1、运动系统运动系统运动系统概述v运动系统由骨、关节和骨骼肌三部分组成。骨借关节连成骨骼，是运动的杠杆；关节作为骨运动的支点，是运动的枢纽；骨骼肌收缩时牵拉骨，是运动的动力部分。v运动系统的主要功能是实现人体的位移运动，构成人体的基本轮廊，支持体重，维持人体基本姿势，保护体内的重要器官等。骨概述v骨的组成与数量v骨的分类v骨的基本结构v骨的生长发育v骨的理化特性v骨的功能v体育锻炼对骨的影响 骨的组成与数量 骨是由骨组织、网状组织、神经和血管等构成的一个活的器官。正常成年人全身有块骨。BACK骨的分类骨的分类骨按其形状可分为长骨、短骨、扁骨、和不规则骨。BACK骨的基本结构骨的基本结构 活体的骨由
2、骨膜（骨内膜和骨外膜）、骨质（骨松质和骨密质）、骨髓（红骨髓和黄骨髓）及神经和血管构成。BACK骨的生长发育骨的生长发育膜内成骨骨长粗软骨内成骨骨长长骨龄根据骨的发育情况而确定的年龄 BACK骨的理化特性 骨质由有机物和无机物组成。成人骨中无机物约占骨重量的23，主要为钙盐，沉积在骨胶原纤维的周围，使骨具有一定的硬度。有机物约占骨重量的13，主要为骨胶原纤维和粘多糖蛋白，骨胶原纤维在骨板中成层排列，使骨具有弹性和韧性。骨的功能 支持功能骨与骨连接构成人体坚固的支架。运动功能骨是运动的杠杆。保护功能骨围成体腔的壁，保护腔内的重要器官。造血功能红骨髓有制造血细胞的功能。储备钙和磷功能骨质的钙和磷参
3、与体内钙、磷代谢。体育锻炼对骨的影响 促进骨的生长发育科学的体育锻炼使骨承受一定的负荷刺激，促使骺软骨细胞的正常增殖；体育锻炼还可使血液循环加快，改善骨的营养供应、加强骨的新陈代谢。改善骨的结构、功能骨表面的隆起可因运动肌肉的牵拉作用而变得更为显著，骨密质增厚，管状骨增粗，骨小梁配布符合力学规律。关节概述 骨与骨之间借结缔组织、软骨组织、骨组织相连时，相连的骨之间无腔隙且不具有活动性或活动性微小，这种骨连结称为无腔隙骨连结（直接连接）。骨与骨之间借膜性囊互相连结时，中间具腔隙、连结骨可以运动，活动范围较大，这种骨连结称为有腔隙骨连结（间接连接），通常简称为关节，人体大部分骨借关节相连。v关节的
4、结构 v关节的运动 v关节的分类v影响关节运动幅度的解剖学因素v体育锻炼对关节的影响 关节的结构（一）v基本结构 基本结构是每个关节都具备的结构，包括关节面及关节软骨、关节囊和关节腔。关节的结构（二）关节的结构（二）辅助结构 辅助结构是关节为适应某些特殊功能的需要而分化出的一些结构，包括关节韧带、关节盘和关节半月板、关节唇、滑膜囊、滑膜襞等。关节的运动v屈和伸运动环节在矢状面内绕冠状轴的运动。一般向前运动为屈，向后运动为伸，但膝关节和足关节的屈伸运动方向相反。骨盆的屈伸运动另称前倾与后倾。v外展和内收运动环节在冠状面内绕矢状轴的运动。一般运动环节的末端远离身体正中面运动为外展，靠近正中面运动为
5、内收。v旋转运动环节在水平面内绕垂直轴的运动。一般是运动环节向前向内旋转称旋前或旋内，反之称旋后或旋外。v环转运动环节以近侧端的关节为支点，绕冠状轴、矢状轴以及它们之间的中间轴进行连续运动，环节远端作圆周运动，整个环节的运动轨迹为一个圆锥体。v水平屈伸上臂在肩关节处（或大腿在髋关节处）先外展90度，再在水平面内绕垂直轴进行运动，向前称水平屈；向后称水平伸。关节的分类v单轴关节：运动环节只能绕一个运动轴运动。屈戍关节关节头呈滑车状，关节窝相应略凹。只能绕冠状轴作屈伸运动。车轴关节关节头呈圆柱状，关节窝为相应的弧形凹面。只能绕垂直轴作旋转运动。v双轴关节：运动环节可绕二个运动轴运动。椭圆关节关节头
6、为椭球形，关节窝为相应的弧形凹面。可绕关节的冠状轴作屈伸运动；绕矢状轴作外展内收运动，绕两轴及其中间轴作环转运动。鞍状关节相对应的关节面均呈马鞍状。可绕关节的冠状轴作屈伸运动；绕矢状轴作外展内收运动，绕两轴及其中间轴作环转运动。v多轴关节：运动环节可绕三个轴运动。球窝关节关节头呈球形，关节窝为相应的凹面。可绕关节的冠状轴作屈伸运动；绕矢状轴作外展内收运动，绕垂直轴作旋转运动；还可作环转运动。平面关节关节面为曲度很小的平面，两关节面弧差小，关节囊紧，虽有多个运动轴，但运动幅度很小。屈戍关节BACK车轴关节BACK椭圆关节鞍状关节球窝关节平面关节影响关节运动幅度的解剖学因素 两关节面的弧度差关节囊
7、的厚薄与松紧度韧带的多少与强弱关节周围的骨结构关节周围肌肉的体积及伸展性原动肌的力量及对抗肌的协调放松能力 体育锻炼对关节的影响增强关节的稳固性关节面的骨密质增厚关节的负荷承受能力关节软骨增厚关节的缓冲能力关节囊和关节韧带增生关节的抗拉伸能力关节周围的肌肉力量增大关节的稳固性增大关节的灵活性 科学、有效的拉伸练习方法 关节囊、韧带及关节周围的肌肉等软组织伸展性增强 关节的灵活性 关节运动幅度 骨骼肌的形态v长肌v短肌v扁肌v轮匝肌骨骼肌的命名 骨骼肌主要根据其形态、大小、位置、起止点、作用和肌束行走方向等进行命名。例如：C 斜方肌按走行和形态C 胸大肌按位置和大小C 背阔肌按位置和形态C 胸锁
8、乳突肌按起止点 肌肉的构造v 大体构造 肌腹、肌腱、血管与神经肌肉的微细构造 肌纤维、肌原纤维肌肉的辅助结构v 筋膜v 腱鞘v 滑膜囊肌肉的物理特性v 收缩性：运动状态长度缩短 静止姿势保持张力v 伸展性与弹性：伸展性受外力作用，肌肉可被拉长 弹性外力撤除，肌肉可恢复原长度v 粘滞性：肌肉收缩和舒张时，其内部所含的胶状物质分子间以及肌纤维间会产生摩擦阻力 骨骼肌配布规律 v在每条运动轴的两侧配布有一对作用相反的肌群单轴关节配有一对作用相反的肌群双轴关节配有二对作用相反的肌群多轴关节配有三对作用相反的肌群v与直立行走相适应项背部、臀部、大腿前面和小腿后面特别发达v与劳动相适应上肢肌肉细长和灵巧、
9、屈肌更加发达肌肉的工作术语v 起点和止点C 起点骨骼肌靠近人体正中面或在肢体近侧端的附着点C 止点骨骼肌远离人体正中面或在肢体远侧端的附着点 v 定点和动点C 定点骨骼肌运动时相对固定的附着点C 动点骨骼肌运动时相对移动的附着点v 近固定和远固定C 近固定骨骼肌收缩时，以近侧端为定点C 远固定骨骼肌收缩时，以远侧端为定点v 上固定和下固定C 上固定骨骼肌收缩时，以上端为定点C 下固定骨骼肌收缩时，以下端为定点v 无固定C 指骨骼肌收缩时两端均有明显运动 影响肌力的解剖学因素 v 肌肉的生理横断面：横切一块肌肉所有肌纤维横断面的总和称为肌肉的生理横断面。肌肉的生理横断面越大，肌力越大。v 肌肉的初长度：肌肉的初长度指肌肉收缩前的长度。在生理范围内，肌肉收缩前的初长度越长，肌力越大。体育锻炼对骨骼肌的影响 v肌纤维增粗v肌原纤维含量v与能量供应有关的化学成分含量和细胞器数量 肌糖元、肌红蛋白、线粒体v肌肉中毛细血管数量v肌肉中运动终板v肌肉收缩性v肌肉伸展性
