1、热身活动热身活动请大家热情地同声诵读：请大家热情地同声诵读：我觉得健康！我觉得健康！我觉得愉快！我觉得愉快！我觉得大有作为！我觉得大有作为！请大家说笑，相互拍拍背。请大家说笑，相互拍拍背。心理万象心理万象 邰丽华，湖北宜昌人。小时因邰丽华，湖北宜昌人。小时因高烧注射链霉素而失去了听力，从高烧注射链霉素而失去了听力，从此进入了一个无声的世界。在上律此进入了一个无声的世界。在上律动课时，老师踏响木地板的震动，动课时，老师踏响木地板的震动，启蒙了她对音乐的痴迷，从此，被启蒙了她对音乐的痴迷，从此，被她称作她称作“看得到的音乐看得到的音乐”的舞蹈，的舞蹈，成了她赖以表达内心世界的语言，成了她赖以表达内
2、心世界的语言，也成为她生命中最绚丽的组成部分也成为她生命中最绚丽的组成部分。大家因。大家因千手观音千手观音而走近她，而走近她，更因无声世界里舞动的精灵而赞叹更因无声世界里舞动的精灵而赞叹。她被称作。她被称作“美和人性的使者美和人性的使者”。她说：她说：“其实所有人的人生都是一其实所有人的人生都是一样的，有圆有缺有满有空，这是你样的，有圆有缺有满有空，这是你不能选择的。但你可以选择看人生不能选择的。但你可以选择看人生的角度，多看看人生的圆满，然后的角度，多看看人生的圆满，然后带着一颗快乐感恩的心去面对人生带着一颗快乐感恩的心去面对人生的不圆满的不圆满这就是我所领悟的人这就是我所领悟的人生真谛。生
3、真谛。马加爵马加爵,广西宾阳人，云广西宾阳人，云南大学学生。因大学期间陷南大学学生。因大学期间陷入了严重的自卑困扰中，最入了严重的自卑困扰中，最后，在大学毕业的前半年，后，在大学毕业的前半年，因与同学玩牌发生了争执，因与同学玩牌发生了争执，竟然一气杀死同窗三年多的竟然一气杀死同窗三年多的4 4名同学。名同学。20042004年年6 6月月1717日被执日被执行死刑行死刑 。事后，记者问他：。事后，记者问他：“经历这么多事，你现在觉经历这么多事，你现在觉得生命中什么是最重要的？得生命中什么是最重要的？”他感慨地说他感慨地说：“生命中最重生命中最重要的事情，希望我的同龄人要的事情，希望我的同龄人都
4、能好好珍惜自己，千万不都能好好珍惜自己，千万不要触犯法律。要触犯法律。”爵爷事件的发生有几方面的原因？爵爷事件的发生有几方面的原因？一、走近心理健康一、走近心理健康2 2、心理健康、心理健康心理健康是指一个人有着完好的心理状态和社会适应能力。心理健康是指一个人有着完好的心理状态和社会适应能力。具体表现具体表现：身体、智力、情绪十分协调；适应环境、人际关系：身体、智力、情绪十分协调；适应环境、人际关系 中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。自己的能力，过有效率的生活。(WHO(WHO定义定义)1、健康、健康
5、健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。健康包括了生理、心理和良好的社会适没有疾病及虚弱现象。健康包括了生理、心理和良好的社会适应能力三部分内容。可见，心理健康是健康的一个主要部分。应能力三部分内容。可见，心理健康是健康的一个主要部分。(WHO(WHO定义定义)大连之行前的困惑大连之行前的困惑焦虑焦虑 心理健康对我们的学习和心理健康对我们的学习和生活有什么重要的影响？结生活有什么重要的影响？结合你的所见所闻或亲身经历合你的所见所闻或亲身经历，举几个例子。，举几个例子。想一想松下幸之助的经营之道松下幸之助的经
6、营之道:出身贫寒、学历低下、体弱多病出身贫寒、学历低下、体弱多病美国作家欧亨利美国作家欧亨利最后一片叶子最后一片叶子讨 论怎样才是心理健康（或者不健康的）呢？才是心理健康（或者不健康的）呢？试着归纳成试着归纳成1-31-3个心理健康的判断标准。每个小组请个心理健康的判断标准。每个小组请一个人把它们记录下来。一个人把它们记录下来。心理健康的心理健康的具体表现：具体表现：身体、智力、情绪十分协调；适应环境、人际关系身体、智力、情绪十分协调；适应环境、人际关系 中彼此能谦让；中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，
7、过有效率的生活。(WHO(WHO定义定义)PS：可以想想故事、动画片、漫画书、游戏中人物或事件，或者想想你的所见所闻和亲身经历，再试着归纳。3 3、心理健康的判断标准、心理健康的判断标准（1 1）正确表达情绪正确表达情绪快乐、愉悦、复杂、震惊、恼怒、悲哀、困惑、生气、悲愤快乐、愉悦、复杂、震惊、恼怒、悲哀、困惑、生气、悲愤 正性的情绪正性的情绪 负性的情绪负性的情绪适度表达情绪情绪稳定乐观是心理健康的主要标志。喜怒无常是心理不健康的情绪稳定乐观是心理健康的主要标志。喜怒无常是心理不健康的表现。表现。（2）意志品质良好 抗挫折能力 有什么难题去牵绊我都不会去心伤有什么难题去牵绊我都不会去心伤有什
8、么危险在我面前也不会去慌乱有什么危险在我面前也不会去慌乱就算有狼群把我追捕就算有狼群把我追捕也当作游戏一场也当作游戏一场我一定会再回来的！自控能力自控能力 监控并调整思维、情感监控并调整思维、情感 和行为的能力。和行为的能力。自控能力是不断增强的。自控能力是不断增强的。(3)人际关系和谐乐于与人交往，有人缘有知己；尊重他人意见，宽以待人友好相处；有自知之明，不卑不亢(4)悦纳自己悦纳自己 接纳自己的一切，喜欢自接纳自己的一切，喜欢自己。己。神奇的发夹(5)适应环境 18441844年，邦尼年，邦尼艾，七星草。艾，七星草。(6)人格完整统一 是一个人的思想，是一个人的思想，情感及行为的稳定情感及
9、行为的稳定统合模式。统合模式。化身博士化身博士化身博士，出自英国著名，出自英国著名作家史帝文生笔下，书中讲作家史帝文生笔下，书中讲述杰克喝了一种试验用的药述杰克喝了一种试验用的药剂，在晚上化身成邪恶的海剂，在晚上化身成邪恶的海德先生四处作恶，他终日徘德先生四处作恶，他终日徘徊在善恶之间，其内心属灵徊在善恶之间，其内心属灵的内疚和犯罪的快感不断冲的内疚和犯罪的快感不断冲突，令他饱受折磨。突，令他饱受折磨。(7)智力正常 人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。是保证人们正常学习、工作和生活的基本条件。回顾心理健康的7个标准1.1.正确表达情绪情感正确表达情绪情感 2.2.意志品质良好意志品
10、质良好3.3.人际关系和谐人际关系和谐4.4.悦纳自己悦纳自己5.5.适应环境适应环境6.6.人格完整统一人格完整统一7.7.智力正常智力正常对照上述标准，看看自己在哪些方面比较强，哪些对照上述标准，看看自己在哪些方面比较强，哪些方面比较弱，有哪些具体的行为表现？方面比较弱，有哪些具体的行为表现？回顾心理健康的7个标准1.1.正确表达情绪情感正确表达情绪情感 2.2.意志品质良好意志品质良好3.3.人际关系和谐人际关系和谐4.4.悦纳自己悦纳自己5.5.适应环境适应环境6.6.人格完整统一人格完整统一7.7.智力正常智力正常4 4、不健康的心理（相对心理健康而言）、不健康的心理（相对心理健康而
11、言）心理疾病(Disease )：心理功能有严重损害。无法进行正常生活。（自闭症、抑郁症）心理障碍(obstacle /disorder)：心理功能发生局部反应障碍。（强迫症、恐怖症等）心理问题（trouble）：暂时的心理失衡，心理困扰，疑惑等。（心理感冒、正常人常见的心理亚健康状态）资料：心理问题发生率世界卫生组织近年来对许多国家的调查研究证世界卫生组织近年来对许多国家的调查研究证明，明，在全世界的人口中，在全世界的人口中，每时每刻都有1/3左右的人有这样或那样的心理问题。的人有这样或那样的心理问题。在我国，最新一次全国在我国，最新一次全国4 41616岁少年儿童心理岁少年儿童心理健康调查
12、发现，我国儿童的心理和行为问题的健康调查发现，我国儿童的心理和行为问题的发生率发生率高达13.9。资料：中职生心理问题分类与发生比例 你有没有你有没有“心理感冒心理感冒”如果你有以上如果你有以上1515项症状中的项症状中的8 8项，可能就存在心项，可能就存在心理感冒的症状了。理感冒的症状了。二、做一个心理健康的中职生二、做一个心理健康的中职生1 1、心理上的成人感与半成熟现状之间的矛盾、心理上的成人感与半成熟现状之间的矛盾2 2、心理断乳与精神依赖之间的矛盾、心理断乳与精神依赖之间的矛盾3 3、心理闭锁性与开放性之间的矛盾、心理闭锁性与开放性之间的矛盾4 4、成就感与挫败感之间的矛盾、成就感与
13、挫败感之间的矛盾 青春期心理发展的矛盾性特点青春期心理发展的矛盾性特点二、做一个心理健康的中职生二、做一个心理健康的中职生1 1、合理使用心理放大镜、合理使用心理放大镜笑话：主妇与一只鸡蛋笑话：主妇与一只鸡蛋 习惯性负性思维习惯性负性思维 故事：半杯水的故事故事：半杯水的故事 习惯性正性思维习惯性正性思维 2 2、常为心灵做环保、常为心灵做环保（1 1）试着允许）试着允许 故事：牵着蜗牛去散步故事：牵着蜗牛去散步（2 2）学会放下）学会放下 故事：一杯水的重量故事：一杯水的重量（3 3）用快乐的眼睛看生活）用快乐的眼睛看生活 双关图双关图 绿洲里的老先生绿洲里的老先生3 3、乐观处事、乐观处事
14、 悦纳自己悦纳自己 甜柠檬心理甜柠檬心理 欢乐誓言欢乐誓言4 4、建设性地发泄情绪、建设性地发泄情绪 倾诉、运动、听音乐等倾诉、运动、听音乐等5 5、建立积极的自我对话、建立积极的自我对话是一种自己说、自己听的自我沟通过程，一个人对自己说的话决定了他要做是一种自己说、自己听的自我沟通过程，一个人对自己说的话决定了他要做的事情。的事情。6 6、寻求社会支持系统（家长、老师、同学的帮助）、寻求社会支持系统（家长、老师、同学的帮助）7 7、走进心理咨询室进行心理咨询、走进心理咨询室进行心理咨询 预防心理感冒有奇方预防心理感冒有奇方 你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度你不能决定生命的长度，但你
15、可以控制它的宽度 你不能左右天气，但你可以改变心情你不能左右天气，但你可以改变心情 你不能改变容貌，但你可以展现笑容你不能改变容貌，但你可以展现笑容 你不能控制他人，但你可以掌握自己你不能控制他人，但你可以掌握自己 你不能预知明天，但你可以利用今天你不能预知明天，但你可以利用今天 你不能样样顺利，但可以事事尽力。你不能样样顺利，但可以事事尽力。2011.8.20请判断哪些属于负性思维1 1、在期末评选优秀学生时，全班、在期末评选优秀学生时，全班100100名同学，有名同学，有3030名同学觉名同学觉得我表现不好，投了反对票，我真的很失败。得我表现不好，投了反对票，我真的很失败。2 2、我没有考
16、取高中，所以没有资格再花家里的钱继续读书，、我没有考取高中，所以没有资格再花家里的钱继续读书，父亲因为我都累病了，我不是好孩子。父亲因为我都累病了，我不是好孩子。3 3、因为这次我感冒了，所以我没有考好。、因为这次我感冒了，所以我没有考好。4 4、今天好朋友把脚崴了，都是因为我没有提醒她注意。、今天好朋友把脚崴了，都是因为我没有提醒她注意。5 5、这次运动会标枪比赛中，因为我比赛的那天刮大风，所、这次运动会标枪比赛中，因为我比赛的那天刮大风，所以我没能打破学校记录。以我没能打破学校记录。自我检查：你有负性思维的习惯吗？自我检查：你有负性思维的习惯吗？欢乐誓言：欢乐誓言：我，我，郑重宣誓，从今天
17、起，郑重宣誓，从今天起，每天要给我的微笑齿轮打上润滑剂，每天要给我的微笑齿轮打上润滑剂，发自内心地开怀大笑！发自内心地开怀大笑！我承诺要经常发掘我的幽默潜力，我承诺要经常发掘我的幽默潜力，和我的学生及同事一起，每天至少要笑和我的学生及同事一起，每天至少要笑1515次。次。我相信经常发自内心地欢笑为我相信经常发自内心地欢笑为可以治疗末梢神经的紧张和大脑僵化症，并且修正我们的太度，可以治疗末梢神经的紧张和大脑僵化症，并且修正我们的太度，清脆的笑声往往会带来恍然大悟的神奇感受！清脆的笑声往往会带来恍然大悟的神奇感受！因此，我发誓，从今天起，为我每天所遇到的人带来欢乐，因此，我发誓，从今天起，为我每天
18、所遇到的人带来欢乐，并且开怀大笑，欢乐无敌！并且开怀大笑，欢乐无敌！罗森塔尔效应（期待效应）罗森塔尔效应（期待效应）罗森塔尔效应是指人们的信念、成见和期望对所研究的对象产生罗森塔尔效应是指人们的信念、成见和期望对所研究的对象产生的影响。美国心理学家罗森塔尔等人于的影响。美国心理学家罗森塔尔等人于19681968年做过一个著名实年做过一个著名实验。他们在小学选取三个班的儿童进行验。他们在小学选取三个班的儿童进行“预测未来发展的测验预测未来发展的测验”，然后将认为有，然后将认为有“优异发展可能优异发展可能”的学生名单通知教师。其的学生名单通知教师。其实，这个名单只是随机抽取的。它是以实，这个名单只
19、是随机抽取的。它是以“权威性的谎言权威性的谎言”暗示暗示教师，从而调动了教师对名单上的学生的某种期待心理。教师，从而调动了教师对名单上的学生的某种期待心理。8 8个个月后，再次智能测验的结果发现，名单上的学生的成绩普遍提月后，再次智能测验的结果发现，名单上的学生的成绩普遍提高，教师也给了他们良好的品行评语。人们把这种现象，称为高，教师也给了他们良好的品行评语。人们把这种现象，称为“罗森塔尔效应罗森塔尔效应”教育实践也表明：如果教师喜爱某些学生，对他们会抱有较高期望，经过一段教育实践也表明：如果教师喜爱某些学生，对他们会抱有较高期望，经过一段时间，学生感受到教师的关怀、爱护和鼓励，常常以积极态度
20、对待老师、时间，学生感受到教师的关怀、爱护和鼓励，常常以积极态度对待老师、对待学习以及对待自己的行为，会更加自尊、自信、自爱、自强，诱发出对待学习以及对待自己的行为，会更加自尊、自信、自爱、自强，诱发出一种积极向上的激情，常常会取得老师所期望的进步。相反，那些受到老一种积极向上的激情，常常会取得老师所期望的进步。相反，那些受到老师忽视、歧视的学生，久而久之会从教师的言谈、举止、表情中感受到教师忽视、歧视的学生，久而久之会从教师的言谈、举止、表情中感受到教师的师的“偏心偏心”，也会以消极的态度对待老师、对待自己的学习，不理会或，也会以消极的态度对待老师、对待自己的学习，不理会或拒绝听从老师的要求
21、；这些学生常常就会一天天变坏，最后沦为社会的不拒绝听从老师的要求；这些学生常常就会一天天变坏，最后沦为社会的不良分子。尽管有些例外，但大趋势却是如此良分子。尽管有些例外，但大趋势却是如此双关图双关图有几个人有几个人少女还是老人少女还是老人脸和鸟儿脸和鸟儿认识心理咨询认识心理咨询心理咨询是指心理咨询专业人员运用心理科学的心理咨询是指心理咨询专业人员运用心理科学的原理和方法，给咨询者以帮助、启发和指导的过原理和方法，给咨询者以帮助、启发和指导的过程。分为发展心理咨询和健康心理咨询。程。分为发展心理咨询和健康心理咨询。坚持为来访者保密的原则。坚持为来访者保密的原则。在美国心理咨询成为一种享受。在美国
22、心理咨询成为一种享受。如果你要进行心理咨询，可先给自己提出两个问如果你要进行心理咨询，可先给自己提出两个问题：一冷静分析一下，对自己目前处境满意吗？题：一冷静分析一下，对自己目前处境满意吗？二自己愿意付出一定的代价，尽力在某些方面、二自己愿意付出一定的代价，尽力在某些方面、在一定程度上改变自己吗？在一定程度上改变自己吗？基本处理方式：自我调节自我调节朋友倾诉朋友倾诉家长商量家长商量心理咨询心理咨询配乐放松活动配乐放松活动冥想法即通过心理图象，大脑里浮现出画面，来调整情绪，即通过心理图象，大脑里浮现出画面，来调整情绪，改变心态。想什么呢，一类是想高兴的事情，另一改变心态。想什么呢，一类是想高兴的事情，另一类是想美好的景色。类是想美好的景色。
