1、中医体质与膏方养生体质与健康养生人们常有这样的疑问，有些人容易生病，有些人怎么不易患病呢？其实这些都与个人的体质息息相关。人以健康为本，健康以体质为本。体质好，身体就健康，就不容易生病。体质弱，就多病。体质平和乃健康之源，体质偏颇为百病之因。第一部分一、什么是体质？体质是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态等方面综合的、相对稳定的固有特质，也就是人们通常所说个体差异。二、什么是中医体质辨识？是中医体检的部分内容。通过中医体检确定的体质类型，中医师可根据各人的体质状况，分别配制方便、有效的中药及制定相应食疗、情志、起居等各方面的指导，逐步调理，达到养
2、生益体的效果。上海赫尔森康复医院 上海市医保定点医院 上海名老中医专家工作室四、体质辨识有什么用？对医生而言，对医生而言，辨清体质能有针对性地作预防性治疗，及时纠正体质偏差，防止疾病发生，中医称为“治未病”。有了体质辨识，就可以给医生提供更多的信息，下药就会准确得多。对广大民众而言，对广大民众而言，尽管没有明显不适，做一个体质辨识，预知自己属于哪一类疾病的易感人群，可以采取综合措施加以防范。五、体质辨识是怎么做的？由医生根据测试人的家族史、个人病史、目前的症状体征、包括看舌象、摸脉象，结合各体质的得分，给出体质辨识的结果。六、中医教你辨体质养生 中医养生要先辨别个人体质，不同体质的人有不同的症
3、状，在养生方面也有所区别，那么，怎么知道自己属于哪种体质、不同体质的人该如何养生？中医认为，人体有九种体质，即中医认为，人体有九种体质，即气虚质、平和质、阴虚质、阳虚质、气虚质、平和质、阴虚质、阳虚质、特禀质、气郁质、血瘀质、痰湿质、特禀质、气郁质、血瘀质、痰湿质、湿热质湿热质，不同体质有不同症状，不同体症在养生方面亦有所不同。中医教你辨体质养生 怎么知道自己体质 （1）不同体质有不同症状，不同体症在养生方面亦有所不同。中医教你辨体质养生 怎么知道自己体质 （2）不同体质有不同症状，不同体症在养生方面亦有所不同。中医教你辨体质养生 怎么知道自己体质 （3）不同体质有不同症状，不同体症在养生方面
4、亦有所不同。辨识体质 一字口诀且行且珍惜平和体质健康健康 气虚体质疲乏疲乏 湿热体质长痘长痘 阴虚体质缺水缺水 气郁体质郁闷郁闷 阳虚体质怕冷怕冷痰湿体质体胖体胖 血瘀体质长斑长斑 特禀体质过敏过敏 疾病能影响九种体质的判断，为初步判断，只供喜欢中医辨识的初入志同道合者参考。判别准确体质需在中医师体质辨识下，方可辨别准确体质。俗语说，“冬令进补，来春打虎,三九补一冬，来年无病痛”的说法。”冬令进补是我国传统的防病强身、扶持虚弱的自我保健方式之一。传统中医学认为，冬主封藏，此时进补，能使营养物质转达的能量最大限度地贮存于体内，可以为下一年开春乃至全年的身体健康打下良好的基础。冬令进补 来春打虎讲
5、座第二节一、何为膏方？膏方，又叫膏剂，因其起到滋补作用，也被称为膏滋，属于中医里丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭八种剂型之一。它是在大型复方汤剂的基础上，根据人的不同体质、不同临床表现而确立不同处方，经浓煎后掺入某些辅料而制成的一种稠厚状半流质或冻状剂型。“上海膏方”是历代上海名医薪火相传百余年形成的特色中医品牌。与偏重滋补的传统膏方不同，“上海膏方”集进补、调理、治疗于一体，组方讲究“醇正和缓”，功效注重“整体调理”，补虚疗疾两相宜。清末民初以来，就一直被推崇为“膏方之首”。目前，“上海膏方”已被确定为上海市非物质文化遗产。二、何为上海膏方？三、膏方功能疗效 抗衰延年凡气血不足、五脏亏损、体质
6、虚弱或因外科手术、产后以及大病、重病、慢性消耗性疾病恢复期出现各种虚弱症状，均应冬令进补膏方，能有效促使虚弱者恢复健康，增强体质，改善生活质量。补虚扶弱老年人气血衰退，精力不足，脏腑功能低下者，可以在冬令进补膏滋药，以抗衰延年。中年人，由于机体各脏器功能随着年龄增加而逐渐下降，出现头晕目眩、腰疼腿软、神疲乏力，心悸失眠，记忆减退等，进补膏方可以增强体质，防止早衰。防病治病膏方对调节阴阳平衡，纠正亚健康状态，使人体恢复到最佳状态的作用较为显著、在节奏快、压力大的环境中工作，不少年轻人因精力透支，出现头晕腰酸、疲倦乏力、头发早白等亚健康状态，膏方可使他们恢复常态。纠正亚健康针对患者不同病症开列的膏
7、方确能防病治病，尤其对于康复期的癌症病人，易反复感冒的免疫力低下的患者，在冬令服食扶正膏滋药，不仅能提高免疫功能，而且能在体内贮存丰富的营养物质，有助于来年防复发，抗转移，防感冒，增强抵抗力。四、膏方进补适合哪些人？1、亚健康人群多见精力减退、体质下降、容易疲劳、胸闷气短、烦躁易怒、食欲下降、腹胀不适、腰酸膝软、下肢乏力、头晕耳鸣、容易感冒等。2、慢性病人群常用于慢性支气管炎、慢性胃炎、慢性结肠炎、慢性肝病、慢性肾炎、慢性泌尿系统感染、高血压病、冠心病、高脂血症、贫血、类风湿性关节炎、夜尿增多症、腰腿痛症等。3、中老年人群中老年人的各项生理功能都在逐渐衰退，膏方来调理补养，以补益脏腑气血，维持
8、人体阴阳平衡，可起到强身抗老，延年益寿的作用。4、气血虚女性有手足冰冷、月经不调、痛经、慢性盆腔炎、面色萎黄、色斑、眼袋、青春痘、更年期综合征等，膏方是调理脾胃很有效的方式。5、儿童小儿根据生长需要可以适当进补，有助长、益智之效。对于反复呼吸道感染，久咳不愈，消化不良，以及厌食、消瘦、贫血等体虚的患儿。6、病后康复患者对病后体弱、手术后处于恢复阶段、产后体虚、肿瘤手术后和放化疗后等人群，可通过补虚扶弱、对症调养，能使机体尽快康复。五、膏方进补的误区误区1、人人都能用膏方误区2、全家合用一张方误区3、吃得多疗效才好误区4、价格越贵的越补误区5、网购膏方更方便中医膏方虽然其本身具有明显的滋补特点，
9、但辨证论治、量体裁衣仍是其不可或缺的内涵，如果不按照传统中医理论来处方或服用膏方就有可能走入很大的误区。六、一年四季能吃膏方吗？中医调补，四季皆宜。但很多人对于膏方的概念，仅仅停留在膏方是冬令进补的时候才吃的。这是为何？首先，过去人们在冬季服用膏方主要是为了进补，因为冬季是“封藏”的季节。其次，服用一料膏方，短则一两个月，长则一季，这对膏方的保存提出了很高要求。古代没有冰箱，除冬季之外，其余三季温度偏高，膏方易变质，也就没法服用了。时至今日，这些情况改变了。冰箱已成为日常家用电器，膏方保存的难题迎刃而解。因此，只要于病有利，一年四季皆可。七、特色膏方，量身定制六、好膏方是怎样“炼”成的？1、专家四诊 2、辨证开方 3、精心配药 4、药料浸泡5、搅拌煎煮 6、浓缩清膏 7、熬炼化膏 8、收膏存放民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，作为我国冬令进补的传统保健药剂，膏类在冬令闭藏时节效果颇佳。那么，膏方是怎样“炼”成的？好 消 息!
