1、第七节 中年期的心理发展中年期又称成年期是人生历程中的中间阶段,指35-65岁之间.中年期是生理的成熟期,又是从青年期向老年期的过渡时期.重点内容:1.中年期的年龄特征2.记忆力的发展变化3.创造力的发展4.自我意识与人格的变化5.中年期的职业发展第一单元 中年期的生理变化一、身体的变化 各组织器官开始由盛趋衰，生理功能逐渐各组织器官开始由盛趋衰，生理功能逐渐下降。下降。例如主要脏器（肺，心脏，肾脏）的功能例如主要脏器（肺，心脏，肾脏）的功能开始出现下降的趋势。开始出现下降的趋势。体重增加体重增加,开始开始“发发福福”,头发灰白头发灰白,出现出现“谢顶谢顶”等。等。关于中年肥胖的一个研究中年期
2、肥胖和未来痴呆的风险中年期肥胖和未来痴呆的风险：一个基于人口学的27年的纵向研究（Obesity in middle age and future risk of dementia:a 27 year longitudinal population based study）作者：Rachel A Whitmer,Erica P Gunderson,Elizabeth Barrett-Connor,Charles P Quesenberry,Jr,Kristine Yaffe，20052005年发表在英国医疗协会年发表在英国医疗协会（British Medical Association）被试被
3、试：1027610276名在19641973年间当他们在4045岁之间时接受了详细的身体评估的男性和女性。在1994 到2003 年，713人被诊断出患上痴呆。其中肥胖者身高体重指数（BMI）30，有74的风险可能患上痴呆。而体重过重者身高体重指数（BMI）25-29.9,有35的风险可能患上痴呆。结论：结论：中年肥胖增加了未来患上痴呆的风险，并且肥胖是独立于其它病态的一个因素。二、更年期更年期：个体由中年向老年过渡过程中生理变化和心理变化明显改变的时期。50岁左右。w女性更年期：妇女的性腺功能开始衰退到完全消失的时期，即绝经前后的一段时期。w男性更年期：性器官开始变化,性官能从旺盛到衰减的时
4、期.w 性功能下降是中年期令人关切的一个重性功能下降是中年期令人关切的一个重要的问题，主要表现是性生活频率的下降，要的问题，主要表现是性生活频率的下降，其原因既有生理的，也有心理、社会的原因。其原因既有生理的，也有心理、社会的原因。女性更年期综合症的女性更年期综合症的“病因病因”及其主要表及其主要表现现w“病因病因”：一：女性更年期综合症（一般多发于一：女性更年期综合症（一般多发于45455555岁之岁之间），主要是因为间），主要是因为卵巢功能逐渐衰退或丧失卵巢功能逐渐衰退或丧失，分泌雌激素和，分泌雌激素和排卵逐渐减少并失去周期性，直至停止排卵；垂体分泌促卵排卵逐渐减少并失去周期性，直至停止排
5、卵；垂体分泌促卵泡激素和促黄体素过多。泡激素和促黄体素过多。w主要表现主要表现：情绪低落、多疑、烦躁、易怒、紧张、焦虑、情绪低落、多疑、烦躁、易怒、紧张、焦虑、坐立不安、精力不集中以及失眠等等。坐立不安、精力不集中以及失眠等等。男性更年期综合症男性更年期综合症w一般在一般在48486060岁之间，其程度比女性轻，其岁之间，其程度比女性轻，其常常被忽略常常被忽略。w原因：原因：主要是因为性腺发生退行性改变，使主要是因为性腺发生退行性改变，使雄性激素雄性激素如睾如睾丸酮，随年龄的增加而降低；有的则是因为机体的调节不丸酮，随年龄的增加而降低；有的则是因为机体的调节不平衡或适应能力较差及雄性激素少。平
6、衡或适应能力较差及雄性激素少。w主要表现：主要表现：抑郁、焦虑、猜疑、心悸、心率失常；食欲减抑郁、焦虑、猜疑、心悸、心率失常；食欲减退、消化不良、腹涨；失眠多梦、健忘、易激动；性欲减退、消化不良、腹涨；失眠多梦、健忘、易激动；性欲减退、早泄、遗精等。退、早泄、遗精等。第二单元 中年期的认知发展一、感知觉变化感知觉最早衰退，如视敏度，听觉阈限中年后期随年龄增加程递减的趋势.二、记忆的发展变化从识记材料看:如识记的材料是熟悉的保持平稳和略有下降.材料不熟悉、间隔时间长、熟记过程有干扰就会明显影响记忆效果。对记忆的侧重点转移，不关注表面细节，注重实用。例如复述故事会加入很多解释。三、创造力的发展自然
7、科学和数学领域在青年期达到最高峰人文领域则在中年或老年期出现创造性高峰期第三单元 中年期的社会性发展一、自我意识的发展各方面已经稳定，对自己的看法更加积极、满意.二、人格的变化1、内省日趋明显2.男性更男性化.女性更女性化.3.心理防御机制运用的越来越少4.为人处事日趋圆通荣格的观点:内倾(老年)(老年)稳定 不稳定(青年)外倾(青年)性格与职业擅长以人为对象进行活动的工作，更适擅长以人为对象进行活动的工作，更适合与他人共同协作的工作。合与他人共同协作的工作。比如：企业家、政治家、教师等比如：企业家、政治家、教师等擅长以物（书类、器械类、动植物、自擅长以物（书类、器械类、动植物、自然等）为对象
8、的职业。然等）为对象的职业。比如：研究员、技师、会计等比如：研究员、技师、会计等擅长从事一些协调和执行工作。擅长从事一些协调和执行工作。比如：医生、咨询顾问、办公室行政比如：医生、咨询顾问、办公室行政性格的类型论外倾思维型外倾思维型（The extroverted thinking The extroverted thinking typetype）内倾思维型内倾思维型（The introverted thinking The introverted thinking type type）外倾情感型外倾情感型（The extroverted feeling The extroverted fe
9、eling type type）内倾情感型内倾情感型（The introverted feeling The introverted feeling type type）外倾感觉型外倾感觉型（The extroverted sensation The extroverted sensation type type）内倾感觉型内倾感觉型（The introverted sensation The introverted sensation type type）外倾直觉型外倾直觉型（The extroverted intuitive The extroverted intuitive type t
10、ype）内倾直觉型内倾直觉型（The introverted intuitive The introverted intuitive type type）心理学心理学类型论类型论场依存性场依存性容易受环境中其他事物的影响容易受环境中其他事物的影响场独立性场独立性独立性强，不易受暗示独立性强，不易受暗示*身体顺应测验身体顺应测验*棒框测验棒框测验*镶嵌图形测验镶嵌图形测验 荣格的类型论荣格的类型论威特金的类型论威特金的类型论性格与身心健康强迫性神经症强迫性神经症癔症癔症2、性别角色日趋整合男女同化”完美人格“(男性女性化,女性男性化)3、心理防御机制日趋成熟多采用积极的防御机制4、为人处事日趋圆
11、通三、职业的发展埃里克森认为此阶段要获得繁衍感，避免停滞感。职业发展表现:1、中年期工作满意度达到最佳状态2、工作绩效最好四、人际关系的变化1、与同事和领导的关系竞争与合作并存2、与父母的关系中年男性与岳父母和父母关系融洽，婆媳关系，较难处理3、与子女的关系失落感孩子到了青春期或青年期。4、与朋友关系数量少，感情深第五单元 中年期的心理卫生一、劳逸结合，避免心理疲劳关系复杂，容易心理疲劳，甚至导致疾病二、培养豁达的人生观，战胜中年危机1、认识挫折的普遍性2、淡泊名利3、不计较小事三、正确处理家庭和工作的事情中年期的保健中年期的保健中年生理保健中年生理保健：平时的饮食，生活，锻炼方面。：平时的饮
12、食，生活，锻炼方面。中年心理保健中年心理保健概括起来就是要用好四个字概括起来就是要用好四个字:w“加加”即扩大业余爱好以陶冶情操即扩大业余爱好以陶冶情操,增加生活的乐趣。增加生活的乐趣。w“减减”果断、坚决地减掉心理压力果断、坚决地减掉心理压力,终止一切有损心身健康的活动。终止一切有损心身健康的活动。w“乘乘”扩大社会活动范围扩大社会活动范围,与一些朋友建立真诚的友谊。与一些朋友建立真诚的友谊。w“除除”化干戈为玉帛化干戈为玉帛,化烦恼为动力。化烦恼为动力。中年心理危机的调适：中年心理危机的调适：首先首先,要了解和认识中年人将面对哪些变化要了解和认识中年人将面对哪些变化,这些变化将会引起什么心这些变化将会引起什么心理反应理反应,对人生产生什么影响对人生产生什么影响,以便心中有数以便心中有数,早作准备。早作准备。其次其次,接受生理的变化接受生理的变化,关注自身健康关注自身健康,增加体育锻炼时。增加体育锻炼时。间间,有意识调整身体有意识调整身体,改善饮食改善饮食,培养健康的生活方式。培养健康的生活方式。再次再次,学会处理工作的压力。学会处理工作的压力。最后最后，重视婚姻关系。，重视婚姻关系。中年期中年期心理调适心理调适1 1中年期中年期心理调适心理调适2 2中年期中年期心理调适心理调适3 3
