1、乒乓球运动入门知识乒乓球运动入门知识 问题：为什么乒乓球成为中国的国球，而不是足球、篮球等等其他球类？有三条重要的原因：有三条重要的原因：一、中国的乒乓球为国家赢得了巨大的荣誉 二、乒乓球运动在中国十分普及，得到国人喜爱三、乒乓球为中国的长治久安做出过贡献 乒乓球运动于19世纪末起源于英国，是体育运动中惟一以声音命名的运动项目，也称为桌上网球，英文名字为“TABLETENNIS”，还有一个说法叫“PINGPANG”，中文乒乓正是它的译音。乒乓球在我国素有“国球”之称，是一项非常受欢迎的球类运动。我国乒乓健儿在各种国际比赛中，取得了骄人的成绩，获得了上百个世界冠军。乒乓球运动是非常讲究细节的运动
2、，因此对于球拍、球桌、乒乓球，乒乓球运动是非常讲究细节的运动，因此对于球拍、球桌、乒乓球，甚至打球时的风速流动都有非常严格的要求。甚至打球时的风速流动都有非常严格的要求。当今的世界比赛标准用球是一个具有高弹性的空心塑料球。球直径当今的世界比赛标准用球是一个具有高弹性的空心塑料球。球直径40毫米，重毫米，重2.7克。克。球台球台2.74米长，米长，1.525米宽，米宽，76厘米高。台面用高密度纤维板或者厘米高。台面用高密度纤维板或者类似的加工木料做成，并被涂上了一层低摩擦的专用光滑涂料。球台被类似的加工木料做成，并被涂上了一层低摩擦的专用光滑涂料。球台被一个高一个高15.25厘米的球网分为两部分
3、。厘米的球网分为两部分。乒乓球拍分为直拍与横拍两种，由木制球板、乒乓球拍分为直拍与横拍两种，由木制球板、海绵、以及橡胶皮组成。海绵、以及橡胶皮组成。胶皮必须一面是红色，另一面是黑色。胶皮必须一面是红色，另一面是黑色。球拍的大小，形状和重量不限，但是在使用材料上有球拍的大小，形状和重量不限，但是在使用材料上有一定限制，一定限制，85%必须为木材，其余可以用纤维方式出必须为木材，其余可以用纤维方式出现，例如编织碳，但底板应平整、坚硬，例如法国选现，例如编织碳，但底板应平整、坚硬，例如法国选手埃洛瓦所使用的球拍是小提琴形状的，但并不违反手埃洛瓦所使用的球拍是小提琴形状的，但并不违反规定。规定。球拍与
4、胶皮球拍与胶皮 胶皮分为正胶（颗粒向胶皮分为正胶（颗粒向外），反胶（颗粒向外），反胶（颗粒向内），生胶，长胶，半内），生胶，长胶，半长胶，防弧等。长胶，防弧等。正胶反胶学习握拍法学习握拍法乒乓球的握拍方法：乒乓球的握拍方法：基本上分直拍握法和横握法两种。不同的握拍方法，有不同的优缺点，从而产生各种不同的打法。直握拍法直握拍法大体可分为快攻，弧圈和削球三种。中钳式握法为母指自然弯曲，食指的第二指关节和拇指挡第一指关节分别压住球拍的两肩，食指与拇指间距离要适中（一般以一指宽距离）。中指、无名指、小指自然弯曲斜型重叠，中指的中指的第一关节侧面顶在球拍背面约13处。这种握拍法目前直拍近台快攻打法最常用
5、的握法。横握拍法横握拍法虎口压住球拍右上肩，中指，无名指、小指自然的握住拍柄，拇指在球拍的正面轻贴于中指旁，食指自然伸直斜贴在球拍的背面。深握时，紧贴球拍，浅握时，虎口轻微贴拍。直握法的特点是：直握法的特点是：正反手都用球拍的同一面积球，出手较快；正手攻球快速有利，攻斜、直线球时拍面变化不大，对手不易判断。但反手攻球因受身体阻碍，较难掌握，防守时，照顾面积较小。横握法的特点是：横握法的特点是：照顾面积比直拍大，攻球和削球时的手法变化不大；反手发球便于发力，也便于拉弧圈球。但还击左右两面来球时，需要转动拍面；攻直线时动作变化明显、易被对方识破；台内正手攻球较难掌握。熟悉球性通过练习，提高学生身体
6、的协调能力和控制球能力。步骤：步骤：握拍站立控制球一分钟练习2组 握拍连续向上击球20个2组 跑动中握拍控制球 跑动中握拍连续向上击球对墙击球练习要求：在跑动练习时要眼看前方，避免撞桌，注意安全。（距墙1.5米）发球攻球搓球拉弧圈球削球推挡 乒乓球比赛是从发球和接发球开始的，两乒乓球比赛是从发球和接发球开始的，两者的好坏都能直接得分或失分，因此要重者的好坏都能直接得分或失分，因此要重视发球和视发球和 接发球技术的练习。初学者首接发球技术的练习。初学者首先要掌握先要掌握正手平击发球正手平击发球和和反手平击发球反手平击发球。正手平击发球：正手平击发球：站位中近台偏右左站位中近台偏右左脚稍前，身体稍
7、右转，脚稍前，身体稍右转，球向上抛起，持拍手球向上抛起，持拍手由右后向前挥动。其由右后向前挥动。其余同反手平击发球。余同反手平击发球。学习平击发球（一）反手平击发球（一）反手平击发球技术要点：技术要点：站位于球台中间偏左处，右脚稍前或平行站立，身体略向左转，含胸收腹，将球抛至身体左侧前方的同时，向左后方引拍。右臂外旋，拍形前倾，在球的下降期击球的中上部向右前方发力，使球的第一落点在球台的中端区域。特点与作用：球速慢，力量轻，基本不带旋转或略带上旋，是掌握其他发球技术的基础，初学者首先应学会这种发球。重点：注意击球点的选取与击球时间的选取。难点：注意第一落点的控制。（二）、正手平击发球（二）、正
8、手平击发球动作要领：动作要领：左脚稍前，身体略向右转，左手掌心托球置与身体右侧前方。左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面角度稍前倾，向身体右后方引拍。右臂从身体右后方向右前方挥动。当球从高点下降至稍高于球网时，击球中上部向左前方发力。手臂继续向左前方随势挥动，迅速还原。接正反手平击球：接正反手平击球：正手攻球或正手攻球或 反手加力推挡，注意在球的上反手加力推挡，注意在球的上 升期或最高点击球的中上部升期或最高点击球的中上部 接上旋转（奔球）：接上旋转（奔球）：正反手攻正反手攻 球或推挡回接，拍面适当前倾球或推挡回接，拍面适当前倾 ，击球的中上，击球的中上 部，调节好向前的力量视对方发球站位而
9、部，调节好向前的力量视对方发球站位而定的接发球站位要恰当，判断来球的旋转性能、飞行弧度、定的接发球站位要恰当，判断来球的旋转性能、飞行弧度、落点要准确，移动回击手法要适当。落点要准确，移动回击手法要适当。接下旋长球：接下旋长球：用搓球、削球、提拉球回接（初学不要求），用搓球、削球、提拉球回接（初学不要求），搓或削时多向前用力。搓或削时多向前用力。乒乓球的基本站位和基本姿势乒乓球的基本站位和基本姿势 基本站位：基本站位：是指乒乓球运动员离球台端线的远近距离。站位：站位：乒乓球运动员的基本站位，应当根据不同类型打法及个人打法特点来决定。这样才会有利于技术特长的发挥，正是由于乒乓球运动员的类型打法不
10、同，所以不同类型打法的运动员基本站位也略有不同。左推右攻打法运动员的基本站位在近台中间偏左；两面攻打法运动员的基本站位在近台中间；弧圈球打法运动员的基本站位在中台偏左；横板攻削结合打法运动员的基本站位在中台附近；以削为主打法运动员的基本站位在中远台附近。近台：站位离球台端线3050厘米以内的范围。中近台：站位离球台端线5070厘米以内的范围。中远台：站位离球台端线70100厘米以内的范围。远台：站位离球台端线1米以外的范围。动作要领：站位应根据个人不同打法类型来确定，一般是站在中间偏左、离台30-50厘米 的位置。两脚平行站立与肩同宽或稍宽，保持身体重心平稳。微微提踵，前脚掌内侧用力着地，保证
11、快速起动移步。两膝微屈并向内扣，稍稍含胸收腹，上体略向前倾，持拍手臂自然弯曲，直握拍的肘部略向外张，手腕放松，球拍置于腹部右前侧20-30厘米处，以利于左右照顾，加快击球速度；横握拍的肘部向下，前臂自然平举。两眼注视来球，加强判断。基本站位和准备姿势基本站位和准备姿势 常用步伐：单步 所谓单步，只是移动一只脚。其动作是以一只脚为轴，另一只脚向来球方向移动，要视来球的长短向右（左）前方或后方移动，迈出一步。所谓单步，只是移动一只脚。其动作是以一只脚为轴，另一只脚向来球方向移动，要视来球的长短向右（左）前方或后方移动，迈出一步。并步 指两脚先后间歇的移动，不做腾空动作，也称滑步或换步。这种并步比跳
12、步移动范围要小，移动时重心的稳定性也比跳步好的多。这是削球所运用的重要步伐之一。同时也是各种快攻和弧圈型打法在实战中，做小范围内的移动，来对付削球的一种快捷移动的好方法。而且还是在处理来回球的相持过程中常用的有效步伐。交叉步 是先以来球方向的一只脚做为支撑点，后以远离来球的一只脚，根据来球的具体方位，再向前、后或向左、右不同方向迈出一大步，之后，原来作为支撑点的那只脚，顺势跟着那只脚移动的方向跨出一步 这种步伐是对付距离身体比较远的来球，较前四种步伐移动的幅度，要更大的多。所以基本上是在运动中击球，可见其稳定性要比前四种步伐要很低。作为快攻和弧圈型打法的球员，在侧身进攻后，再扑左（右）角空档时
13、或在走动中拉冲削球时，就会常常运用这种交叉步伐。削球型打法的球员，在左右移动时运用比较少，但在前后移动时采用的比较多，特别是在接短球和削突击球时，交叉步更为有效。跨步 离球近的一只脚向来球方向迈出一大步，身体重心随之要落到移动的那只脚上，另一只脚迅速滑动半步跟过去。跨步要比单步的移动幅度大得多，常常会造成身体重心的平稳度下降。所以在实战中，应用在打借力球上比较好，对借不上力的球发力比较差。特别是在抢拉弧圈球时，因为发不上力，跨步运用应该比较少。主要应用在近台快攻过程中，击打来回球比较好。推攻战术 两面攻战 拉攻战术 拉、扣、吊结合战术 搓攻战术 削中反攻战术 发球抢攻战术 接发球抢攻战术 快攻打法 弧圈打法 弧圈结合快攻打法 快攻结合弧圈打法 以削为主的削球打法 削球和进攻结合的削球打法
