1、做情绪的主人做情绪的主人 我们约定： 相互尊重相互尊重 主动参与主动参与 认真倾听认真倾听 真实表达真实表达 活动一：幽默短片 倒霉熊的故事 开心、幽默、轻松、开心、幽默、轻松、 有趣有趣 1.如果你是小熊，你出发时会有哪些情 绪？ 2.登山中会有哪些情绪？ 假如你是小熊，你会有哪些情绪？ 出发时 兴奋、高兴、愉快、期待、兴奋、高兴、愉快、期待、 跃跃欲试、迫不及待跃跃欲试、迫不及待 假如你是小熊，你会有哪些情绪？ 登山中 紧张、害怕、无助紧张、害怕、无助 喜喜 怒怒 惧惧 哀哀 活动二：讲故事 大郎与二郎 唉！哪儿还有人来唉！哪儿还有人来 买我大儿子的伞呀！买我大儿子的伞呀！ 唉！我小儿子的
2、衣唉！我小儿子的衣 服到哪里去晒呀！服到哪里去晒呀！ 日渐憔悴，病倒了 议一议： 我们可以怎样安慰刘老太？ 说一说： 这个故事给我们什么启示？ 乐乐每次心情不好的时候，就找身边的同学发泄， 他觉得让身边同学不开心了，他就开心了。同学 们，你们觉得这种做法好不好，为什么？ 活动三：实例分析 有时候，情绪会让我们思维活跃，有时候，情绪会让我们思维活跃， 做事轻松有效。做事轻松有效。 有时候，情绪会让我们思维呆滞，有时候，情绪会让我们思维呆滞， 做事烦躁低效，甚至会出错。做事烦躁低效，甚至会出错。 无论“好朋友”还是“小坏 蛋”，都是我们心灵的一部分。 活动四：五指行动 小组合作，找到 转化消极情绪
3、的好办 法，写在手掌图中。 第一步： 在指甲上分 别写出五种情绪， 指头上写出产生 这些情绪的原因。 第二步： 小组讨论， 找出转化转化消极消极 情绪情绪的好办法 写在手背上。 分享分享交流交流 第三步： 在消极情绪的 指甲上涂上鲜艳的 色彩或图案装饰， 让手指变得更美。 倾诉能使痛苦少，倾诉能使痛苦少， 宣泄转移是高招，宣泄转移是高招， 换个角度想一想，换个角度想一想， 宽容礼让少烦恼，宽容礼让少烦恼， 常把幽默放心上，常把幽默放心上， 自信大度乐逍遥。自信大度乐逍遥。 活动五：快乐的滋味 快乐像什么？快乐像什么？ 1、心情不好的时候，试着用手掌图来调节、心情不好的时候，试着用手掌图来调节 自己的情绪。自己的情绪。 2、每天至少开心的笑一次。（讲笑话、读、每天至少开心的笑一次。（讲笑话、读 幽默故事等等）幽默故事等等） 延伸活动：延伸活动：
