1、 北京师范大学版 小学心理健康教育 三年级 第一学期 做情绪的主人 做情绪的主人做情绪的主人 活动一：情绪百宝箱猜猜猜 百宝箱中有许多情绪宝藏，我们快来一起找一找吧！ 活动要求： 1、请一位同学打 开百宝箱，表演一 种情绪，让其他同 学猜出表演的是哪 一种情绪，说出理 由。 2、请表演者告诉 同学们表演的是什 么情绪。 开开 心心 愤愤 怒怒 伤伤 心心 害害 怕怕 惊惊 讶讶 沮沮 丧丧 情绪连一连情绪连一连 小调查：在生活中遇到这样的事情你的心情会怎么样？小调查：在生活中遇到这样的事情你的心情会怎么样？ 考试取得了第一名的好成绩，我很（考试取得了第一名的好成绩，我很（ ）。）。 1 同学给
2、你取了一个难听的外号，并在全班大声喊叫，同学给你取了一个难听的外号，并在全班大声喊叫， 我很（我很（ ）。）。 2 心爱的宠物突然生病，离你而去了，我很（心爱的宠物突然生病，离你而去了，我很（ ）。）。 3 昨天晚上，有人给你讲了一个可怕的恐怖故事，我很（昨天晚上，有人给你讲了一个可怕的恐怖故事，我很（ ）。）。 4 开心开心 愤怒愤怒 悲伤悲伤 恐惧恐惧 Page 5 爸爸把我正看得着迷的电视节目关了，我很（爸爸把我正看得着迷的电视节目关了，我很（ ）。）。 5 上课不专心，受到老师的批评，我很（上课不专心，受到老师的批评，我很（ ）。）。 6 昨天英语测验没考好，今天要发卷了我很（昨天英语
3、测验没考好，今天要发卷了我很（ ）。）。 7 生病了，躺在床上浑身不舒服，我很（生病了，躺在床上浑身不舒服，我很（ ）。）。 8 生气生气 难过难过 担心担心 痛苦痛苦 钉子的故事钉子的故事 心情话吧心情话吧 有一个男孩脾气很坏，于是他的父亲就给了他一袋钉子，有一个男孩脾气很坏，于是他的父亲就给了他一袋钉子， 并且告诉他每当发脾气的时候就钉一根钉子在后院的树干上。并且告诉他每当发脾气的时候就钉一根钉子在后院的树干上。 第一天，这个男孩钉下了第一天，这个男孩钉下了3737根钉子。慢慢地，每天钉下的钉子根钉子。慢慢地，每天钉下的钉子 数量减少了。他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子来得容数量减少了
4、。他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子来得容 易些。易些。 终于有一天这个男孩再也不会失去耐性乱发脾气，他告诉终于有一天这个男孩再也不会失去耐性乱发脾气，他告诉 他的父亲这件事，父亲告诉他，现在开始每当他能控制自己的他的父亲这件事，父亲告诉他，现在开始每当他能控制自己的 脾气的时候，就拔出一根钉子。一天天地过去了，最后男孩告脾气的时候，就拔出一根钉子。一天天地过去了，最后男孩告 诉他的父亲，他终于把所有钉子都拔出来了。诉他的父亲，他终于把所有钉子都拔出来了。 父亲握着他的手来到后院说：你做得很好，我的好孩子。父亲握着他的手来到后院说：你做得很好，我的好孩子。 但是看看树干上的洞，这些树干将永远
5、不能恢复成从前那样。但是看看树干上的洞，这些树干将永远不能恢复成从前那样。 你生气的时候说的话就像这些钉子一样给他人留下疤痕。如果你生气的时候说的话就像这些钉子一样给他人留下疤痕。如果 你拿刀子捅别人一刀，不管你说了多少次对不起，那个伤口将你拿刀子捅别人一刀，不管你说了多少次对不起，那个伤口将 永远存在。永远存在。 活动二：情景说一说 情境一:王明被老师批评了，很生气，回到教室把 书重重地扔在桌上。 情境二：刘莉被同学嘲笑，手足无措，心里很委 屈。 情境三：海华上台演讲，非常紧张，不知道要说 什么。 分享讨论 你怎么看待这些同学的情绪表现？ 回忆一下最近一段时间你是否有过类似的情绪表 现？如果
6、时光倒流，你会怎么表达？ 从前，有一位老太太，她有两个儿子，大儿子在卖 雨伞，小儿子开染坊。有一天下雨，老太太就发愁地说： “唉！我小儿子染的布往哪儿去晒呀！要是晒不干，顾 客就该找他的麻烦了。” 方法指南方法指南 天晴时，老太太还发愁：“唉！看这个大晴天，哪还有 人来买我大儿子的雨伞呀！”就这样，老太太一天到晚，愁 眉不展，吃不下饭，睡不好觉。 请同学们来帮助老婆婆，怎样才能够摆脱烦恼呢？ 情绪变好的妙招换个角度看问题 同样的事情，只要换 个方式，换个角度， 心情就大不一样。 活动三：给快乐蛋糕加加料 快乐蛋糕快乐蛋糕 以小组为单位，一起制作 快乐蛋糕吧！ 活动要求: 1、每6人一份蛋糕。 2、将你们调节愤怒情绪的 金点子记录在蛋糕的空白处。 3、烹饪时间为3分钟。 （注意：方法必须是你生活 中真真实实用到的方法。） 美美 美美 睡睡 一一 觉觉 翩翩 翩翩 起起 舞舞 挥挥 笔笔 作作 画画 玩玩 玩玩 电电 脑脑 情绪变好小妙招 大大 哭哭 一一 场场 放放 声声 歌歌 唱唱 剧剧 烈烈 运运 动动 写写 写写 日日 记记 合理调节情绪三大法宝 1、不伤害自己。 2、不伤害他人。 3、不伤害物品。 互动角 请留意自己一周的情绪反应，记录情绪表达的方 式 日期日期 事件事件 我的情绪我的情绪 表达方式表达方式 效果效果
