1、新生入学三攻略 健康学习样样行M e n t a l h e a l t h o f m i d d l e s c h o o l s t u d e n t s制 作 人：墨 者制 作 人：墨 者从初三升入高中，无论是课程设置、学习内容、学习方法，还是人际关系、身心发育都会面临许多新的课题。不少高一新生由于对新学段缺乏认识或认识不足，不能根据高中学生生活的新特点进行调整，结果上高中后手足无措，生出种种不适应，严重影响了学习质量和自我发展。高一新生如何平稳度过“过渡期”，尽快步入高中学习生活呢?前言攻略一：准备篇 1、作好吃苦准备升入高一，学生要面对更概括、更抽象、更难于理解的课程学习，面对
2、更激烈、更紧张的竞争环境，面对更长的在校时间和更远的往返路程，都要求新高-的同学要树立起一种学习意识、高考意识，做好承受压力、经受挫折、忍耐寂寞的心理准备。2、尽快适应新环境高中阶段不仅所学知识深度、难度加大，而且新的学校、新的老师、新的同学会使人际环境较以前更复杂。同学们面对新的环境往往目不暇接，难免产生种种心理困惑和矛盾冲突。高-新生要作好充分思想准备，以自信、宽容的心态，尽快融入集体，适应新同学、适应新校园环境、适应与初中迥异的纪律制度。记住:是你主动地适应环境，而不是环境适应你。第一，要用积极主动的态度与班级同学交往。把自己尽快融入到班集体中去第二，主动帮助同学。第三，积极参加班集体活
3、动。3、学会自主学习较之初中阶段，高中阶段学习难度、强度、容量加大，学习负担及压力明显加重,.不能再依赖初中时期老师“填鸭式”的授课，“看管式”的自习，“命令式”的作业，要逐步培养白己主动获取知识、巩固知识的能力，制定学习计划，养成自主学习的好习惯。第一，学会预习争主动。主动学习，养成良好的学习习惯第二，学会听课保效率。第三，学会复习保巩固。4、寻找适合自己的学习方法初中学习方式以模仿和记忆为主，而高中则是以理解和应用为主，要求同学们要有更强的分析、概括、综合、实践的能力，将基本概念、原理消化吸收，变成自己的东西。高新生要根据自己的条件，以及高中阶段学科知识交叉多、综合性强，以及考查的知识和思
4、维触点广的特点，找寻一套行之有效的学习方法。5、重新自我定位新生入学前，首先要过好心理关，以前在初中都是班里的佼佼者，现在进入一个新集体，一旦成绩有所波动，也要认识到是正常现象，不要对自己失去信心，争取尽快成为班级甚至年级的“领跑者”。进入高中后，很多新生有这样的心理落差，比自己成绩优秀的大有人在，很少有人注意到自己的存在，心理因此失衡，这是正常心理，但是应尽快进入学习状态。记住，进入高中，大家站在同一起跑线上，有3年的时间足以不断提高成绩。因此，要明白强中自有强中手的道理，要客观分析自己的长处和短处，给予自己正确评价，相信自己不比别人差，要明白自己感到不太适应，别的同学也是由初中升上来的，也
5、会有同样的感觉，给自己信心。要选择一个正确的定位标尺。对新高一学生，如果你超过平均分就证明你已经适应了高中的学习生活。攻略二：心理篇1、客观地认识自我首先要根据自己的情况，客观地分析心理不适应产生的原因。不能把责任都推御到别人身上或客观环境中去。在新的学习环境下建立起一个现实的期望，要符合自己的实际能力和已有水平，要看到他人的优点和自己的不足，扬长避短，切勿好高骛远、眼高手低。要不断发掘自身的潜力，看到自己的进步，在此基础上形成积极的自我意识，做到自尊、自爱，对自己始终充满自信。PPT模板： PPT课件： 在15年职业生涯中，乔丹总共获得6次总冠军，5次最有价值球员，6次总决赛最有价值球员，1
6、0次入选年度最佳阵容，十届得分王，其中有七届（198793）是蝉联。可是乔丹却自己认为“我永远也不可能达到自己所想象的那种完美，并且没有人会因为我不是完人而责备我。我是个普通人，我从前有过错，今后也会出错，这就是我。”【试题设计】乔丹的话给我们什么启示？2、增进人际交往和沟通对于成长中的中学生来说，人际交往和沟通能满足人归属与爱的需要，故而十分重要。要在新同学和老师前建立良好的第一印象，优化个人形象，对人坦诚相待，学会合理控制自己的情绪。和父母和老师的关系比较紧张时，首先要站在他们的角度来考虑，努力理解他们的苦心；当观点不一致时，应心平气和地向他们讲明自己的想法，增进相互理解，使彼此问的感情融
7、洽。切忌粗鲁、顶撞，那样会伤害父母和师长的自尊心。和同学的关系比较紧张时，要凡事多从他人利益着想，自己有错时应主动承认并道歉，要包容同学的缺点，善意地提出意见。平时多参加集体活动，和同学交往要落落大方，有礼有节，同时要把握好与异性交往的“度”，不要逾越。遇到矛盾和冲突，要争取“化干戈为玉帛”。我自己我的人际圈我的人际圈敞开心扉，积极交往，人生就会更精彩。如此朋友？3、学会合理宣泄不良情绪富有感情的人才能坦诚地与别人交流，才会导致心灵的沟通。过分压制情绪非但.不利于人与人之问的交流，而凡有害于身体健康。生活不可能帆风顺，如果因为学小生活、人际交往、青春烦恼等方而问题，感到焦虑、不安、沮丧，受挫、
8、孤独时，要学会及时地合理宣泄自己的不良情绪。找个朋友、亲人或老师一吐为快；参加一些较大运动量的体育活动，如打篮球、踢足球、长跑等;听音乐；饱饱地睡一觉;到空旷的地方大吼几声切忌以伤人切忌以伤人(老师、同学、父母、朋友老师、同学、父母、朋友)、伤已或既伤人又伤己、伤已或既伤人又伤己的不合理途径，宣泄自身不良情绪！的不合理途径，宣泄自身不良情绪！4、改变不良个性特征人们常说“性格决定命运”，不良的个性会给学习生活带来很大的负面影响。青少年时期性格的可塑性很强，因此同学们可以积极改变不良个性特征。在日常生活、学习和工作中，既要严格要求自己，又要避免对自己过分苛求，要学会疏导内心的不满和愤怒;在讲原则
9、的基础上学会灵活地处理问题，善于与人合作，通过向他人倾诉烦恼而取得谅解或理解;学习上要虚心，有吃苦精神;要学会绕过生活的礁石，不钻牛角尖使自己最终成为一个独立的、自信的、亲切的、稳定的、诚实的、坚强的、活泼开朗的人。心理检测及课后心理训练你有没有不良性格或人格障碍，如果有，怎么办？2、增进人际交往和沟通对于成长中的中学生来说，人际交往和沟通能满足人归属与爱的需要，故而十分重要。要在新同学和老师前建立良好的第一印象，优化个人形象，对人坦诚相待，学会合理控制自己的情绪。和父母和老师的关系比较紧张时，首先要站在他们的角度来考虑，努力理解他们的苦心；当观点不一致时，应心平气和地向他们讲明自己的想法，增
10、进相互理解，使彼此问的感情融洽。切忌粗鲁、顶撞，那样会伤害父母和师长的自尊心。和同学的关系比较紧张时，要凡事多从他人利益着想，自己有错时应主动承认并道歉，要包容同学的缺点，善意地提出意见。平时多参加集体活动，和同学交往要落落大方，有礼有节，同时要把握好与异性交往的“度”，不要逾越。遇到矛盾和冲突，要争取“化干戈为玉帛”。心理专家提出，高一新生应逐步养成九大习惯:管理习惯，全神贯注习惯，持之以恒习惯，思维习惯，阅读习惯，质疑、求教习惯，知识、方法及人文积累习惯，总结归纳习惯，时间安排习惯。这些习惯的养成不要求一蹴而就，但逐步养成这些习惯会让你收益终生。攻略三：学习篇 1、知识量大，系统性强。高中
11、各学科几乎涉及了本学科的全部基础知识，而且均形成了各学科独特的系统和体系。学习时，注意把各科知识与其系统和体系联系起来，就有利于深入学习。另外，高中阶段开设的一些发展特长、加深加宽知识面的选修课和各种课外活动，都使高中成为求学时代获得大量知识信息的重要阶段。2、综合性强，各学科互相影响。高中各学科之间的联系与影响，尤为突出。心理学家曾把数学列为影响智力水平高低的一大因素是有一定道理的。在高中阶段学习中，如果数学功底差，则会极大地影响到物理、化学的学习，碰到的困难大，自不必说。同样，心理学家也指出了语言的重要作用。认为人的思维不仅与感性认识相联系，而日凭借语言进行思维，语言使思维具有间接性和概括性。因此，每个高中生都要努力学好语文，发展思维，多加思考，力求各学科的深刻领悟，学会质疑，发展自己。3、能力要求高，贵在自我培养。高中学生学习困难的另一个重要原因，还在于我们的一些同学在学习过程中往往局限于知识的学习而忽视了能力(观察能力、思维能力、分析能力、阅读能力、动手能力)的培养。对于学生来说，能力是在掌握知识的过程中形成和发展起来的，正在高中阶段学习的中学生，无论是在课堂上，还是在生活实践中，在努力掌握基础知识、积累经验的同时，更应该注重培养自己的抽象思维能力、较强的记忆能力、科学的判断能力等等，这些不但会使你很好地完成高中学业，还将使你终身受益。
