1、 高血压危象高血压危象 主因紧张、劳累、寒冷、突然停药等主因紧张、劳累、寒冷、突然停药等诱因引起，血压急剧上升，影响重要脏器血供而产生危诱因引起，血压急剧上升，影响重要脏器血供而产生危机症状。可出现头痛、恶心、烦躁、眩晕、心悸等。机症状。可出现头痛、恶心、烦躁、眩晕、心悸等。高血压脑病高血压脑病 由于血压过高引起，可出现严重头痛、由于血压过高引起，可出现严重头痛、意识障碍、甚至昏迷。意识障碍、甚至昏迷。脑血管病脑血管病 包括脑出血、脑血栓形成、腔梗、短暂包括脑出血、脑血栓形成、腔梗、短暂性脑血管缺血。性脑血管缺血。心力衰竭心力衰竭 慢性肾功能衰竭慢性肾功能衰竭 主动脉夹层主动脉夹层 血液渗入主
2、动脉中层形成的夹层血肿，血液渗入主动脉中层形成的夹层血肿，并沿主动脉壁延伸剥离的严重并发症，也是猝死的病因并沿主动脉壁延伸剥离的严重并发症，也是猝死的病因之一。之一。高血压病知识高血压病知识 高血压病人的健康指导高血压病人的健康指导 节制饮食，减轻体重节制饮食，减轻体重 高血压患者应节制饮食，高血压患者应节制饮食，避免进餐过饱，尽量将体重指数避免进餐过饱，尽量将体重指数BMIBMI控制在控制在2525。减少钠盐摄入减少钠盐摄入 每人每日食盐量不超过每人每日食盐量不超过6 6克为宜。克为宜。避免进食高热量、高脂肪、高胆固醇的三高食品避免进食高热量、高脂肪、高胆固醇的三高食品。可常吃豆腐及豆制品、
3、瘦肉、鱼、去皮禽肉等。可常吃豆腐及豆制品、瘦肉、鱼、去皮禽肉等。食用油宜选择植物油，豆油、菜籽油等食用油宜选择植物油，豆油、菜籽油等。忌食荤。忌食荤油及油质类食品。油及油质类食品。多食新鲜蔬菜和水果，多食新鲜蔬菜和水果，每日每人宜吃新鲜蔬菜每日每人宜吃新鲜蔬菜400-500g400-500g，多食苦瓜、冬瓜、茄子、胡罗卜、菠菜、，多食苦瓜、冬瓜、茄子、胡罗卜、菠菜、腐竹、香蕉、草莓、猕猴桃、等。平时饮茶宜清淡，腐竹、香蕉、草莓、猕猴桃、等。平时饮茶宜清淡，忌饮浓茶、浓咖啡。忌饮浓茶、浓咖啡。高血压病知识高血压病知识 严格控制饮酒严格控制饮酒，每日不超过相当于，每日不超过相当于5050克乙醇的量
4、。克乙醇的量。禁止酗酒。禁止酗酒。主食宜多食粗粮主食宜多食粗粮、杂粮，如玉米、黄豆、蚕豆、杂粮，如玉米、黄豆、蚕豆、豌豆、山药、菊花、枸杞等，少吃精制的米和面，烹豌豆、山药、菊花、枸杞等，少吃精制的米和面，烹饪中宜多用红糖，少用绵白糖、白砂糖。饪中宜多用红糖，少用绵白糖、白砂糖。增加运动，可根据年龄和身体状况选择慢跑、步增加运动，可根据年龄和身体状况选择慢跑、步行、打太极拳、跳交谊舞等行、打太极拳、跳交谊舞等。运动强度可根据心率而。运动强度可根据心率而定，合适心率为定，合适心率为(210-(210-年龄年龄)70%)70%，也就是说，患者运，也就是说，患者运动时每分钟心率不超过该心率为宜，同时还应根据运动时每分钟心率不超过该心率为宜，同时还应根据运动时血压变化和病人的自觉症状调整运动量。一般每动时血压变化和病人的自觉症状调整运动量。一般每周周3-53-5次，每次次，每次30-6030-60分钟。分钟。高血压病知识高血压病知识谢谢大家！谢谢大家！
