1、1健 康 是 什 么？健康不仅仅是不生病，而且是身体上、心理上和社会适应上的完好状态。2健 康 的 标 准 1.充沛的精力 2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任。3.善于休息，睡眠好。4.应变能力强，能适应各种变化。5.能抵御一般感冒和传染病。6.体重适当，身材匀称。7.眼睛明亮，反应敏捷。8.牙齿清洁，无龋齿，无疼痛无出血。9.头发有光泽，无头屑。10.肌肉丰满，皮肤有弹性。3影响健康的因素 环境因素 行为和生活方式 医疗卫生服务 生物遗传因素4 亚 健 康 医学家把健康称为第一状态，把身患疾病称为人体第二状态，亚健康是介于健康与患病之间的过渡状态，又称慢性疲劳综合症或第三状态 WHO（世界
2、卫生组织）最新研究发现，世界70的人正处于一种“似病非病”的状态 亚健康的常见表现有：易疲劳、常生病、胃口差、头痛、失眠、焦虑等 该状态“自感不爽”，但在医院检查、化验，却又找不到具体的病因5 亚 健 康 亚健康常见人群多为脑力劳动者：白领、办公室人员和知识分子 引起亚健康的主要原因有自身原因，如长时间工作疲劳，睡眠不足，不良的生活习惯（酗酒、吸烟、偏食等），体质虚弱，缺乏锻炼等，也有外界原因，如气候变化，环境污染等 其中营养不平衡，特别是维生素、矿物质的缺乏是导致亚健康的一个直接成因6亚 健 康 的 原 因 超负荷作业 睡眠不足 营养不到位（脂肪，食盐摄入过多，维生素摄入不足）运动不得当 心
3、理不健康 环境因素 雌激素缺乏7压力之下压力之下8典型生活方式典型生活方式9走 出 亚 健 康 生活节奏要有规律 全面均衡适量营养 适当进补 适度运动 培养良好的卫生习惯 保持心理健康 定期检查（测体重身高，测血糖 血脂血压）10代谢综合症Reaven GM.Annu Rev Med 1993;44:12131肥肥 胖胖动脉粥样硬化的危险因动脉粥样硬化的危险因 素素胰岛素抵胰岛素抵 抗抗糖尿糖尿 病病高血高血 压压11中华糖尿病学会(CDS)建议超重或肥胖 BMI25.0（kg/m2)高血糖 FPG6.1mmol/L(110mg/dL)及（或）2hPG7.8mmol/L（140mg/dL)及（
4、或）已确诊为糖尿病并治疗者高血压 SBP/DBP140/90mmHg及（或）已确认 为高血压并治疗者。血脂紊乱 空腹血TG1.7mmol/L(150mg/dL)及(或)空 腹HDLC0.9mmol/L（35mg/dL）（男）或1.0mmol/L(39mg/dL)(女)。代谢综合征的诊断标准具备以下4项组成部分中的三项或全部者：(中华糖尿病杂志中华糖尿病杂志2004；12:156-161)12代谢综合征的临床特征 一、与心血管病有关的组成成分 1、肥胖，尤其是内脏型肥胖 2、胰岛素抵抗，可伴代偿性高胰岛素血症 3、高血糖，包括糖尿病及糖调节受损 4、血脂紊乱（高TG血症，低HDL血症）5、高血压
5、 6、高尿酸血症 7、血管内皮功能缺陷，低度炎症状态及凝溶异常（微量 白蛋白尿，CRP及PAI-1增高等）13代谢综合征的临床特征 二、可伴代谢综合征的疾病 1、非酒精性脂肪肝病，可发展至非酒精性 脂肪肝炎 2、多囊卵巢综合征 3、痛风 4、遗传性或获得性脂肪萎缩症14代谢综合征和心血管病、糖尿病的关系代谢综合征各有5个组成成分,其组成成分越多,CVD和DM发病率越高.美国WISCONSIN州年龄43-84岁4423人中,代谢综合征组成成分等于或大于4个者,比没有者,CVD危险增加5.86倍,DM危险增加33.67倍.(Diabetes Care 2002;25:1790-1794)15WHO
6、成年人BMI分级标准分类分类 BMI发病危险发病危险体重过低或=25肥胖前期25-29.9增高度肥胖30-34.9中等 度肥胖35-39.9严重度肥胖或=40极为严重16亚太地区肥胖防治指南，亚太地区肥胖防治指南，20002000分类分类 体重指数体重指数(kg/m2)相关疾病危险度相关疾病危险度正常范围正常范围 18.5-22.9平均水平平均水平超重超重 2324.9轻度增高轻度增高肥胖肥胖 25-29.9中度增高中度增高严重肥胖严重肥胖 30.0严重增高严重增高亚太地区肥胖防治指南诊断建议体重指数体重指数=体重体重(kg)(kg)身高身高(m2)17三个不同的超重、肥胖诊断标准 超重 肥胖
7、WHO 25kg/m 30kg/m亚太 23kg/m 25kg/m中国 24kg/m 28kg/m（周北凡 肥胖工作组）18诊断 22尺尺4 4寸寸(80cm)=(80cm)=危险度增加危险度增加1 22尺尺7 7寸寸(90cm)=(90cm)=危险度增加危险度增加1 1cm亚太地区肥胖防治指南，亚太地区肥胖防治指南，20002000诊断腰围:腹腔内脂肪量的代表性指标 19四个不同的腰围诊断的标准 男男 女女ATP 102cm 88cm 102cm 88cm亚太地区亚太地区 90cm 80cm90cm 80cm中国中国（周北凡）85cm 80cm85cm 80cmWHOWHO(腰臀比)0.9
8、0.85 0.9 0.85 20肥胖(尤其腹部肥胖)增加冠心病,卒中危险21肥胖的后果心血管危险因素心血管危险因素 呼吸系统疾病呼吸系统疾病 心脏病心脏病 胆石症胆石症 激素分泌异常激素分泌异常高尿酸血症和痛风高尿酸血症和痛风中风中风糖尿病糖尿病骨关节炎骨关节炎癌肿癌肿22常见肥胖相关性疾病的相对危险度大幅度增加相对危险度3中度增加2-3轻度增加1-22型糖尿病胆囊疾病血脂异常胰岛素抵抗呼吸困难睡眠呼吸暂停冠心病高血压高尿酸血症骨关节炎癌肿生殖激素异常多囊卵巢综合征生殖功能低下肥胖引起的下背部疼痛与母亲肥胖相关的胎儿缺陷麻醉危险大23腰围增大与腰围增大与CHDCHD危险性增加相关危险性增加相关
9、95%机率男(n=5887)女(n=7018)腰围(cm)94-101.9 102 80-87.588总胆固醇(6.5mmol/L)1.552.351.531.75HDL-胆固醇(0.9mmol/L)2.293.281.463.34高血压2.004.291.573.912型糖尿病2.044.450.843.76Lean MEJ et al.Lancet 1998;351:853-624肥胖增加高血压的发病率0102030402525-2627-29 30BMI女女性性男男性性发病率发病率%NTFPTO,Arch Intern Med 2000;160:898-90425不同BMI进展为糖尿病的
10、相对危险度051015Colditz GA,et al.Ann Intern Med 1995;122:481-86年龄和体重变化校正年龄和体重变化校正RRRR2222-24.925-29.930-34.5 35BMI1.02.04.49.213.5114 281 114 281 护士，随访护士，随访1414年年糖尿病的相对危险度糖尿病的相对危险度26随肥胖病程延长，2型糖尿病患病率增加01020304050607030 肥肥 胖胖 病病 程程(年年)病病 例例 数数 (%)(%)Pontiroli AE,Galli L.Acta Diabetol 1998;35:130-6n=760n=76
11、0卡方检验卡方检验 p0.001p6.24mmol/L(240mg/dl),LDL-C4.16mmol/L(160mg/dl)须进行治疗 对有冠心病危险因素的病人，TC5.72mmol/L(220mg/dl),LDL-C 3.64mmol/L(200mg/dl),就应开始治疗 对已有冠心病的病人，TC5.20mmol/L(200mg/dl),LDL-C3.12mmol/L(120mg/dl)就应开始接受治疗37高脂血症的分类 高胆固醇血症：TC,LDL-C 混合型高脂血症：TC,LDL-C ,TG 高甘油三酯血症：TG 低高密度脂蛋白血症：HDL临床上多采用简易分型法，将高脂血症分为临床上多采
12、用简易分型法，将高脂血症分为 4型型38 大量临床研究显示：血脂的异常与冠心病、心肌梗死、中风等心脑血管事件的发生与相关死亡密切联系 高脂血症已被公认为这些心脑血管疾病的一大独立的危险因素 高脂血症也可促进高血压、糖耐量异常、糖尿病的发生和发展（三高症）高脂血症还可导致肾功能衰竭、脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎等多种疾病高脂血症的危害39哪些人群必须警惕高脂血症以下人群应注意定期监测血脂：（1）中老年人（2）大量吸烟者（3）缺乏运动者（4）长期高糖、高脂饮食者（5）肥胖者（6）遗传因素（7）同时伴有其它心血管危险因素者40如何诊断高脂血症？血液检查：测定血液中TC、LDLC、HDLC和 TG的
13、水平血脂检查的注意事项 检查前3天内避免大量进食动物类食品，特别是富含胆固醇的食物，如肥肉、奶油、动物内脏等，以免影响血脂水平 检查前要空腹，抽血前要避免剧烈的活动 检查前最好停用降血脂药41控制高脂血症的重要性国内外多项大型临床研究已经证实：全面降低血脂不仅可将血脂长期控制在正常范围内，降低血液粘稠度，软化血管，防止动脉粥样硬化的发生发展 可使患者冠心病、心肌梗死、中风等事件的发生率及死亡率显著减少，从而有效地提高人民生活质量 数据表明，40岁男性中总胆固醇水平降低0.6mmol/l（23.2mg/dl），可使冠心病的风险降低54%42血压的定义与分类 类别类别 收缩压（收缩压（mmHg）舒
14、张压（舒张压（mmHg）正常血压 120 80 正常高值 120-139 80-89 高血压 140 901级高血压（轻度）140-159 90-992级高血压（中度）160-179 100-1093级高血压（重度）180 110单纯收缩期高血压 140 25为超重；为超重；30为肥胖；为肥胖；身高体重指数体重身高体重指数体重(kg)/身高身高(m)2 高盐饮食高盐饮食：饮食中盐（钠）的摄入量和血压有显著相：饮食中盐（钠）的摄入量和血压有显著相关性。高钠饮食是中国人高血压发病的一个重要因素关性。高钠饮食是中国人高血压发病的一个重要因素 饮酒饮酒 除了以上三大因素之外，高血压的发生还与吸除了以上
15、三大因素之外，高血压的发生还与吸烟、遗传种族、心理因素、社会文化因素、以烟、遗传种族、心理因素、社会文化因素、以及口服避孕药物有关。及口服避孕药物有关。46高血压的临床表现高血压的临床表现 高血压患者常常没有明显的症状；特别是高血压患者常常没有明显的症状；特别是早期和轻度高血压病人，常常被忽略，不早期和轻度高血压病人，常常被忽略，不容易引起患者本人和医生的警惕。容易引起患者本人和医生的警惕。高血压的最常见的症状是头痛（整个头部高血压的最常见的症状是头痛（整个头部持续的闷痛、钝痛）。持续的闷痛、钝痛）。因此，建议因此，建议40岁以上的人至少应每年测量岁以上的人至少应每年测量一次血压。一次血压。4
16、7高血压的并发症高血压的并发症 高血压的并发症包括心脏肥大，心功能衰竭、高血压的并发症包括心脏肥大，心功能衰竭、脑中风、肾功能减退以及视网膜病变等等。脑中风、肾功能减退以及视网膜病变等等。左心室肥厚是高血压最常见的并发症。左心室肥厚是高血压最常见的并发症。高血压可以引起各种类型的脑中风，高血压是引起脑中风高血压可以引起各种类型的脑中风，高血压是引起脑中风最直接的原因。最直接的原因。高血压可以引起慢性能脏损害；而肾功能减退又会加重高高血压可以引起慢性能脏损害；而肾功能减退又会加重高血压的持续发展。血压的持续发展。48附录：正常血糖及高血糖的实验室分类空腹血糖(FPG)葡萄糖耐量试验(OGTT，7
17、5g葡萄糖)糖负荷2小时血糖正常血糖 6.1 mmol/L 7.8 mmol/L (110mg/dl)(140mg/dl)糖尿病前期 6.17.0mmol/L 7.8 11.1 mmol/L（IFT/IGT)(110126mg/dl)(140200mg/dl)糖尿病 7.0mmol/L 11.1mmol/L (126mg/dl)(200mg/dl)WHOWHO糖尿病诊断和分型报告糖尿病诊断和分型报告(1999)(1999)49代谢综合症的治疗目标代谢综合症的治疗目标中国糖尿病杂志中国糖尿病杂志2004;12：156-161体重降低5%以上血压125/75mmHg血脂 LDL1.04mmoL/L
18、(40mg/dL);1.3mmoL/L(50mg/dL)TG 1.7mmoL/L(150mg/dL)血糖 FPG6.1mmoL/L(110mg/dL)负荷后2hPG7.8mmoL/L(140mg/dL)HbA1C30无其他危险因素腰围增加DM/CHD/HT/DL53血脂紊乱的治疗血脂紊乱的治疗 代谢综合征病人典型的血脂紊乱为HDLc降低，TG升高，sdLDL升高。把LDLc作为降脂的主要靶标。这是基于大量的基础研究、动物研究、流行病学研究和循证医学研究的资料。无论一级预防还是二级预防，降低LDLc都可以减少冠心病事件。也可以显著减少动脉造影 明确的冠心病进展。LDLc每降低1%，主要CHD事件
19、的相对危险降低1%。升高HDLc与降低LDLc同样重要。使HDLc40mg/dL(1.0mmoL/L)作为靶标之一。54高血压的治疗高血压的治疗伴有糖尿病的高血压病人 JNC推荐强制性适应症的降压药为ARB,ACEI,CCB,利尿剂和阻滞剂5大类。伴有糖尿病肾病、微白蛋白尿或临床蛋白尿的病人，首选ARB或ACEI，常需加用利尿剂。有心梗的病人首选阻滞剂。常需二个以上药物的联合应用。55糖尿病的治疗原则 糖尿病教育 饮食控制 体育锻炼 药物治疗 自我监测56常用血糖监测指标有哪些？糖尿病以慢性血糖升高为主要特征 常用糖尿病监测方法围绕血糖高低和有无靶器官损害来进行 临床常用血糖监测指标有：空腹血
20、糖、餐后血糖和糖化血红蛋白，等57什么是空腹血糖？空腹血糖是指空腹状态时血液中葡萄糖的含量 空腹血糖是目前临床上诊断糖尿病和监测血糖控制情况的最常用检测项目 空腹血糖的正常值应 7.0 mmol/L(126mg/dl)58检查空腹血糖的意义是什么？最新研究表明，空腹血糖是一天血糖的主要决定者，占全天的78%，而餐后血糖仅占22 空腹血糖的重要意义具体表现在：诊断糖尿病 评价药物降糖效果 监测血糖控制情况59哪些口服降糖药可降低空腹血糖？双胍类(如：格华止)磺脲类 糖苷酶抑制剂降空腹血糖作用降空腹血糖作用 5978mg/dl(3.24.3mmol/L)降空腹血糖作用降空腹血糖作用 2030mg/dl(1.11.6mmol/L)60什么是餐后血糖？餐后血糖顾名思义，是指饭后的血葡萄糖浓度，医学上通常以进餐后2小时的血糖作为餐后血糖检测指标 餐后血糖最高值的出现受进食时间、膳食多少和构成等因素的影响 正常餐后2小时血糖值应+HbA1c 9%66
