1、 2010年世乒赛团体赛中国男队队内选拔赛来到高潮年世乒赛团体赛中国男队队内选拔赛来到高潮,最后的一个最后的一个名额通过王励勤与马琳这两位老将的终极名额通过王励勤与马琳这两位老将的终极PK来产生来产生,结果经过结果经过4局激局激战战,马琳以马琳以3-1力克王励勤力克王励勤,获胜的同时也把握住了最后的机会获胜的同时也把握住了最后的机会,成为男成为男队最后一个获得世乒赛参赛名额的人队最后一个获得世乒赛参赛名额的人,王励勤则遗憾的落选了本次世王励勤则遗憾的落选了本次世乒赛的中国队阵容。乒赛的中国队阵容。同学们，你曾经感到过压力吗？同学们，你曾经感到过压力吗？当时的心理和身体有什么样的反应？当时的心理
2、和身体有什么样的反应？（一）学习压力新思维（一）学习压力新思维紧张紧张发抖发抖担心、恐惧担心、恐惧反应迟钝反应迟钝失去信心失去信心兴奋兴奋烦躁烦躁坐立不安坐立不安头脑空白头脑空白难以思考难以思考 学习生活中总会有压力，感受到压力是正学习生活中总会有压力，感受到压力是正常的，出现生理、心理反应也是正常的。常的，出现生理、心理反应也是正常的。（一）学习压力新思维（一）学习压力新思维1、学习生活中总会有压力、学习生活中总会有压力（一）学习压力新思维（一）学习压力新思维1 1、学习生活中总会有压力、学习生活中总会有压力2 2、客观认识学习压力、客观认识学习压力 小晨一脸轻松：小晨一脸轻松：“下学期我将
3、下学期我将到外国读书，到外国读书，再也不用担心再也不用担心考试成绩了！考试成绩了！”小晔学习平小晔学习平时很努力，但时很努力，但每逢考试就紧每逢考试就紧张，担心考不张，担心考不好。好。小玉喜欢迎接小玉喜欢迎接挑战，她有条挑战，她有条不紊地复习，不紊地复习，对自己充满信对自己充满信心。心。面对考试的压力三人各持什么态度？面对考试的压力三人各持什么态度？不同的态度会对考试产生什么影响？不同的态度会对考试产生什么影响？学习压力的影响学习压力的影响积极影响积极影响消极影响消极影响激发干劲和潜能，激发干劲和潜能，表现更积极表现更积极适度压力适度压力没有压力没有压力过度压力过度压力失去动力失去动力止步不前
4、止步不前焦虑不断增加焦虑不断增加影响学习效率影响学习效率效率效率效率效率压力压力压力压力压力压力压力压力链接：链接：耶克斯耶克斯多德森定律多德森定律 “倒倒U形曲形曲线线”（一）学习压力新思维（一）学习压力新思维1 1、学习生活中总会有压力、学习生活中总会有压力2 2、客观认识学习压力、客观认识学习压力3 3、缓解学习压力的方法、缓解学习压力的方法缓解学习压力，缓解学习压力，看谁方法多又好。看谁方法多又好。明确学习意义；明确学习意义；培养学习兴趣；培养学习兴趣；化压力为动力。化压力为动力。（二）从容面对考试（二）从容面对考试（二）从容面对考试（二）从容面对考试1、形成考试焦虑的原因、形成考试焦
5、虑的原因外外因因内内因因来自于学校、来自于学校、家庭和社会家庭和社会与个体的个性、与个体的个性、抱负、早年经抱负、早年经历、认知水平历、认知水平和心理承受能和心理承受能力等有关力等有关相相互互作作用用 产生考试焦虑的因素产生考试焦虑的因素 造成悲剧的原因是什么？（二）从容面对考试（二）从容面对考试 1、形成考试焦虑的原因、形成考试焦虑的原因 2、克服过度考试焦虑的方法、克服过度考试焦虑的方法考试利弊谈考试利弊谈 v考试考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。是对学习效果的一种必不可少的检测手段。v对学生：对学生：通过考试，可以检查学习的效果以及存通过考试，可以检查学习的效果以及存在的障碍或困
6、难；同时，也应看到考试具有偶然在的障碍或困难；同时，也应看到考试具有偶然性和局限性。性和局限性。v对教师：对教师：通过考试，可以反馈教学存在的不足或通过考试，可以反馈教学存在的不足或问题，检查教学目标达成的程度。问题，检查教学目标达成的程度。（二）从容面对考试（二）从容面对考试1、形成考试焦虑的原因、形成考试焦虑的原因2、克服过度考试焦虑的方法、克服过度考试焦虑的方法（）树立正确的考试观念（）树立正确的考试观念我的学习目标是_我的现实水平是_ 家人对我的期望是 _（二）从容面对考试1、形成考试焦虑的原因、形成考试焦虑的原因2、克服过度考试焦虑的方法、克服过度考试焦虑的方法（）树立正确的考试观念（）树立正确的考试观念（）要实事求是地调整自我期望（）要实事求是地调整自我期望（二）从容面对考试（二）从容面对考试1、形成考试焦虑的原因、形成考试焦虑的原因2、克服过度考试焦虑的方法、克服过度考试焦虑的方法（）树立正确的考试观念（）树立正确的考试观念（）要实事求是地调整自我期望（）要实事求是地调整自我期望（）要增强自身实力（）要增强自身实力 学习压力新思维学习压力新思维从容面对考试从容面对考试 你有多大的信心，就能够获得多大的成功！要知道，有时，害怕考试的心理比考试这件事本身更容易击败自己！
