1、临邑县临盘中学临邑县临盘中学 张希红张希红据了解，我国每年约有1.6万名中小学生非正常死亡：2000年，中小学生因交通安全事故、火灾、食物中毒等死亡的，平均每天有40多人，就是说每天有一个班的学生在“消失”。小明是某省重点中学的优秀生，在一次放学的路上，被迎面而来的大卡车带出十余米，一个十来岁的孩子就这样离开了人间。某市组织一群学生参加体育加试，由于汽车严重超载，导致车祸，掉下深山的孩子多数无法生还 在某省一学校的晨会上，上千名学生在楼梯争相拥挤，不幸造成28名孩子被挤死，59人受伤.有专家指出，通过安全教育，提高中小学生的自我保护能力，80%的意外伤害将可以避免 一、临危逃生基本原则二、道路
2、交通安全三、火灾逃生自救 五、其他四、饮食卫生与营养临危逃生的基本原则临危逃生的基本原则：保持镇定，趋利避害；保持镇定，趋利避害；学会自救，保护自己；学会自救，保护自己；想方设法，不断求救。想方设法，不断求救。记住电话，及时求救：记住电话，及时求救：“119”119”火警火警“120”120”急救急救“110”110”报警报警“122”122”交通事故报警交通事故报警打电话时要说清地点、相关情况、显著特征打电话时要说清地点、相关情况、显著特征 1.要走人行道；没有人行道的道路，要靠路右边行走。2.在没有交通民警指挥的路段，要学会避让机动车辆，不与机动车辆争道抢 行。3.在雾、雨、雪天，最好穿着
3、色彩鲜艳的 衣 服，以 便 于 机 动车司机尽在道路上行走，要走早发现目标，提前采取安全措施。骑自行车外出比起走路，不安全的因素增加了，需要注意的安全事项如下：1 要经常检修自行车，保持车况完好。车闸、车铃是否 灵敏、正常，尤其重要。2 自行车的车型大小要合适，不要骑儿童玩具车上街。也不要人小骑大型车。3.骑自行车要在非机动车道上靠右边行驶，不逆行；转弯时不 抢行猛拐，要提前减慢速度，看清四周情况，以明确的手势示意后再转弯。4经过交叉路口，要减速慢行、注意来往的行人、车 辆；不闯红灯，遇到红灯要停车等候，待绿灯亮了 再继续前行。5骑车时不要双手撒把，不多人并骑，不互相攀扶，不 互相追逐、打闹。
4、6骑车时不攀扶机动车辆，不载过重的东西，不骑车带 人，不在骑车时戴耳机听广播。7学习、掌握基本的交通规则知识。怎样预防食物中毒？怎样预防食物中毒？食物中毒是指由于食用了被细菌污染后腐败变质的食物食物中毒是指由于食用了被细菌污染后腐败变质的食物,或或食用了被有毒化学物质污染和本身有毒的食品后而发生的食用了被有毒化学物质污染和本身有毒的食品后而发生的以急性过程为主的疾病。食物中毒一般具有潜伏期短、发以急性过程为主的疾病。食物中毒一般具有潜伏期短、发病快、短时间内有大量食用过相同食物的人同时发病、所病快、短时间内有大量食用过相同食物的人同时发病、所有病人都有相似的以消化道症状为主的临床特征。有病人都
5、有相似的以消化道症状为主的临床特征。预防食物中毒要做到以下几点：预防食物中毒要做到以下几点：1、不吃变质、腐烂的食品；、不吃变质、腐烂的食品；2、不吃被有害化学物质或放射性物质污染的食品；、不吃被有害化学物质或放射性物质污染的食品；3、不生吃海鲜、河鲜、肉类等；、不生吃海鲜、河鲜、肉类等；4、生、熟食品应分开放置；、生、熟食品应分开放置；5、切过生食的菜刀、菜板不能用来切熟食；、切过生食的菜刀、菜板不能用来切熟食；6、不食用病死的禽畜肉；、不食用病死的禽畜肉；7、不吃毒磨菇、河豚鱼、生的四季豆、发芽土豆、霉变甘、不吃毒磨菇、河豚鱼、生的四季豆、发芽土豆、霉变甘蔗等。蔗等。食物安全十原则食物安全
6、十原则1、要选购安全食品；、要选购安全食品；2、食品要烧熟煮透；、食品要烧熟煮透；3、烹调好立即进食；、烹调好立即进食；4、小心贮存熟食品；、小心贮存熟食品；5、再加热的食品要彻底；、再加热的食品要彻底；6、防止生熟食品交叉污染；、防止生熟食品交叉污染；7、保持厨房用具清洁；、保持厨房用具清洁；8、加工食物前要洗手；、加工食物前要洗手；9、防止昆虫类动物污染食品。、防止昆虫类动物污染食品。10、使用清洁水、使用清洁水 一日三餐巧安排，早餐不可不吃一日三餐巧安排，早餐不可不吃 现代人由于生活节奏的加快现代人由于生活节奏的加快,常常忽略了一日三常常忽略了一日三餐的合理安排，形成了不讲科学的饮食习惯
7、餐的合理安排，形成了不讲科学的饮食习惯.然而然而一日三餐的合理安排直接与健康密切相关。合理的一日三餐的合理安排直接与健康密切相关。合理的安排是：安排是：早餐应占全日总热量的早餐应占全日总热量的25%-30%，午餐，午餐应占应占40%，晚餐占，晚餐占30%-35%，早餐应供给充足的，早餐应供给充足的蛋白质，一定量的脂肪，午餐应供给充足的蛋白质、蛋白质，一定量的脂肪，午餐应供给充足的蛋白质、脂肪、纤维素、碳水化合物和维生素，晚餐以精为脂肪、纤维素、碳水化合物和维生素，晚餐以精为好，除了要有蛋白质、纤维素、碳水化合物和维生好，除了要有蛋白质、纤维素、碳水化合物和维生素以外，还应避免吃得过饱或进食大量
8、脂质食物。素以外，还应避免吃得过饱或进食大量脂质食物。早餐对于人体健康意义极为重要，它所供给的能早餐对于人体健康意义极为重要，它所供给的能量应占全日总量的量应占全日总量的30%左右，可保持上午精力旺左右，可保持上午精力旺盛。如果不吃早餐，能量供应不足，人体血糖降盛。如果不吃早餐，能量供应不足，人体血糖降低，而血糖正是大脑活动和人体各种活动的主要低，而血糖正是大脑活动和人体各种活动的主要能源。不吃早餐，容易在上午能源。不吃早餐，容易在上午9-10点左右产生饥点左右产生饥饿感，出现头昏、乏力、注意力不能集中、恶心、饿感，出现头昏、乏力、注意力不能集中、恶心、心慌等症状，甚至面色苍白、出冷汗、昏厥。
9、此心慌等症状，甚至面色苍白、出冷汗、昏厥。此外长期不吃早餐容易诱发肥胖、胆结石等疾病。外长期不吃早餐容易诱发肥胖、胆结石等疾病。对正处于生长发育时期的青少年而言，不吃早餐对正处于生长发育时期的青少年而言，不吃早餐不仅影响学习而且影响身体的正常发育。因此千不仅影响学习而且影响身体的正常发育。因此千万不可忽略早餐的重要性。万不可忽略早餐的重要性。.怎样提高心理承受能力怎样提高心理承受能力（1）认识困难，勇于承认失败。（2）冷静分析受挫折的原因。（）冷静分析受挫折的原因。2遇到不幸和不愉快的事怎么办遇到不幸和不愉快的事怎么办?（1）承认事实，莫生幻觉（2）哭出来，诉一诉（3）不妨想得再坏些，也不妨想些过去愉快的事。（4）去做你平时喜欢做的事。（5）莫做强体力和带有危险性的事。在每天紧张的学习过程中，课间活动能够起到在每天紧张的学习过程中，课间活动能够起到放松、调节和适当休息的作用。课间活动应注放松、调节和适当休息的作用。课间活动应注意以下几方面：意以下几方面：1.室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下一节的课。.活动的强度要适当，不要做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱满。.活动的方式要简单易行，如做做操等.活动要注意安全，要避免发生扭伤、碰伤等危险
