学会管理情绪学会管理情绪坏心情害处大 身体健康 人际交往 理智?情绪雕塑场景一场景二我的情绪我做主一、宣泄法向他人诉说写日记宣泄哭泣大喊二、转移法转移唱歌唱歌听音乐听音乐跳舞跳舞读书读书洗洗澡澡运动运动三、自我调节深呼吸微笑做鬼脸四、自我暗示现场体验 自然站立，双脚分开与肩同宽，双臂下垂。全身各个部位都放松，摈弃一切杂念，闭上双目。按照下列顺序进行调节呼吸节奏的练习：（1）先深深的吸一口气，然后从肚脐以下逐渐将气升到胸膛里，要尽量吸足；（2）放松腹部，将胸膛里的气全部呼出，身体放松；（3）重复上面的两个呼吸的动作，呼吸的动作要一致，缓慢而有节奏。（4）最后，嘴角上扬做出一个微小的表情。总 结1、坏心情危害大 我们要主动主动调节情绪。2、我的情绪我做主 找到合理合理的适合自己适合自己的方法谢谢！谢谢！
