1、 小活动：闹钟，闹钟几点了？小活动：闹钟，闹钟几点了？ 规则：规则： 由集体想出并确定相应时间做相应事情的动作，首先由由集体想出并确定相应时间做相应事情的动作，首先由 教师担任教师担任“小闹钟小闹钟”角色，角色，“我是神秘的小闹钟我是神秘的小闹钟”同学同学 们一起问教师们一起问教师“闹钟，闹钟几点了？闹钟，闹钟几点了？”教师给予相应的教师给予相应的 回答，学生按照事先规定，在随机的时间里做相应的事回答，学生按照事先规定，在随机的时间里做相应的事 情，做错者，担任下一轮的情，做错者，担任下一轮的“小闹钟小闹钟”角色。角色。 6:00 6:00 起床起床 7:00 7:00 吃早餐吃早餐 8:00
2、 8:00 学习学习 11:00 11:00 中午放学中午放学 15:00 15:00 运动运动 21:00 21:00 睡觉睡觉 生物钟又称生理钟。它是生物体内生物钟又称生理钟。它是生物体内 的一种无形的的一种无形的“时钟时钟”，实际上是，实际上是 生物体生命活动的内在节律性。它生物体生命活动的内在节律性。它 是由生物体内的时间结构序决定的。是由生物体内的时间结构序决定的。 1111- -1212岁的儿童养成良好的学习和生活习惯，不但可以提高岁的儿童养成良好的学习和生活习惯，不但可以提高 学习效率，而且有利于身体的发育成长。这个年龄段的儿学习效率，而且有利于身体的发育成长。这个年龄段的儿 童，每天睡眠时间应不少于童，每天睡眠时间应不少于9 9- -1010小时，晚上小时，晚上9 9点入睡为宜。点入睡为宜。 我的我的“钟点钟点”计划计划
