1、心理健康心理健康缘起心理健康的“自我”介绍 中学生常见心理问题及克服方法 体育给我们心理健康带来什么了？二二 心理健康的心理健康的“自我自我”介绍介绍心理健康具体表现为：心理健康具体表现为：身体、智力、情绪十分协调；适应环境，身体、智力、情绪十分协调；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。有效率的生活。做事容易紧张感觉人与人之间关系太冷漠对考试过分紧张，感到有些吃不消对一些小事情过分担忧在心情不舒畅时找不到朋友倾诉42.73%47.4148.6355.9267.26
2、1.我们首先来看一下权威部门统计数据三三 、中学生常见心理问题及克服办法、中学生常见心理问题及克服办法 A 直接导致多种心身疾病；B 直接影响学生的学业；C 影响学生的情绪和意志；D 造成性格缺陷；E 影响人际关系和社会适应能力心理健康问题对同学们发展的影响三三 中学生常见心理问题及克服方法中学生常见心理问题及克服方法 2.心理问题的影响三三 中学生常见心理问题中学生常见心理问题原因1：原因2：原因3：原因4：同学们正处在心理、生理、人际关系都发生迅速变化时期，他们的心理紧张度很高，心理困扰非常多离异、单亲家庭的增多（留守儿童）大多独生子女，父母溺爱，娇生惯养社会风气不良、社会环境的某些消极影
3、响、原因6：原因5：3.我们来找找出现心理问题的原因学校的应试教育、学习竞争压力大学生独立生活能力差、耐挫折能力差三三 中学生常见心理问题中学生常见心理问题DA学习产生问题C挫折适应问题 B人际关系问题 中学生四大心理问题 青春期心理问题 A A、学习产生心理问题、学习产生心理问题1.学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等 2.厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学亦出现厌学情绪3.考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重，甚至出现焦虑泛化现象。心如焚烧心如焚烧B B
4、、人际关系产生心理问题、人际关系产生心理问题 1.与教师的关系问题。其主要是师生间交流出现问题，教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理，以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压仰心理，攻击行为等问题。2.同学间的关系问题。我们在有些事情上希望得到老师的理解与支持外，也希望在班级、同学间有被接纳的归属感，寻求同学、朋友的理解与信任。3.与父母的关系问题。或者可以说是“亲子依恋”问题，儿童早期与父母建立起的这种依恋关系，将会影响他们整个一生当中与他人交往的方式，以及他们对自己的价值判断。C C、青春期心理问题、青春期心理问题1.青春期闭锁心理。其主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、
5、复杂的内心活动并存于同一个体，可以说封闭心理是青春期心理的一个普遍存在而又特殊的标志。2.情绪情感激荡、表露而又内隐。青春发育期的生理剧变，必然引起中学生情感上的激荡。这种动荡的情感有时表露有时内隐。3.早恋。中学生一般尚未成年，我们把中学生这种未成人时的恋爱称为早恋。中学时代，特别是高中生，正值青春发育期，而这一时期最突出的矛盾之一是性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。D D、挫折导致心理问题、挫折导致心理问题 中学生的挫折是多方面的，有学习方面的、人际关系方面的、兴趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客观因素、社会环境因素以及个人主观因素。面对挫折造成的困难与痛苦，中学生们的反应方
6、式有两类：消极的反应与积极的反应。许多人知道自己会遇到挫折和困难，但是当他们遇到时，有不知道该如何去战胜。大部分的同学会对挫折采取听之任之的态度，而不是积极的去面对问题，又或是从此一蹶不振。这些都是消极反应的表现 由于大多数的中学生缺乏对挫折的承受性，他们为了避免遭受到挫折，做事往往小心翼翼，无形中给自己增添了巨大的压力。倘若压力无法得到缓解，就会对中学生的心理产生影响，会使他们的心理产生问题。针对这个问题，我们通过对几类资料的总结，发现了面对压力的四大要决是：1.不要故意给自己加压 2.以自己独特的方式适应社会 3.知足常乐 4.要学会宣泄1、保持适当的自我期望水平4.加强意志锻炼3，提高自
7、身素质5.积极地心理防御机制遇到上述问题，我该如何做？遇到上述问题，我该如何做？2.愈挫愈勇烦恼来了，我该怎么办？遇到上述问题，我该如何做？遇到上述问题，我该如何做？1.保持适当的自我期望水平 *注意保持适当的自我期望水平，不断调整自己的目标和行为高中学生应根据自己的实际情况来确定奋斗目标，保持适当的自我期望水平，既不要过高地估计自己，也不要轻易地否定自己。当一种动机和行为经一再尝试而达不到成功，就应学会调整目标或改变行为方向，通过迂回的方式或另辟蹊径以达到目标。遇到上述问题，我该如何做？遇到上述问题，我该如何做？2.愈挫愈勇*培养正确认识和分析挫折的能力，以积极的态度在挫折中吸取经验教训。如
8、自己与教师、同学或家长的关系紧张，原因何在？特别是要分析造成关系紧张的主观原因是什么？并及时改进，使人际关系得到改善。遇到上述问题，我该如何做？遇到上述问题，我该如何做？*不断学习，提高自己的思想和文化修养水平。学习古今中外有志者从“困境”中奋起的优良品质以及他们对待挫折的态度。3，提高自身素质遇到上述问题，我该如何做？遇到上述问题，我该如何做？4.加强意志锻炼*加强意志锻炼。坚强的意志和性格不会从天而降，而是通过后天的学习，通过个人有意识地在实践中不断磨炼而成的。正如歌德说过的：“倘不是就着泪水吃过面包的人，是不懂得人生之味的。”遇到上述问题，我该如何做？遇到上述问题，我该如何做？5.积极地
9、心理防御机制*学会运用积极的心理防御机制，提高对挫折的承受力和调节力。这就需要学习正确的分析和认识自己，找出个性中的优点和不足，不断完善自我的个性特征，使自己逐步成熟起来，提高耐受挫折的能力。四、体育给我们心理健康带来了什么？调节情绪，陶冶情操 体育锻炼能增进健康，陶冶情操，又是一种积极性休息的好形式，对促进心理健康具有积极的作用。提高自信，完善自我 消除紧张，恢复体力 加强友谊，改善人际关系ACDB体育给我们心理健康带来了什么？A调节情绪，陶冶情操*情绪是人对客观事物的反映，也是人对现实事物的态度和内心体验。在从事繁重的学习后，参加轻松活泼的体育活动，如练习韵律体操和舞蹈，在优美的音乐旋律中
10、进行活动，欢快的情绪油然而生，并在思想情操上得到陶冶，使人的精神为之振奋。体育给我们心理健康带来了什么？B 消除紧张，恢复体力*在紧张的学习之余，全身心地投人体育锻炼，紧张、烦恼、焦虑的情绪一扫而光，并在体育锻炼过程中活动筋骨，获得积极性的休息，消除疲劳，增进身心健康 体育给我们心理健康带来了什么？C 加强友谊，改善人际关系*在体育锻炼和竞赛活动中，特别是一些集体项目的竞赛，人与人、队与队之间的人际交往频繁，对加强友谊，发展人际关系，提供了良好的机会。体育给我们心理健康带来了什么？D 提高自信，完善自我*在体育锻炼和竞赛中，特别是参加个人擅长的运动项目，能在身体完成各种复杂动作的过程中，在与同
11、伴默契配合中，在与对手斗智斗勇的拼搏中，在取得胜利的喜悦中，获得自我满足，提高自信心。并在训练和比赛中不断得到自我完善 身心健康、快快乐乐结束语第一，心理健康是人健康的一个重要方面。第二，由于生活节奏加快和心理压力过大，心理障碍症的患者呈上升趋势。因此，青少年时代不仅要注意身体健康，也要注意维护心理健康。第三，体育对促进心理健康具有积极作用。老师讲完了，我要做点什么了？作 业 1在你学习、生活的实践中，心理上有无不适应的感觉，你是如何处理的？2在你学习、生活实践中，有哪些心理挫折？你准备如何克服？L/O/G/O最后，祝同学们 笑口常开！心想事成！谢 谢！心理健康教育心理健康教育点军区第五初级中
12、学 一、导入 李煜相关档案李煜相关档案 姓名：李煜姓名：李煜 别名：重光别名：重光 生辰：生辰：937937年七月初七年七月初七 祭日：祭日：978978年七月初七年七月初七 籍贯：徐州籍贯：徐州 国家：南唐国家：南唐 职业：国主、词人职业：国主、词人 信仰：佛教信仰：佛教 李煜（李煜（937937978978），字重光，初名从嘉，自号），字重光，初名从嘉，自号钟隐、莲峰居士，徐州人。南唐中主李璟第六子。宋钟隐、莲峰居士，徐州人。南唐中主李璟第六子。宋建隆二年（建隆二年（961961）六月李璟去世，李煜嗣位于金陵，）六月李璟去世，李煜嗣位于金陵，在位十五年，史称南唐后主。李煜性格软弱，迫于形在
13、位十五年，史称南唐后主。李煜性格软弱，迫于形势，对宋称臣纳贡，苟且求安，并借佛教安慰精神。势，对宋称臣纳贡，苟且求安，并借佛教安慰精神。宋太祖开宝八年（宋太祖开宝八年（975975），宋军长驱直入，围攻金陵，），宋军长驱直入，围攻金陵，李煜被迫肉袒出降，随即送解到汴京，受封右千牛卫李煜被迫肉袒出降，随即送解到汴京，受封右千牛卫上将军、违命侯。上将军、违命侯。978978年被宋太宗用牵机毒杀。牵机年被宋太宗用牵机毒杀。牵机药有人说是中药马钱子，服后破坏中枢神经系统，全药有人说是中药马钱子，服后破坏中枢神经系统，全身抽搐，头脚缩在一起，状极痛苦。而身抽搐，头脚缩在一起，状极痛苦。而宋史宋史等正等正
14、史均未说是毒死，记载为史均未说是毒死，记载为“三年七月，卒，年四十二。三年七月，卒，年四十二。废朝三日，赠太师，追封吴王。废朝三日，赠太师，追封吴王。”死后，葬洛阳北邙死后，葬洛阳北邙山，小周后悲痛欲绝，不久也随之而死。山，小周后悲痛欲绝，不久也随之而死。李煜聪颖过人，博通众艺，书法自创金错刀、摄李煜聪颖过人，博通众艺，书法自创金错刀、摄襟书和拨镫书三体。画山水、墨竹、翎毛，皆清爽不襟书和拨镫书三体。画山水、墨竹、翎毛，皆清爽不俗，别为一格。又通晓音律，精别雅郑，既自度俗，别为一格。又通晓音律，精别雅郑，既自度念念家山曲破家山曲破、振金铃曲破振金铃曲破等曲，又曾与昭惠周后等曲，又曾与昭惠周后审
15、订审订霓裳羽衣曲霓裳羽衣曲残谱。兼以富于藏书，精于鉴赏。残谱。兼以富于藏书，精于鉴赏。诗文俱佳，词则尤负盛名。诗文俱佳，词则尤负盛名。其词大体以南唐灭亡为界，分为前后两期，其词大体以南唐灭亡为界，分为前后两期，前期前期词以描写宫廷逸乐生活为主，风情绮丽，清靡婉转。词以描写宫廷逸乐生活为主，风情绮丽，清靡婉转。后期词则多追忆往事，伤怀故国，风格沉郁苍凉。语后期词则多追忆往事，伤怀故国，风格沉郁苍凉。语言自然精练，境界开阔，词风疏朗言自然精练，境界开阔，词风疏朗，与晚唐以来的香，与晚唐以来的香艳词风颇见异趣。扩大了词的题材范围，丰富了词的艳词风颇见异趣。扩大了词的题材范围，丰富了词的艺术手段，在词
16、史上具有里程碑式的意义。艺术手段，在词史上具有里程碑式的意义。虞美人虞美人 二、解题唐教坊曲，初咏项羽的宠姬虞美人而唐教坊曲，初咏项羽的宠姬虞美人而得名。虞姬，项羽的宠姬，常随项羽得名。虞姬，项羽的宠姬，常随项羽出征各地。公元前出征各地。公元前202202年，项羽被刘年，项羽被刘邦军队围于垓下。夜饮中，邦军队围于垓下。夜饮中，项羽慷项羽慷慨悲歌：慨悲歌：“力拔山兮气盖世，时不利力拔山兮气盖世，时不利兮骓不逝，骓不逝兮可奈何？虞兮虞兮骓不逝，骓不逝兮可奈何？虞兮虞兮奈若何！兮奈若何！”美人虞姬和之：美人虞姬和之：汉军已略地，四方楚歌声。大王汉军已略地，四方楚歌声。大王意气尽，贱妾何聊生。意气尽，
17、贱妾何聊生。虞美人虞美人 唐一无名氏根据项羽和虞姬的悲唐一无名氏根据项羽和虞姬的悲剧故事写了一首剧故事写了一首虞美人虞美人，词牌，词牌名便源于此。因李煜填此词的名句，名便源于此。因李煜填此词的名句，又名又名“一江春水一江春水”，此外又名，此外又名“玉玉壶冰壶冰”等。等。在四面楚歌中，项羽拔剑自刎，虞在四面楚歌中，项羽拔剑自刎，虞姬亦拔剑自刎。后来虞姬血染之地，长姬亦拔剑自刎。后来虞姬血染之地，长出一种鲜红的花，后人为了纪念她，便出一种鲜红的花，后人为了纪念她，便把这种花叫做把这种花叫做“虞美人虞美人”。虞美人 李李 煜煜 春花春花/秋月秋月/何时了？往事何时了？往事/知知/多少。小楼多少。小楼
18、/昨夜昨夜/又东风，又东风，故国故国/不堪回首不堪回首/月明中。月明中。雕栏玉砌雕栏玉砌/应犹在，只是应犹在，只是/朱颜朱颜/改。问君改。问君/能有能有/几多愁？几多愁？恰似恰似/一江春水一江春水/向东流。向东流。三、朗读、“春花秋月春花秋月”本来是美好的事物，本来是美好的事物，李煜为什么希望它们结束呢？李煜为什么希望它们结束呢？李煜降宋后被封为违命侯，名虽李煜降宋后被封为违命侯，名虽王侯，实为亡国奴、阶下囚。在对生王侯，实为亡国奴、阶下囚。在对生命已经绝望之时，命已经绝望之时，“春花秋月春花秋月”是对是对他的一种讽刺，让他觉得厌烦，希望他的一种讽刺，让他觉得厌烦，希望这一切都结束。这一切都结
19、束。四、品2 2、“往事知多少往事知多少”中的中的“往事往事”所具所具体指什么？体指什么？不仅指不仅指以前的富贵生活以前的富贵生活锦锦衣玉食、后宫佳丽、衣玉食、后宫佳丽、“普天之下，普天之下，莫非王土莫非王土”的尊荣等，更是对的尊荣等，更是对欢欢乐、自由乐、自由的向往，对的向往，对尊严尊严的期盼，的期盼，对对生存安全感生存安全感的需要。的需要。3、“小楼昨夜又东风小楼昨夜又东风”中，中，“又又”字字表现了作者怎样的思想感情表现了作者怎样的思想感情?“东风东风”表示表示季节更替季节更替，“又又”则说明则说明时光飞逝时光飞逝，人的生人的生命命随着花谢月残而长逝不返，随着花谢月残而长逝不返，复复国之
20、梦国之梦随着花开月圆而逐渐破灭！随着花开月圆而逐渐破灭！4、为什么词中两次提到、为什么词中两次提到“月月”这个意这个意象？联系我们读过的诗歌，象？联系我们读过的诗歌，“月亮月亮”这个意象有什么特殊涵义吗？这个意象有什么特殊涵义吗？表现怀念故乡、怀念亲人的主题。表现怀念故乡、怀念亲人的主题。雕栏玉砌应犹在雕栏玉砌应犹在,只是朱颜改只是朱颜改.虚写：雕栏玉砌虚写：雕栏玉砌 “应犹在应犹在”朱颜已改朱颜已改 人已非人已非故国凄凉、物是人非的悲恨故国凄凉、物是人非的悲恨、最后一句话用了什么修辞手法？具、最后一句话用了什么修辞手法？具有什么表达效果？让你产生了那些想象？有什么表达效果？让你产生了那些想象
21、？用春水来比喻愁，表现了李煜满用春水来比喻愁，表现了李煜满怀的愁、无穷无尽的愁、汹涌澎湃怀的愁、无穷无尽的愁、汹涌澎湃的愁。的愁。设问、比喻。设问、比喻。6、列举运用比喻写愁思的其它名句。、列举运用比喻写愁思的其它名句。剪不断，理还乱，是离愁。别是一般滋味在心头。剪不断，理还乱，是离愁。别是一般滋味在心头。李煜李煜相见欢相见欢抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁。抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁。李白李白独自莫凭栏，无限江山。别时容易见时难。独自莫凭栏，无限江山。别时容易见时难。李煜李煜明月高楼休独倚。酒入愁肠，化作相思泪。明月高楼休独倚。酒入愁肠，化作相思泪。范仲淹范仲淹离愁渐远渐无穷，迢迢不断如春
22、水。离愁渐远渐无穷，迢迢不断如春水。欧阳修欧阳修踏莎行踏莎行便作春江都是泪，流不尽，许多愁。便作春江都是泪，流不尽，许多愁。秦观秦观江城子江城子白发三千丈，缘愁似个长。白发三千丈，缘愁似个长。李白李白秋浦歌秋浦歌只恐双溪只恐双溪舴艋舴艋舟，载不动许多愁。舟，载不动许多愁。李清照李清照武陵春武陵春 试问闲愁都几许？一川烟草，满城风絮，梅子黄时试问闲愁都几许？一川烟草，满城风絮，梅子黄时雨。雨。贺铸贺铸横塘路横塘路衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。晏殊晏殊蝶恋花蝶恋花日暮乡关何处是？烟波江上使人愁。日暮乡关何处是？烟波江上使人愁。崔颢崔颢梧桐更兼细雨，到黄昏点点滴滴。
23、梧桐更兼细雨，到黄昏点点滴滴。这次第，怎一个愁字了得！这次第，怎一个愁字了得！李清照李清照声声慢声声慢v古代以水、以丝、以雨、以柳、以山、古代以水、以丝、以雨、以柳、以山、以风等喻愁，以风等喻愁，把抽象的感情形象化把抽象的感情形象化，铸就，铸就了中国文学史上的了中国文学史上的“愁愁”情飞扬，可见情飞扬，可见“愁愁”是是可知可感，可触可摸，千姿百态可知可感，可触可摸，千姿百态的。的。7 7、讨论：这六句中，哪些是、讨论：这六句中，哪些是写自然永恒不变？哪些是写写自然永恒不变？哪些是写人事变化无常？人事变化无常？提示：这首词通篇采用一问提示：这首词通篇采用一问一答、自问自答、问起答结一答、自问自答
24、、问起答结的构架，在这个构架中形成的构架，在这个构架中形成了三组对比。了三组对比。永恒的永恒的“春花秋春花秋月月”今非昔比的今非昔比的“往事往事”年年到来年年到来的的“东风东风”不堪回首的不堪回首的“故国故国”应犹在的应犹在的“雕栏玉砌雕栏玉砌”已改的已改的“朱颜朱颜”不变的不变的“外物外物”巨变的巨变的“人事人事”物是人物是人非之痛非之痛往事之叹往事之叹亡国之恨亡国之恨离家之痛离家之痛思乡之苦思乡之苦五、总结 相见欢相见欢无言独上西楼，月如钩。寂寞梧桐无言独上西楼，月如钩。寂寞梧桐深院锁清秋。深院锁清秋。剪不断，理还乱，是离愁，别是一剪不断，理还乱，是离愁，别是一般般滋味在心头。滋味在心头。六、拓展阅读六、拓展阅读背诵背诵虞美人虞美人七、作业：七、作业：
