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仰卧推起成桥教学设计仰卧推起成桥教学设计一、指导思想:本节课依据儿童的心理和生理特点以及认识规律和动作技能的形成规律,遵循“以人为本”“健康第一”的指导思想,突出学生主体地位,努力为学生创设轻松愉悦的教学环境,引导学生在玩中学,学中练、练中创,充分发挥学生的主观能动性,自主学习,不仅让学生的运动技能得到发展,而且促进学生的学习兴趣,从而培养学生的终生体育意识和能力,实现学生身心全面发展。二、教材分析:仰卧推起成桥是小学水平一教材中技巧项目。重点是反手推臂、蹬地挺髋,难点是用力协调、推起成桥,围绕这个重难点,本次课的教学目的是使学生体会身体倒置的体位感觉和运动感觉,提高控制身体平衡能力,发展腕、臂、肩带和腰腹的力量。在教学中让学生学习关于发展上肢力量的各种方法,体验从简单到复杂,强度由弱到强的学习过程,并融入综合趣味性强、形式多样的素质练习,在提高学生上肢力量素质的同时,发展柔韧、灵敏、反应、协调等素质,培养合作和竞争意识,使学生在玩中完成教学任务。三、学情分析:本节课选用的是二年级的学生,正处在长身体的时期,身体发育还不完善,心理发育还不成熟,但学生的模仿能力强、善于模仿、易兴奋、参与积极性高,容易接受新事物,喜欢表现自我,具有较强的想象能力和创造能力,教学中,充分调动学生学习的积极性,引导学生逐步掌握仰卧推起成桥的动作方法,为其创造一个展示自我能力的平台,享受体育学习和锻炼的乐趣与成功。四、教学目标:1、认知目标:通过仰卧推起成桥练习,让学生了解仰卧推起成桥的动作概念。激发学习兴趣,引导学生积极参与学习。2、技能目标:掌握仰卧推起成桥“反手推臂、直臂顶肩、蹬地挺髋”技术,在保护和帮助下使 80%的学生能够独立完成技巧动作。发展学生上下肢力量和柔韧、协调等素质,提高学生平衡和自控能力。3、情感目标:使学生在练习过程中体验成功的喜悦,提高学生主动参与充分展示的意识,发展小组合作的精神,培养学生善于合作的学习品质。五、教材重难点:重点:反手推臂、蹬地挺髋。难点:用力协调、推起成桥。六、场地器材:小体操垫 42 块、音响设备一个。七、教案。仰卧推起成桥仰卧推起成桥授课班级:人数:40 人 授课教师:课型:新授课 教学内容1、仰卧推起成桥2、素质练习:跨爬跑接力重点:反手推臂、蹬地挺髋难点:用力协调,推起成桥教学目标1、认知目标:通过仰卧推起成桥练习,让学生了解仰卧推起成桥的动作概念。激发学习兴趣,引导学生积极参与学习。2、技能目标:掌握仰卧推起成桥“反手推臂、直臂顶肩、蹬地挺髋”技术,在保护和帮助 80%的学生能够独立完成技巧动作。发展学生上下肢力量和柔韧、协调等素质,提高学生平衡和自控能力。3、情感目标:使学生在小组合作练习中体验成功的喜悦,培养学生团结互助、善于合作的学习品质。课的结构教学内容教学活动方式组织形式次数与时间导入与热身5-8分钟一、课堂常规1、集合整队2、师生问好,宣布本课内容3、检查服装,安全教育,安排见习生二、热身活动1、抢垫子游戏热身跑跑动中,听到哨音,以单人抢到体操垫为胜。2、垫上热身操第一节 头部运动第二节 手臂运动第三节 肩部运动第四节体前躯拉伸运动第五节 屈腿挺腰运动第六节 拉肩挺髋运动第七节 俯卧飞机练习1、体育委员集合整队。2、上课,师生问好。3、检查服装,进行安全教育。4、教师宣布本课内容并提出具体要求及注意事项。要求:集合快、静、齐,认真听讲1、在音乐伴奏下,学生绕体操垫进行动感圆圈热身跑,听教师口哨抢垫子。1、在音乐伴奏下,教师语言提示,领做垫上热身操。2、学生跟随教师做垫上热身操。要求:挺胸立腰坐于垫子上,动作舒展到位,充分拉伸。组织:四列横队 要求:精神饱满,气氛活跃。组织:圆圈跑要求:拉开间距,注意安全。组织:1分钟3分钟3-5次3分钟48拍实践与提高24-26分钟一、仰卧推起成桥动作要领提示:仰卧小垫上仰卧小垫上反手来找肩反手来找肩直臂脚蹬地直臂脚蹬地小小肚皮顶上天小小肚皮顶上天重点:直臂支撑、顶肩、挺髋、颈部后仰撑起成桥。难点:用力协调,推起成桥。保护与帮助:两人分别跪立在练习者一侧,双手托腰,帮助挺髋成桥。另一人立于垫子前方,调整垫子同时保护练习者颈部。要求:练习者练习时,保护者手不能离开练习者腰部,用力适中,注意练习者脚不能离地,体会蹬地。1、教师导入课题,提问:夏天雨过天晴,天空中会出现什么?学生:彩虹。教师:彩虹像什么?学生:像桥。3、辅助练习跪立向上推手练习 仰卧压垫挺髋练习跪坐挺髋头后仰练习教师讲解动作,学生体验。教师提示指导,学生练习。3、教师讲解示范仰卧推起成桥动作及保护帮助的方法。(增加垫子高度)4、学生四人小组合作练习。(增加垫子高度)5、教师巡回指导纠错,集体纠错。6、学生两人小组合作练习。(增加垫子高度)7、优生示范。8、学生两人小组合作练习。(降低垫子高度)9、教师统一口令,分组练习,集体练习。10、教师讲评并五星鼓励。要求:注意安全,按要求练习。动作舒展大方。组织:组织:3-4分钟2-3次4-5分钟3次7-9分钟多次二、素质练习:跨爬跑接力方法:学生分成四组为 1、2、3、4 组分别站立于线后,并将垫子按要求放好,开始前,每组第一位同学背对着另一组的同伴直角坐于垫子上,听到教师口令后转身前爬、过垫子跑向对面的同伴与对面同伴击掌,同伴依次进行。以小组最后一名学生跑完结束。规则:1、必须背对垫子直角坐.2、前爬时本组队员及时修整垫子。3、要与同伴击掌。1、教师讲解练习方法、及注意事项。2、学生进行体验练习。3、学生进行小组比赛。4、教师进行比赛结果的评判。5、教师表扬鼓励学生。组织:5分钟调节与评价4-5分钟一、随音乐做放松操,调整呼吸,身心放松。二、教师评价,学生谈收获。三、师生再见,归还场地器材。1、学生跟随教师和音乐做整理放松操,主要放松腿部和腰部。2、教师对本节课教学进行总结和评价,结合小组评价和个人评价,并布置课下作业。3、师生再见,收拾器材。要求:积极放松、认真听讲。组织:散点 组织:48拍3分钟场地器材场地一块、小体操垫 42 块、音响设备一个预计运动负荷练习密度:35%-40%平均心率:115 次分120 次分课后反思发展体能练习发展体能练习【教学目标】【教学目标】(一)认知目标通过练习,让学生初步学会一些发展体能的基本方法。(二)技能目标促进身体灵敏性、柔韧性、协调性和平衡能力的发展。(三)情感目标培养学生认真学习、刻苦锻炼和坚毅、顽强的精神品质。【教学重难点】【教学重难点】重点:采用多种练习手段来发展学生的灵敏素质和柔韧素质。难点:掌握灵敏素质练习和柔韧素质练习的动作方法并能够初步运用。【教学过程】【教学过程】一、开始部分(课堂常规)1整队集合。教师活动:指定集合地点。学生活动:在指定地点快速集合,要求快、静、齐。2清点人数。教师活动:观察集合情况,听体委汇报出勤人数。学生活动:体委整队向教师汇报人数。3检查服装,互相问好。教师活动:检查服装(确保学生安全),向学生问好。学生活动:向教师问好。4宣布课内容。教师活动:宣布本课的教学内容与要求。学生活动:认真听取课堂内容与要求。二、准备部分(一)热身跑教师活动:让学生分成两路纵队,体育委员领跑。学生活动:热身跑。要求:队形整齐,口号响亮。(二)徒手热身操教师活动:教师口令指挥学生成体操队形散开,然后用口令指挥领着学生做热身操。学生活动:学生成体操队形散开,然后跟随教师进行练习。要求:动作舒展大方,充分伸展身体各个关节。三、基本部分(讲授新知)(一)灵敏素质练习灵敏素质是指人体在各种空间变换的条件下,快速、协调、敏捷、准确地完成动作的能力。小学一、二年级学生的神经系统是人体发育最早、最快的系统,这一阶段的学生具有较快的反应能力,在动作速度、平衡能力、节奏感等方面都具有很大的发展潜力。因此应该抓住这一特殊时期,采用多种练习手段来发展学生的灵敏素质。1“8”字跑教师活动:组织学生学习“8”字跑的动作。【动作方法】在场地上画一条起跑线,线前 5 米处画“8”字形的两组圆圈,两圈相距约 3米。听到起跑口令后,按规定线路绕过两个圆,跑一个“8”字形回到起点(如下图)。【实施步骤】(1)此练习可以单人或以小组进行合作练习。单人练习时以35次为宜,每次练习间隔时间控制在1分钟左右。小组练习以68人一组为宜。(2)采用接力赛的方式进行练习,可以有效地提高学生练习的积极性。(3)此练习可以与各种方式的跑的教材搭配练习。(4)布置场地时要把场地打扫干净,沿“8”字路线跑时,可以规定行进路线,避免相互干扰。学生活动:在教师的带领下学习“8”字跑的动作并进行练习。2绕竿跑教师活动:组织学生学习绕竿跑的动作。【动作方法】在场地上画两条相距 20 米左右的直线,在两条线中间每隔 3 米放置一根标志竿,听到口令后,以曲线行进的方式依次绕过标志竿,再跑回起点(如下图)。【实施步骤】(1)此练习可以单人或以小组进行合作练习。单人练习时以35次为宜,每次练习间隔时间控制在1分钟左右。小组练习以68人一组为宜。(2)练习时,标志竿可以用小木柱、实心球等代替,在进行绕竿跑前可以先进行“曲线接力赛”。(3)在接力跑中可以采取往返接力,也可以采取迎面接力的方式进行。(4)在以上练习的基础之上,可以变换练习方式,加大曲线的幅度增加练习趣味性(如下图)。学生活动:在教师的带领下学习绕竿跑的动作并进行练习。(二)柔韧素质练习柔韧素质是指人体关节活动幅度的大小,以及髋关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤及其他组织的弹性和伸展能力。小学生的关节软骨较厚,韧带易拉伸,且肌纤维较细,肌肉的伸展性较强,而且低年级儿童处于发展柔韧素质的敏感时期。为此,根据这一时期学生的身心特征,练习应采用多种方式进行,使学生的柔韧素质得到充分发展。1立位体前屈握脚踝教师活动:组织学生学习立位体前屈握脚踝的动作。【动作方法】直立,上体前屈,双手在腿保持直膝的状态下握住踝关节,上体向腿部贴拢(如下图)。【实施步骤】(1)充分做好准备活动,在学生身体发热时进行练习。练习要注意循序渐进,由易到难,逐步发展。(2)此练习可以单人或两人进行合作练习。每5次为一组,共35组,组间休息20秒,每次握住踝关节后,最好能保持到位的姿势10秒左右。(3)此练习适宜在课的准备部分与结束部分进行。可与各类教材搭配,如作为跑跳类教材练习后的拉伸,效果良好;与技巧类教材搭配可以作为有效的准备活动,尤其是与技巧中的“桥”搭配,可以有效地使腰背的肌肉、骨骼得到充分的伸展。(4)向前握踝关节时,控制好重心,避免摔倒。(5)练习后应注意放松身体。学生活动:在教师的带领下学习立位体前屈握脚踝的动作并进行练习。2跪坐后躺下教师活动:组织学生学习跪坐后躺下的动作。【动作方法】分腿跪立,上体正直,双手下垂,臀部坐两腿之间,上体后倒慢慢平躺在垫子上(如下图)。【实施步骤】(1)充分做好准备活动,在学生身体发热时进行练习。练习要注意循序渐进,由易到难,逐步发展。(2)开始练习可以两人为1组,一人练习,一人保护与帮助。在学生基本掌握动作后再单人练习。(3)每10次为1组,可做35组,组间休息20秒。每次平躺在垫子上后,要坚持后躺姿势510秒左右(4)此练习与技巧类教材搭配,效果良好,可作为“桥”的辅助练习手段。(5)练习前充分活动身体,下躺要慢,注意力道的控制。开始练习时可一人拉住练习者手让其慢慢后躺。(6)练习后应注意放松身体。学生活动:在教师的带领下学习跪坐后躺下的动作并进行练习。3仰卧推起成“桥”【动作方法】仰卧于垫子上,两臂于肩上屈肘,两手(与肩同宽)撑垫,两腿分开屈膝,脚跟尽量靠近臀部;两脚(内侧)用力蹬地,挺髋、伸膝,同时两臂用力推撑,两手依次向脚跟方向移动,抬头挺胸,直至两腿蹬直、两臂推直成“桥”。【动作要点】两脚蹬地,挺髋、伸膝的同时两手于肩上推撑垫,成“桥”。【实施步骤】(1)做好充分的准备活动及辅助性练习,防止拉伤肌肉、韧带。可两人一组进行体前屈上下振、拉肩练习,后压腿、纵叉体后屈及各种俯腰、甩腰、涮腰练习等。(2)利用照片、挂图等直观教具和示范,让学生观察和认识“桥”的动作特点,给学生建立一个正确的动作表象,并教会学生保护与帮助方法。(3)仰卧推起成“桥”动作难度比较大,在教法上要循序渐进,可以按照如下顺序进行练习:跪姿后躺跪姿后躺顶髋躺姿顶髋躺姿加手顶髋有人扶持的推起成桥仰卧推起成“桥”。(4)在教师帮助下下腰。两脚开立,两臂上举,教师托腰,让学生向后弯腰,逐渐使两手撑垫子推起成“桥”。(5)两人一组,一人保护,另一人背对墙下腰成“桥”;做一次后二人互换。(6)要合理运用多种练习形式、教法手段等进行教学。但要循序渐进,区别对待,不要求一次到位。(7)在练习过程中,为了让学生体会协同练习、互帮互学的快乐,最好两人一组进行学练,一人练习,另一人做好保护与帮助。【易犯错误与纠正方法】(1)手臂弯曲,两腿没蹬直纠正方法:提示动作要点,两臂要伸直,两腿要蹬直;加强保护与帮助。(2)手没撑住,挺髋顶肩不充分,头未抬纠正方法:提示动作要点;多做跪姿和躺姿顶髋练习;加强保护与帮助。4纵叉【动作方法】站立,一腿向前滑,使两腿前后逐渐分开,以大腿(前腿后部,后腿前部)着地,脚面绷直(前脚背向上,后脚内侧贴地),上体正直,面向正前方,两臂放体侧,两手撑地。【动作要点】前后滑行,前腿后部、后腿前部着地,脚面绷直,上体正直。5横叉【动作方法】直立,两腿左右分开(脚尖向外),体前屈,两手撑地,两脚向左右外滑,在滑动中两膝伸直,两踝逐渐绷直,滑到两腿内侧全部着垫,两手推垫,两臂侧平举,抬头,挺胸,腹部微收。【动作要点】两腿左右外滑成直线;完成着垫动作后,挺胸、微收腹。【实施步骤】(1)教学前,做好柔韧性的准备活动,防止拉伤肌肉、韧带。可以进行左右弓步压腿、侧压腿、各种形式的踢腿及把杆上的压腿等准备性活动。(2)教学时,利用照片、挂图等直观教具,让学生观察和认识纵叉、横叉的动作特点,给学生建立一个正确的动作表象。(3)劈叉这项练习的难度较大,方法不正确易造成肌肉、韧带的损伤,在教法上要循序渐进,做好保护与帮助,并随后做些放松调节活动。如纵叉时,可以按照如下顺序进行练习:单腿跪撑,一腿伸直前滑单腿跪撑,一腿伸直后滑两手撑地,两腿前后下振,逐渐加大幅度一腿前(后)滑成纵叉。劈叉练习,不要要求学生一次到位。(4)在教学过程中,合理运用多种教法手段进行教学。如:两人一组进行合作演练,利用低单杠、把杆、肋木架等手扶器械进行练习。(5)在学生掌握到一定程度后,可以提高要求。如利用绳子、线条、直尺等工具辅助学生把腿伸直。(6)在学生基本掌握劈叉的动作要点后,可以不断变换练习的方式和动作结构,以提高学生练习兴趣,发展学生的身体能力和素质。如纵叉横叉两腿前并成坐撑成蹲立。【易犯错误与纠正方法】(1)勾脚、屈膝纠正方法:提示动作要点,直膝绷脚面,缓慢分腿下振,加强保护与帮助。(2)上体前倾、转髋纠正方法:提示动作要点,抬头、直腰、下髋,逐渐加大劈腿幅度;加强保护与帮助。6握竿转肩教师活动:组织学生学习握竿转肩的动作。【动作方法】两脚左右开立,与肩同宽,双手直臂横握竿,由前经头向后绕,然后再还原(如下图)。【实施步骤】(1)充分做好准备活动,在学生身体发热时进行练习。练习要注意循序渐进,由易到难,逐步发展。(2)此练习最好采取一人一棒的方式进行,绕10次为一组,可做35组,组间休息30秒。(3)此练习与武术等教材搭配,效果较好。(4)转肩不要用力过猛,避免拉伤肌肉和韧带。(5)练习后应注意放松身体。7坐位体前屈教师活动:组织学生学习坐位体前屈的动作。【动作方法】直角坐在地上或垫子上,直背、立腰、头向上顶,双腿伸直并拢钩脚尖,上体前倾,双臂伸直向前,双手尽量伸过脚尖(如下图)。【实施步骤】(1)此练习可以先徒手进行后再使用器械的方式进行,也可以两人一组,一人练习,另一人提示或按背帮助练习者上体前屈双臂前伸的方式进行。(2)4个八拍为一组,共35组,组间休息30秒。(3)此练习与武术、技巧等教材搭配,效果较好。(4)练习前充分活动身体,体前屈时不要用力过猛,避免拉伤肌肉和韧带。练习幅度由小到大,练习完后可做几次挺腹展髋放松活动。四、结束部分(一)整队集合教师整队,要求学生集合(要求快、静、齐)(二)放松练习教师活动:教师播放音乐,带领学生做放松练习。学生活动:身心放松,跟教师一起做放松活动。(三)总结交流教师:同学们,通过今天的学习你明白了些什么?好了,这节课就上到这里,我们下次再见。教学环节知识点与教学内容呈现方式教师活动学生活动设计意图与效果基本信息姓名学段学科初中体育与健康区县学校名称教学题目理论知识:科学发展体能所选教材人民教育出版社版八年级体育与健康全一册第一章第 1 节一、学习内容分析1学习目标描述(知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观)(1)在了解身体发育和体能发展的特点及评价方法基础上,认识不同运动项目对发展不同体能要素的影响效果。(2)在自学、讨论过程中,学会制定发展心肺耐力的锻炼计划。(3)知道发展心肺耐力和灵敏性的方法。(4)经过学习,积极投入体育锻炼,享受运动乐趣。2学习内容与重难点分析教学重点:了解各种体能要素及发展特点,知道发展心肺耐力和灵敏性方法。教学难点:能够根据自我体能状况,选择不同运动项目,自觉发展体能。解决方法:(1)对重难点的解决,利用多媒体教学-视频,让学生行观看和自主学习,培养学生的自主学习能力,同时对重难点进行层层剖析和深入讲解。针对学生体能状况,利用多媒体教学手段,通过 IPAD 传屏软件以及微信扫描二维码的方法对学生进行问卷调查,分析学生的体能状况,有针对性的进行分析与讲解。本文采用探究学习、合作学习的方法,引导学生积极思考。启发、诱导学生进入教学情景,通过电化教学,增强直观性。以学生为主体,通过学生思考、作答,突出教学的重点,突破教学的难点。项目内容应对措施教学重点了解各种体能要素及发展特点,知道发展心肺耐力和灵敏性方法观看自己上课视频分析体能发展特点及训练方法教学难点能够根据自我体能状况,选择不同运动项目,自觉发展体能小组讨论、问答、自己进行运动计划制定二、学习者特征分析(说明学生的已有知识基础、学习习惯等信息)八年级学生开始进入少年期(12-15 岁),身体机能逐步健全,有一定的自主性,心理也相应地产生变化。具有了一定的知识经验和独立生活能力,他们的独立性和自尊心增强,处理问题时希望能够独立自主,为学习本教材,奠定了一定的身心基础。三、学习环境选择1学习环境选择(室内教室)四、流程规划与活动设计(描述整体教学环节规划,按顺序说明每一环节中教学内容、呈现方式、教师活动、学生活动以及设计意图等)情境导入1.提问学生体质健康标准测试哪些项目。2.学生回答,教师按身体形态、身体素质、身体机能归类。3.导出学习内容,书写课题(科学发展体能)诱导性学习提问认真听讲解、领悟学生小组为单位进行讨论解答问题了解初中生身体发育的特点与体育锻炼 小组讨论题目 1、结合自己身体发育的情况交流初中学生身体发育特点 2、影响身高的主要因素是哪些?(1)、遗传因素。(2)、激素水平。(3)、营养状况。(4)、体力活动。师生互动教师给出正确答案学生讨论学习学生通过对自身的了解和感知,慢慢进入对主教材内容的深入了解。学练拓展巩固提高3.体能的概念及体能的要素结构4.对学生体能情况进行问卷分析与评价通过国家体制健康标准评价指标进行分析与评价 5.发展肌肉耐力与灵敏性的锻炼方法(1)发展肌肉耐力的运动项目、持续时间、运动次数、运动强度。(2)发展灵敏性游戏和方法6.学生自己制定训练计划,寻找适合自己的体能训练方法,更好发展体能。播放视频、iPad传屏、二维码答题、小组讨论、师生互评3.教 师 讲解 体 能 概念 及 构 成要素 4.利用 IPAD 与手 机 进 行体 制 健 康评价。5.讲 解 锻炼方法6.自 己 制定 适 合 自己 的 训 练方法、小组内互评,优秀 代 表 进行发言,组间 进 行 评价。1.学生认真听教师讲解、理解2.积极主动练习、自主学习、小组合作学习3.积极参与问卷填写,进行自查和互评。1.通过教师对技术动作的讲解,加深学生对本课学习内容的理解与掌握。2.(1)学生利用手机微扫描教师幻灯片的二维码,将里面调查问卷进行填写,并进行提交(2)教师通过 IPAD 传屏以及问卷回收系统,对问卷进行回收,与学生一起分析自身体能状况。进一步加深对重难点的理解(3)理论联系实际,学习发展体能的方法。收获总结7.小结本课:师生共同进行归纳总结。宣布下课。归纳总结教师进行总结按照要求进行总结(1)分析学生问题(2)总结本课知识点五、评价方案设计1 评价形式与工具(AB )A.课堂提问 B.书面练习 C.制作作品 D.测验 E.其他2评价量表内容(测试题、作业描述等)最后优秀代表代表本组发言,内容是自己制定的训练计划,展示时,让其他学生进行评价和交流,推选优秀学生进行鼓励和表扬,提高学生的评价能力和学习能力。六、备注扫描二维码与问卷填写分析自我体能分析调查问卷内容1.你的身高(cm)是()A 160 以下 B 161-170 C 171-180 D 180 以上2.1000 米(800 米)成绩()A.70 分以下 B 71-80 分 C 81-90 分 D 90 分以上3.立定跳远成绩是()A.70 分以下 B 71-80 分 C 81-90 分 D 90 分以上4.坐位体前屈成绩是()A.70 分以下 B 71-80 分 C 81-90 分 D 90 分以上科学发展体能教案体育与健康基础知识教案第一周 第 1 节 一、题目:科学发展体能二、教学目标:1.在了解身体发育和体能发展的特点及评价方法基础上,认识不同运动项目对发展不同体能要素的影响效果。2在自学、讨论过程中,学会制定发展心肺耐力的锻炼计划。3知道发展心肺耐力和灵敏性的方法。4经过学习,积极投入体育锻炼,享受运动乐趣。三、教学重点:了解各种体能要素及发展特点,知道发展心肺耐力和灵敏性方法。教学难点:能够根据自我体能状况,选择不同运动项目,自觉发展体能。四、教法与学法:1、采用探究学习、合作学习的方法,引导学生积极思考。2、启发、诱导学生进入教学情景,通过电化教学,增强直观性。以学生为主体,3、通过学生思考、作答,突出教学的重点,突破教学的难点。六、课后反思和小结:五、教学内容:(一)课程导入1.提问学生体质健康标准测试哪些项目。2.学生回答,教师按身体形态、身体素质、身体机能归类。3.导出学习内容,书写课题(科学发展体能)(二)主体部分了解初中生身体发育的特点与体育锻炼 小组讨论题目 1、结合自己身体发育的情况交流初中学生身体发育特点 初中生身体形态发育特点 身体形态:指身体的外部形态和特征,主要指身高、体重、胸围。2、影响身高的主要因素是哪些?(1)、遗传因素。这是决定身高的内在因素,制约着身高增长的时间,速度和幅度,但是外在因素也在一定程度上影响身高的增长(2)、激素水平。较高的激素水平能进骨骼的生长,人体在睡眠时生长激素分泌增加,有助于生长发育。初中学生每天应保证 9 小时睡眠时间。(3)、营养状况。均衡充足的营养能为骨骼生长提供充足的原料。牛奶中含有丰富的钙和维生素,有利于促进骨骼生长。(4)、体力活动。适当的体育锻炼能够刺激骨骼中骺软骨的增值和骨内的新陈代谢,有利于身体长高。3.体能的概念及体能的要素结构体能:是指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力结构要素:与健康有关的体能:肌肉耐力、肌肉力量、心肺耐力、柔韧性、身体成分与运动有关的体能:灵敏、速度、反应时、力量、平衡性、神经肌肉协调性4.对学生体能情况进行问卷分析与评价通过国家体制健康标准评价指标进行分析与评价 5.发展肌肉耐力与灵敏性的锻炼方法(1)发展肌肉耐力运动项目:慢跑、骑自行车、球类运动、游泳、健美操等全身大肌肉参与的持续运动持续时间:每次锻炼持续的时间应不低于 30 分钟,最好持续到 60 分钟左右。运动次数:每周需要坚持 3-4 次规定的强度和持续时间的锻炼,一定能够取得较好的锻炼效果运动强度:对于中学生来说,运动时的心率可保持在每分钟 130-170 次之间(2)发展灵敏性游戏和方法单人练习:短距离折返跑、侧跨步练习、踢花毽.双人或多人练习:追逐跑、躲闪跑、让距跑、运球过人、持球突破、与同伴猜拳起跑并追逐教师或同伴指导练习:听信号的起跑、变向跑、急停急起、竹竿舞、花样跳绳等6.学生自己制定训练计划,寻找适合自己的体能训练方法,更好发展体能。(三)课后小结今天我们了解了什么是体能、怎样评价体能以及发展体能的方法,发展体能的方法是多种多样的。提高自己的体能,就要遵守体育运动规律,掌握科学锻炼方法,制定适合自己的训练方法,积极地投身到体育锻炼活动中。衷心希望每位同学可以将我们今天学习的相关知识与实际身体锻炼结合起来,抓住体能发展的最佳时期,愿我们都有一个健康的好身体。谢谢大家!运动损伤的预防及处理教学设计运动损伤的预防及处理教学设计背景背景1对象:七(3)班学生2课时:1 3上课时间:5 月 2 日第 5 课4备用器材:2 块体操垫,4 只装着水的水盆,4 条毛巾,2 把剪刀,绷带、医用胶布、脱脂棉若干。5学生课前准备:到学校图书馆、书店、网络中搜集有关体育运动损伤的文字、图片、视频等资料,了解运动损伤的危害,知道常见的运动损伤的预防及处理方法。教材分析教材分析运动损伤的预防及处理是七年级体育与健康的基础理论知识的扩展校本教材,对于七年级的学生来说,对运动损伤的相关知识知之甚少,并且部分学生十分淘气,不知道加小心,容易因为思想麻痹而出现意外运动损伤,所以有必要单独利用一节课的时间来对学生进行运动损伤相关知识的讲解,以加强学生的安全运动意识,有利于学生养成终身安全运动的良好习惯,为自身安全负责。本课对象为七年级学生,根据对象的年龄特点和心理特征分析,他们在进行体育运动中的安全意识较为淡薄,且好胜心较强,情绪容易被激发,同时,学习积极性容易被调动,因此,采用在多种形式的动脑动手操作活动中以小组合作探究的方式,运用讲解示范法、启发诱导法、提问作答法、小组演示法、案例分析法、对比质疑法等,对“体育锻炼中常见运动损伤的了解、简易处理以及预防”进行教学,贴合学生的实际需求,同时也能培养学生的发散思维、相互协作、共同参与、动手动脑能力和团队精神教学目标教学目标知识目标:1、了解运动损伤的发生原因及预防措施;2、掌握几种常见运动损伤的简易处理办法。能力目标:学会在运动中的相互帮助、相互协助及自我防护。情感目标:树立终身安全运动的意识,尽量避免运动损伤的发生。教学重难点及确定依据:教学重难点及确定依据:1、教学重点:常见运动损伤的简易处理。确立依据:运动损伤的简易处理就具有一定的复杂性,大部分学生并没有过经历,不知道具体的操作要点,所以定为教学重点。2、教学难点:终身安全运动意识的培养。确立依据:运动损伤说事儿小就事儿小,说事儿大就事儿大,让学生养成终身安全运动的意识非常重要,因为,有些运动损伤一旦发生,会给学生留下终身的遗憾或伤害,所以把如何让学生了解运动损伤的重要性,养成终身安全运动的意识定为难点。教学方法教学方法多媒体辅助教学法、讨论交流法、分组合作探究法、直观演示法教学过程教学过程一、图片欣赏,导入新课一、图片欣赏,导入新课教师导入:“同学们,体育运动强健我们的体魄,愉悦我们的身心,她代表着拼搏、荣誉,更代表了健康。但由于主观和客观的因素,在体育锻炼中常会出现一些损伤甚至事故,本堂课我们将对此展开学习与讨论。”二、自主学习,合作探究二、自主学习,合作探究活动一活动一 体育运动中有哪些常见的运动损伤?体育运动中有哪些常见的运动损伤?【学生活动】教师通过 PPT 播放图片,学生快速说出运动损伤的名称。【教师活动】展示各类运动损伤的图片,加深学生对运动损伤的认识。活动二活动二 体育运动中为什么会发生运动损伤?体育运动中为什么会发生运动损伤?【学生活动】小组讨论、整合,代表展示,师生互动、生生交流、共享成果。【教师活动】PPT 课件展示,整合提升。发生运动损伤的原因:发生运动损伤的原因:1)准备活动不充分;2)认识不足,方法不当;3)身体基础素质差,心理状态不良;4)运动量安排不合理;5)场地不佳,器材老旧,鞋服不适;6)组织纪律混乱和违反活动规定等等。活动三活动三 运动损伤的预防措施有哪些?运动损伤的预防措施有哪些?【学生活动】小组讨论、整合,代表展示,师生互动、生生交流、共享成果。【教师活动】PPT 课件展示,整合提升。运动损伤的预防措施运动损伤的预防措施1)根据教学内容,进行合理、充分的专项准备活动;2)掌握运动要领,加强自我保护,同学之间多多协助;3)量体裁衣,尽量选择适合自己的活动内容;4)适当控制运动量;5)及时检查修复运动场地和器材;穿着合适的衣服和鞋子;6)遵守纪律,听从指挥,做好组织工作,采取必要的安全措施。活动四活动四 运动损伤的处理运动损伤的处理【学生活动】自主探究,畅所欲言。【教师活动】PPT 课件展示,师生示范。1)擦伤)擦伤处理:A、轻度擦伤:伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。B、重度擦伤:(首先需要止血)冷敷法(讲解)、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。冷敷法:可使血管收缩,减少局部充血,降低组织温度抑制神经的感觉,因而有止血、止痛、防肿的作用,常用于急性闭合性软组织损伤。2)鼻出血)鼻出血处理:应使受伤者坐下,头后仰,暂时用口呼吸,鼻孔用纱布塞住,用冷毛巾敷在前额和鼻梁上,一般即可止血。3)踝关节扭伤)踝关节扭伤处理:应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高,用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷,使血管收缩,减轻出血程度,减轻疼痛。不要乱揉乱动,防止增加出血。然后在伤处垫上棉花,用绷带加压包扎。受伤 24 小时以后改用热敷,促进淤血的吸收。4)肌肉痉挛)肌肉痉挛处理:牵引痉挛肌肉;点掐或针刺涌泉穴;局部按摩、点穴或针刺;及时休息5)晕厥)晕厥处理:1、让患者平卧或头稍放低,也可稍垫高双下肢,松解衣服,注意保暖,作双下肢向心重推摩或揉捏,以加速血液回流;2、针刺“人中”、“百会”、“涌泉”等穴促使其苏醒;3、如有呕吐,将患者头部转向一侧,防止呕吐物堵塞呼吸道;4、如有呼吸心跳停止,应同时进行人工呼吸及胸外心脏挤压;5、神志不清或有呕吐时,均不应进食药物、食物及饮料等;6、清醒后可给含糖热饮料,并继续休息、保暖。6)骨折)骨折处理:停止活动,进行急救。固定包扎。急救原则:1、防治休克;2、就地固定,避免不必要的移动;3、先止血再包扎伤口。活动五活动五 实践体验实践体验1、讨论:这样做对么?、讨论:这样做对么?【学生活动】自主探究,轮流作答并阐明理由。【教师活动】教师点评、整合、提升。1、为了保证运动时身体有充足的水分,运动前要大量喝水。2、这块场地石头太多了,我不在这里跑步。3、跑步当中肚子疼,适当放慢速度,并用手轻按疼痛部位。4、当踝关节发生扭伤的时候,应迅速敷上温热的毛巾。5、没有经过训练的小李,穿短衫在冬天的雪地里跑步。6、为了治疗气管炎,小明给自己制定了每天 3000m 的跑步计划2、课堂拓展训练课堂拓展训练【学生活动】小组讨论,确定角色分工,合作完成。两两展示,互相点评。【教师活动】教师观察、指导,点评提升。1、在足球运动中,小腿痉挛,怎样处理?(一、二组)2、在体育课练习中,不小心摔倒,鼻子出血,怎样处理?(三、四组)3、在打篮球的过程中,起跳落地时,将脚踝扭伤应当怎样处理?(五、六组)3、搬运伤员的方法、搬运伤员的方法【学生活动】小组观察、讨论,合作实践。【教师活动】教师观察、指导,点评提升。三、课堂小结三、课堂小结1、坚持体育锻炼,强身健体,树立终身体育的意识,做到以下几点:、坚持体育锻炼,强身健体,树立终身体育的意识,做到以下几点:1、认真贯彻“安全第一、预防为主”的思想;2、合理安排运动负荷,认真做好准备活动;3、合理安排训练和比赛,加强易伤部位的练习;4、掌握常见运动损伤的处理方法;5、学会合作,学会自我保护;6、不畏挫折,不惧损伤,坚持锻炼,收获健康身心。2、寄语、寄语运动前,要牢记,准备活动不可弃;仔细挑,认真选,场地环境要满意;运动服,运动鞋,跑步装备要合体;运动量,自己定,适合自己有效益;莫逞强,出风头,出现损伤苦自己;遇损伤,不俱怕,正确处理没关系;做运动,贵坚持,断断续续没成绩;重科学,循原则,健康身心练出来!四、课后作业四、课后作业1.查阅资料,进一步了解运动损伤形式和处理方法;2.排查日常运动中的安全隐患。教学反思教学反思整节课导入合理,教学过程中活用教材,拓宽知识面,引导学生自主、合作学习,注重学生的过程体验,真正做到把课堂还给学生。本课以生成性的主问题为中心,让学生分组讨论交流,最终完成成果展示。这个过程放手让学生独立完成,给学生动脑、动口以及动手操作的机会,充分体现学生为主体的教学原则。例如:本节课中对于体育课运动损伤及预防措施,教师不急于讲解,而是放手让学生亲自去讨论,让学生交流讨论完成问题,整个过程都体现了学生为主的新课堂理念,并且收到了不错的课堂效果。由于农村学生难得录制视频课,面对摄像机镜头在课堂开始时学生们有些许紧张、放不开,随后渐入佳境。特别是在各小组进行模拟损伤处理时,他们冷静思考、合作探究的意识超出了我的想象。 常见运动损伤的处理方法教学设计一、教学内容及教材分析一、教学内容及教材分析教学内容教学内容:常见运动损伤的预防和处理教材分析教材分析:随着社会的发展和物质水平的提高,健康日益受到人们的重视,越来越多的人加入到体育锻炼的队伍中。体育锻炼虽然可以增进健康,防治疾病,延年益寿,但也常有运动性损伤、运动性疾病、甚至运动猝死的发生。在竞技体育中,运动损伤会使运动员无法参加训练或比赛;在大众健身体育中,运动损伤可能带来负面的社会心理影响,妨碍体育运动的正常开展。我们的体育课上也偶有伤害性事故的发生。因此教给学生一些常见运动损伤的预防和处理方法很有必要。二、教学目标二、教学目标本次课重视发挥学生的主体作用和教师的主导性,以“主动学习”教学思想为基础,引导学生对平时运动或体育课中的“运动损伤”问题从思想上有所重视。知识目标:知识目标:了解运动损伤的种类及概念和运动损伤的发生原因技能目标技能目标:知道几种运动损伤的预防和处理方法。情感目标情感目标:提高学生的健康意识。三、学情分析三、学情分析初中学生好动,喜欢户外运动。学习某项运动技术会有一定兴趣,但是对于理论知识的了解一般很少,学习兴趣也不是很大。有关“运动损伤”的问题的了解更是不多。如何让学生从思想上重视起这个问题怎是本次课首先要考虑。四、教法和学法:直观教学法、讲授法、演示法、合作学习四、教法和学法:直观教学法、讲授法、演示法、合作学习五、课的重点和难点:五、课的重点和难点:重点:常见运动损伤的预防难点:常见运动损伤的处理方法六、教学过程:六、教学过程:1、通过举例导入运动损伤的概念及种类。2、通过小组讨论总结出运动损伤发生的原因。3、老师讲解预防运动损伤的要求。4、老师讲解并演示常见运动损伤的处理方法,学生小组合作互相演示学习。5、小结。七、教学反思七、教学反思 根据课堂反馈结果显示,大多数的学生的都能够知道运动损伤产生的原因以及能够掌握一、两种简单孙省的处理方法。学生在掌握知识的过程中也表现出极高的兴趣,动手操作时非常的认真,从而为以后的技术课、运动等等做好了良好的铺垫。在教学过程中,首先导入中说出了运动损伤的案例,这样就有可能给学生带来负面影响,所以在这个时候我着重强调了运动的未知性,在运动前要做好充分的准备活动以及在运动过程中要集中注意力等,从而加强了安全教育;二、合作学习,掌握知识。这种同学间合作的学习方式学生比较喜欢,改变了以往老师讲学生听的方式,通过学生间的小组合作,在轻松的氛围中学得知识,同时解决了本课的重点。三、动手操作、掌握技能。动手的过程就是知识学得的过程。课堂中老师利用真实的绷带、碘伏、创可贴等对模拟损伤部位进行处理,这样真实的操作演示给了学生实际经验的积累,同时学生小组合作互相演示,使学生更进一步的掌握运动损伤的处理方法。练习中一部分学生对掌握损伤的预防和处理理解不够,学生的动作完成质量不是很高;最后的展示环节,对学生的奖励和点评
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