1、课前活动课前活动 暖身活动暖身活动:看看谁是“木头人”看看谁是“木头人” 活动规则活动规则: 当老师喊“看看谁是木头当老师喊“看看谁是木头 人”时，全休同学保持停时的人”时，全休同学保持停时的 动作，看看谁坚持得时间长。动作，看看谁坚持得时间长。 心理健康教育主题班会心理健康教育主题班会 学习目标学习目标 1 1、引导学生分析诱惑产生的原因。、引导学生分析诱惑产生的原因。 2 2、学生能正视诱惑对自身存在的吸引。、学生能正视诱惑对自身存在的吸引。 3 3、通过学习，学生知道提高自制力的方法、通过学习，学生知道提高自制力的方法 以抵制各种诱惑。以抵制各种诱惑。 心动时刻心动时刻 读一读关于潘多读
2、一读关于潘多 拉的故事，想一想：拉的故事，想一想： 是什么原因导致是什么原因导致 “潘多拉魔盒”被打开？“潘多拉魔盒”被打开？ 打开魔盒带来了什么后打开魔盒带来了什么后 果？果？ 老鼠吃米的故事老鼠吃米的故事 老鼠为什么出老鼠为什么出 不去，直到饿不去，直到饿 死呢死呢? ? 心路星语心路星语 活动一：直面诱惑活动一：直面诱惑 1 1、请同学们在心情的卡纸上列举出哪些事情、请同学们在心情的卡纸上列举出哪些事情 或者场景对你有着很大诱惑。或者场景对你有着很大诱惑。 2 2、请用数字、请用数字1 11010来评定你所列举的诱感来评定你所列举的诱感 对你的吸引程度，数字越大表示该诱感对你对你的吸引程
3、度，数字越大表示该诱感对你 的吸可诱惑级力越大。的吸可诱惑级力越大。 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 心路星语心路星语 活动二：抵制诱惑活动二：抵制诱惑 1 1、针对你自己所列举的诱惑，结合下列问题，、针对你自己所列举的诱惑，结合下列问题， 分享一下：分享一下： A A、诱惑带给你的、诱惑带给你的眼前的快乐和长远的快乐，孰轻孰重眼前的快乐和长远的快乐，孰轻孰重? ? B B、面对诱惑时是不是自己在给自己找借口、面对诱惑时是不是自己在给自己找借口? ? C C、有些诱惑你、有些诱惑你可以主动避开吗可以主动避开吗? ? D D、在抵制某些诱惑时、在抵制某些诱惑时能不能坚持下去能不能坚持下
4、去? ? 2 2、与小组同学讨论并分享你在抵制诱惑时的困难、与小组同学讨论并分享你在抵制诱惑时的困难 和困惑，请大家一起来考虑合适的应对方法。和困惑，请大家一起来考虑合适的应对方法。 心旅导航心旅导航 如何提高自己的自制力如何提高自己的自制力 呢？呢？ 1 1、确定清晰的目标。、确定清晰的目标。 2 2、预先考虑结果。、预先考虑结果。 3 3、避开诱因。、避开诱因。 4 4、自我管理。、自我管理。 5 5、自我暗示。、自我暗示。 6 6、互相提醒。、互相提醒。 2020年过去后，实验者逐一联系了当初参与了这项实年过去后，实验者逐一联系了当初参与了这项实 验的孩子们，反馈的结果很惊人：当年抵制不
5、住棉花糖验的孩子们，反馈的结果很惊人：当年抵制不住棉花糖 诱惑的孩子更容易出现行为上的问题，成绩分数也较低。诱惑的孩子更容易出现行为上的问题，成绩分数也较低。 他们通常难以面对压力，注意力不集中，而且很难维持他们通常难以面对压力，注意力不集中，而且很难维持 与他人的友谊。而那些有自制力选择等到上与他人的友谊。而那些有自制力选择等到上1515分钟直到分钟直到 实验者回来再吃糖的孩子，在综合实验者回来再吃糖的孩子，在综合SATSAT中成绩比那些马中成绩比那些马 上吃的孩子平均高出上吃的孩子平均高出210210分。分。 又过了又过了1010年，实验者在继续追踪到他们年，实验者在继续追踪到他们3535
6、岁以后，岁以后， 发现当年没有自制力的人，成年更容易肥胖，不少人还发现当年没有自制力的人，成年更容易肥胖，不少人还 染上了毒瘾。染上了毒瘾。 实验视频实验视频 棉花糖实验结果：棉花糖实验结果： 我的自制力训练计划：我的自制力训练计划： 请选择两个你最想清除的“诱惑”，请选择两个你最想清除的“诱惑”， 选择适合自己的方法，进行自制力训练，选择适合自己的方法，进行自制力训练， 并记录下来。并记录下来。 心灵牧场心灵牧场 自制力训练计划自制力训练计划 我要清除我要清除 诱惑的计划诱惑的计划 我受诱惑的表现我受诱惑的表现 . 目前带来的不良后果目前带来的不良后果 . 时间时间 具体方法具体方法 执行情况执行情况 一个月后的情况一个月后的情况 能力训练能力训练 忍者无敌忍者无敌-做自己的主人做自己的主人 活动规则：活动规则： 同桌之间，面无表情，目不转睛地盯住同桌之间，面无表情，目不转睛地盯住 对方，保持表情对方，保持表情3 3分钟。不被他人诱惑，保持分钟。不被他人诱惑，保持 到最后的就是“忍者无敌”。到最后的就是“忍者无敌”。 （若有人动了，请自觉坐下。）（若有人动了，请自觉坐下。） 你希望自己是什么样你希望自己是什么样 的人，你就会向什么方向的人，你就会向什么方向 发展，以后你就会倾力成发展，以后你就会倾力成 为这样的人。为这样的人。 与你共勉与你共勉
