1、情境导入 将一只跳蚤放入杯中,开始，跳蚤一下子就能从杯中跳出来。然后，心理学家在杯上盖了一个透明盖子，跳蚤仍然会往上跳，但是碰了几次盖后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。心理学家将玻璃盖拿掉以后，跳蚤始终只能跳到杯盖以下一点，却再也跳不出来了。跳蚤为什么跳不出杯子了呢？第十二课 老师，你好 初中心理健康 北师大版 七年级13.我自信，我快乐交流与分享阅读我诉我心 老人看着渐渐升起的气球，对着这个伤心的孩子说道:“孩子，一定要记住，气球能不能升起，不决定于它的颜色、形状与大小，而是气球内是不是充满了氢气；同样，一个人能不能成功，不决定于他的种族、外貌和出身，关键是你心中有没有自信!”自信又叫自信心，
2、是一个人对自身力量的确信，深信自己一定能做成某件事，实现所追求的目标。自信，让中国女排笑到最后 北京时间8月21日上午9点15分，2016里约奥运会女排决赛，中国女排经过四局对决，最终以3比1力克塞尔维亚队，夺得本届奥运会冠军。这是中国女排在时隔12年后，再次站在奥运最高领奖台。女排姑娘们秀美的脸庞上，刚毅之情一刻也不曾逝去，这一份刚毅，便是源于发自肺腑的自信。同样拥有这份自信的还有女排教练郎平。女排精神回来了！这一精神不仅助力中国女排再次登上奥运会最高领奖台，更为社会乃至中华民族树立了风向标！自信让我们充满激情。有了自信，我们才能怀着自信让我们充满激情。有了自信，我们才能怀着坚定的信心和希望
3、，开始伟大而光荣的事业。坚定的信心和希望，开始伟大而光荣的事业。你的自信有几分你的自信有几分?你想知道自己有几分自信吗?只要完成下面的小测验，即能知晓。选择“不是”的请在题后写上A，“是”的写上B。1.1.我不在乎同学评论我的成绩。我不在乎同学评论我的成绩。2 2谈自己缺点和不理想的成绩时，我没有困窘。谈自己缺点和不理想的成绩时，我没有困窘。3 3当我考试成绩退步时，很少从主观上找原因。当我考试成绩退步时，很少从主观上找原因。4 4我喜欢与好友讨论少男少女成长的烦恼。我喜欢与好友讨论少男少女成长的烦恼。5 5我经常为做错事向同学道歉。我经常为做错事向同学道歉。6 6繁多的家务占去了我太多的学习
4、时间。繁多的家务占去了我太多的学习时间。7 7我常回忆过去的学生生活。我常回忆过去的学生生活。8 8我对生活中曾做过的每件事情都无怨无悔。我对生活中曾做过的每件事情都无怨无悔。9 9我常与智力超过我的同学相比。我常与智力超过我的同学相比。1010当老师批评我学习不认真时，很难引起我的重视。当老师批评我学习不认真时，很难引起我的重视。1111到同学家作客，如果以我喜欢的饭菜招待我，我不会在乎它的价格。到同学家作客，如果以我喜欢的饭菜招待我，我不会在乎它的价格。1212我从不向同学提要求。我从不向同学提要求。1313与同学逛街，我喜欢让他决定该去哪儿。与同学逛街，我喜欢让他决定该去哪儿。1414如
5、果我再刻苦一点，我在学习中会获得更多更大的成功。如果我再刻苦一点，我在学习中会获得更多更大的成功。1515我发现自己很难对老师说我发现自己很难对老师说“不！不！”1616上课紧张时，我喜欢闭眼，让自己稍稍放松一下。上课紧张时，我喜欢闭眼，让自己稍稍放松一下。1717如果取消了与一个朋友的约会，我会感到愧疚。如果取消了与一个朋友的约会，我会感到愧疚。1818当同学批评我时，我会长时间都放不下这件事。当同学批评我时，我会长时间都放不下这件事。1919在生活中与同学发生分歧时，我总坚持己见。在生活中与同学发生分歧时，我总坚持己见。结果分析：如果你选择A项达11次或更多：你真的存在严重的自视过低问题，
6、必须想办法克服。要提醒自己，你是属于最好的-没有人会取代你在自己心目中的位置。如果你选择A项为7-10次之间：你有时较积极乐观，但有时较悲观。这时，你不妨试试多与他人交流一下内心的想法。如果你选择A顶不超过6次：值得庆贺！你已学会自我平衡，你知道要首先考虑自己的要求，明白自己像他人一样重要。余森乐，今年刚刚余森乐，今年刚刚18岁。放假回家的他看到了朋友圈里工厂招募志愿者的消岁。放假回家的他看到了朋友圈里工厂招募志愿者的消息，毫不犹豫地报了名，成为了一名第一生产线的工人。晚上七点到次日早息，毫不犹豫地报了名，成为了一名第一生产线的工人。晚上七点到次日早上七点，就像倒了一遍时差一样，不眠不休生产和
7、搬运物资。也正是因为有上七点，就像倒了一遍时差一样，不眠不休生产和搬运物资。也正是因为有无数像他一样的人共同努力，一箱箱口罩很快被运往了抗疫一线。无数像他一样的人共同努力，一箱箱口罩很快被运往了抗疫一线。一个夜班一个夜班班次长达班次长达12小时，他完成了小时，他完成了5000个口罩的检查、计数重复低头、弯腰、填表个口罩的检查、计数重复低头、弯腰、填表；穿着防护服，仍腰酸、腿疼、胳膊疼，但是他始终没有落荒而逃，他说：；穿着防护服，仍腰酸、腿疼、胳膊疼，但是他始终没有落荒而逃，他说：“其实这个社会不害怕困难，每当自己站在志愿者岗位上，看到其他和我们一其实这个社会不害怕困难，每当自己站在志愿者岗位上
8、，看到其他和我们一起奋斗的人，我都会感到我们国家的未来。起奋斗的人，我都会感到我们国家的未来。”崔馨月、崔众博这是一对双胞胎姐弟，母亲是记者，所以大年三十也没有休崔馨月、崔众博这是一对双胞胎姐弟，母亲是记者，所以大年三十也没有休息。而这场疫情的猝不及防和母亲的工作繁忙，让姐弟俩感受到了疫情的紧息。而这场疫情的猝不及防和母亲的工作繁忙，让姐弟俩感受到了疫情的紧迫，也萌生了做志愿者的想法。迫，也萌生了做志愿者的想法。于是，寒假放假的他们放弃了休息、游戏的时间，通过共青团吉林市委先后于是，寒假放假的他们放弃了休息、游戏的时间，通过共青团吉林市委先后加入当地丰满区、昌邑区志愿者群，并成功成为了志愿者，
9、在当地桦皮厂收加入当地丰满区、昌邑区志愿者群，并成功成为了志愿者，在当地桦皮厂收费站卡点值守，配合交警排查进出城的车辆。费站卡点值守，配合交警排查进出城的车辆。2020年，他们才刚刚年，他们才刚刚19岁。岁。虽然已经进入雨水，但是吉林的天气却依旧寒冷无比，他们戴着厚厚的口罩虽然已经进入雨水，但是吉林的天气却依旧寒冷无比，他们戴着厚厚的口罩、穿着防护服，但依旧能够感受到扑面而来的寒意。然而室外驱赶寒冷只能、穿着防护服，但依旧能够感受到扑面而来的寒意。然而室外驱赶寒冷只能依靠临时搭建的简易棚，并且取暖、吃饭都要在这里解决。依靠临时搭建的简易棚，并且取暖、吃饭都要在这里解决。寒风刺骨、疫情无情，他们
10、用稚嫩的肩膀扛起了抗疫的大旗。寒风刺骨、疫情无情，他们用稚嫩的肩膀扛起了抗疫的大旗。思考：从战役前线的00后身上我们学到怎样做到自信呢？1.接受自我学会欣赏自己2.回忆成功的往事3.制定切实可行的目标4.适当地采用心理补偿策略 每个人都不可能十全十美、都会有自己的缺点和不足，要克服自卑，就要接受自己、欣赏自己，包括自己的缺点尤其是无法改变的一切。因此在生活中重要的是做你自己、因为你是独一无二的。不要为了“像人”而改变自己 。1.接受自我，学会欣赏自己活动：活动：优、缺优、缺点大轰炸规则：由老师随机抽同学名字，该同学前后左右四位“旁观者”由衷说出该同学的优点、缺点。小游戏小游戏 过去的成功是你实
11、力和能力的很好证明。所以，当你沉溺于自卑无法自时不妨仔细回忆一下你曾经成功的每一个细节，看自己是怎么样一步步走向成功的，让自己在黑暗中重新找到光明，取得新的成功和进步。2.回忆成功的往事我我相相信信 我们每个人在成长过程中，都会有各种成功的经历，如数学赛获奖、登台演出等。让我们回忆自己所走过的道路，把最成功的两次经历记录下来(包括德、智、体、美、劳等各个方面)，并说说自己当时的心情是什么样的。试举两例(哪怕是微不足道的事例）我我 能能 行行我在方面，如果更一些，我也能行。我在方面，如果更一些，我也能行。我在方面，如果更一些，我也能行。3.制定切实可行的目标邓亚萍身高不到1.5米，曾因“个子低、
12、胳膊短”，被省乒乓球集训队劝退。但她用刻苦训练弥补了生理上的缺撼，最终战胜弱点，成为奥运会冠军。请问：读完邓亚萍的故事，你有何感想请问：读完邓亚萍的故事，你有何感想呢？呢？兵坛皇后：邓亚萍兵坛皇后：邓亚萍阅读体验课堂1的材料：华罗庚教授说:“動能补拙是良训，一分辛劳一分。”在生活中“失之东隅，收之桑榆”的例子数不胜数:下肢瘫痪却荣登总统宝座的罗斯福;身材矮小的杰出军事家、政治家拿破仑;战胜自己耳聋缺陷的一代音乐大师贝多芬因此，在生活中，我们要学会扬长避短，发挥自己的优势。例如，有人不善言辞、内向，但学习成绩很好，长数学;有人唱歌不好，但画画不错。4.适当地采用心理补偿策略1、练习正视别人2、走路速度提高25%3、练习当众发言4、练习爽朗地发言5、肯定的语气人多不足以依赖，要生存只有靠自己。人多不足以依赖，要生存只有靠自己。拿破仑拿破仑方法指南天宫一号与神舟十号载人飞行任务航天员阅兵式自信者的风采自信观察仔细观察一下他们的外貌、服饰、发型、举止、态度、语言加以概括后以“我最做佩的人”为题目写一个小报告，找出值得自己学习的地方在小组里交流。自信的人有勇气交往与表达，有信心尝试与坚持，能够展现优势与才华，激发潜能与活力，获得更多的实践机会与创造可能。中 国 女排自信人生二百年，会当水击三千里。毛泽东七古残句
