1、 眼眼 卫卫 生生 学生个人卫生知识教育之学生个人卫生知识教育之 定义：看近物清楚，看远物定义：看近物清楚，看远物模糊，专业定义为模糊，专业定义为“远处物体远处物体经眼球折光后聚焦于视网膜前，经眼球折光后聚焦于视网膜前，而不是在视网膜上形成清晰的而不是在视网膜上形成清晰的物像物像”。用眼距离过近。用眼距离过近。用眼时间过长。用眼时间过长。照明光线过强或过弱。照明光线过强或过弱。在行车上或走路时看书。在行车上或走路时看书。躺着看书。躺着看书。睡眠不足。睡眠不足。课桌不符合要求，写字姿势不正确。课桌不符合要求，写字姿势不正确。目前空间的射线的影响。目前空间的射线的影响。请同学们仔细观察，看看后面的
2、图哪几个同学用眼正确，哪几个是错误的，为什么？有些错误的做法也会引起近视，你有些错误的做法也会引起近视，你们知道有哪些吗？们知道有哪些吗？错误一：眼睛干了滴眼药水。错误一：眼睛干了滴眼药水。眼科医生指出，这样对眼睛不好，一般眼科医生指出，这样对眼睛不好，一般 药都有副作用，眼睛干了偶尔用一用眼药水是可药都有副作用，眼睛干了偶尔用一用眼药水是可以的，但长期用就会有副作用产生，会对角膜上以的，但长期用就会有副作用产生，会对角膜上皮有伤害。皮有伤害。错误二：关灯看电视。错误二：关灯看电视。这样是不对的，这时光线对比度会特别高，这样是不对的，这时光线对比度会特别高，眼睛特别容易感到疲劳，时间长了，就会
3、影响视眼睛特别容易感到疲劳，时间长了，就会影响视力甚至损害眼睛。力甚至损害眼睛。错误三：专注用电脑不眨眼。错误三：专注用电脑不眨眼。有的人在使用电脑工作时，眼睛注视时间太有的人在使用电脑工作时，眼睛注视时间太长，过于关注，眼睛眨也不眨。专家指出，这样长，过于关注，眼睛眨也不眨。专家指出，这样眼睛容易干燥，时间长了会有异物感，流泪，甚眼睛容易干燥，时间长了会有异物感，流泪，甚至视物模糊。至视物模糊。近视的危害 1、视力低下，眼睛经常干、视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量质量。长期戴镜，会导致生活工。长期戴镜，会导致生活工作不便。作不便。2、中高度
4、近视，会导致眼球、中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。突出，眼睑松弛，影响容貌。3、升学、参军、考公务员和、升学、参军、考公务员和找工作受限。找工作受限。4、老年后因为老花眼而必须、老年后因为老花眼而必须配两副眼镜。配两副眼镜。5、近视患者其白内障、青光、近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。眼的发病率明显高于正常人。6、遗传下一代，近视的遗传、遗传下一代，近视的遗传性是非常的大，尤其是中高度近视性是非常的大，尤其是中高度近视，遗传几率在，遗传几率在80%以上。以上。7、最主要的危害是，中、最主要的危害是，中高度近视，特别是高度近视容易高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃
5、体混浊、视网膜出血和引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。据统计由于近视导脱离而致盲。据统计由于近视导致的眼盲，已仅次于白内障，青致的眼盲，已仅次于白内障，青光眼而居第三位。光眼而居第三位。视力直接影响未来视力直接影响未来 近视了不只是生活和学习近视了不只是生活和学习上的不便上的不便,很多的专业和工作对很多的专业和工作对视力有严格要求视力有严格要求,视力不佳的考视力不佳的考生高考志愿不能填报某些对视力生高考志愿不能填报某些对视力有严格要求的专业有严格要求的专业 1、不要躺着看书。2、不要走着看书。3、不要乘车时看书。4、不要在暗弱的光线下看书。5、不要在直射的阳光下看书。6、不要歪着头写字。
6、我们还可以通过食物疗法来改善和保护我们还可以通过食物疗法来改善和保护视力，预防近视：视力，预防近视：1.蛋白质：肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含蛋白质：肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必需氨基酸。有丰富的蛋白质，而且含有全部必需氨基酸。2.钙：食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙钙：食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。米、大枣等含钙量也较多。3.锌：食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉锌：食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。和铬较多，可适量增加。4.维生素：富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼维生素：富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。5.叶黄素必补。可以多吃猕猴桃，黄玉米和蛋黄叶黄素必补。可以多吃猕猴桃，黄玉米和蛋黄 等。等。
