1、走进自然走进自然发现科学发现科学探索奥秘探索奥秘 用澄清的石灰水比用澄清的石灰水比较我们吸进的空气和呼较我们吸进的空气和呼出的气体。出的气体。肺气管咽喉鼻腔支气管人体呼吸器官氧气二氧化碳 呼吸系统的功能是呼吸系统的功能是吸入氧气，排吸入氧气，排出二氧化碳出二氧化碳，呼吸过程是由三个相互，呼吸过程是由三个相互衔接并且同时进行的环节来完成的，衔接并且同时进行的环节来完成的，包括包括肺通气、肺换气和血液与组织细肺通气、肺换气和血液与组织细胞之间的气体交换胞之间的气体交换。咽喉让气体进入气管。咽喉让气体进入气管。气管是圆筒形的管道，上气管是圆筒形的管道，上接咽喉，下端分为左右支接咽喉，下端分为左右支气
2、管。气管。肺里密布毛细血管，空气肺里密布毛细血管，空气中的氧气经过肺进入血液，中的氧气经过肺进入血液，血液中的二氧化碳进入肺，血液中的二氧化碳进入肺，然后排出体外。然后排出体外。鼻腔里有鼻毛和黏膜，能捕获鼻腔里有鼻毛和黏膜，能捕获灰尘和病菌，鼻腔还能温暖和灰尘和病菌，鼻腔还能温暖和湿润空气。湿润空气。左右支气管伸入肺，并在左右支气管伸入肺，并在肺里分成许多更细小的支肺里分成许多更细小的支气管。气管。呼吸时，我们吸进富有呼吸时，我们吸进富有氧气的空气，呼出体内产生氧气的空气，呼出体内产生的二氧化碳。肺是氧气和二的二氧化碳。肺是氧气和二氧化碳进行交换的重要器官。氧化碳进行交换的重要器官。一次用力吸
3、气后，再一次用力吸气后，再尽力呼出的气体总量，就尽力呼出的气体总量，就是你的肺活量。是你的肺活量。肺活量 肺活量是体格检查中常常要测定的一个指肺活量是体格检查中常常要测定的一个指标，它反映肺在一次呼吸活动中的最大通气能力。标，它反映肺在一次呼吸活动中的最大通气能力。肺活量检测数值低（与正常数值相比），就肺活量检测数值低（与正常数值相比），就说明肌体摄氧能力和排出废气的能力差，人体内说明肌体摄氧能力和排出废气的能力差，人体内部的氧供应就不充裕，就会出现头痛、头晕、胸部的氧供应就不充裕，就会出现头痛、头晕、胸闷、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、失闷、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、失眠等不
4、良反应。这不仅仅影响了工作与学习，而眠等不良反应。这不仅仅影响了工作与学习，而且会给身体健康造成许多无法挽回的损失。且会给身体健康造成许多无法挽回的损失。肺活量肺活量有什么肺活量有什么奥秘呢？奥秘呢？肺活量大意味着呼吸系统功能肺活量大意味着呼吸系统功能好，能为身体提供足够多的氧气，好，能为身体提供足够多的氧气，能够胜任比较大的体能消耗。肺活能够胜任比较大的体能消耗。肺活量大心肺的功能强，对心脏机能有量大心肺的功能强，对心脏机能有好处。好处。1 1、肺活量大，对健康有、肺活量大，对健康有什么好处？什么好处？2 2、一个人肺活量是由哪、一个人肺活量是由哪些因素决定的？些因素决定的？一个人肺活量是由
5、体力、一个人肺活量是由体力、呼吸肌强弱、肺组织和胸廓呼吸肌强弱、肺组织和胸廓弹性、呼吸道通畅程度等因弹性、呼吸道通畅程度等因素决定的。素决定的。肺活量测试仪1、将塑料瓶装满水并做好刻度。、将塑料瓶装满水并做好刻度。2、插入弯头吸管后，倒置在水、插入弯头吸管后，倒置在水 槽里。槽里。3、吸一口气后，尽你所能向水、吸一口气后，尽你所能向水里吹气。里吹气。4、标出排出的水量。、标出排出的水量。锻炼肺活量的方法：锻炼肺活量的方法：造成肺活量检测数值连年下降的原因有很多，造成肺活量检测数值连年下降的原因有很多，其中最主要的原因是：其中最主要的原因是：缺乏有效的体育锻炼方法缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足
6、的体育锻炼时间和没有充足的体育锻炼时间。锻炼肺活量的方法。锻炼肺活量的方法有很多下面就简单介绍三种。有很多下面就简单介绍三种。方法一方法一 经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。方法二方法二 耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸 配合、距离适当、强度不宜大。配合、距离适当、强度不宜大。方法三方法三 练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的 划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。量的好方法。锻炼提高肺活量的方法还有锻炼提高肺活量的
7、方法还有 踢足球、打篮球、折返跑等等很多。踢足球、打篮球、折返跑等等很多。需要注意的是不管选择那一种方法，需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。都要持之以恒经常练习才能有效。以上这些锻炼的机制是以上这些锻炼的机制是增加呼吸增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能，从而达到提高肺活量的效率和机能，从而达到提高肺活量检测数值的目的检测数值的目的。怎样保护呼吸器官？怎样保护呼吸器官？措施：你还能想到哪些？吸烟有哪些危害？健康人的肺健康人的肺吸烟人的肺吸烟人的肺 抽烟不仅
8、仅是个人的事情。抽烟的人常常抽烟不仅仅是个人的事情。抽烟的人常常会给不抽烟者带来危害。经分析，在冷烟雾中，会给不抽烟者带来危害。经分析，在冷烟雾中，也就是吐出的那阵缭绕烟雾里，烟焦油和尼古也就是吐出的那阵缭绕烟雾里，烟焦油和尼古丁的含量，是抽烟者吸进的烟气里的一倍；丁的含量，是抽烟者吸进的烟气里的一倍；一氧化碳是四倍。冷烟气里还含有高过于热烟一氧化碳是四倍。冷烟气里还含有高过于热烟气五十倍强的含氮有毒物质。至于镉元素，热气五十倍强的含氮有毒物质。至于镉元素，热烟气和冷烟气含量的比例是一比六十。烟气和冷烟气含量的比例是一比六十。吸烟能够致癌，吸烟是许多心、吸烟能够致癌，吸烟是许多心、脑血管疾病的主要危险因素之一。吸脑血管疾病的主要危险因素之一。吸烟者患高血压、冠心病、脑血管病及烟者患高血压、冠心病、脑血管病及周围血管病的发病率均明显升高，吸周围血管病的发病率均明显升高，吸烟也能够引起猝死等等。烟也能够引起猝死等等。生活中一些常见生活中一些常见的禁烟的禁烟标志标志:
