1、小议幼儿良好午睡习惯的培养 王轩茹幼儿教育指导纲要明确指出：幼儿园必须把保护幼儿生命和促进幼儿的健康放在工作首位。因此，与幼儿健康息息相关午睡活动就显得很重要了。午睡是幼儿在园一日生活中不可缺少的一个重要环节，睡眠的好坏直接影响幼儿的生长发育、智力发展、身体健康、学习状况。幼儿经过一上午的教学活动，容易造成大脑疲乏、反映迟钝、精力衰减等现象,当幼儿进入睡眠状态时可以让大部分神经细胞得到休息，可以消除疲劳并恢复精力，促使幼儿成长。睡眠专家狄曼特.布劳顿和丁吉共同发现人类的身体趋向两段式睡眠：一次晚上，另一次在中午。人类经过一上午的活动及学习，身体处于紧张状态，继续工作或学习效率则会降低。如果进入
2、午睡状态，则可以使脑力和体力得到恢复，而且大脑会更好用、更灵活、反映更快、精力更旺盛、情绪更高。午睡可以帮助人们保持心里平衡，延缓人体分泌导致细胞衰老的氧化物质的速度。为了让每个孩子都能健康茁壮成长，我们幼儿教师需要付出一片爱心，帮孩子养成良好的午睡习惯。由此，我对本班幼儿的午睡情况做了分析，进行了研究。一、午睡情况分析 （一）、幼儿午睡存在问题1、一些幼儿在吃饭的时候就开始有焦虑不安的情绪如：“故意”把饭吃的很慢；2、个别幼儿躺在床上一直睁着眼睛在床上翻来翻去要么撕床单、要么咬被角、要么自言自语直到午睡结束；3、个别幼儿狡比较“狡猾”， 午睡期间“老师，我要上厕所”、“老师，我要喝水”等现象
3、在午睡房里是层出不穷。（二）、问题存在的原因1、我利用晨间活动以及课间活动时间与幼儿交谈了一些关于睡眠方面的问题，发现幼儿对午睡的重要性知之甚少，对午睡并不是很在意，父母对他们晚上睡觉的时间并没有做太多要求，有时睡的过早、有时因父母的原因，如工作、看电视、打麻将等造成自己他们睡的很晚。周六、周日在家大部分幼儿没有午睡的习惯，如果晚上睡得很晚，那么早晨也会起的很晚。有个别幼儿的父母会让幼儿在规定时间里去睡觉，但是这些幼儿会在自己的房间做一些其它方面的事情，并没有睡觉。一些入睡慢的幼儿告诉我，他之所以会在床上翻来覆去玩这玩那，是因为躺着很难受，闭着眼睛也睡不着。有的说自己想睡就是睡不着；有的说自己
4、根本就不困，只能在心里想着午睡时间快点结束，这样就不用在床上躺着了。相反，也存在这样一种现象，有些幼儿入睡很快，但午睡结束还不想起床，想再多睡一会。这种情况是由于父母早上上班或赶公车之类的原因，很早就把自己的子女送到幼儿园。2、利用来园与离园的时间，我通过与幼儿家长进行谈话，了解了一些关于幼儿周六、周日睡眠状况及该幼儿是否有午睡习惯、晚上几点睡、睡前做些什么、是否自己穿脱衣服并叠放整齐、早晨睡到几点等问题。个别幼儿不但没有午睡习惯而且在周六、周日会睡的很晚且起床时间也很晚，在穿脱衣服方面，父母实行包办制度。原因有很多：其一：幼儿吃过晚饭后会看电视或者玩自己的玩具，造成过晚休息，早晨起床由于父母
5、不忍心让幼儿早起，便会让他们多睡一时半刻，导致幼儿来园很晚，甚至会出现家长帮忙请假现象，造成幼儿在幼儿园午睡时没有睡意，不愿午睡。其二：睡的过早，吃过饭便睡，又加上早晨过晚起床，中午更没有睡意，加上值班教师的忽视及未能正确引导幼儿，使其幼儿放弃了午睡。以上信息充分反映出幼儿在午睡过程中存在的一系列现象及形成这种现象的原因。这其中有家长的责任、教师的责任，还有幼儿园午睡管理方面的问题。针对幼儿午睡中存在的问题及存在问题的原因，我们找到了帮助幼儿养成良好的午睡习惯的正确有效的方法。二、午睡习惯培养（一）午睡前帮助幼儿安定情绪有助于幼儿入睡。我认为在午餐时就应该帮助幼儿安定情绪，幼儿进餐过程中保教人
6、员不应批评幼儿或者过分要求幼儿，如：吃快点以及先吃哪样菜后吃哪样菜、必须把饭菜吃完、汤喝净之类的条件。午餐后，可以给幼儿看一些故事书，也可以散步，或者看一些动画片，帮助幼儿稳定心情。午睡前几分钟提醒幼儿大小便，排除幼儿生理上的干扰。进入寝室时教师应该检查幼儿是否带一些小玩具、小纸片类的物品，同时教师应该把女孩子头上的发卡、头箍、先取下来，防止幼儿在床上玩这些物品以及意外事故的发生。提醒幼儿在寝室里应该安静，可以模仿一些小动物安安静静的进屋，并且要求幼儿把自己的鞋子摆放整齐，衣服叠好放好。当所有幼儿都躺好之后，教师可以为幼儿讲一些故事，说一些儿谣，或者播放一些轻音乐及优美的散文，这样可以帮助幼儿
7、尽快入睡，还可以提高幼儿的口语表达能力、思维能力和审美能力以及对文学作品的学习兴趣。（二）有效的区角暗示和寝室环境的布置及室内新鲜的空气都有助于幼儿睡眠。教师可以通过区域教学，让幼儿了解一些午睡的资料，如生活角可以提供衣服、毯子等，鼓励幼儿去折叠衣服、被子，培养幼儿穿衣、折叠、摆放衣物的技能。让幼儿通过环境去学习，通过游戏去练习。寝室布置可以创设温馨的午睡环境，以蓝色为主，可以在墙壁上摆放一些星星、月亮等符合午睡环境的图案，可以衬托环境的安静，也可以创设文字、图片来提醒幼儿穿、脱衣服的正确方法。同时寝室的光线要柔和，因为光线能够直接影响幼儿入睡的速度，光线较强也会导致幼儿视力下降。因此，寝室窗
8、帘的布置必须注意色彩。寝室内的空气应保持新鲜流通，空气对身体脑部都有很大影响，新鲜的空气可以促进健康血液循环，也可以帮助幼儿进行食物消化，还能安抚幼儿的神经系统，让幼儿的睡眠更舒适。为保证寝室空气质量，每天早晨应该打开窗户，让室内保持一定的温度和湿度。（三）使用爱抚和鼓励的方法使幼儿尽快入睡一些幼儿进入寝室不但不愿入睡而且不停的在床上翻来覆去，还会拉着邻床的小朋友做一些小动作，影响其他幼儿入睡和睡眠的质量。对待这些幼儿，教师除了放一些音乐、讲故事、说歌谣之外还要采取爱抚、鼓励的手段。如：拍一拍、抱一抱、抚摸一下等。可以通过物品奖励，如：贴一些小红花、小星星，还可以口头表扬，使这些幼儿尽快入睡。
9、对一些没有午睡习惯的幼儿，可以让他们安静的看一会书、搭一会积木，再上床休息，不强迫他们立即睡觉，但也不能让他们把整个午睡时间用来做其他的事。切记不能把没有午睡习惯和入睡较慢的幼儿安排为邻床，这样他们就更难入睡，不但会交头接耳、互相影响，而且不利于教师的管理，因此教师可以把这些幼儿和入睡较快的或者是非常安静的幼儿安排为邻床，这样可以以优带差。另外教师不能对不愿午睡的幼儿不闻不问，也不能任其自由活动整个午睡时间。在值午睡的过程中，教师要对这些这些幼儿不厌其烦的加以引导，使其幼儿尽快入睡。（四）正确的睡姿是培养幼儿良好的午睡习惯不可缺少的内容。幼儿的睡姿正确与否直接影响到幼儿睡眠的质量和身体健康。经
10、专家研究俯睡姿势会压迫人体心脏，使血液循环受到严重影响，左侧卧睡也同样会受影响，蒙头睡则会使幼儿呼吸不畅，正确的睡姿是向右侧睡，双腿稍稍屈膝，这样的睡姿会使较多的血液流向身体的右侧，从而相对减轻心脏负担有利于心脏休息，有利于肝脏功能的发挥。因此教师必须培养幼儿仰睡或右侧睡的正确睡姿。教师除了要向幼儿讲清楚仰睡和右侧睡的好处外，还应经常在幼儿睡前给予提醒和纠正，直到幼儿养成正确的睡姿为止。（五）值班教师的表现也直接影响着幼儿的午睡。值班教师在值午睡的过程中应注意以下问题1教师不能把午睡当成自己的休闲时刻，或者自己趁机睡觉。2不应把午睡时间当成备课时间，或者用来写东西、读书、看报纸，而忽视幼儿交头
11、接耳做一些小动作。3不应把午睡时间用来与其他同事聊天、吃零食、玩手机等,置幼儿于不顾。4值班教师在幼儿午睡时不要讲话，即使小声也不行。因为往往由于我们教师的以上行为举止会酿成一些本不该发生的祸患，如幼儿互相抓破脸、幼儿吞入纽扣等。另外老师之间小声讲话，幼儿也会学着小声讲话，不好好睡觉。所以在幼儿午睡时间内教师必须全身心投入午睡管理之中。教师应不断巡视观察幼儿午睡出现的情况，把全部精力都放在值午睡过程中，发现幼儿踢被子或蒙头的要尽快帮幼儿盖上被子或者掀开被子，防止幼儿生病。尤其是夏天，教师应更加重视。（六）家园配合是幼儿养成良好午睡习惯的必要途径。帮助幼儿养成良好的午睡习惯仅仅依靠教师是远远不够
12、的。午睡习惯的养成受到晚上睡觉时间以及早上起床时间的限制，这恰恰是幼儿在家度过的，因此幼儿良好午睡习惯的养成家长也有责任。教师要利用入园和离园的时间与幼儿家长进行交流，让幼儿家长了解幼儿在园的午睡情况，向家长介绍午睡的重要性。也可以利用“家长宣传栏”“家园桥”等与家长进行沟通，向家长传授一些有关睡觉的小知识，要求幼儿家长配合幼儿园为幼儿制定合理的在家作息时间表。家长要按照作息时间表及时督促幼儿睡觉和起床，尤其是周六和周日，家长应要求幼儿进行午睡，这样可以避免幼儿过分疲劳，以至于幼儿教师在周一无法正常进行教学活动。另外，这样也有助于幼儿良好的午睡习惯养成。总之，午睡是幼儿一日生活中不可缺少的部分，也是幼儿生长发育过程中不可忽视的一部分，幼儿良好的午睡习惯的养成与家长、与教师有着密不可分的关系，因此作为家长和教师的我们应该重视幼儿午睡习惯的培养，这样孩子才能健康茁壮地成长。 2015-1
