1、 现代舞（兔子舞）现代舞（兔子舞） 基本步练习基本步练习 现代舞是儿童舞蹈的基础和现代舞是儿童舞蹈的基础和 重要组成部分。走、跑、跳是人重要组成部分。走、跑、跳是人 体运动起来的基本元素，也是人体运动起来的基本元素，也是人 体自身具备的基本节奏。它的特体自身具备的基本节奏。它的特 点是：自然、随意、柔中带刚、点是：自然、随意、柔中带刚、 刚中有柔刚中有柔 兔子舞共有六组动作组成，每个 动作有六个八拍成。 学生第一次接触现代舞，以快乐 为宗旨，重在体会现代舞的动 作感觉。 肩部放松，两脚跟并拢，身体站直。 前两个八拍：开始的四拍原地不动，做准 备状。 然后，右手由胸前伸展开来，向右展平翻 腕，手
2、掌轻轻上翘。 脚底下右脚向右迈出一小步，左脚擦地拔 起然后快速跟上、并拢。 第二个八拍 前四拍：左手由前胸处伸出 向左展平、翻腕，翻腕柔美干净，手掌轻 轻上翘。左脚向左迈出一小步，右脚拔起 快速跟上、并拢双脚。后四拍反向做。 注意：身体随手脚倾斜，跨部要跟上，这 样动作做出来不僵硬。脚拔起时膝盖要放 松同时腿用力。手腕翻转体现出柔美。 学生两人一组练习前两个八拍的动作。 教师逐一指导。 学生逐一做一遍。 第三个八拍 就是一个简单的向后走。 1拍时，左脚跟轻轻捻地的同时身体逆时针转180 度方向，并快速抬起左脚向前迈出一小步。 2拍是右脚跟上左脚脚尖点地。3拍右脚向前迈出， 4拍左脚跟上点地，后四拍脚同上。 注意：第7拍时，右脚不是向前迈出，而是向相反 方向迈出，同时带动身体顺时针转动180度方向。 第8拍左脚跟上，双脚平稳落地站立。 第三个八拍学生做的难度大，脚地下和身 体配合不和谐，跟不上节拍。 一拍一拍指导练习，跟教师多练习几遍。 个别指导，逐个过关。 分组练习，个别指导。 第四个八拍 也是非常的简单的动作，左 脚向左走一小步，右脚跟上，右脚向右走 一小步，左脚跟上。 注意：膝盖放松，身体自然跟随，体现自 然和谐，稍带俏皮活泼之气。 跟音乐做前四个八拍的动作。
