1、n在美国一所大学的日文班里，突然出现了一个50多岁的老太太。开始大家并没感到奇怪。在这个国度里，人人都可以挑自己开心的事做。可过了不长时间，年轻人们发现这个老太太并非是退休之后为填补空虚才来这里的。每天清晨她总是最早来到教室，温习功课，认真地跟着老师阅读；老师提问时她也会出一脑袋汗；她的笔记记得工工整整，不久年轻人们就纷纷借她的笔记来做参考。每次考试前老太太更是紧张兮兮地复习、补缺。有一天，老教授对年轻人们说：“做父母的一定要自律才能教育好孩子，你们可以问问这位令人尊敬的女士，她一定有一群有教养的孩子。”一打听，果然，这位老太太叫朱木兰，她的女儿是美国第一位华裔女部长赵小兰。高一（高一（2 2
2、）班）班增强自律能力 培养健康人格什么是自律？n自律，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉遵守纪律，高效学习。自律不是用一堆制度来压抑自己，而是用有意义的学习来规划自己的时间。创造井然的秩序为我们的学习生活创造更大的自由。班级现状：n1、早读，昏昏欲睡，不愿大声，振奋精神。课堂上懒洋洋的，听得似懂非懂。n2、自习课上看课外书，窃窃私语，做与学习无关的事，效率极低。n3、自由时间玩的忘乎所以，不愿抽出时间弥补课堂及自习的疏漏。n4、自控能力差，同时还埋怨班里氛围差。n5、考试后备受打击，更无信心，形成恶性循环。另外一种班级状态：n1、早读大声诵读，效率很高。课堂随着老
3、师的思维，积极回答问题，紧张高效。n2、自习课有计划，不打扰别人，完成作业，做好积累，完成日清巩固。有序高效。n3、课后没有任何负担，尽情放松。n4、该学的时候，学得忘我投入，该玩的时候玩得酣畅淋漓。请大家思考：n1、哪种状态才是我们要的？才是可持续发展的？n2、这种状态需要我们在学的时候怎么做？n这就要求我们学会 自律 一般情况下，自律和意志是紧密相连一般情况下，自律和意志是紧密相连的，意志薄弱者，自律能力较差；意志的，意志薄弱者，自律能力较差；意志顽强者，自律能力较强。加强自律也就顽强者，自律能力较强。加强自律也就是磨炼意志的过程。是磨炼意志的过程。凡成功者无不懂得自律。自律是修身凡成功者
4、无不懂得自律。自律是修身立志成大事者必须具备的能力和条件立志成大事者必须具备的能力和条件.我的修养要则周恩来 一、加紧学习，抓住中心，宁精勿杂，宁专勿一、加紧学习，抓住中心，宁精勿杂，宁专勿多。多。二、努力工作，要有计划，有重点，有条理。二、努力工作，要有计划，有重点，有条理。三、习作合一，要注意时间、空间和条件，使三、习作合一，要注意时间、空间和条件，使之配合适当，要注意检讨和整理，要有发现和创之配合适当，要注意检讨和整理，要有发现和创造。造。四、要与自己的他人的一切不正确的思想意识四、要与自己的他人的一切不正确的思想意识作原则上坚决的斗争。作原则上坚决的斗争。五、适当的发扬自己的长处，具体
5、的纠正自己五、适当的发扬自己的长处，具体的纠正自己的短处。的短处。六、永远不与群众隔离，向群众学习，并帮助六、永远不与群众隔离，向群众学习，并帮助他们。过集体生活，注意调研，遵守纪律。他们。过集体生活，注意调研，遵守纪律。七、健全自己身体，保持合理的规律生活，这七、健全自己身体，保持合理的规律生活，这是自我修养的物质基础。是自我修养的物质基础。在延安整风时，他严格地审查了自己全部历史，检查了在以往革命道路上的某些失误，认真地进行了批评和自我批评。建国后，他身居高位，仍然不放松对自己的修养。“活到老，学到老，改造到老”是他的名言，也是他一生的修养实践过程。看周恩来七条我的修养要则，思考并回答下列
6、问题：1.周恩来的事例说明了什么？周恩来是我们严于律己的榜样，我们既要努力学习文化科学知识，又要加强自身的修养，养成自律的习惯，增强自律能力。这说明了他非常注重自身修养，严格自律，具有非凡的自觉性。2.我们能从中受到什么启示？青少年时期，是人生的春天，是人的生长时期、打基础时期，同时也是塑造良好心理品质、培养健康人格和高尚道德情操的关键时期。所以我们既要努力学习文化科学知识，又要加强自身的修养，养成自律的习惯，增强自律能力，切切不可虚度光阴。你如何判断一个人是否具有自律能力?自律的表现自律的表现懂得自爱懂得自爱勇于自省勇于自省善于自控善于自控 能够自律的人，能够经常地、冷静地回顾自己的思想和行
7、为，寻找并克服自己的缺点，努力改正错误。自省应该是我们的生活中必不可少的伴侣。对自己的言行，要经常进行反省，是优点，要坚持，要发扬；是缺点、错误，要及时改正。这是严于律己的表现，是不断取得进步的重要途径和方法。勇于自省 善于自控n能够自律的人，一定是善于自我控制的人，能够自己对自己进行监督和催促的人。人最难战胜的敌人就是自己的惰性，自己的缺点，自己的不良习惯。n 自我控制，则是克服惰性、缺点和不良习惯的保证。自控力小测验n请对下列题目如实作出“是”或“否”的选择。n1.星期天复习功课时，容易受娱乐的诱惑而中断。（是/否）n2.做事情容易受情绪或环境的干扰。（是/否）n3.学习中遇到困难时，常常
8、叫苦连天。（是/否）n4.明明知道是自己不对，可就是管不住自己。（是/否）n5.受到委屈、冤枉时，常常暴跳如雷。（是/否）n6.遭受失败、挫折时，容易悲观失望。（是/否）n7.在成绩、成功面前，容易沾沾自喜、骄傲自满。（是/否）n8.自己定下的学习计划，常常落空，不能实现。（是/否）如何做到自控：n1、时刻牢记人生的目标和阶段目标。n2、严格计划好自己的时间和学习安排。n3、雷打不动严格执行自己的计划。n4、拒绝各种诱惑，抵制各种干扰，时刻自省。n5、持之以恒，经得起考验。第一次月考进步情况总结：n王伟21-11（10）平斐7-4（3）n陈刘平22-8（14）司萌蕾36-33（3）李匡迪33-
9、26（7）陈妍35-29（6）马梦雅15-10（5）吴方方40-22（18）杨金璐38-31（7）敬乾明19-7（12）田歌42-39（3）宋丽敏41-38（3）车里平32-18（14）李兴元10-5（5）沈硕桢34-21（13）韩梦鸽24-17（7）请大家思考这些同学中大部分同学的共同点是什么？月 考 总 结n44-23-39-27-34-21 这是我在二高经历的几次大考的成绩排名，就像你说的那样，一高一低，把学习当成了跷跷板，这是缺少决心和毅力的。我承认，我在学习上毅力不够，现在的我，在这样一高一低的规律下，我不敢努力学，我怕我努力了却还是退步。引起我名次浮动的主要是英语成绩，我决心要学好
10、英语，打破这一高一低的规律，下次考试，我不想退步，现在我想明白了，走自己的路，不必太在意别人的别人的眼光。现在每天下晚自习我都去操场上跑6圈，已经坚持两周了，目的就是n为了培养我的毅力、耐力。我想，这在学习上或许也有用吧。n上课认真听讲，跟着老师的思路走，不跑神，按老师的话做，严格要求自己，希望能有一个全新的我。为了下次考试，我会努力，为了自己，我会努力，为了家人，我会努力！沈硕桢 月 考 总 结n这次班级落后了这么多，我也很失落。是啊，当别人问几班时，我会骄傲地说二班，这是重点班的荣誉，但荣誉必须要有实力做后盾。想来经过这一次的打击，同学们应该振作起来了吧。想来一个良好的气氛，我应该能能少做
11、点闲事多干点正事了吧。对，我们应该拿回那份属于我们的荣誉了。说一千道一万，最重要的还是那两个字，努力。经历总是能使我们成长的，不管是什么都将是我们的财富，也许这次的月考能改变很多吧。胜得今生无憾情，只望不留什么遗憾吧。我之所想，便是如此吧。养成自律要注意：自律是在行动中形成的，也只能在行动中体现，除此之外，再没有别的途径。梦想自己变成一个自律的人就会就变成一个自律的人吗？靠读几本关于自律的书就能成为一个自律的人吗？答案都是否定的。n 自律的养成是一个长期的过程，不是一朝一夕的事情，因此要自律首先就得勇敢面对来自各方面的一次次对自我的挑战，不要轻易地放纵自己，哪怕它只是一件微不足道的事情。n 自
12、律，同时也需要主动，它不是受迫于环境或他人而采取的行为，而是在被迫之前，就采取行为。前提条件是自觉自愿地去做。在日常生活中，时时提醒自己要自律，同时你也可以有意识地培养自律精神。比如，针对你自身性格上的某一缺点或不良习惯，限定一个时间期限，集中纠正，效果比较好。n 千万不要纵容自己，给自己找借口。对自己严格一点时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活方式，你的人格和智能也因此应得更完美。n 珍视一分钟的价值珍视一分钟的价值n一分钟可以快速阅读一篇五六百字的美文。如果是浏览报纸，完全可以浏览一张40多版的日报，看看新闻标题，便对大小事了然于心。一分钟用来打字的话，可以打上百个字。n一分钟跑400米
13、没问题，如果用来做仰卧起坐，一分钟可做20多个，让人浑身舒畅。n一分钟足以组织一次很好的进攻，很多球赛的胜负是在最后一分钟决定的。不到裁判吹哨，不要放弃最后一分钟，这就是我喜欢的足球精神。n大家想想一分钟还能做什么？在学习时间你浪费了多少分钟？敬 竞 进 静 净n敬，对老师要尊敬。尊师是中华民族的传统美德，也是学校敬，对老师要尊敬。尊师是中华民族的传统美德，也是学校德育的重要内容之一。德育的重要内容之一。n竞，竞争、竞赛之谓矣。引进竞争机制，千舟竞发，你追我竞，竞争、竞赛之谓矣。引进竞争机制，千舟竞发，你追我赶，比学赶帮，共同前进。竞争，才能带来新意！竞争，才赶，比学赶帮，共同前进。竞争，才能
14、带来新意！竞争，才能带来生机能带来生机!n进，前进！学生要全面发展；德育要天天向上；知识要日日进，前进！学生要全面发展；德育要天天向上；知识要日日长进；身体要茁壮成长；班风要日新月异。须知：学如逆水长进；身体要茁壮成长；班风要日新月异。须知：学如逆水行舟，不进则退！行舟，不进则退！n静，课堂要安静。良好的课堂自习、纪律是搞好教学的前提。静，课堂要安静。良好的课堂自习、纪律是搞好教学的前提。静，让你集中注意力；静，给你带来思考的良机。静，让你集中注意力；静，给你带来思考的良机。“静静”与与“思思”不可分离。不可分离。n净，教室要窗明几净。净，给你创造良好的学习环境；静，净，教室要窗明几净。净，给你创造良好的学习环境；静，给你带来健康；净，让你心旷神怡。给你带来健康；净，让你心旷神怡。警告 不懂得自律，自爱，自控的人将一事无成，一生一塌糊涂。听我的没错听我的没错!
