蹲蹲 踞踞 式式 跳跳 远远完完 整整 示示 范范动作要点动作要点助跑快速、步幅准确、重心平稳、上板积极、起跳充分，空中身体姿势平衡，落地安全。重点重点难点难点技术动作分为：技术动作分为：腾空腾空动作动作起跳动作起跳动作要领要领起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。腾空动作腾空动作要领要领腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。易范错误动作和纠正方法易范错误动作和纠正方法（一）（一）易范错误动作和纠正方法易范错误动作和纠正方法（二）（二）：
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