四季养生之道课件.ppt

夏季三个月，按农历说就是四月、五月、六月，也就是孟夏、仲夏、季夏。夏天属火，心属火。所以夏天容易伤心。夏天心绪要平稳，如果违背这个道理，心气没有养足的话，就会伤害心气，还会使得下一个季节秋天多病。夏天养生应该“夜卧早起，无厌于日”春天，夏天都是夜卧早起，这里有什么区别吗？夏天比春天睡得还要晚一些，白天起得还要早一些。因为夏天的白天更长，晚上更短，人的养生也要与阳气的变化相适应。“无厌于日”就是不要讨厌夏天的太阳，夏天虽然比较热，但不要老躲在家里，害怕阳光。要自然避暑，可以到树荫下，小河旁乘凉，在自然环境下出点汗，对人体是有利的。