1、心理、生理健康教育心理、生理健康教育 从前，有个好心的老木匠，从前，有个好心的老木匠，他为自己造了一间活动的小房他为自己造了一间活动的小房子。子。一天傍晚，天下起了大雨，一天傍晚，天下起了大雨，“铛铛铛铛铛铛”有人来敲门。老木有人来敲门。老木匠听见门外有人请求说：匠听见门外有人请求说：“请请让我进屋避避雨吧让我进屋避避雨吧!”老木匠说：老木匠说：“能容下一个人，就能容下两能容下一个人，就能容下两个人个人!”一边说一边把那个人让一边说一边把那个人让进屋里。进屋里。过了不一会儿，又有人来敲门，过了不一会儿，又有人来敲门，老木匠说：老木匠说：“能容下两个人，就能能容下两个人，就能容下三个人容下三个人
2、!”他把那个人又让进屋。他把那个人又让进屋。过了不多久，又有人接连不断的过了不多久，又有人接连不断的来敲门，老木匠把他们让进屋，他来敲门，老木匠把他们让进屋，他高兴地说：高兴地说：“能容下九个人，就能能容下九个人，就能容下十个人。容下十个人。”就这样，小屋里的人越来越多。就这样，小屋里的人越来越多。正巧，国王和他的随从打猎正巧，国王和他的随从打猎路过，随从来敲门告诉老木匠路过，随从来敲门告诉老木匠国王来了，让所有人都出去。国王来了，让所有人都出去。老木匠说老木匠说“能容下十个人就能能容下十个人就能容下更多人。容下更多人。”老木匠请求国老木匠请求国王和随从进屋来，不要赶走其王和随从进屋来，不要赶
3、走其他人。国王看见屋里有这么多他人。国王看见屋里有这么多人，感到很奇怪：人，感到很奇怪：“咦，一间咦，一间小屋怎么能容下这么多人小屋怎么能容下这么多人?”老木匠笑着说：老木匠笑着说：“因为我这房子是用心因为我这房子是用心做的呀做的呀!”人们纷纷说：人们纷纷说：“是啊，天地再大，是啊，天地再大，人心也容得下的啊人心也容得下的啊!”国王感到很惭愧，自国王感到很惭愧，自言自语地说：言自语地说：“我一直是个心胸狭窄的人我一直是个心胸狭窄的人啊啊!”他命令随从驾车，送大家到王宫做客他命令随从驾车，送大家到王宫做客去。去。读读想想读读想想1.老木匠为什么让每个人都进入小房子老木匠为什么让每个人都进入小房子
4、?2.国王为什么请大家去王宫做客国王为什么请大家去王宫做客?3.你从中学会了什么你从中学会了什么?试试做做试试做做1.同桌朝你借你心爱的水彩笔时，你同桌朝你借你心爱的水彩笔时，你会会2.下雨天，小红忘了带伞了，你下雨天，小红忘了带伞了，你会会一个暖洋洋的中午，丽莎和爸一个暖洋洋的中午，丽莎和爸爸在公园散步，正走着，丽莎爸在公园散步，正走着，丽莎看见一个滑稽的老太太。很不看见一个滑稽的老太太。很不合时宜地裹着大衣，围着围巾。合时宜地裹着大衣，围着围巾。丽莎轻轻地拽了一下爸爸说：丽莎轻轻地拽了一下爸爸说：“爸爸，你看那个老太太的样爸爸，你看那个老太太的样子多可笑呀。子多可笑呀。”哪知爸爸的表情却特
5、别的严肃，哪知爸爸的表情却特别的严肃，他沉默了一会儿说：他沉默了一会儿说：“丽莎，我丽莎，我突然发现你缺少一种本领欣突然发现你缺少一种本领欣赏别人的本领。这证明你在别人赏别人的本领。这证明你在别人的交往中少了一份真诚和友善。的交往中少了一份真诚和友善。那位老太太穿得很厚，也许是因那位老太太穿得很厚，也许是因为她大病初愈，身体还不太舒服，为她大病初愈，身体还不太舒服，可你看她的表情那么的专注着树可你看她的表情那么的专注着树上一朵丁香花，这说明她热爱春上一朵丁香花，这说明她热爱春天，热爱大自然，你不认为这很天，热爱大自然，你不认为这很让人感动吗？让人感动吗？”说完，爸爸领着丽莎走到那位老太太面前，
6、说完，爸爸领着丽莎走到那位老太太面前，微笑着说：微笑着说：“老太太，您欣赏春天时的神老太太，您欣赏春天时的神情真的令人感动，您使春天变得更美好情真的令人感动，您使春天变得更美好了！了！”那位老太太听后激动地说：那位老太太听后激动地说：“谢谢谢谢您，先生。您，先生。”说着，从提包里取出一小袋说着，从提包里取出一小袋甜饼递给丽莎，说：甜饼递给丽莎，说：“可爱的小姑娘，这可爱的小姑娘，这个给你。个给你。”事后，爸爸对丽莎说：事后，爸爸对丽莎说：“一定要学会一定要学会真诚地欣赏别人，因为每个人都有值真诚地欣赏别人，因为每个人都有值得我们欣赏的优点。当你这样做的时得我们欣赏的优点。当你这样做的时候，你就
7、会获得很多的朋友。候，你就会获得很多的朋友。”现在，试着去真诚的赞美现在，试着去真诚的赞美你的同学，找出你认为他你的同学，找出你认为他们身上有的闪光点，并大们身上有的闪光点，并大声的告诉他声的告诉他试试做做试试做做 联合国的一位亲善大使去了联合国的一位亲善大使去了非洲的一个国家，回来以后非洲的一个国家，回来以后他就宣称那里的人是全世界他就宣称那里的人是全世界最差劲的主人：海关人员板最差劲的主人：海关人员板着一张脸，计程车司机态度着一张脸，计程车司机态度恶劣，餐厅待者傲慢无礼，恶劣，餐厅待者傲慢无礼，市民不耐烦而又有敌意。市民不耐烦而又有敌意。后来，这位亲善大使看到了一段后来，这位亲善大使看到了
8、一段话：话：世界是一面镜子，每个人都世界是一面镜子，每个人都在其中看到自己的影像。在其中看到自己的影像。于是再于是再次去那个国家时，他一路挂着笑次去那个国家时，他一路挂着笑容，结果竟看不到任何不高兴的容，结果竟看不到任何不高兴的海关人员、计程车司机、待海关人员、计程车司机、待者者人人都是脸挂笑容，亲切人人都是脸挂笑容，亲切随和。随和。他这才发现，纠正别人态度最快他这才发现，纠正别人态度最快的方法是纠正自己的态度。的方法是纠正自己的态度。读读想想读读想想1.为什么大使的态度转变了？为什么大使的态度转变了？2.当我们对他人不满的时候，我当我们对他人不满的时候，我们应该怎么做呢？们应该怎么做呢？试试
9、做做试试做做遇到下列情况，你会怎么做遇到下列情况，你会怎么做?1.小弟弟不小心把你的作业本弄脏小弟弟不小心把你的作业本弄脏了。了。2.同学不小心把你的文具盒碰掉到同学不小心把你的文具盒碰掉到地上，铅笔撒了一地。地上，铅笔撒了一地。生活中并不缺少美，但缺生活中并不缺少美，但缺少发现美的眼睛少发现美的眼睛小作业：写下你的收获，小作业：写下你的收获，或者写写认为还有哪些是或者写写认为还有哪些是悦纳他人需要的品质，我悦纳他人需要的品质，我们下节课一起来分享们下节课一起来分享让让 我我 们们 撑撑 起起 一一 把把 青青 春春 伞伞青春期的发育特征 青春期是由儿童发育到成人的过渡阶段，其年龄范围在102
10、0岁左右，其中1015岁是发育迅猛阶段，以后逐渐慢下来，女孩的青春期发育比男孩早23年。女孩：1112至1718 男孩：1315至19-20 青春期是人生长发育的最关键时期，也是最后的阶段。在这个阶段发生了很多重要变化！首先我们就来了解一下，青春期的身体变化。青春期的基本概念 性征：由于性别差异而表现出的身体内外的不同，分第一性征和第二性征 第一性征：男女两性生殖器官的表现 女性：卵巢、输卵管、子宫 第二性征：是指进入青春期后，男、女之间出现的除生殖器官以外，在性别上的外在差异。女孩：乳房发育、声调高而细、肩窄、骨盆宽、阴毛的出现 身高突增是青春期的一个显著特点，另外，神经系统以及心脏和肺等器
11、官的功能也明显增强。青春期是一生中身体发育和智力发展的黄金时期。这些是男孩女孩在青春期都会有的变化。与此同时，一些特别的变化也会发生。知道什么是变化么？月经 一般初潮年龄最早可在11-12岁，最晚18-19岁，大多数在13-15岁之间。初潮之后的半年至一年内，月经不能按规律的按月来潮。月经期不适宜做的事情（不适宜多吃盐。不适宜饮浓茶。不适宜坐浴。不适宜穿紧身裤。不适宜放声高歌。不适宜捶背。避免剧烈运动，避免游泳。）在月经期你妈妈时常叮嘱些什么？1、每天要用清水清洗外阴部，使用的毛巾和盆要清洁。2、要使用清洁卫生巾。3、避免着凉。4、要做到心情舒畅，情绪稳定。5、要有足够的睡眠和休息。6、进行适
12、当的运动，但要避免剧烈运动。7、不食用生冷食物。不按妈妈的叮嘱做可不可以呀？为什么？在月经期子宫内膜出现创伤，子宫口张开，如不注意卫生，就会造成子宫感染。青春期的心理变化 1、有了强烈的独立意识，遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关怀。2、内心世界日渐复杂，有的事情不想和家长交流。进入青春期后，随着身体的发展，性意识也开始萌动，常表现为从初期的与异性疏远，到逐渐愿意与异性接近，或对异性产生朦胧的依恋，这些都是正常的心理变化。应注意的是，这个时期正是学知识、长才干、树立远大理想、塑造美好心灵的关键时期。因此，应当集中精力，努力学习，积极参加各种文体活动和社会活动，同学间互相帮助，跟师长密切
13、交流，健康的度过这人生的金色年华。许多有成就的人，就是在青春期内打下良好的基础并在青春期内开始取得成就。著名诗人王勃在十九岁时写下了滕王阁序；李世民在18岁时任军队的总指挥；马克思在17岁时写出了富有哲理性的文章-青年在择业上的考虑；恩格斯在19岁学会了10种外国语言；列宁在18岁时投身俄国的革命等。人的一生是短暂的，但青春期更是非常短暂。你们怎样做才能利用好这人生的黄金时代呢？青春期遇到的问题饮食 同学们正处在青春期，在饮食方面应该注意什么呢？小学末期一部分孩子已开始进入青春发育期，大部分少年儿童是在上初中这三年期间处在青春期的快速生长发育阶段。此期的少年儿童食欲旺盛，就连平日食欲最不好的孩
14、子此时的食量也会明显增加。青春期的膳食特点：(1)要有充足的膳食钙：青春期是第二次生长发育高峰，身高的增长主要是长骨的生长，骨骼的发育要有充足的钙质。青春期每日要从膳食中摄入钙元素1200毫克，比其他年龄组都要高。钙的最好食物来源是奶、奶制品和虾皮，因此，每日膳食不可缺少奶类。(2)供给充足的蛋白质、能量和各种营养素：因为中学期间课程多，时间安排也紧，学生用脑强度大；中学生活泼好动，这些都要消耗大量的热能，同时还要满足生长发育的需要。因此要供给营养丰富的平衡膳食。(3)青春期需补充铁：青春期女性开始来月经，铁的丢失多，膳食中要注意补充富含血红素铁的食物，如瘦肉、肝脏、血豆腐等，同时还要吃些含维
15、生素C多的新鲜水果和菜，以促进铁的吸收。(4)微量元素锌可促进性发育和体格发育：青春期每日锌的摄入量为15毫克，较其他年龄的儿童多5毫克。含锌多的食物有海产品、瘦肉、坚果等。最后还要注意的是，不论是学龄期还是青春期的孩子，安排好他们的早餐很重要。因为早餐与前一天的晚餐相隔时间比较长，此时胃早已排空，应及时进餐，使血糖维持在一定的水平。人的心脏和大脑活动所需的能量是直接由血中的葡萄糖供给的，如果不吃早餐或吃的很少，人体会出现饥饿感，学生上课会精力不集中，学习效率差等表现，严重者还会有头晕、乏力、出虚汗等低血糖反应。早餐既要吃好又要吃饱。吃饱才能提供充足的热量，吃好才能供给丰富的营养。主食要吃些含
16、碳水化合物丰富的食物，如馒头、面包、豆沙包等，同时还要进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，并应保证每天进食一定量的蔬菜和水果。总之，整个儿童期的孩子都处在生长发育阶段，其膳食的共同特点是要保证供给充足营养的平衡膳食。食物内容、制作形式、餐次安排、各种营养素所占的比例等都要根据儿童的年龄特点、生理变化、人体的需要量及消化吸收能力等综合考虑。合理营养能促进健康，为儿童一生的幸福打下良好的基础。青春期少女每日营养需求 青春期少女好动且成长迅速，因此必然对各种营养素的需求量有所增加，每日除需要充足的碳水化合物以外，还应供应蛋白质7090毫克、钙11.5毫克、铁13 17毫克、维生素A 2200250
17、0国际单位或胡萝卜素35毫克、维生素B11.3 1.8毫克、维生素B21.11.6毫克、尼克酸1318毫克、维生素C 70100毫克、维生素D 400800国际单位及其他维生素和矿物质等。只有摄入足够的营养素，少女的机体生长才能得到应有的保证，否则会出现营养缺乏、发育不良等症状。但是，如果少女每日摄入的营养过多，那么过多的营养就会转化为脂肪贮存在体内，从而使少女发胖，影响身体的均衡发育及形体美。青春期少女的饮食调理 少女的饮食应该合理搭配，这样才能使身体均衡发育。少女在饮食上应当注意要粗细均衡、干稀饭均衡、豆米合食、菜肉搭配、豆制品及水产品合食，如此安排才能取长补短，提高营养素的利用率。供给足
18、够充足的优质蛋白质 少女在青春期应多吃些优质蛋白质，如乳类中的奶酪、蛋类中的鸡蛋，还有小麦、玉米等。在这些蛋白质食物中，含有人体必须的氨基酸，且种类齐全、数量充足、比例合理，能促进少女的正常发育，提高其抗病能力。补充钙、铁、锌、碘等微量元素 青春期的少女骨骼生长迅速，特别需要补充钙和磷。应多食富含钙、磷的蔬菜、豆类、海产品及乳类。每天喝一杯牛奶或豆浆可获得较多的蛋白质和钙，也有利于防止少女晚发性佝偻病和骨质软化症。随着少女体格的增大，血容量也在扩增，因此必须供给大量的铁，用来制造红细胞，防止缺铁性贫血的发生，尤其是月经已来潮的少女，更要增加食物中的铁含量。当少女缺锌时，会影响其生殖器官的生长发
19、育，必须每天从动物肝脏及植物和豆类食物中摄入7 18毫克。碘缺乏时，会使少女甲状腺肿大，因此每天应多吃些紫菜、海带等海产品。其他矿物质及微量元素也应摄取足够的量，这样才能满足少女发育的需求。补充各种维生素 少女们都希望自己皮肤健美、头发柔软黑顺。要达到这一点，除先天条件外，后天的饮食营养也十分重要。维生素A 对皮肤大有益处，它多存在于动物肝脏、鱼类、乳制品、蛋类、胡萝卜和菠菜中。维生素B1、维生素B2可以消除皮肤斑点、减少皱纹，它多存在于谷类、动物内脏、瘦肉、蛋类中。维生素C 对骨骼、牙齿、肌肉及血管的发育都十分重要，它主要来源于各种青菜和水果。而要防止“少白头”就应多吃水果、胡萝卜、葵花子、
20、花生、芝麻、黄豆和鱼肝等。审美 你自己是一个美丽女生吗？美丽的女生应该是.在你心目中请从下列词语中挑出五个你觉得美丽女生最应该具备的条件：脸蛋漂亮成绩优秀打扮时尚清新自然身材健美善于交往典雅大方独立坚强乐观自信宽容温柔 怎样的女生最美丽外在美相貌装扮内在美素质人际清水出芙蓉天然去雕饰青春无敌享受自然美 化妆：青春美的天敌！你化妆吗？在你的班上有涂脂抹粉、浓妆艳抹的女同学吗？你会用什么眼光去看待学生化妆一族？说说你的装扮观 女生的相貌不是最重要的，最重要的是素质，男生一致欣赏的是落落大方，举止高雅的女生。怎样的装扮才最好看，最适合现在的你？高雅的素质需要从小的培养，是从心里透出来的从容和淡定，是
21、在乱世中出淤泥而不染，是在一大群人中仍然可以被辨认出来，因为只有她眼神清澈，谈吐自然。关于素质请对照自己比较：男生心目中最讨厌的女生“十大最没素质的表现”表现一：不会好好讲话的女生老是嗲声嗲气的表现二：随手乱丢垃圾的女生没有一丁点环保意识无知表现三：以貌取人见钱眼开的女生令人鄙视表现四：不会尊重自己和他人的朋友自以为了不起的女生可笑表现五：不懂得孝敬和关心自己的父母总以自己为中心的女生可悲表现六：盲目追星哈韩尤其是哈日的女生可耻表现七：抽烟的女生表现八：十句话中带九句脏话的女生表现九：浓妆艳抹尤其是打扮与实际年龄不协调的女生表现十：而最最不可忍受的则是无知肤浅没有内涵的女生高雅素质从何而来？一
22、个受过高等教育的女生和一个没有受过高等教育的女生素质是不一样的。素质来源于她的修养：她的品质：一个宽容、善良、亲切，通情达理的女生和贪婪自私的女生会完全不同。她的见识：一个见识短浅的女生和一个胸怀宽阔的女生素质会完全不同。气质最重要的来源是自信。自信，所以美丽。做一个自信(不是傲慢)的女生，她的素质就会立刻散发出来。我们都可以做一个有吸引力的女生。著名影星索菲亚罗兰在女性与美中，这样谈到：“如果你自信，你就美丽。一旦相信自己有自信的充分理由，真正美丽的潜力便属于你所有。”她的自信：愿我们的女生都能拥有高雅的气质 活泼而不放纵；单纯而不呆板；大方而不招摇；自信而不自负。怎样的女生最美丽外在美 相
23、貌 装扮内在美 素质 人际关于人际一、与人交往应具备的素质二、交往五忌三、如何处理与异性的交往学会欣赏别人学会欣赏别人常见这样的人：自己有了成绩，有了荣誉，就欢呼雀跃，神采飞扬；别人有了成绩，有了进步，或者比自己漂亮却视而不见、充耳不闻，甚至冷嘲热讽、挖苦、嫉妒。学会欣赏别人，是一种人格修养，一种气质提升，有助于自己逐渐走向完美。一个人总能在某一方面胜过别人，但在这一方面也总会有人比他强。所谓一山还有一山高，就是这个道理。与人交往应具备的素质顾全大局，为别人着想顾全大局，为别人着想顾全大局，善于观颜察色，善于设身处地为别人着想，注意别人需要什么，善于处理问题，让大家能在一个融洽的氛围中相处。这
24、样，就能受到大家的喜欢。与人交往应具备的素质热情、大方、善解人意最让男生欣赏的女孩：经常脸上有微笑，温柔大方的女孩活泼而不疯癫，稳重而不呆板的女孩清纯秀丽，笑起来甜甜的女孩心直口快，朴素善良、随和的女孩 聪颖、善解人意的女孩纯真不做作、有性格的女孩 与人交往应具备的素质宽容宽容你曾经因为别人的过失而生气吗？你曾经因为某一件事而和好朋友吵架吗？你曾经因为某次公车上一位陌生人不小心将你撞倒而大骂出口吗？学会宽容别人，也是善待自已的一种方式。生活，是在宽容中越走越宽广的；朋友，也会因为你的宽容而越来越多！与人交往应具备的素质与人交往应具备的素质一忌心胸狭隘 二忌疑神疑鬼 三忌妒火中烧 四忌贪小便宜五忌要求过高 (交往五忌)异性交往关系之准则1、自然地、落落大方地进行交往。2、要学会尊重对方。3、要学会自爱。特别是女同学，要有自我保护意识，不与不三不四的异性交往。4、适度交往。异性交往的程度和方式要恰到好处，做到自然适度。如何处理与异性的交往总之：女生在与异性相处时，一定要保持自尊、自爱的美德，既要有女性的荣誉感，又要善于自我保护。在异性同学的交往中，注意言行谨慎，注意把握分寸，是可以存在真诚的友谊的，真诚的朋友是不分性别的。美丽女生女生美丽让我们从现在开始树立正确的美丽理念由内至外修塑自己愿大家都成为人群中最闪亮的美丽女生！愿同学们都有一个美好的未来！一个值得回忆的青春！感 谢 聆 听
