1、中学生心理健康讲座稿中学生心理健康讲座稿（20202020） 一、一、 何为健康？什么是健康？何为健康？什么是健康？ 世界卫生组织给健康下了个定义：“健康不仅是 没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状 态以及社会适应能力。”即健康包括三方面：一、身 体健康；二、心理健康；三、具有良好的社会适应能 力。这无疑表明，人不仅要重视生理健康，而且要珍 视心理健康。心理咨询大百科全书解释“心理健 康”是指个体在一般适应能力、自我满足能力、人际 间各种角色的扮演、指挥能力、对他人的积极态度、 创造性、自主性、成熟性、对自己有利的态度、情绪 与动机的自我控制方面达到正常水平。身体健康标准 大家比较了
2、解，它可以用数据加以量化，心理健康无 法用数来表示，那么如何来衡量自己的心理是否健康 呢？ 教育部在 1999 年 8 月 13 日颁布的关于加强中小 学生心理健康教育的若干意见中明确指出：“良好 的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分，是未 来人才素质中的一项十分重要的内容。培养学生良好 的心理素质， 是素质教育的重要组成部分， 是实施 面 向 21 世纪教育振兴行动计划 ， 落实跨世纪素质教育 工程，培养跨世纪高质量人才的重要环节。”心理素 质不仅是学生素质的重要组成部分，而且对其它素质 （如科学文化素质、思想道德素质）的形成有重要影 响。“因此，对中小学生及时有效地进行心理健康教 育是
3、现代化教育的必然要求，也是广大教育工作者新 面临的一项紧迫任务。” 二、心理疾病挑战全球二、心理疾病挑战全球 在经济发达的国家，心理疾患已成为社会熟知 的疾病。在美国每年 0.6%的人加入精神分裂症的行列 （纽约：每年精神病发病率平均为 8.3%），30%的人 曾经接受心理治疗。 近 5000 万患有不同程度的精神疾 病，89%的人都经历过沉重的心理压抑。据研究估计， 每年由于心理压抑给美国公司造成的经济损失高达 3050 亿美元。在法国，健康投资在 20 年中增加了 10 倍，费用超过购买食品的费用。镇静药每年使用 1 亿 多盒，平均每人每年两盒。因此法国人自称是世界上 最“镇定”的国家。
4、世界卫生组织报告说：全世界抑郁症患者已经达到 2 亿人，已经成了世纪病；有 30%至 40%求医者有精神 卫生问题； 20%人口存在心理卫生问题和精神障碍； 据 联合国统计，自杀居意外死亡之首。 科学研究发现，有很多疾病都与心理因素有关，如 冠心病、高血压、心绞痛等，统称为心身疾病。心理 健康对一个人事业的成功也起着重要作用。1989 年， 一日本青年报考一家大公司，公布考试结果，名落孙 山。得知这一消息，深感绝望，顿生轻生之念。幸抢 救及时，自杀未遂。忽传来消息，他被录用了。原来 统计出了差错，实际是名列榜首。还没来得及高兴， 很快又传来消息，说他被公司解聘了。理由是：一个 人连如此小的人生
5、打击都承受不起，曲折的奋斗之路 上建功立业呢？美国心理学家卡耐基调查了各界许多 名人之后认为，一个人事业的成功，只有 15%来自于 学士和专业技术， 85%靠良好的心理素质和善于处理人 际关系。1976 年奥运十项全能冠军詹纳说：奥林匹克 水平的比赛，对运动员来说，20%是身体方面的竞技， 80%是心理上的挑战。 心理健康不仅与疾病、事业的成功有关，还与我们 的生存息息相关。杭州有个 9 岁的孩子，张毅，小学 三年级，学习优秀，班长少先队中队长，1989 年 2 月 2 日上午， 被全票通过评为“三好学生”。 当天中午， 姐姐张萍 （小学年级） 把茶话会上的 4 块糖果带回家， 分给张毅两块，
6、留给妈妈两块，可张毅不干，坚持全 要，并大发脾气，踢姐姐，然后跑到楼上，反锁在屋 内，用红领巾吊死在窗框上。一女大学生，在小学和 中学一直都是班上的尖子，考入一名牌大学后，发现 自己很难再拔尖，无法面对现实，痛苦万分，无力自 拔，留下了遗书，匆匆就走了。 在经济迅速发展的中国，心理疾病已成为公众关注 的焦点。1992 年在南京召开的“首届全国危机干预自 杀研讨会”上，中科院一项调查批露：中国每年死于 自杀的人数 14 至 16 万，平均每天 400 人（不包括自 杀未遂的，更不包括曾有自杀意图的）。1989 年国家 教委的一份报告： 对全国 12.6 万大学生抽样调查结果 表明，心理疾病患病率
7、达 20.23%。上海的一项调查表 明， 34%的中学生有心理问题； 本人曾经对西部五个省 市 20 个地区的中学生做过调查，发现有 77.9%的中学 生存在各种轻度的不良反应，有 5.2%的中学生存在着 各种明显的心理障碍。深圳市中小学生心理健康状况 调查表明， 中小学生心理问题检出率为 13.2%,但如 果把心理问题达到临界程度的考虑为需要心理干预， 则需要个别心理指导的学生达到 32%。 三、心理健康标准三、心理健康标准 心理健康有诸多标准，马斯洛在变态心理学一 书中提出了 10 条标准： 1、有足够的自我安全感； 2、能充分的了解自己，并能对自己的能力作出适 度的评价； 3、生活理想切
8、合实际； 4、不脱离周围现实环境； 5、能保持人格的完整与和谐； 6、善于从经验中学习； 7、能保持良好的人际关系； 8、能适度地发泄情绪和控制情绪； 9、 在符合集体要求的前提下， 能有限地发挥个性； 10、在不违背社会规范的前提下，能恰当的满足个 人的基本要求。 我们认为中学生心理健康的标准应包括： 1、有正常的心理活动，智力正常，与同龄人有大 致相同的喜怒哀乐和行为表现，言谈举止和思想活动 符合社会规范。 2、人际关系和谐，尊敬师长，信任同学，能宽容 和谅解有缺点和反对过自己的人。喜欢和老师、同学 在一起。 3、能正视现实，适应社会环境和自然环境，根据 环境和形势要求改变自己，也能创造环
9、境。 4、有乐观、积极、进取的精神。对现状感到满意， 对前景也觉得光明美好。 5、能冷静、理智地去对待生活中的挫折的打击。 学会用正确方法和态度去对待错误，对强弱不同的刺 激能做到适度的反应，有忍受挫折、从失败中学习和 总结经验教训的能力。 6、，有自知之明，知道自己的优点的缺点，不患 得患失。能扬长避短，有切合实际的志向水平；能正 确认识自己的价值，不把获得的成绩看作高于一切或 毫无意义，不自卑，不过分自责，有安全感。 7、有从事各种活动的兴趣、信心，能充分发挥自 己的能力，能有效地完成各种任务。 8、在有利于社会或集体的前提下，能保持自己个 性的独立性，保持认识、情感、意志行为的协调和统
10、一。能独立地作出决定，并对决定负责任，而不受别 人的任意控制和支配。 四、四、 中学生心理健康现状中学生心理健康现状 关于青少年心理，有一个问题常常困扰着我：“为 什么会有这么多年轻的病人？他们怎么了？”那些企 图自杀的高中学生；害怕笔尖的中学生；不敢看人的 初三学生； 害怕死亡的高中生； 被拘留的高一男学生； 自杀未遂的中专生；能力不足的大学高材生；不会与 人交往，无法工作的大学毕业生 中学生，一般为十一、二岁至十七、八岁，这一阶 段总的可成为青春发育期， 或青少年期。 我们都知道， 青少年期的中学生身心都正处在急剧的发展、变化和 成熟时期。如果这期间发展（尤其是心理方面）出现 问题，这种不
11、良影响极可能伴随他一生。 目前，我国中学生心理健康现状如何呢？有关专家 学者们进行了调查研究。有关调查表明，有心理和行 为问题的初中生约为 15%， 高中生约为 19%， 大学生约 为 25%，这些枯燥的数字反映出我国教育工作中一个 长期被忽视的问题学生心理健康欠佳。 （四）简析当今中学生的几种心理矛盾 第一，美好的愿望与心理准备脱节的矛盾 几乎每个中学生都有美好的愿望，对未来充满着憧 憬和向往。 他们幻想做一个有学问、 受人尊重的作家、 工程师、医生、企业家、领导干部等等，而实际上他 们当中有一些学习不是很努力的， 他们过一天算一天， 虽 然他们的愿望是美好的， 但他们追求的全是实现理 想后
12、的种种荣誉与享受，而对实现理想需要从现在做 起，需要付出艰苦的劳动，却想得不多，做得不够， 形成了美好的愿望与心理准备脱节的矛盾。解决这一 矛盾的有效 方法， 就是教育学生处理好理想与现实的 关系，使他们明白，美好的理想需要艰苦奋斗才能实 现。 第二，浓厚的享受意识与劳动观念淡薄的矛盾 近年来，随着市场经济的不断发展，人们生活水平 的不断提高，一些中学生越来越讲究“实际”，加上 一些家长对子女娇生惯养， 在孩子身上花钱大手大脚， 使得中学生的消费欲望与日俱增。 据我们的抽样调查， 绝 大部分学生每天都买零食吃， 同学过生日， 除礼尚 往来外， 还要摆酒宴。 男生中“烟君子”、 “小酒民” 大有
13、人在：女生中讲究穿着打扮的比比皆是，有的女 生还随身带着高档化妆品，不断更换时髦的服饰。但 这些学生 中有相当多的人劳动观念淡薄， 他们轻视劳 动，甚至认为劳动是多余的，就连平时学校组织的大 扫除也讨厌，可以说对劳动采取消极态度、厌恶劳动 的思想在一些中学生中是相当普遍的。因此，教师要 教育学生懂得爱劳 动是人类的美德， 通过劳动得来的 享受是正当的、 光荣的， 不劳而获是一种可耻的行为。 第三，心理闭锁与渴求理解的矛盾 由于自我意识的发展，中学生开始把注意力集中在 自己的内心世界上，从而意识到自己的思想、情感和 其他许多不同于他人的心理特点。同时也由于其社会 生活经验的逐渐丰富，他们开始意识
14、到人与人之间存 在着心 心相印和心理不相容的差别。 他们愿意对“知 心朋友”倾吐自己内心的秘密，瞧不起那些用导师式 口吻对他们说话的人， 不愿意同这种人进行感情交流， 透露自己的内心世界。他们也不愿同长辈透露内心， 实行自我封闭 。 调查中发现， 有相当部分的中学生把 心里话“对自己说”或“对日记本说”，向同学和师 长隐匿秘密。由于他们把内心的感受隐藏起来，以致 常常产生孤独感。这类学生往往通过记日记、画画、 写字等来表现内心的苦 闷和孤独感。 他们很需要求得 别人的理解，而调查发现有相当部分的中学生认为老 师“不理解自己”和“不太理解自己”。解决这一矛 盾要求教师和学生交朋友，对他们的行为表
15、示理解， 并帮助他们排忧解难， 把他们从 苦闷与孤独中解脱出 来。 第四，独立意识与依赖心理的矛盾 随着年龄的增长，中学生的心理日趋成熟，他们越 来越感到自己是“大人”了，并开始从“听话道德” 向 “平等道德”过渡， 要求从大人的约束中解放出来， 对婆婆妈妈式的说教及过分关心会产生反感，个别学 生会 发生顶撞老师现象， 甚至对学校、 社会产生反抗 情绪，可以说他们的独立意向、主体意识是十分强烈 的，但同时他们又缺乏必要的知识与能力。这一是因 为学校教育在培养学生的独立能力方面重视不够，二 是因为传统的 家庭关系中的父母一般也不鼓励子女 过早独立。 调查表明， 有相当部分的家长要求子女“只 要能
16、上大学，什么事都可以不管”，所以造成了中学 生的实际上的依赖性。 这种依赖性不仅反映在经济上， 还反映在生活上，出 现了“饭来张口，衣来伸手”、 “只管学习，不管其他”的不正常现象。因此，教师 要和家长一起有意识地培养学生的自立能力，让他们 自己的事情自己办，逐步消除其依赖心理。 第五，进取心强与自制力弱的矛盾 中学生都有积极向上的进取之心，这与他们强烈的 求知欲、自尊心 和好胜心是分不开的。但由于他们思考问题不周密， 往往带着浓厚的情感色彩去看待周围的人和事，因而 有时片面地坚持己见， 对教师或集体的要求 ， 合乎己 意的就去办，不合己意的就盲目地拒绝或顶牛，不能 控制自己，凭冲动行事，事过
17、之后又非常后悔。这一 切都说明了他们意志品质的发展还不成熟，自制力、 控制力还不强，形成了进取心强与自制力弱的矛盾。 化解这一矛盾，老师一方面要肯定学生的进取心，另 一方面要锻炼学生的意志力，使他们能处理好二者的 关系。 第六，乐于助人与道德水准不高的矛盾 现在许多中学生能积极地为社会、学校、班级做好 事， 也能积极为同学做好事： 当同学遇到困难的时候， 他们能主动地伸出援助之手；当同学家有了不幸，他 们能自觉地捐款、捐物。但有一些同学的道德水准不 够高 ， 他们靠偷窃来捐款， 通过打架斗殴来为弱小同 学鸣不平，利用考试作弊来帮助成绩差的同学提高分 数。 这很自然形成了助人行为与道德水准不高的
18、矛盾。 对这一矛盾，老师要巧于引导，先肯定其好的方面， 再指出其不 足之处， 使其明白什么是真正意义上的助 人。 在大部分的青少年中，存在的心理问题主要表现在： 1由学业带来的心理压力大。 2偏执、敌对。认为他人不可信，自以为是，偏 于固执。 3人际关系紧张。总感到别人对自己不友善。 4抑郁。表现出对学业、前途、未来没有希望， 精神苦闷、情绪低落。 5焦虑、心里烦躁不安。 6适应能力差。对新的环境和生活不适应，不习 惯教师的教学方式，或者不喜欢学校的各项活动。 7情绪忽高忽低极不稳定。 8心理不平衡。当他人比自己强或获得了高于自 己的荣誉后，总感到不平。其中，学习压力感，是当 前中学生存在的最
19、严重的心理问题。 现代医学越来越证明，拥有一个健康的心理，对一 个人的一生有着十分重要的意义，青少年时期是精神 疾病的多发时期，更是不健康行为的孕育期。由于中 学生心理活动状态的不稳定；认知结构的不完备；生 理成熟与心理成熟的不同步；对社会和家庭的高度依 赖等，使得他们比成年人有更多的焦虑，会遭遇到更 多的挫折，因而更容易产生心理障碍。若暂时性的心 理障碍得不到及时排除，便会产生不良的反应，很可 能影响以后心理的健康发展，甚至会酿成日后难以挽 救的心理疾病。所以许多心理学者认为，中学阶段是 容易滋生心理异常的温床期。 ( (五五) )学生心理健学生心理健康维护康维护 中学生由于学习压力大、家庭
20、不和而出逃、自杀或 伤人的案例很多，但却很少有家长认为这是一种心理 问题，更不知道该怎么办。如果每个家长都重视孩子 的心理健康，都懂得这方面的知识，并且努力培养引 导，这个问题也就不是问题了。可见，父母行为的不 良，带给子女的不仅仅是厌恶、鄙视，而是更深的内 心创伤。 作为家长应给予孩子足够的关注，给他们充分的自 由空间和家庭民主权。做父母的应该既注重孩子自主 性的发展，也注重培养孩子遵守纪律和规则，积极鼓 励孩子平等地交换意见。而不是将自己的观点和行为 准则强加给孩子。若必须行使父母权利时，也应向孩 子说明为什么必须这样做的理由。这一点对青少年非 常重要。 面向全体学生为主、通过常规的教育训
21、练来培养学 生心理品质、提高学生基本素质的教育内容。具体而 言， 包括 智能训练， 即帮助学生对智力的本质建立科 学认识，并针对智力的不同成分如注意力、观察力、 记忆力等设计的训练活动等；学习心理指导，即帮助 学生对学习活动的本质建立科学认识，培养学生形成 健康积极的学习态度、 学习动机以及学习习惯的训练、 学习方法的指导等； 情感教育， 即教学生学会体察和 表达自己的和他人的情绪情感，学会有效控制、调节 和合理疏泄消极情感，并进行相关技巧的训练，如敏 感性训练、 自表训练、 放松训练等等； 人际关系指导， 即围绕亲子、师生、同伴三大人际关系，指导学生正 确认识各类关系的本质，并学会处理人际互
22、动中各种 问题的技巧与原则，包括冲突解决、合作与竞争、学 会拒绝等互动技巧以及尊重、支持等交往原则；健全 人格的培养，即关于个体面对社会生存压力及要求所 应具备的健康人格品质的培养，如独立性、进取心、 耐挫能力等各方面人格素质的培养； 自我心理修养的 指导，即通过训练和教导帮助学生对自己建立科学的 认识，并在自身的发展变化中始终能做到较好地悦纳 自己，如悦纳自己的优势和不足以及自信培养、良好 自我形象建立等；性心理教育，即关于性生理和性心 理知识的传授与分析，帮助学生建立正确的性别观念 和对性别认同，以及指导学生正确认识和掌握异性交 往的有关知识与技巧，如异性同学交往指导、早恋心 理及调适等。 今天的中学生是 21 世纪的主人，他们不仅要有真 才实学，而且要有良好的社会适应能力，他们应该具 有勇于参与竞争的良好心态。可是他们中的不少人的 社会适应能力比较弱，也缺乏社会交往能力，而许多 心理障碍与疾病都与适应能力差及人际关系紧张而产 生的焦虑有关。因此，心理健康教育必须以增强学生 适应社会交往的能力为主要目标。 总之，心理健康教育将有助于中学生心理潜能 的发挥和身心的全面发展，有助于学生人格的健康发 展，有助于学生社会适应能力的发展，其最终目标是 提高全民族的精神文明素质。
