1、主题班会：主题班会：养成良好的学习和生活养成良好的学习和生活习惯习惯护理护理14班班 你相信吗？你相信吗？一根小小的柱子，一截细细的链一根小小的柱子，一截细细的链子，拴得住一头千斤重的大象？子，拴得住一头千斤重的大象？在印度和泰国，驯象人在大象还是小象在印度和泰国，驯象人在大象还是小象的时候，就用一条铁链将它绑在水泥柱的时候，就用一条铁链将它绑在水泥柱或钢柱上，无论小象怎么挣扎都无法挣或钢柱上，无论小象怎么挣扎都无法挣脱。小象渐渐地习惯了不挣扎，直到长脱。小象渐渐地习惯了不挣扎，直到长成了大象，可以轻而易举地挣脱链子时，成了大象，可以轻而易举地挣脱链子时，也不挣扎。也不挣扎。小象是被链子绑住，
2、小象是被链子绑住，而大象则是被习惯绑住。而大象则是被习惯绑住。一则报道：一名技校生前去应聘，在应聘的队一则报道：一名技校生前去应聘，在应聘的队伍中，大部分都是大专生，本科生，还有硕士生，伍中，大部分都是大专生，本科生，还有硕士生，面对这些高学历的竞争者，这名技校生的成功率几面对这些高学历的竞争者，这名技校生的成功率几乎为零，然而结果大大出乎人的意料，这名技校生乎为零，然而结果大大出乎人的意料，这名技校生成了唯一的一名被聘者。成了唯一的一名被聘者。事例一事例一 因为只有他随手拣起了应聘现场里无人问因为只有他随手拣起了应聘现场里无人问津的一张纸屑，正是这种不经意的一拣，让津的一张纸屑，正是这种不经
3、意的一拣，让招聘者看到了他对待生活的态度，于是他获招聘者看到了他对待生活的态度，于是他获得了这份工作。得了这份工作。北京有一家外资企业招工，对学历、外语、身高、相北京有一家外资企业招工，对学历、外语、身高、相貌的要求都很高，但薪酬挺高，所以有很多高素质人才都貌的要求都很高，但薪酬挺高，所以有很多高素质人才都来应聘。这一些年轻人，过五关斩六将，到了最后一关：来应聘。这一些年轻人，过五关斩六将，到了最后一关：总经理面试。总经理面试。这些年轻人想，这很简单，只不过是走走过场罢了，这些年轻人想，这很简单，只不过是走走过场罢了，准十拿九稳了。准十拿九稳了。没想到，这一面试出问题了。一见面，总经理说：没想
4、到，这一面试出问题了。一见面，总经理说：“很抱歉，年轻人，我有点急事，要出去很抱歉，年轻人，我有点急事，要出去10分钟，你们能分钟，你们能不能等我？不能等我？”年轻人说：年轻人说：“没问题，您去吧，我们等您。没问题，您去吧，我们等您。”经理走了，年轻人一个个踌躇满志，得意非凡，闲不着，经理走了，年轻人一个个踌躇满志，得意非凡，闲不着，围着经理的大写字台看，只见上面文件一摞，信一摞，资围着经理的大写字台看，只见上面文件一摞，信一摞，资料一摞。年轻人你看这一摞，我看这一摞，看完了还交换：料一摞。年轻人你看这一摞，我看这一摞，看完了还交换：哎哟，这个好看。哎哟，这个好看。10分钟后，总经理回来了，说
5、：分钟后，总经理回来了，说：“面试已经结束。面试已经结束。”事例二事例二 “本公司从来不录取那些乱翻别人东西的人。本公司从来不录取那些乱翻别人东西的人。”良好的习惯是通向成功的桥梁良好的习惯是通向成功的桥梁结论：结论：一、什么是习惯一、什么是习惯 习惯习惯是在长期的过程中逐渐养成的、一时不是在长期的过程中逐渐养成的、一时不容易改变的行为、倾向或社会风尚。容易改变的行为、倾向或社会风尚。1 1、习惯的后天性、习惯的后天性 习惯的稳固性和可变性习惯的稳固性和可变性 稳固性就是指某种习惯一旦形成就难以改变。稳固性就是指某种习惯一旦形成就难以改变。习惯经过多次重复，因得到强化而不断地趋于习惯经过多次重
6、复，因得到强化而不断地趋于定型稳固定型稳固，正所谓：，正所谓：“江山易改，秉性难移。江山易改，秉性难移。”但这种稳固性不是绝对的，已形成的不良习惯，但这种稳固性不是绝对的，已形成的不良习惯，只要教育得法，经过较长时间强化训练仍可改只要教育得法，经过较长时间强化训练仍可改变，所以它又具有变，所以它又具有可变性可变性。3、介绍习惯形成的三个阶段：、介绍习惯形成的三个阶段：行为心理学研究表明：行为心理学研究表明：21天以上的重复会天以上的重复会形成习惯；形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的天就会变成习惯性的动作；
7、同样道理，任何一个想法，重复动作；同样道理，任何一个想法，重复21天，天，或者重复验证或者重复验证21次，就会变成习惯性想法。次，就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果被别人或者自己验证了所以，一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上，它一定已经变成了你的信念。习次以上，它一定已经变成了你的信念。习惯的形成大致分三个阶段。惯的形成大致分三个阶段。第一阶段第一阶段 17天左右。此阶段的特征是天左右。此阶段的特征是“刻意，不刻意，不自然自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。而你也会觉得有些不自然，不舒服。第二阶段：第二阶段：721天左右。
8、不要放弃第一阶段的努力，天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：是：“刻意，自然刻意，自然”。你已经觉得比较自。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前。因此，你还需要刻意提醒自回复到从前。因此，你还需要刻意提醒自己改变。己改变。第三阶段：第三阶段：2190天左右。此阶段的特征是天左右。此阶段的特征是“不经意，不经意，自然自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称，其实这就是习惯。这一阶段被称为为“习惯性的稳定期习惯性的稳定期”。一旦跨入此阶段，。一旦跨入此阶段，一个人已经完
9、成了自我改造，这项习惯就一个人已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为他生命中的一个有机组成部分，已经成为他生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为人们它会自然而然地不停地为人们“效劳效劳”。二、养成良好的学习和生活习惯二、养成良好的学习和生活习惯 1、学习习惯、学习习惯(1)尊重与欣赏老师的习惯尊重与欣赏老师的习惯 亲其师，信其道。学生更要亲其师，信其道。学生更要尊重老师尊重老师，适应老师适应老师，并学会，并学会欣赏自己的老师欣赏自己的老师。(2)自学预习的习惯自学预习的习惯 自学是获取知识的主要途径。提前预习，自学是获取知识的主要途径。提前预习，是培养自主学习的精神和自学能力，提高听
10、是培养自主学习的精神和自学能力，提高听课效率的重要途径。提前预习教材，自主查课效率的重要途径。提前预习教材，自主查找资料，研究新知识的要点重点，发现疑难，找资料，研究新知识的要点重点，发现疑难，从而可以在课堂内重点解决，掌握听课的主从而可以在课堂内重点解决，掌握听课的主动权，使听课具有针对性。动权，使听课具有针对性。(3)学会倾听的习惯学会倾听的习惯学生在课堂上要集中精神，专心听教师讲课，认学生在课堂上要集中精神，专心听教师讲课，认真听同学发言，抓住重点、难点、疑点听，边认真听同学发言，抓住重点、难点、疑点听，边认真听边积极思考。积极地有效地参与学习过程，真听边积极思考。积极地有效地参与学习过
11、程，保证课堂活动有效地进行。保证课堂活动有效地进行。1、上课不做小动作，不玩玩具及学习用品，、上课不做小动作，不玩玩具及学习用品，不做与学习无关的事。不做与学习无关的事。2、认真倾听其他同学发言，看他们发言是否、认真倾听其他同学发言，看他们发言是否正确，有没有需要补充的。正确，有没有需要补充的。3、要倾听老师讲解，并按要求认真练习。、要倾听老师讲解，并按要求认真练习。哪怕是你已经超前学过了，也还是要认真听，要把教哪怕是你已经超前学过了，也还是要认真听，要把教师的思路、其他同学的思路与自己的思路进行对比分师的思路、其他同学的思路与自己的思路进行对比分析，找出解决问题的最佳途径。并在这过程中，尽量
12、析，找出解决问题的最佳途径。并在这过程中，尽量多理解记忆一些东西。多理解记忆一些东西。“观察观察”这两个字有两层意思，这两个字有两层意思，“观观”是看的意思，是看的意思，“察察”是想的意思是想的意思.看了不想，不是真正的观察。看了不想，不是真正的观察。要做到观察和思考有机结合，要善于提出问题，要做到观察和思考有机结合，要善于提出问题，要积极思考在学习过程中碰到的问题，积极思考要积极思考在学习过程中碰到的问题，积极思考教师和同学提出的问题。教师和同学提出的问题。1、上课专心听讲，认真思考，积极发言。、上课专心听讲，认真思考，积极发言。2、善于发现，大胆发表自己的见解，对、善于发现，大胆发表自己的
13、见解，对不懂的问题要主动向教师请教。不懂的问题要主动向教师请教。3、课前预习知识，不明白的问题提前做、课前预习知识，不明白的问题提前做好标记。好标记。(4)认真观察认真观察 善于思考的习惯善于思考的习惯(5)敢于提问的习惯敢于提问的习惯“提出一个问题比解决一提出一个问题比解决一个问题更重要个问题更重要”。2、发言时，站得直，口齿清，讲普通话，发言时，站得直，口齿清，讲普通话，声音要洪亮。声音要洪亮。我们要积极鼓励学生质疑问题，带着知识疑点问我们要积极鼓励学生质疑问题，带着知识疑点问老师，问同学，问家长。学问、学问，学习就要老师，问同学，问家长。学问、学问，学习就要开口问，不懂装懂最终害自己，提
14、问是主动学习开口问，不懂装懂最终害自己，提问是主动学习的表现，能提出问题的学生是学习能力最强的学的表现，能提出问题的学生是学习能力最强的学生，是具有创新精神的学生。生，是具有创新精神的学生。1、勤于思考，敢于质疑，与人交流，不怕说错。、勤于思考，敢于质疑，与人交流，不怕说错。(6)与人合作的习惯与人合作的习惯1、主动和同学、老师合作，学会表达、主动和同学、老师合作，学会表达自己的观点和见解，共同解决问题。自己的观点和见解，共同解决问题。2、与同学交流时，要尊重别人的意见、与同学交流时，要尊重别人的意见和观点。和观点。“独学而无友，则孤陋而寡闻独学而无友，则孤陋而寡闻”，同学之间，同学之间的学习
15、交流和思想交流是十分重要的，遇到的学习交流和思想交流是十分重要的，遇到问题要互帮互学，展开讨论。问题要互帮互学，展开讨论。(7)(7)按时完成作业的习惯按时完成作业的习惯作业是教学活动的重要组成部分和自然延续，是作业是教学活动的重要组成部分和自然延续，是学生学生最基本，最经常最基本，最经常的独立学习实践活动，也是的独立学习实践活动，也是反映学生学习情况的主要方式。做作业的同时也反映学生学习情况的主要方式。做作业的同时也时一种学习和积累的过程。时一种学习和积累的过程。做作业的目的是巩固所学的知识，是培养独立思做作业的目的是巩固所学的知识，是培养独立思考能力，考能力，不是为了交教师的差，或是应付家
16、长不是为了交教师的差，或是应付家长。有的学生做作业的目的不明确，态度不端正，采有的学生做作业的目的不明确，态度不端正，采取取“拖、抄、代拖、抄、代.等等等等”，会做的马马虎虎，会做的马马虎虎，不会做的就不动笔；不会做的就不动笔；有的学生有的学生好高骛远好高骛远，简单的是会而不简单的是会而不对，复杂的对而不全对，复杂的对而不全，这些不良习惯，这些不良习惯严重的影响了学习效果。所以我们要严重的影响了学习效果。所以我们要重视做作业，在做习题时要认真思考，重视做作业，在做习题时要认真思考，总结概念、原理的运用方法、解题的总结概念、原理的运用方法、解题的思路、并且尽量多记忆一些有用的中思路、并且尽量多记
17、忆一些有用的中间结论。间结论。(8)复习、归纳、总结的习惯。复习、归纳、总结的习惯。复习就是消化知识，加深理解和记忆，复习就是消化知识，加深理解和记忆，达到举一反三。复习也就是通过对知识，达到举一反三。复习也就是通过对知识，对解决问题的思路进行提炼，进行归纳整对解决问题的思路进行提炼，进行归纳整理，使零碎的知识，分散的记忆得到一个理，使零碎的知识，分散的记忆得到一个串联，从而学生的知识系统化、条理化、串联，从而学生的知识系统化、条理化、重点化，避免前后知识的脱离。重点化，避免前后知识的脱离。复习必须及时复习必须及时，否则超过了人的记忆极限点，否则超过了人的记忆极限点再去复习，将要多花几倍的时间
18、，而且效果再去复习，将要多花几倍的时间，而且效果不好。因此必须有计划的不间断地复习。不好。因此必须有计划的不间断地复习。每天尽量把当天的东西都复习一遍，每天尽量把当天的东西都复习一遍，每周再做总结，一章学完后再总的复每周再做总结，一章学完后再总的复习一下。对记忆性知识的复习，每一习一下。对记忆性知识的复习，每一遍的用时不需多，但是反复的遍数要遍的用时不需多，但是反复的遍数要多，以加深印象。多，以加深印象。平时要把有什么疑问或是弄错的地方随手平时要把有什么疑问或是弄错的地方随手拿张纸记下，经常看看，看会了、记住了拿张纸记下，经常看看，看会了、记住了才扔掉。有价值的就用专门的本子记下，才扔掉。有价
19、值的就用专门的本子记下，并找些类型题、同等程度的相关知识点研并找些类型题、同等程度的相关知识点研究一下它们的异同，解题的技巧和办法。究一下它们的异同，解题的技巧和办法。(9)自主读书的习惯自主读书的习惯 1、养成边读边想、圈点勾画、写读书笔、养成边读边想、圈点勾画、写读书笔记的良好习惯，注重知识的积累。记的良好习惯，注重知识的积累。2、乐于读书，愿意和书交朋友，养成阅、乐于读书，愿意和书交朋友，养成阅读的好习惯。读的好习惯。3、不阅读不健康书籍。、不阅读不健康书籍。4、爱护书籍，不在公用书籍上乱写乱画。、爱护书籍，不在公用书籍上乱写乱画。(10)认真书写的习惯认真书写的习惯认真书写不仅能提高作
20、认真书写不仅能提高作业的准确率，而且对端正学生的学习态度，养业的准确率，而且对端正学生的学习态度，养成认真负责的习惯有积极的意义。成认真负责的习惯有积极的意义。1、读写姿势端正，会正确执笔，做到、读写姿势端正，会正确执笔，做到“三个三个一一”眼离书本一尺，胸离桌子一拳头，执眼离书本一尺，胸离桌子一拳头，执笔处离笔尖一寸。笔处离笔尖一寸。2、书写端正大方，保持卷面洁净，不乱用涂、书写端正大方，保持卷面洁净，不乱用涂改液和修正纸。文字和符号都要规范，格式要改液和修正纸。文字和符号都要规范，格式要美观。美观。2、生活习惯、生活习惯 （1）、养成良好的卫生习惯）、养成良好的卫生习惯 要养成不随地吐痰的
21、习惯。确因感冒克服不了的，应要养成不随地吐痰的习惯。确因感冒克服不了的，应该准备卫生纸，吐在该准备卫生纸，吐在 纸上，再扔进垃圾桶；纸上，再扔进垃圾桶；要努力克服随手乱丢的坏习惯。要把废纸、果皮、包要努力克服随手乱丢的坏习惯。要把废纸、果皮、包装袋扔进垃圾桶中，特别要杜绝从楼上往楼下扔东西的不装袋扔进垃圾桶中，特别要杜绝从楼上往楼下扔东西的不道德行为；道德行为；要努力克服乱倒垃圾的坏习惯。在卫生保洁或值日时，要努力克服乱倒垃圾的坏习惯。在卫生保洁或值日时，无论走再远的路，都要把垃圾及时倒进垃圾桶。无论走再远的路，都要把垃圾及时倒进垃圾桶。捡拾地面上废弃物。要有随手捡拾地面上废弃物的意捡拾地面上
22、废弃物。要有随手捡拾地面上废弃物的意识和习惯，共同维护学校环境的整洁；识和习惯，共同维护学校环境的整洁；不在学校吃口香糖。每个人都保证做到不在学校教室不在学校吃口香糖。每个人都保证做到不在学校教室吃口香糖。吃口香糖。1、按时午睡，不影响他人休息；、按时午睡，不影响他人休息；2、衣着整洁；节假日生活安排科学合理有、衣着整洁；节假日生活安排科学合理有规律；规律；3、物品摆放整齐、有序等。、物品摆放整齐、有序等。（2）、养成良好的生活规律习惯）、养成良好的生活规律习惯 您身上有多少习惯？其中多少是好习惯，多您身上有多少习惯？其中多少是好习惯，多少是坏习惯，成功的程度就取决于好习惯的少是坏习惯，成功的
23、程度就取决于好习惯的多少。多少。对不良习惯，我们怎么办？对不良习惯，我们怎么办？想管住自己为什么管不住呢？想管住自己为什么管不住呢？不长记性，总是重复在同一个错误里不长记性，总是重复在同一个错误里 原谅自己，在没有办法改变的时候就放弃原谅自己，在没有办法改变的时候就放弃了，然后给自己找各种各样的理由了，然后给自己找各种各样的理由 意志薄弱，下决心要控制自己，可是总是意志薄弱，下决心要控制自己，可是总是在最后的关头又坚持不住了在最后的关头又坚持不住了管得住自己，你是习惯的主人管得住自己，你是习惯的主人管不住自己，你是习惯的奴隶管不住自己，你是习惯的奴隶 做主人，还是做奴隶做主人，还是做奴隶 全在
24、于自己的选择全在于自己的选择征服自我是一种幸福征服自我是一种幸福 将不良习惯扼将不良习惯扼杀于萌芽状态杀于萌芽状态 发扬愚公移山发扬愚公移山精神克服阻碍精神克服阻碍自己发展的陋自己发展的陋习习 努力养成和努力养成和保持良好的保持良好的习惯习惯 据科学家证实，一件据科学家证实，一件行为连续重复行为连续重复2121次即可次即可成为习惯（一般也以三成为习惯（一般也以三十天为准），成为习惯十天为准），成为习惯即可成为自然，直至终即可成为自然，直至终生。生。改掉坏习惯的方法改掉坏习惯的方法 交一些能够管住自己的朋友交一些能够管住自己的朋友 用写座右铭，挂字画等来提醒约束自己用写座右铭，挂字画等来提醒约束
25、自己 用写日记来管住自己用写日记来管住自己心灵体操心灵体操看我的一天是怎么度过的看我的一天是怎么度过的?上课时间上课时间 晚自习时间晚自习时间 你你利用了利用了的课余时间的课余时间平均平均每节课多少分钟后才能集中精神听课每节课多少分钟后才能集中精神听课上课时发呆时间上课时发呆时间 自习课上闲聊、发呆时间自习课上闲聊、发呆时间 自习课上找、借东西所花时间自习课上找、借东西所花时间时间类别时间类别所需时间所需时间看自己一天时间的利用率高不高看自己一天时间的利用率高不高 这是一份给你自己下的战书，挑战的这是一份给你自己下的战书，挑战的是你的意志力、毅力和决心，敌人是你平是你的意志力、毅力和决心，敌人
26、是你平时在学习和生活中的陋习；这些陋习现在时在学习和生活中的陋习；这些陋习现在看来也许只是很小的缺点，但是让它存于看来也许只是很小的缺点，但是让它存于你的体内，就犹如一个毒瘤，随着年月的你的体内，就犹如一个毒瘤，随着年月的久远而长大、在你的身上腐烂，直到最后久远而长大、在你的身上腐烂，直到最后让你病入膏肓，医药无效。在它还只是小让你病入膏肓，医药无效。在它还只是小病的时候把它根除掉吧，让我们自己为自病的时候把它根除掉吧，让我们自己为自己扫清前进的障碍，只要你有信心也有行己扫清前进的障碍，只要你有信心也有行动，你一定可以做到的动，你一定可以做到的!培养习惯宛如登山，培养习惯宛如登山，攀登成功，你
27、的人攀登成功，你的人生就达到圆满境界生就达到圆满境界了！了！创造美好人生创造美好人生养成良好习惯养成良好习惯 同学们，好的学习效果、好的学习成绩从培养良同学们，好的学习效果、好的学习成绩从培养良好行为习惯开始，这几乎是一个人人皆知的道理，好行为习惯开始，这几乎是一个人人皆知的道理，希望同学们尽快养成好的学习、生活习惯。诺贝希望同学们尽快养成好的学习、生活习惯。诺贝尔奖获得者、智利诗人米斯特拉尔说尔奖获得者、智利诗人米斯特拉尔说：“许多需许多需要的东西我们可以等待但是学生不能等他的要的东西我们可以等待但是学生不能等他的骨骼正在形成血液正在生成心智正在发育骨骼正在形成血液正在生成心智正在发育对学生
28、我们不能说明天他的名字是今天！对学生我们不能说明天他的名字是今天！”那么，让我们从今天做起，从现在做起，从那么，让我们从今天做起，从现在做起，从小事情做起，在生活和学习中培养自己一个又一小事情做起，在生活和学习中培养自己一个又一个好习惯，让好习惯伴随我们终身，成为我们走个好习惯，让好习惯伴随我们终身，成为我们走向成功、走向辉煌的一个又一个五彩的阶梯！向成功、走向辉煌的一个又一个五彩的阶梯！习惯像一根缆绳，我们每天给它缠上习惯像一根缆绳，我们每天给它缠上一股新索，要不了多久，它就会变得牢一股新索，要不了多久，它就会变得牢不可破。不可破。保持自己的、保持自己的、学习别人的学习别人的好习惯好习惯征服自我征服自我 努力，再努力努力，再努力 做到更好！做到更好！
