1、 一、参加体育锻炼的意义一、参加体育锻炼的意义 1、实验与讨论、实验与讨论 2、运动格言、运动格言 3、体育锻炼的意义、体育锻炼的意义 显示比例显示比例年级年级性别性别样本数样本数过轻过轻低体重低体重标准体重标准体重超重超重肥胖肥胖 5 0 0 0 15 6 4 10 1 4 13 7 8 15 87 27 32 59 9 4 176 81 83 164 515 91 84 175 93 83 6 27 4 31 42 5 0 5 6 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 200 115 95 210 659 129 120 249 109 91 合计 男 女 合计 合计 男 女 合计
2、男 女 2018 2018 2018 2018 初中一年级 初中二年级 初中三年级 初中总体 青山中学2018年体制健康分析表 1、如果把小兔子、小鸽子从小关起来喂、如果把小兔子、小鸽子从小关起来喂 养而不让他们运动，他们长大后会出现养而不让他们运动，他们长大后会出现 怎样的情况了？怎样的情况了？ (小组讨论小组讨论) 2、“运动剥夺”实验：将、“运动剥夺”实验：将2030岁的健岁的健 康男子分成两组，要求第一组在实验期康男子分成两组，要求第一组在实验期 内（内（20天）一直躺着，不许起坐，站立；天）一直躺着，不许起坐，站立； 第第2组也做同样的规定，不同的是允许该组也做同样的规定，不同的是允
3、许该 组每天躺着时可以在专门的器械上锻炼组每天躺着时可以在专门的器械上锻炼4 次。次。 3、是每天连续学习、是每天连续学习8小时学习效率高？小时学习效率高？ 还是劳逸结合学习还是劳逸结合学习7小时的学习效率高？小时的学习效率高？ 想一想想一想： 实验实验1 这些动物看起来很正常。但是，这些动物看起来很正常。但是， 把他们放出笼子，兔子跑不了多远把他们放出笼子，兔子跑不了多远 就会倒地；鸽子在空中飞了几圈就就会倒地；鸽子在空中飞了几圈就 会掉了下来。解剖发现：兔子死于会掉了下来。解剖发现：兔子死于 心脏破裂，鸽子则死于动脉撕裂。心脏破裂，鸽子则死于动脉撕裂。 实验实验2 20天后，第一组被试感到
4、头晕眼花，天后，第一组被试感到头晕眼花， 四肢乏力，心短气慌，肌肉酸痛和四肢乏力，心短气慌，肌肉酸痛和 不想吃饭。不想吃饭。 第二组被试依然有一定的活动能第二组被试依然有一定的活动能 力，身体反应也没有第一组被试那力，身体反应也没有第一组被试那 样剧烈。样剧烈。 运动的作用可以代替药物，但所有的药物都运动的作用可以代替药物，但所有的药物都 不能替代运动。（法国医学家不能替代运动。（法国医学家蒂素）蒂素） 磨练肌胳，防病御症。磨练肌胳，防病御症。姜子牙姜子牙 活动有方，五脏自和。活动有方，五脏自和。范仲淹范仲淹 运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。 马约翰马约翰
5、世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美 丽的衣服。丽的衣服。马雅可夫斯基马雅可夫斯基 从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站 着，站着不如走着。着，站着不如走着。卢梭卢梭 人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。 蔡元培蔡元培 天天做体操，寿比南山松不老。天天做体操，寿比南山松不老。 踢踢腿、弯弯腰，病魔吓了逃；打打拳，练踢踢腿、弯弯腰，病魔吓了逃；打打拳，练 练操，寿星见了笑。练操，寿星见了笑。 体育锻炼究竟 有什么好处呢? 讨论与提问讨论与提问 提高人提高人 体机能体机能 预防各预防各 种疾
6、病种疾病 愉悦身心愉悦身心 调节疲劳调节疲劳 接触接触 大自然大自然 促进正常促进正常 生长发育生长发育 控制体重控制体重 健美体形健美体形 展示能力展示能力 增强自信增强自信 促进人与促进人与 人的交流人的交流 既然体育运动有这么多好处，我们 就应该主动参与到运动中来，从小养成 锻炼的习惯，为终身体育奠定良好的基 础。 奥运会创始人顾拜旦先生倡导的“参 与比取胜更重要”的奥运精神。 观看视频 二、树立自觉积极参加二、树立自觉积极参加 体育活动的意识体育活动的意识 三、了解自己参与体育活动的状况三、了解自己参与体育活动的状况 1、互动游戏：、互动游戏： 、双手背后交叉互勾。、双手背后交叉互勾。
7、 、反口令动作“指鼻子，摸耳朵”、反口令动作“指鼻子，摸耳朵” 1 1、你每周参加体育锻炼（不包括上体育课和、你每周参加体育锻炼（不包括上体育课和 做课间操）的次数大约为几次？做课间操）的次数大约为几次？ A A、0 0次次 B B、1 1次次 C C、2 2次次 D D、3 3次次 2 2、你平时在课外还练习体育课上学过的内容吗？、你平时在课外还练习体育课上学过的内容吗？ A A、从不、从不 B B、很少、很少 C C、较少、较少 D D、经常、经常 3 3、你平时在节假日参加体育活动吗？、你平时在节假日参加体育活动吗？ A A、从不、从不 B B、很少、很少 C C、较少、较少 D D、经
8、常、经常 4 4、如果学校和老师不要求，你还坚持做课间操吗？、如果学校和老师不要求，你还坚持做课间操吗？ A A、决不、决不 B B、不太坚持、不太坚持 C C、比较坚持、比较坚持 D D、经常坚持、经常坚持 5 5、你经常代表班级参加学校的各种体育比赛吗？、你经常代表班级参加学校的各种体育比赛吗？ A A、从不、从不 B B、很少、很少 C C、较少、较少 D D、经常、经常 6 6、你经常和同学一起参加体育活动吗？、你经常和同学一起参加体育活动吗？ A A、从不、从不 B B、很少、很少 C C、较多、较多 D D、经常、经常 7 7、你每周参加体育锻炼（不包括上体育课和课间操）的时间大约
9、多少？、你每周参加体育锻炼（不包括上体育课和课间操）的时间大约多少？ A A、1 12 2小时小时 B B、2 23 3小时小时 C C、3 34 4小时小时 D D、4 45 5小时小时 8 8、与花在看电视、玩电子游戏等娱乐活动上的时间相比，你平时用在体、与花在看电视、玩电子游戏等娱乐活动上的时间相比，你平时用在体 育锻炼方面的时间多吗？育锻炼方面的时间多吗？ A A、最少、最少 B B、较少、较少 C C、较多、较多 D D、很多、很多 9 9、平时在课余时间阅读有关体育的书报和杂志吗？、平时在课余时间阅读有关体育的书报和杂志吗？ A A、从不、从不 B B、很少、很少 C C、有时读、
10、有时读 D D、经常、经常 1010、在学习任务比较重的的复习考试阶段、你还坚持参加体育活动吗？、在学习任务比较重的的复习考试阶段、你还坚持参加体育活动吗？ A A、从不、从不 B B、很少、很少 C C、较少、较少 D D、经常、经常 题号 答案及得分 A B C D 1 1 2 3 4 2 1 2 3 4 3 1 2 3 4 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 6 1 2 3 4 7 1 2 3 4 8 1 2 3 4 9 1 2 3 4 10 1 2 3 4 合计 评价参考标准 1、40 33分：说明你具 有很好的体育参与性。 2、32 25分：说明你具 有较好的体育参与性。 3、2
11、4 17分：说明你的 体育参与性尚可。 4、16 10分：说明你的 体育参与性待提高。 四、要根据自身的实际情况，积四、要根据自身的实际情况，积 极的有针对性的创设一些实用极的有针对性的创设一些实用 的体育锻炼方法。的体育锻炼方法。 1、课后能否和家长一起参加体育、课后能否和家长一起参加体育 活动？活动？ 2、你会怎么样积极参加体育锻、你会怎么样积极参加体育锻 3、你能创设一些简单的体育锻炼、你能创设一些简单的体育锻炼 方法吗？方法吗？ 知识点知识点1：生命在与运动：生命在与运动 知识点知识点2：体育锻炼的多种价值：体育锻炼的多种价值 知识点知识点3：体育锻炼重在参与：体育锻炼重在参与 知识点知识点4：创设锻炼方法：创设锻炼方法 总结总结
