1、 对话 ： 甲：“你怎么不去参加外语朗诵比赛？” 乙：“我怎么能行呢?” 这段对话说明什么问题？ 自卑的危害 l、自卑心理使人感到自己事事不如人，又 没有勇气赶上去，悲观失望、消极处事， 十分不利于人们的身心健康。 2、自卑心理从自我怀疑和自我压抑开始， 以自我消沉和自我埋没而告终，过于自卑 等于自我毁灭。 心理学家关于大象的成长实验：一只大象 从小就被一根不太粗的链子锁住，经过无 数次努力都不能挣脱链子的束缚站起来。 长大以后，它的力量足以挣脱链子了，然 而它不再去努力。即使链子放在身上不加 任何固定，它也不会去努力。 这是为什么？这是为什么？ 自卑产生的原因自卑产生的原因 客观：客观： 1
2、、身体上和生理上的因素 2、能力上的因素 3、家庭经济因素 4、挫折因素 主观：主观： 1、气质、性格因素。气质抑郁、 性格内向者大都对事物的感受 性强，对事物带来的消极后果 有放大趋向，而且不容易将消 极体验及时宣泄和排解。因而 外界因素对他们心理的影响往 往要比对其他气质、性格类型 者的影响大，产生自卑的可能 性也相应增大。 2、意志因素。意志是人类意识能 动作用的集中表现，积极的意 志品质表现为自觉性、果断性 和自制力。 3、价值取向 4、思维方式等。 克服自卑的方法克服自卑的方法 1、找出自身自卑的根本性原因，有针对性的克服； 2、正确的评价自己：全面的认识自己，发现自己 的优势； 3
3、、正确的表现自己，发挥自己的长处和优势； 4、正确的暗示自己：自我激励，勇敢暗示自己 ； 5、正确的补偿自己：扬已之长，补已之短 训练训练活动：活动： 要求在个人姓名前加上一个形容自己优 点的词，而且越多越好，越有特色越好。 热烈的掌声鼓励！ 建立自信心的六大法则 法则之一：战胜自卑 法则之二：强烈的决心 法则之三：保持高涨的情绪 法则之四：挑战自己 法则之五：模仿自信者的表现 法则之六：依靠集体 挑战：目光炯炯 1、两人对坐，目光对视一分钟 ，不许说话， 不许笑，看谁的目光先逃开；轮流说出自己 的一个优点，态度肯定，大声说三遍。 2、继续对视，轮流请求对方做某事或借东西。 一分钟内以各种方式
4、要求对方，对方则反复 拒绝。（注意体会感受。） 讨论： 1、说优点时每一遍的感觉有什么不同？ 2、一次一次地遭到拒绝，心情如何？ 3、拒绝别人时有何感受？ 4、今后的学习、工作中，你打算采取什么 样的态度对待别人？ 自信心的重要性自信心的重要性 1、自信心是心理健康的需要 2、自信心是推动个人不断进步不断向前的驱动力 3、自信心是发挥个人现有水平及创造力的关键 4、自信心是引导我们的思想观及价值观的重要心理因 素 5、自信心有助于良好人际关系的形成 6、自信心是通往成功之路的照明灯 7、自信心是人格魅力的重要体现 有一位女歌手，第一次登台演出，内心十分紧张。想到自 己马上就要上场，面对上千名观
5、众，她的手心都在冒汗：“要是 在舞台上一紧张，忘了歌词怎么办？”越想，她心跳得越快，甚 至产生了打退堂鼓的念头。 就在这时，一位前辈笑着走过来， 随手将一个纸卷塞到她的手里，轻声说道：“这里面写着你要唱 的歌词，如果你在台上忘了词，就打开来看。”她握着这张纸条， 像握着一根救命的稻草，匆匆上了台。也许有那个纸卷握在手心， 她的心里踏实了许多。她在台上发挥得相当好，完全没有失常。 她高兴地走下舞台，向那位前辈致谢。前辈却笑着说：“是你自 己战胜了自己，找回了自信。其实，我给你的，是一张白纸，上 面根本没有写什么歌词！”她展开手心里的纸卷，果然上面什么 也没写。她感到惊讶，自己凭着握住一张白纸，竟
6、顺利地度过了 难关，获得了演出的成功。 “你握住的这张白纸，并不是一张 白纸，而是你的自信啊！”前辈说。 歌手拜谢了前辈。在以后 的人生路上，她就是凭着握住自信，战胜了一个又一个困难，取 得了一次又一次成功。 趣味小故事趣味小故事 如何树立自信心如何树立自信心 1、 永远不要无缘无故把自己说得一无是处。 2、了解自己的优点和缺点。 3、试着坐在人群的中心位置 4、有话大声说。 5、别人跟你讲话时，眼睛要看着对方。 6、别人没有应答你的话时，要再重复一遍。 （不要替自己找理由说是别人对你的话不感兴趣 。） 名人名言名人名言 自信是成功的第一秘诀 爱迪生 先相信你自己，然后别人才会相信你 屠格涅夫 自负对人和艺术是一种毁灭，骄傲是可怕的不幸 季米特 洛夫 天生我材必有用，千金散尽还复来 李白 长风破浪会有时，直挂云帆济沧海 李白 自信人生两百年，会当击水三千里 毛泽东 自信不是相信自己强，而是相信自己可以变强 丰田一 职员 课后活动： 列出自己的每一条优点，天天以赞赏的眼 光去看它们，坚持一个月，争取养成积极 暗示的思维习惯。
