1、 青 蛙 跳 下 水 青 蛙 跳 下 水 一一只青蛙只青蛙一一张嘴，张嘴，两两只眼睛只眼睛四四条条 腿，腿，扑嗵扑嗵跳下水。跳下水。 两两只青蛙只青蛙两两张嘴，张嘴，四四只眼睛只眼睛八八条条 腿，腿，扑嗵扑嗵扑嗵扑嗵跳下水。跳下水。 三三只青蛙只青蛙三三张嘴，张嘴，六六只眼睛只眼睛十二十二 条腿，条腿，扑嗵扑嗵扑嗵扑嗵扑嗵扑嗵跳下水。跳下水。 青 蛙 跳 下 水 青 蛙 跳 下 水 一一只青蛙只青蛙一一张嘴，张嘴，两两只眼睛只眼睛四四条条 腿，腿，扑嗵扑嗵跳下水。跳下水。 热身活动 1. 同学们暑假有看爸爸去哪儿么？ 还记得那个萝卜蹲的游戏么？今天咱们 把这个游戏搬到课堂上，一起玩一玩。 训练
2、倾听小游戏 游戏规则：六位同学分别为ABCDEF萝 卜，注意听喊到谁谁蹲下并且继续发令， 听到口令一秒内不能作出相应反应的则 淘汰。参加游戏的同学要服从游戏规则， 否则视为淘汰 2分享刚才游戏中的成功或失败的感 受。 取得胜利的关键取得胜利的关键 注意力集中！ 专注出效率！ 专注出成绩！ 注意力是心灵大门，凡是从外界 进入心灵的东西，都要经过它。 一、什么是注意力？一、什么是注意力？ 人的心理活动对一定对象的指向和集中。 天才就是集中注意力。天才就是集中注意力。 马克思马克思 学习成绩好与成绩差的学生之间最明显的学习成绩好与成绩差的学生之间最明显的 区别之一就是注意力能否集中。区别之一就是注意
3、力能否集中。 教育家教育家 十种典型注意力不集中的表现十种典型注意力不集中的表现 1、上课集中注意力时间短，经常东张西望。 做小动作，如玩钢笔、抓耳挠腮等。 2、不听从老师的指令，不能遵守课堂纪律。 一件小小的事在他反应强烈，情绪激动， 并好长时间平静不下来。? 3、上课时常想与同座位说话，不能专心做作 业，影响别人。 4、写作业速度慢，别人一个小时就能完成的 作业，他们要拖到34个小时。 5、行为较为急躁冲动，不能推迟需要的满足 。 十种典型注意力不集中的表现十种典型注意力不集中的表现 6、较为幼稚，爱与比自己小的孩子一起 玩。 7、不喜欢阅读文字书，尤其是篇幅较长 的书。经常爱看漫画书，并
4、乐此不疲, 显 得与自己年龄不符。 8、集体活动中不能像别人一样遵守规则 ，不能等待，表现为急不可耐。 9、作业质量不稳定，有时很好，有时则 很差；甚至牛头不对马嘴。 10、爱做具体的数学题，而不爱解决与 听、说、读、写、记有关的作业。 注意力是有目的地将心理活动长时间地集中于某些事物上的能力，它是注意力是有目的地将心理活动长时间地集中于某些事物上的能力，它是 智商重要的构成部分。成功者具有更好的注意力，对人生和事业更专注智商重要的构成部分。成功者具有更好的注意力，对人生和事业更专注 、更执著。、更执著。 对下列自测题，符合自己情况的在括号内画“对下列自测题，符合自己情况的在括号内画“”，反之
5、画“，反之画“”。 、上课听讲时，常常走神，心不在焉。（、上课听讲时，常常走神，心不在焉。（ ） 、星期天忙这忙那，什么都想干似地度过一天。（、星期天忙这忙那，什么都想干似地度过一天。（ ） 、想干的事情好多，却不能静下心来认真做其中一件，结果什么事都、想干的事情好多，却不能静下心来认真做其中一件，结果什么事都 没有做好。没有做好。 、做语文作业时，就急着想做数学作业，恨不得一下把作业做完。、做语文作业时，就急着想做数学作业，恨不得一下把作业做完。 、担心第二天上学迟到，有时整晚睡觉不踏实。（、担心第二天上学迟到，有时整晚睡觉不踏实。（ ） 、总觉得上课时间过得太慢。（、总觉得上课时间过得太慢
6、。（ ） 、做作业时，常走神，想起作业以外的事情。（、做作业时，常走神，想起作业以外的事情。（ ） 、始终忘记不了前几天被老师批评的情景。（、始终忘记不了前几天被老师批评的情景。（ ） 、在看书学习时，很在意周围的声音，对周围的声音听得特别清楚。、在看书学习时，很在意周围的声音，对周围的声音听得特别清楚。 、读书静不下心来，不能持续分钟以上。（、读书静不下心来，不能持续分钟以上。（ ） 、一件事干得太久，就会很不耐烦，急切的希望快点结束。（、一件事干得太久，就会很不耐烦，急切的希望快点结束。（ ） 、对刚看完的漫画书会重新看好几遍。（、对刚看完的漫画书会重新看好几遍。（ ） 、在等同学时，觉得
7、时间长的特别难熬。（、在等同学时，觉得时间长的特别难熬。（ ） 、和朋友聊天时，有时会无缘无故地说其其他无关的事。（、和朋友聊天时，有时会无缘无故地说其其他无关的事。（ ） 、学校集会时间稍长一点，就会不耐烦，哈欠连天，也不知道主持、学校集会时间稍长一点，就会不耐烦，哈欠连天，也不知道主持 人说什么。人说什么。 、得得12分以上：分以上：具备了成功人士必备的一个素质具备了成功人士必备的一个素质高度集中的注意高度集中的注意 力。无论你干什么事，你都能排除外界干扰，整个身心都沉浸其中。你力。无论你干什么事，你都能排除外界干扰，整个身心都沉浸其中。你 除了学习成绩比较好，其他方面也容易取得佳绩。但你
8、也容易误入歧途除了学习成绩比较好，其他方面也容易取得佳绩。但你也容易误入歧途 ，比如玩电子游戏，你会寻根究底，乐此不疲，从而使学习注意力下降，比如玩电子游戏，你会寻根究底，乐此不疲，从而使学习注意力下降 ，影响到学习。因此，你应该学会正确发挥注意力集中这一优点，把超，影响到学习。因此，你应该学会正确发挥注意力集中这一优点，把超 常的注意力运用到最能促使自己发展的方面，例如运用到学习，读课外常的注意力运用到最能促使自己发展的方面，例如运用到学习，读课外 书，科技小发明，小制作等方面，这样，你才算拥有了超常的注意力，书，科技小发明，小制作等方面，这样，你才算拥有了超常的注意力， 才能真正获得超常的
9、智慧。才能真正获得超常的智慧。 、得得7分以下：分以下：做事总是心猿意马，三心二意；作业粗心大意，成绩也做事总是心猿意马，三心二意；作业粗心大意，成绩也 不怎么理想。你常常有这样的感觉：本想集中精力干一件事，可是由于不怎么理想。你常常有这样的感觉：本想集中精力干一件事，可是由于 各种原因，你总是分心，或者你本身就是一个好动的人，静不下来，结各种原因，你总是分心，或者你本身就是一个好动的人，静不下来，结 果浪费了许多宝贵时间，一事无成，常常后悔不已。如果不想办法提高果浪费了许多宝贵时间，一事无成，常常后悔不已。如果不想办法提高 你的注意力，不管你的天资如何好，做的许多事都会事倍功半。也许，你的注
10、意力，不管你的天资如何好，做的许多事都会事倍功半。也许， 你会认为那些有成就的人，先天就有很强的注意力，其实不然，他们的你会认为那些有成就的人，先天就有很强的注意力，其实不然，他们的 注意力大都是在日常生活中自觉培养起来的。注意力大都是在日常生活中自觉培养起来的。 分分 分分 分分 分分 差差 注意力稍差注意力稍差 注意力一般注意力一般 注意力好注意力好 注意力很好注意力很好 记分及分析：记分及分析： “”分，“分，“”分。总分为分。得分越高，注意力越强。分。总分为分。得分越高，注意力越强。 派 出 所 派 出 所 用用Yes or No来回答下列问题：来回答下列问题： 1.发生了汽车追撞事故
11、，一辆车已打横。发生了汽车追撞事故，一辆车已打横。 2.这件事故是发生在五点半。这件事故是发生在五点半。 3.在派出所前只有一名警员。在派出所前只有一名警员。 4.站在花店前面的高中生是两人。站在花店前面的高中生是两人。 5.有巡逻车开过。有巡逻车开过。 6.在这个图里，共有十九个人。在这个图里，共有十九个人。 7.有一对母子正要过人行道。有一对母子正要过人行道。 8.有一只小狗。有一只小狗。 9.一只麻雀正停在那里。一只麻雀正停在那里。 10.朝着出租车招手的是一对情侣。朝着出租车招手的是一对情侣。 （no） （no） （no） （no） （no） （no） （no ） （yes） （yes
12、） （yes） 派 出 所 派 出 所 二、在学习中怎样提高注意力二、在学习中怎样提高注意力 1、明确目标，用好方法 许多同学容易走神是因为学习目标 不明确。 根据自己的实际情况制定目标， 看书和听讲的时候积极地思考 2、注意整理 将所学知识系统化，学习过程中，把 各科课本、作业和资料有规律的放在 一起，待用时一看便知在哪儿，省去 因找东西而忙碌焦虑的时间。 3、营造安静整洁的学习环境。 书桌上除了文具和书籍外，不应摆放其 它物品，以免分散学习注意力；抽屉和柜 子最好上锁，以免孩子随时翻动；书桌前 方除了张贴与学习有关的地图、公式、拼 音表格外子善于集中注意力。 4、内容安排的多样化、内容安排
13、的多样化 不要一直看一本书或一门功课，这 样容易疲劳而且效果差 5、养成良好的睡眠习惯、养成良好的睡眠习惯 有好的精神才会有好的效率 6、学会自我减压、学会自我减压 放松训练 7、坚持体育锻炼、坚持体育锻炼 身体是革命的本钱，运动可以使头脑 清醒，利于思维的开拓，同时有助于 情感的宣泄 8、最重要的是兴趣！、最重要的是兴趣！ 对于自己感兴趣的事大家都会投入极大对于自己感兴趣的事大家都会投入极大 的注意力，那么，何不让我们与兴趣手的注意力，那么，何不让我们与兴趣手 牵手，与学习做朋友呢？牵手，与学习做朋友呢？ 试试看爱上黑板，爱上你的语文书，爱试试看爱上黑板，爱上你的语文书，爱 上你的作业本，把
14、课文当小说，把自己上你的作业本，把课文当小说，把自己 当数学家当数学家 9、通过训练提高自己的注意力水平 注意力的培养和训练注意力的培养和训练 5 5 9 6 3 8 1 注意力训练注意力训练 刚才你看到了哪几个数字？刚才你看到了哪几个数字？ 注意力训练注意力训练 1、3、5、6、8、9 刚才你看到了哪几个数字？刚才你看到了哪几个数字？ 注意力训练注意力训练 你还记得这些形状中的数字是什么吗？你还记得这些形状中的数字是什么吗？ 注意力训练注意力训练 5 5 9 6 3 8 1 注意力训练注意力训练 1 A 2 B 3 C 4 D 5 E 6 F 7 G 8 H 9 I 10 J 你 的 注 意
15、 力 集 中 吗 ？ 你 的 注 意 力 集 中 吗 ？ Q: 几张几张人物的人物的脸隐藏脸隐藏在在图图中？中？ Q: 几张几张人物的人物的脸隐藏脸隐藏在在图图中？中？ 阅读法阅读法 选择一段课文，准确朗读，不要多选择一段课文，准确朗读，不要多 读字、少读字或读错字。如读不准确，读字、少读字或读错字。如读不准确， 就要重来一遍，一直读到准确为止。评就要重来一遍，一直读到准确为止。评 判者可以请父母亲，也可用录音的方法，判者可以请父母亲，也可用录音的方法， 将自己读的声音录进去，然后放一遍，将自己读的声音录进去，然后放一遍， 自己核对自己核对 一下。阅读课文的量可以从一下。阅读课文的量可以从 少到多。少到多。 听音法听音法 最方便的是听闹钟的最方便的是听闹钟的“滴答滴答”声。声。 自己坐端正，双目微闭，全神贯注自己坐端正，双目微闭，全神贯注 地听地听“滴答滴答”声，如能坚持连续听到声，如能坚持连续听到 2020分钟，则说明你的注意力属于正常分钟，则说明你的注意力属于正常 范围，如能坚持的时间更长则更好。范围，如能坚持的时间更长则更好。 要想做好一件事，要想做好一件事， 注意力要集中啊！注意力要集中啊！
