1、 理论基础篇理论基础篇第一章第一章 体育与健康体育与健康第二章第二章 体育锻炼的原则与方法体育锻炼的原则与方法第三章第三章 体育锻炼的卫生保障体育锻炼的卫生保障第四章第四章 奥林匹克运动奥林匹克运动第一章第一章 健康的定义健康的定义示习 提学 健康是人类文明的象征，是事业成功的基石，是为祖国健康是人类文明的象征，是事业成功的基石，是为祖国和人们服务的基本前提，也是提高中华民族素质的基础。体和人们服务的基本前提，也是提高中华民族素质的基础。体育锻炼则是促进健康最积极有效的手段。育锻炼则是促进健康最积极有效的手段。本章主要介绍体育基本本章主要介绍体育基本知识、现代健康观，以知识、现代健康观，以及体
2、育与健康的相互关及体育与健康的相互关系。系。学习目标：学习目标：能够解释以下的关键概念和重要问题能够解释以下的关键概念和重要问题生活方式生活方式 体能体能 心肺耐力心肺耐力 柔韧性柔韧性 肌肉力量肌肉力量 肌肉耐力肌肉耐力 身体成分身体成分 完美状态完美状态 锻炼动机锻炼动机健康三维观健康三维观 健康五要素说健康五要素说 身心之间的关系身心之间的关系体育锻炼对健康的益处体育锻炼对健康的益处 体能对健康的作用体能对健康的作用锻炼目标设置的重要性锻炼目标设置的重要性与健康有关的体能和与动作与健康有关的体能和与动作技能有关的体能技能有关的体能关键概念关键概念重要问题重要问题第一章第一章 健康的定义健
3、康的定义 社会健康 身体健康 智力健康 精神健康 情绪健康第一节第一节 健康概述健康概述一、现代健康观一、现代健康观现代健康生活理现代健康生活理念念每天锻炼每天锻炼1小时，小时，健康工作健康工作50年，年，幸福生活一辈子。幸福生活一辈子。一、现代健康观一、现代健康观 健康的价值健康的价值p 健康既是学校教育的前提，又是学校教育的首要目标。健康既是学校教育的前提，又是学校教育的首要目标。p 健康是人们奉献社会和享有生活的基础和前提条件。健康是人们奉献社会和享有生活的基础和前提条件。p 健康是社会发展的基本标志和潜在动力。健康是社会发展的基本标志和潜在动力。p 健康是社会发展的基本目标。健康是社会
4、发展的基本目标。环境因素环境因素影响健康的因素影响健康的因素二、影响健康的因素及现在人的健康危机二、影响健康的因素及现在人的健康危机生物学因素生物学因素行为和生活方式因素行为和生活方式因素卫生保健服务因素卫生保健服务因素自然环境自然环境社会环境社会环境现代人的健康危机现代人的健康危机1、环境破坏和污染、环境破坏和污染2、营养过剩和营养不足、营养过剩和营养不足3、运动不足和运动过量、运动不足和运动过量4、紧张和压力、紧张和压力现代医学根据人的健康状况，把健康的人称为现代医学根据人的健康状况，把健康的人称为“第一种人第一种人”，把，把患病的人称为患病的人称为“第二种人第二种人”，把处于健康与疾病之
5、间的人称为，把处于健康与疾病之间的人称为“第三种人第三种人”，又称，又称“第三状态第三状态”，第三状态的人有称为，第三状态的人有称为”亚健亚健康康“。精力，体力透支精力，体力透支 人的资额衰老人的资额衰老 现代身心疾病前期现代身心疾病前期 人体生物周期中的低潮时期人体生物周期中的低潮时期三、亚健康三、亚健康为什么能为什么能形成亚健形成亚健康康 体育体育是根据社会生产和生活的需求，遵循人体生长发育是根据社会生产和生活的需求，遵循人体生长发育规律和试题活动规律，以身体练习为基本手段，以增强体质，规律和试题活动规律，以身体练习为基本手段，以增强体质，提高运动技术，提高人的全面素质，丰富社会文化生活，
6、促提高运动技术，提高人的全面素质，丰富社会文化生活，促进人类全面发展为目标的一种有意识，有组织的社会活动和进人类全面发展为目标的一种有意识，有组织的社会活动和教育过程。它是社会文化教育的重要组成部分。教育过程。它是社会文化教育的重要组成部分。学校体育学校体育 竞技体育竞技体育 社会体育社会体育 第二节第二节 体育概述体育概述一、体育的起源与发展一、体育的起源与发展二、体育的概念与基本形态二、体育的概念与基本形态概念概念基本形态基本形态三、体育的功能三、体育的功能 健身功能健身功能娱乐功能娱乐功能教育功能教育功能促进经济发展功能促进经济发展功能政治功能政治功能1、能改善和提高中枢神能改善和提高中
7、枢神经系统能力。经系统能力。2、能促进内脏器官的改、能促进内脏器官的改善和机能的提高。善和机能的提高。3、能促进身体的生长发、能促进身体的生长发育，提高身体素质。育，提高身体素质。4、可以提高人体对外界、可以提高人体对外界环境的适应能力。环境的适应能力。通过参加体育运动，人们通过参加体育运动，人们在各种练习中体验生理负在各种练习中体验生理负荷对人体产生的刺激，体荷对人体产生的刺激，体验成功的快乐与失中败的验成功的快乐与失中败的痛苦，体验个人融入到集痛苦，体验个人融入到集体中产生的协作与团结精体中产生的协作与团结精神，从而享受运动带来的神，从而享受运动带来的无限乐趣。无限乐趣。就学校教育而言，通
8、过体育教学，就学校教育而言，通过体育教学，课外活动，课余锻炼，各种体育课外活动，课余锻炼，各种体育社团，体育竞赛等组织形式。对社团，体育竞赛等组织形式。对教育者进行意志品质。道德情操教育者进行意志品质。道德情操和身体发展的教育，使他们获得和身体发展的教育，使他们获得基本的理论知识，掌握必要的运基本的理论知识，掌握必要的运动知识，培养学生将来担任社会动知识，培养学生将来担任社会角色所必须具备的体育素养。角色所必须具备的体育素养。在各种大型的体育比赛中，主办在各种大型的体育比赛中，主办方从中获取明显的经济效益。例方从中获取明显的经济效益。例如体育赛事的转播权，各种纪念如体育赛事的转播权，各种纪念品
9、，吉祥物的出售，体育彩票，品，吉祥物的出售，体育彩票，比赛门票及广告费等都是不俗的比赛门票及广告费等都是不俗的经济效益。而且还可带动体育产经济效益。而且还可带动体育产业的发展。业的发展。体育为政治服务，又受政治的影体育为政治服务，又受政治的影响。国际体育赛事是国与国竞争响。国际体育赛事是国与国竞争的舞台，它可以提高一个民族的的舞台，它可以提高一个民族的国际威望，增强民族凝聚力和爱国际威望，增强民族凝聚力和爱国热情，振奋民族精神。体育在国热情，振奋民族精神。体育在促进世界和平方面有着不可低估促进世界和平方面有着不可低估的作用。的作用。一、适量运动对健康的影响一、适量运动对健康的影响适量运动适量运
10、动是指运动者根据个人的身体状况，场地。器材和气候条是指运动者根据个人的身体状况，场地。器材和气候条件，选择适合的运动项目，使运动负荷不超过人体的承受能力。件，选择适合的运动项目，使运动负荷不超过人体的承受能力。二、过度运动对健康的影响二、过度运动对健康的影响过度运动的十大征兆过度运动的十大征兆肌肉持续酸痛，疲劳，精力不济；沮肌肉持续酸痛，疲劳，精力不济；沮丧；急性伤害；例如膝盖扭伤；运动丧；急性伤害；例如膝盖扭伤；运动成效没有进展，难以入睡；紧张不安；成效没有进展，难以入睡；紧张不安；食欲不振；持续出汗或大量出汗；感食欲不振；持续出汗或大量出汗；感冒这类小事不断。冒这类小事不断。第三节第三节
11、体育运动对健康的影响体育运动对健康的影响过度运动过度运动有哪些表有哪些表现？现？三、运动缺乏对健康的影响三、运动缺乏对健康的影响运动缺乏将对人体教案可产生不利的影响。运动不足是糖尿病发病运动缺乏将对人体教案可产生不利的影响。运动不足是糖尿病发病的独立危险因素，运动缺乏可加速衰老，增加老年人的死亡率，并的独立危险因素，运动缺乏可加速衰老，增加老年人的死亡率，并且使人心肌损伤，中风，糖尿病及心绞痛的发病率明显上升。且使人心肌损伤，中风，糖尿病及心绞痛的发病率明显上升。四、终身体育与个人健康四、终身体育与个人健康终身体育是指人们在一生中所进行的身体锻炼和所受到的各种体终身体育是指人们在一生中所进行的身体锻炼和所受到的各种体育教育的总和。育教育的总和。1、什么是健康与亚健康？世界卫生组织提出的健康十条标什么是健康与亚健康？世界卫生组织提出的健康十条标准是什么？准是什么？2、高职院校体育大的总体目标是什么？高职院校体育大的总体目标是什么？3、运动对健康有哪些积极的影响？运动对健康有哪些积极的影响？让我让我 想想想想
