13可贵的自制力 教案-新北师大版七年级《心理健康》.doc

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1、可贵的自制力一、教学目标:1.知识目标:感知了解什么是自制力,知道自制力对一个人的健康成长的可贵作用,领悟从小培养自制力的重要性。2.能力目标:通过增强学生的自制力,以促进其人格的健康发展。3.情感目标:产生培养自制力的愿望,向有自制力的人学习。二、教学重难点:1、使学生感悟自制力的重要性。2、使学生能够根据自己的自身问题,制定切实可行的人生目标方案,做到有意识培养自制力。三、教学过程:(一)、导入环节各位同学,大家好,每个人都有自己的人生目标,没有目标的人在生活中就像驶进一团迷雾的小船,只能在原地打转。我们在实现人生目标的过程中,会碰到许多的诱惑,一个自制力差的人,往往会不知不觉地偏离自己的

2、人生目标;一个自制力强的人,却能在各种诱惑面前战胜自我,向着自己的人生目标不断地前进。1、体验课堂体验:别着急吃你的棉花糖(棉花糖实验)20世纪60年代,米切尔教授进行了一项非常著名的实验,“棉花糖实验”。网上有一个重复做这个实验的视频,请大家一起观看并思考问题:那么,等20分钟的小孩到底运用了哪些策略抵制诱惑呢?米切尔教授相信在实验过程中小朋友使用的方法,可以让我们受益匪浅。分散注意力。冷静思考,理性思考。(二)、审视自我,提高自制力。2、心海导航什么是自制力呢?所谓自制力,就是一个人控制自己思想感情和举止行为的能力。良好的自制力是人们顺利完成工作和学业、取得成就的必要条件。良好的自制力还可

3、以帮助人们形成和谐的人际关系并愉快地生活。人区别于动物的根本点之一,就在于人是有思想的,因而可以按照一定的目的,理智地控制自己的感情和行动。在日常生活学习中,我们会遇到很多的事情,面对这些事情,我们往往会失去自制能力。我们自制力如果失控会有几种表现呢?(1)、情绪失控型的表现(2)、欲望失控型的表现(3)、时间失控型的表现那么,有没有好的方法来控制自制力呢?学生讨论并回答:生活学习中自己控制自制力的好方法方法指南: 同学们,在你失去自制力的时候,不妨试一试下面的7个办法。(1)控制自己的时间;(2)控制思想;(3)控制接触的对象;(4)控制沟通的方式;(5)控制承诺;(6)控制目标;(7)控制

4、忧虑。3、那么,我们如何培养自制力呢? 观看动画视频:古人为了实现人生目标,培养自制力的故事。学生谈想法,说一说生活中为了实现人生目标是如何做到自制的。老师归纳:培养自制力的一些小方法。明确自己的人生目标。从小事做起。改变环境,自增压力。自我暗示和激励。4、活动在线活动1我的人生目标拥有明确的人生目标,可以增强我们的自制力。一个大目标往往令人却步不前,因此可以将目标以金字塔的形式分为终极目标、长期目标、中期目标、近期目标以及每天应达到的目标,然后逐一去实现。请同学们以小组的形式,分享自己各个层次的人生目标是什么。为了实现自己的人生目标,你将如何行动?教师寄语:决定未来是否成功的不是过去,而是你现在愿不愿意付出。今天你所做的选择,会在明天带给你大大的回馈只要你别那么着急吃掉“棉花糖”。(三)、结束部分5、体验自制力有意识培养自制力的小游戏。游戏:双手握拳,向前平举至与肩平高,坚持1分钟。6、我的感悟与收获。通过本节课的学习,我的感悟与收获是:学生分享感悟和收获。老师结语自制力对人走向成功起着十分重要的作用。自科学家亚里士多德,到近代的哲学家们都注意到:“美好的人生建立在自我控制的基础上”。愿同学们学会自制,在今后的学习生活中成为一个自制的人。4

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