1、心脑血管疾病的预防和调理心脑血管疾病的预防和调理所谓心脑血管疾病就是心脏血管和脑血管的疾病统称。随着生活水平的提高和生活节奏的改变，被称为“富贵病”的“三高症”（即高血压、高血糖和高血脂），高血压的老年人使用降压药有讲究，有原则，对于老年降压药的选择，随着年龄的增长，高血压患病率逐渐增加。60岁以上老年人中40%45%患有高血压的同时还患有高血糖或高血脂，根据卫生部2007年统计数 字显示，据国外的资料显示，50%左右的 糖尿病人都合并有高血压、高血 脂等多种老年疾病。心脑血管疾病的危害心脑血管疾病的危害 心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是是5050岁以
2、上中老年人健康的常见病，即使岁以上中老年人健康的常见病，即使应用目前最先进、完善的治疗手段，仍可应用目前最先进、完善的治疗手段，仍可有有5050以上的以上的脑血管意外脑血管意外幸存者生活不能幸存者生活不能完全自理完全自理!全世界每年死于心脑血管疾病全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达的人数高达15001500万人，居各种死因首位。万人，居各种死因首位。心脑血管疾病已成为人类死亡病因心脑血管疾病已成为人类死亡病因 最高的头号杀手，也是人们健康最高的头号杀手，也是人们健康 的的“无声凶煞无声凶煞”！心脑血管疾病具有心脑血管疾病具有“四高一多四高一多”的特点的特点:1.1.发病率高发病率高 ;2.;
3、2.致残率高致残率高;3.3.死亡率高死亡率高;4.;4.复发率高复发率高;5.5.并发症多并发症多.目前，我国心脑血管疾病患者已经超过目前，我国心脑血管疾病患者已经超过2.72.7亿人！亿人！我国每年死于心脑血管疾病近我国每年死于心脑血管疾病近300300万人，占我们国万人，占我们国每年总死亡病因的每年总死亡病因的51%51%。而幸存下来的患者。而幸存下来的患者75%75%不同不同程度丧失程度丧失 劳动能力，劳动能力，40%40%重残！重残！我国我国 脑中风病人出院后第一年的脑中风病人出院后第一年的 复发率是复发率是30%30%，第五年的，第五年的 复发率高达复发率高达59%59%。而二级预
4、防。而二级预防 做得较好的美国仅为做得较好的美国仅为10%10%。由于。由于 我国医疗保险覆盖人群小，脑中风我国医疗保险覆盖人群小，脑中风 病人的复发率与国际平均水平相比病人的复发率与国际平均水平相比 要高出要高出1 1倍！倍！2008年年07月月22日日凌晨，被誉为“药中茅台”的同仁堂-年仅39岁的董事长张生瑜突发心脏病逝世。20072007年年6 6月月2323日日18 18时时3030分著名相声演员侯耀分著名相声演员侯耀文先生也因心脏性猝死在家中突然辞世文先生也因心脏性猝死在家中突然辞世19971997年年4 4月月10 10日在北京因心脏病猝死的王小波，被誉为中日在北京因心脏病猝死的王
5、小波，被誉为中国的乔依斯兼卡夫卡英，亦是唯一一位两次获得世界华语国的乔依斯兼卡夫卡英，亦是唯一一位两次获得世界华语文学界的重要奖项台湾联合报系文学奖中篇小说大奖文学界的重要奖项台湾联合报系文学奖中篇小说大奖的中国大陆作家。的中国大陆作家。著名小品演员高秀著名小品演员高秀敏敏20052005年年8 8月月18 18日突日突发心脏病去世，享发心脏病去世，享年年4646岁。岁。中国共产党的优秀党员，久经考验的忠诚的共产主义战士，党和国家的卓越领导人，中共中央政治局常委、国务院副总理黄菊同志，因病医治无效，于2007年6月2日2时03分在北京逝世，享年69岁。韩星金馨恩因心脏麻韩星金馨恩因心脏麻痹失血
6、过多去世，终痹失血过多去世，终年年26岁岁 金馨恩毕业金馨恩毕业于东国大学电影业于东国大学电影业,并并在在2003年通过公开选年通过公开选秀进入了秀进入了SBS电视台电视台并获得了当年的演艺并获得了当年的演艺大奖，并在去年美女大奖，并在去年美女三剑客组合发表了第三剑客组合发表了第一张单曲碟。一张单曲碟。冯两努冯两努(1953-2008），加拿大约克大学学士学位，香港籍著），加拿大约克大学学士学位，香港籍著名营销导师、陌生拜访之王、纵横商战谋略大家、著名商业名营销导师、陌生拜访之王、纵横商战谋略大家、著名商业作家、闻名省港澳的电视节目评论家，高级营销管理培训专作家、闻名省港澳的电视节目评论家，高
7、级营销管理培训专家，新任香港区议员家，新任香港区议员.在参加一个关于当前金融海啸的研讨会在参加一个关于当前金融海啸的研讨会时，突发心脏病抢救无效死亡，终年时，突发心脏病抢救无效死亡，终年55岁。岁。心脑血管疾病的成因心脑血管疾病的成因 由于长时间饮食习惯问题，饮食中脂类过多，醇类过多。由于长时间饮食习惯问题，饮食中脂类过多，醇类过多。同时又没有合理的运动促进脂类醇类的代谢，导致体内脂同时又没有合理的运动促进脂类醇类的代谢，导致体内脂类醇类物质逐渐增多；加上随着年龄增长，人体分泌抗氧类醇类物质逐渐增多；加上随着年龄增长，人体分泌抗氧化物酶能力减低，导致体内自由基水平升高，使血脂中的化物酶能力减低
8、，导致体内自由基水平升高，使血脂中的低密度脂蛋白胆固醇氧化后沉积在血管壁，久之使毛细血低密度脂蛋白胆固醇氧化后沉积在血管壁，久之使毛细血管堵塞，随着时间的推移，脂类醇类物质容易和体内游离管堵塞，随着时间的推移，脂类醇类物质容易和体内游离的矿物质离子结合，形成血栓。血栓容易在血管的拐角处，的矿物质离子结合，形成血栓。血栓容易在血管的拐角处，或者瓶颈处堆积，钙化。同时血栓越来越多，使血管直径或者瓶颈处堆积，钙化。同时血栓越来越多，使血管直径缩小。心脏为了保持足够的供血量，就增加血压，造成高缩小。心脏为了保持足够的供血量，就增加血压，造成高血压疾病。如果血压过高，可能导致血管崩裂，于是产生血压疾病。
9、如果血压过高，可能导致血管崩裂，于是产生出血性心脑血管疾病。如果由于堵塞供血不足，即为缺血出血性心脑血管疾病。如果由于堵塞供血不足，即为缺血性心脑血管疾病。性心脑血管疾病。心脑血管疾病的夏季预防方法心脑血管疾病的夏季预防方法（一）合理膳食（一）合理膳食随着我国人民生活水平的提高，居民的生活质量不断改善。但是有许多人的饮食并不科学，以为大鱼大肉就是生活质量的提高，其实不然。人的健康状况不同，饮食也应当有所不同。建议心脑血管病人养成以下饮食习惯。1 1、增加纤维膳食、增加纤维膳食 膳食中纤维有降低血膳食中纤维有降低血清胆固醇浓度的作用。清胆固醇浓度的作用。膳食纤维含量丰富的食膳食纤维含量丰富的食物
10、主要是粗杂粮、米糠、物主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等，每日摄蔬菜、水果等，每日摄入纤维量入纤维量3535克克4545克为克为宜。具有降脂功能的常宜。具有降脂功能的常见食品还有洋葱、大蒜、见食品还有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。香菇、木耳、芹菜等。2、多吃鱼和鱼油、多吃鱼和鱼油 鱼油具有明显的调节血脂功能，鱼油具有明显的调节血脂功能，能够预防动脉硬化。大量摄取富含能够预防动脉硬化。大量摄取富含-3的鱼油可对心血管疾病有积极的的鱼油可对心血管疾病有积极的预防作用。国际营养组织建议：人们预防作用。国际营养组织建议：人们每天摄取每天摄取2500千卡的能量，相
11、应的千卡的能量，相应的应该摄取应该摄取0.61克以克以EPA和和DHA形式形式存在的存在的-3脂肪酸脂肪酸.纽崔莱深海鲑鱼油纽崔莱深海鲑鱼油胶囊每粒含胶囊每粒含EPA180mg和和DHA120mg，每天两粒即可保证预，每天两粒即可保证预防效果。防效果。-3脂肪酸治疗量为脂肪酸治疗量为34g/d，选用纽崔莱深海鲑鱼油胶囊选用纽崔莱深海鲑鱼油胶囊1013粒粒/天即可。天即可。3 3、多吃豆制品、多吃豆制品 大豆里面富含多种人体所必须的磷脂和蛋大豆里面富含多种人体所必须的磷脂和蛋白质。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制白质。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人体健康，能够预防心脑血管疾病。品
12、有益于人体健康，能够预防心脑血管疾病。4、此外应该适当减少脂、此外应该适当减少脂肪和胆固醇的摄取量肪和胆固醇的摄取量.脂脂肪摄入应严格限制在肪摄入应严格限制在每日不超过每日不超过30克或占克或占总热量的总热量的15以下。胆固醇摄入量每以下。胆固醇摄入量每日应该控制在日应该控制在200毫克毫克300毫克以毫克以下为宜。尽量避免食用高胆固醇食品下为宜。尽量避免食用高胆固醇食品,如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄、如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄、贝壳类（如：蚌）、软体类（如鱿鱼、贝壳类（如：蚌）、软体类（如鱿鱼、墨鱼、鱼子）。墨鱼、鱼子）。5 5、药物学家在对、药物学家在对银杏叶银杏叶的研究中十的研究中
13、十分惊喜地发现，一片小小的银杏叶，分惊喜地发现，一片小小的银杏叶，所含成分之多，药理活性之强大出人所含成分之多，药理活性之强大出人们意料，其中仅是们意料，其中仅是黄酮黄酮类成分就有类成分就有2020多种，另有萜类、酚类以及多种微量多种，另有萜类、酚类以及多种微量元素、维生素和元素、维生素和氨基酸氨基酸等。有人将之等。有人将之形容为一座微型宝库，也是毫不夸张形容为一座微型宝库，也是毫不夸张的。大量的药理实验结果显示，银杏的。大量的药理实验结果显示，银杏叶中有重要药理活性作用的成分有两叶中有重要药理活性作用的成分有两大类：银杏黄酮甙和银杏苦内酯。它大类：银杏黄酮甙和银杏苦内酯。它们别具一格的作用机
14、制与目前临床上们别具一格的作用机制与目前临床上一些常用的心脑血管疾病治疗药物是一些常用的心脑血管疾病治疗药物是不相同的。不相同的。其一是银杏苫内酯可选择性的其一是银杏苫内酯可选择性的抵抗血小板活化因子。血小板活化抵抗血小板活化因子。血小板活化因子是人体内一种很强的可引发血因子是人体内一种很强的可引发血小板聚集和形成血栓的内源性活性小板聚集和形成血栓的内源性活性物质，是诱发心脑血管疚病，特别物质，是诱发心脑血管疚病，特别是引起中风、心肌梗死的隐形杀手，是引起中风、心肌梗死的隐形杀手，危险性很高，而银杏苦内酯则是血危险性很高，而银杏苦内酯则是血小板活化因子的克星。小板活化因子的克星。其二是银杏黄酮
15、甙具有对付白出基其二是银杏黄酮甙具有对付白出基的高强本领。银杏黄酮甙已被证实能有的高强本领。银杏黄酮甙已被证实能有效地对抗和消除自由基，并起到延缓衰效地对抗和消除自由基，并起到延缓衰老的良好作用。特别是近期来自国外的老的良好作用。特别是近期来自国外的信息。认为银杏叶可用于预防和医治早信息。认为银杏叶可用于预防和医治早期老年痴呆症患者，尤对帮助恢复和改期老年痴呆症患者，尤对帮助恢复和改善记忆力作用明显。善记忆力作用明显。其三是银苦内酯和黄酮甙两者有协其三是银苦内酯和黄酮甙两者有协同作用，可扩张血管、增加血流量，改同作用，可扩张血管、增加血流量，改善心脑血管循环，在缺氧情况下保护脑善心脑血管循环，
16、在缺氧情况下保护脑和心肌细胞。另外可降低血中甘油三酯，和心肌细胞。另外可降低血中甘油三酯，并提高高密度脂蛋白含量，提高红细胞并提高高密度脂蛋白含量，提高红细胞超氧化物歧化酶的活性。故银杏叶提取超氧化物歧化酶的活性。故银杏叶提取物的制剂对冠心病、心绞痛、高血脂以物的制剂对冠心病、心绞痛、高血脂以及脑震荡、脑外伤后遗症等患者均有较及脑震荡、脑外伤后遗症等患者均有较为良好的功效，且一般少见出现不良反为良好的功效，且一般少见出现不良反应，作为保健药物易为人们接受。应，作为保健药物易为人们接受。(二二)尽量少服用干扰脂代谢的药物尽量少服用干扰脂代谢的药物如如受体阻滞剂、心得安、受体阻滞剂、心得安、利尿剂
17、、双氢克尿塞、速尿、类利尿剂、双氢克尿塞、速尿、类固醇激素等，均可使血脂升高。固醇激素等，均可使血脂升高。(四四)积极治疗影响血脂代谢的有积极治疗影响血脂代谢的有关疾病关疾病如糖尿病、甲状腺功能减退、如糖尿病、甲状腺功能减退、肾病肾病综合征、酒精中毒、胰腺炎、综合征、酒精中毒、胰腺炎、红斑狼疮等，均可干扰脂代谢。红斑狼疮等，均可干扰脂代谢。(五五)定期体检定期体检定期做身体检查，监测血压、血脂、定期做身体检查，监测血压、血脂、血糖浓度。老年人应每年做体检一次，并血糖浓度。老年人应每年做体检一次，并要对血压、血脂、血糖进行监测，尤其在要对血压、血脂、血糖进行监测，尤其在有各种刺激因素时（如情绪的
18、变化、运动有各种刺激因素时（如情绪的变化、运动量的变化），机体往往处于应激状态更应量的变化），机体往往处于应激状态更应做详细检查。老年人常有不同程度的动脉做详细检查。老年人常有不同程度的动脉硬化、脂类糖类代谢紊乱、血液粘滞度增硬化、脂类糖类代谢紊乱、血液粘滞度增加、红细胞变形能力低，易使血栓形成，加、红细胞变形能力低，易使血栓形成，故就达到期监测，根据情况及时调整。故就达到期监测，根据情况及时调整。防暑防暑+平静平静统计学数据发现，平时预防可以让猝统计学数据发现，平时预防可以让猝死的发生率减少死的发生率减少50%-75%50%-75%。患有基础疾病是。患有基础疾病是猝死的内因，而外部环境诱导了
19、猝死的发猝死的内因，而外部环境诱导了猝死的发生，夏季是心脑血管疾病的多发季节。由生，夏季是心脑血管疾病的多发季节。由于天气闷热，人体大量出汗、脱水，导致于天气闷热，人体大量出汗、脱水，导致血管收缩、血压增高、内分泌紊乱，有既血管收缩、血压增高、内分泌紊乱，有既往心脏病史以及高血压、高血脂、糖尿病往心脏病史以及高血压、高血脂、糖尿病等基础病的患者应提高警惕。所以，心血等基础病的患者应提高警惕。所以，心血管病人一定要注意防暑。多喝水，多进食管病人一定要注意防暑。多喝水，多进食含维生素多的食物，比如西红柿、西瓜等。含维生素多的食物，比如西红柿、西瓜等。高温天防心脏性猝死高温天防心脏性猝死1、增强定期
20、检查及治病意识，及时发现及时治疗各种心、增强定期检查及治病意识，及时发现及时治疗各种心脏病，特别是对于心脏有器质性病变，但症状不明显的中年人。脏病，特别是对于心脏有器质性病变，但症状不明显的中年人。2、戒烟。吸烟者的冠心病发病率较不吸、戒烟。吸烟者的冠心病发病率较不吸烟者高烟者高3.6 倍倍，吸烟与其他危险因素如高血压、，吸烟与其他危险因素如高血压、高胆高胆 固醇有协同作用，可以使冠心病的固醇有协同作用，可以使冠心病的 发病危险性成倍增加。发病危险性成倍增加。3、夏天注意防暑，要多喝水，多、夏天注意防暑，要多喝水，多 吃新鲜瓜果、控制甜食、低盐饮吃新鲜瓜果、控制甜食、低盐饮 食，少吃煎、炸、熏
21、、烤和腌制食品。食，少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品。4、尽量避免在拥挤、空气流通性差的环、尽量避免在拥挤、空气流通性差的环 境中活动，保持情绪稳定，保证充足的境中活动，保持情绪稳定，保证充足的 睡眠，避免情绪激动、精神紧张以及内分泌功睡眠，避免情绪激动、精神紧张以及内分泌功 能失调而引起心肌突然缺血。能失调而引起心肌突然缺血。1.1.患者不宜晨练患者不宜晨练2.2.心态平衡心态平衡3.3.适当运动适当运动4.4.防止栓塞防止栓塞后面内容直接删除就行资料可以编辑修改使用资料可以编辑修改使用资料仅供参考，实际情况实际分析主要经营：课件设计，文档制作，网络软件设计、图文设计制作、发布广告等秉着以优质的服务对待每一位客户，做到让客户满意！致力于数据挖掘，合同简历、论文写作、PPT设计、计划书、策划案、学习课件、各类模板等方方面面，打造全网一站式需求The user can demonstrate on a projector or computer,or print the presentation and make it into a film to be used in a wider field
