否否”的选择。的选择。1.1.自习自习复习功课时，容易受娱乐或手机的诱惑而中断。复习功课时，容易受娱乐或手机的诱惑而中断。（）2.2.做事情容易受情绪或环境的干扰。
7、做事情容易受情绪或环境的干扰。（）3.3.学习中遇到困难时，常常叫苦连天。学习中遇到困难时，常常叫苦连天。（）4.4.明明知道是自己不对，可就是管不住自己。明明知道是自己不对，可就是管不住自己。（）5.5.受到委屈、冤枉时，常常暴跳如雷。受到委屈、冤枉时，常常暴跳如雷。（）6.6.遭受失败、挫折时，容易悲观失望。遭受失败、挫折时，容易悲观失望。（）7.7.在成绩、成功面前，容易沾沾自喜、骄傲自满。在成绩、成功面前，容易沾沾自喜、骄傲自满。（）8.8.自己定下的学习计划，常常落空，不能实现。自己定下的学习计划，常常落空，不能实现。（）活动二：活动二：自控力小测验自控力小测验知道在适当的时候自动管
8、制自己的人就是聪明人 -雨果 哪怕是自己的一点点克制，也会使人变得强而有力。-高尔基（四）勤于规划（四）勤于规划 赢得先机赢得先机 懂得自律的人，必是勤于自我规划的人，懂得自律的人，必是勤于自我规划的人，“人无远虑，必有近忧。人无远虑，必有近忧。”大到人生的规划，大到人生的规划，小到每天的学习计划，你只有做好了方方面面小到每天的学习计划，你只有做好了方方面面的规划，才能事事主动，赢得先机。的规划，才能事事主动，赢得先机。你在居家学习期间有没有失控的时候？你在居家学习期间有没有失控的时候？该如何避免？该如何避免？自律是一种对欲望的控制，是对诱惑的拒绝；自律是一种对欲望的控制，是对诱惑的拒绝；自律是一种理智而冷静的思考，多一些这种思考便会使自己更自律是一种理智而冷静的思考，多一些这种思考便会使自己更明确目标，让自己展现出全部的价值，让自己少走许多弯路，明确目标，让自己展现出全部的价值，让自己少走许多弯路，使自己能更快进步。使自己能更快进步。自律是金光灿烂的马缰，它让人受到理智的束缚，不偏离轨道。自律是金光灿烂的马缰，它让人受到理智的束缚，不偏离轨道。自律是一把心灵的扫帚，它让人深知不足，并扫除精神污垢。自律是一把心灵的扫帚，它让人深知不足，并扫除精神污垢。自律是一个大头钉，它让你的生命之纸时刻坚守自己的本真。自律是一个大头钉，它让你的生命之纸时刻坚守自己的本真。
