2024华东师大版七年级《体育与健康》PPT课件（全册打包）.rar

跳跳 远远田径类运动的基本技术目目 录录l跳远技术的发展跳远技术的发展l跳远技术特征分析跳远技术特征分析l跳远技术教学跳远技术教学一、跳远技术的发展一、跳远技术的发展l跳远起源于古希腊奥林匹克运动。l现代跳远技术自1896年起，从蹲踞式发展到挺身式和走步式。l世界优秀男子运动员多采用走步式技术，而女子运动员三种技术并存。l现代跳远技术大体经历了“力量型”和“速度型”两种不同类型的发展阶段。l现代跳远技术的发展趋势：1、助跑速度快；2、起跳速度快。二、跳远技术特征分析二、跳远技术特征分析l跳远分为四个阶段：跳远分为四个阶段：l助跑：获得最大可控速度。l起跳：获得尽可能大的腾起初速度和适宜的腾起角。l腾空：为落地做好准备。l落地：最大限度减少落地造成的距离损失。（一）助跑（一）助跑l助跑方式主要有平稳加速和积极加速两种。l助跑距离与运动员发挥速度的能力有关。l速度持续增加直到起跳板。l做好起跳准备最后几步重心相应自然下降。（二）起跳（二）起跳l脚以“向下和向后”的动作，快速积极落地。l积极前移身体，最大程度减少起跳时间，起跳腿最小程度弯曲。l摆动腿摆到水平位置。l踝、膝、髋关节充分伸展。（三）腾空（三）腾空l1、蹲踞式技术的技术特征l起跳腿保持起跳的姿势。l躯干保持正直。l腾空的大部分时间内起跳腿留在后面。l接近腾空结束时，起跳腿弯曲向上提拉。l落地过程中双腿向前伸展。（三）腾空（三）腾空l2、挺身式技术的技术特征l髋关节转动使摆动腿下压。l双髋前送。l起跳腿与摆动腿平行。l双臂处于向上和向后的姿势。（三）腾空（三）腾空l3、走步式技术的技术特征l在双臂摆到支持下，在空中继续跑的动作。l不应改变助跑步的节奏。l在落地时必须结束跑的动作，双腿前伸。l变化方式：采用一步半、两步半或三步半。（四）落地（四）落地l落地技术：前倒法、侧倒法、坐式落地法l双腿几乎完全伸展。l躯干前倾。l双臂向后拉。l双髋向落地点方向前推。三、跳远技术教学三、跳远技术教学l重点：助跑、起跳。l难点：助跑与起跳相结合的技术，以及助跑的稳定性。l教学步骤：1、建立正确的技术概念；2、学习起跳技术；3学习助跑与起跳相结合的技术；4、学习空中动作及落地动作。1、建立正确的跳远技术概念、建立正确的跳远技术概念l步骤：l1）讲解跳远技术要领。l2）观看跳远技术录像。录像1 录像22、学习起跳技术、学习起跳技术l步骤：l1）讲解技术要领l2）连续跳过障碍物 教法提示：a.采用三步节奏助跑，使用任一腿起跳，摆动腿落地；b.障碍物高度30-50cm，距离6-8m（随速度增加）；c.目视前方，而不是障碍物；d.身体“高”重心姿势跑和起跳；e.随着学生的熟练逐渐提高要求，强调正确的起跳技术。2、学习起跳技术、学习起跳技术l3）跳上海绵包 教法提示：a.在海绵包前1.5-2米处起跳；b.踝、膝、髋关节充分伸展；c.摆动腿落到海绵包上；d.后两步加快节奏。l4）从跳箱上以分腿姿势落地跳 教法提示：a.在空中保持起跳姿势；b.以分腿姿势落地；c.5-7步助跑，跳箱高度15-25cm。l5）从平地上以分腿姿势落地跳 教法提示：a.积极起跳并保持姿势；b.以分腿姿势落地；c.空中身体放松，滑行落地。3、学习助跑与起跳相结合的技术、学习助跑与起跳相结合的技术l步骤：l1）讲解助跑技术l2）短、中程助跑与起跳相结合练习 教法提示：a.距离逐渐增加；b.固定助跑节奏和起跑方式；c.最后几步加快节奏；d.划定一固定起跳区，面积随助跑稳定性增加而减少。4、学习空中及落地动作、学习空中及落地动作l蹲踞式跳远的教学步骤l1）从跳板上以蹲踞式姿势跳 教法提示：a.5-7步助跑；b.空中保持起跳姿势，不要急于做动作；c.向前上提拉起跳腿；d.落地前摆动腿前伸，双脚平行落地。l2）短程助跑蹲踞式跳远 教法提示：a.强调起跳脚的积极落地和起跳；b.空中保持起跳姿势，使动作自然形成。4、学习空中及落地动作、学习空中及落地动作l3）全程助跑蹲踞式跳远 教法提示：a.通过反复跑动确定适宜助跑长度；b.关注助跑节奏而不是刻意寻找起跳板；c.爆发式起跳。4、学习空中及落地动作、学习空中及落地动作l挺身式跳远的教学步骤l1）讲解技术要领l2）原地模仿放摆动腿与手臂配合的练习 教法提示：a.摆动腿摆至水平位置；b.摆动腿大腿下压，送髋；c.摆动腿向起跳腿靠拢。l3）从跳板上以挺身姿势跳 教法提示：a.爆发式起跳，然后做动作；b.摆动腿下压、送髋、展体；c.落地前收腹，两腿前伸，两脚平行落地4、学习空中及落地动作、学习空中及落地动作l4）短程助跑挺身式跳远 教法提示：a.爆发式起跳，然后做动作；b.摆动腿摆至水平然后下放；c.送髋、展体，摆动腿与起跳腿平行；d.收腹举腿，双脚平行落地l5）全程助跑挺身式跳远 教法提示：a.通过反复跑动确定适宜助跑长度；b.关注助跑节奏而不是刻意寻找起跳板；c.爆发式起跳。4、学习空中及落地动作、学习空中及落地动作l走步式跳远的教学步骤（两步半）l1）讲解技术要领l2）利用单、双杠做交换步 教法提示：a.起跳腿屈膝前摆；b.以跑步的幅度完成交换步练习。l3）在走步中体会交换步与摆臂动作。4、学习空中及落地动作、学习空中及落地动作l4）从跳板起跳交换步成弓步落地l教法提示：a.在空中继续跑的动作l5）从跳板上走步式跳远l教法提示：a.爆发式起跳；b.在空中继续跑的动作；c.落地前摆动腿向起跳腿靠拢；d.双脚平行落地。4、学习空中及落地动作、学习空中及落地动作l6）短程助跑走步式跳远l教法提示：a.爆发式起跳；b.在空中继续跑的动作；c.落地前摆动腿向起跳腿靠拢；d.双脚平行落地。l7）全程助跑走步式跳远l教法提示：a.通过反复跑动确定适宜助跑长度；b.关注助跑节奏而不是刻意寻找起跳板；c.爆发式起跳。更高更高 更快更快 更强更强谢谢 谢！谢！田 径田径类运动的特点与价值田径类运动的特点与价值 田 径同学们，你们对田径运动项目有哪些认识，你们有喜欢的田径运动明星吗？自古希腊时起，田径运动一直是奥林匹克运动会所有比赛项目中最重要、最吸引人的部分。所有田径项目的起源，都与人类的生存和自卫要求有密切的关心。早在公元前1829年，在爱尔兰举行的格纳萨德竞技会上，就有田径项目的比赛。但田径运动在公元前776年第一届古代奥林匹克运动会上才算正式形成。现代田径运动兴起于英国。田径运动的起源 图为1896年参加第一届奥运会百米赛跑的运动员 蓄势待发田径运动的分类田径田径径赛田赛全能项目短跑长跑跳跃投掷跳远、三级跳跳高、撑杆跳100m、200m、400m、1000m栏、110m栏、400m栏等800m、1000m、3000m、5000m、10000m等长投短投 铁饼、标枪、链球铅球等十项全能（男）、七项全能（女）田径远动的特点项目多、形式多样比赛紧张激烈、竞争性强长时间持续性工作短时间表现最大的速度与力量比速度、比高度、比远度 想一想、练一练1、你在体育课中学过那些田径内容？2、自己最喜欢哪个田径项目？通过上面的列表，我们可以很明了地看出它们都是田径运动中的各个项目。田径或称田径运动是径赛径赛、田赛田赛和全能比全能比赛赛的全称。以高度高度和距离长度距离长度计算成绩的跳跃、投掷项目叫“田赛”；以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫“径赛”。田径比赛由田赛、径赛、公路跑、竞走和越野跑组成，此外还包括部分田赛和径赛项目组成的“十项全能”田径运动田径运动400米及400米以下的所有项目均为短跑项目。所有短跑项目必须采取蹲踞式起跑。所有短跑项目均有三次比赛，包括预赛、复赛、决赛，部分大型还包括及格赛。所有短跑项目都是分道跑完全程。丰富多彩的田径运动项目 径赛400米以上的所有项目均为长跑项目。所有长跑项目必须采取站立式起跑。所有长跑只有两个口令。中长跑在跑完第一个弯道后，经过抢跑线可由外进入内道跑，或直接抢道。短跑短跑长跑长跑接力跑接力跑，是田径运动中唯一的集体项目。以队为单位，每队4人，每人跑相同距离。奥运会比赛项目分男、女4100米接力跑和4400米接力跑。接力跑传、接棒的方法一般有上挑式、下压式和混合式三种。(1)上挑式上挑式：接棒人手臂自然向后伸出，掌心向后，虎口张开朝下，传棒人将棒由下向上挑，送入接棒人手中。丰富多彩的田径运动项目 接力跑(2)下压式下压式：接棒人的手臂后伸，掌心向上，虎口张开朝后，拇指向内，其余四指并拢向外，传棒人将棒的前端由上向前下压，放入接棒人手中。下压式的优点是接棒后不必再调整持棒手的位置（3）混合式混合式：第1棒用“上挑式”传棒，第2棒用“下压式”传棒，第3棒仍用“上挑式”马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。丰富多彩的田径运动项目 马拉松 丰富多彩的田径运动项目 跳远 跳远是田径运动跳跃项目之一。又称急行跳远。由助助跑跑、起跳起跳、腾空腾空和落地等动作组成。运动员沿直线助跑，在起跳板前沿线后用单足起跳，经腾空阶段，然后用双足在沙坑落地。比赛时以跳的远度跳的远度决定名次。起跳腿在踏板上要经历放脚放脚、缓冲缓冲、蹬伸蹬伸3个阶段。在起跳腿蹬离地面的同时，摆动臂和摆动腿要协调配合协调配合做摆动动作，其要领是抬头、挺胸、提肩、拔腰。空中姿势一般分为蹲踞式蹲踞式、挺身式挺身式、走步式走步式3种。无论采用哪种空中姿势，双腿在起跳离地的瞬间都有一个跨步姿势的“腾空步”动作。蹲踞式要求蹲踞式要求在落地前，尽量将双腿提至胸前并高举落地。挺身式要求挺身式要求腾空后下放摆动腿和双臂，将髋、胸充分展开，然后收腹举腿落地。走步式要求走步式要求在腾空时采用2步半和3步半两种技术。要求在空中做大幅度的前后迈步换腿动作，并与两臂协调配合。落地动作一般有“前倒缓冲法前倒缓冲法”、“侧倒缓冲法侧倒缓冲法”、“坐臀缓冲法坐臀缓冲法”。其目的是维持好身体重心平衡，避免发生伤害事故。丰富多彩的田径运动项目 跳远铅球是田径运动的投掷项目之一，它对增强体质，特别是发展躯干和上下肢力量有显著的作用。影响投掷项目成绩的因素:出手的高度、出手的速度、出手的角度等在铅球运动比赛中，女子铅球重量为4公斤，男子铅球为7.257公斤 丰富多彩的田径运动项目 铅球简介：铅球的重量为什么是简介：铅球的重量为什么是7.257公斤，又为公斤，又为什么要保留三位小数呢什么要保留三位小数呢?这得从铅球的来历说这得从铅球的来历说起。起。1340年，欧洲出现了世界上第一批炮兵，年，欧洲出现了世界上第一批炮兵，用的是火药炮。炮弹是用铅铸成的，样子像用的是火药炮。炮弹是用铅铸成的，样子像个圆球。一个炮弹的重量是个圆球。一个炮弹的重量是16磅，合磅，合7.257公斤。士兵们在休息时，用炮弹推来推去玩公斤。士兵们在休息时，用炮弹推来推去玩耍，逐渐地发展成为锻炼身体的方法，后来耍，逐渐地发展成为锻炼身体的方法，后来因此而被列入了田径运动项目。因此而被列入了田径运动项目。派出小组代表回答你们的兴趣爱好与喜欢的运动项目并且回答爱好某种运动项目的原因。思考运动可以带来哪些益处呢？它的价值是什么?交流与思考田径运动对青少年的价值田径运动对青少年的价值能加速血液循环，增加对骨骼和肌肉的血液供应，使骨骼和肌肉获得比平时更多的氧气和营养物质；防止肥胖，塑造优美体型，有助于大脑的功能提高和智力开发。重要的育人作用。解除心理上的不健康因素。课堂小结课堂小结本节课主要介绍了田径运动的起源、特点、分类等内容。田径类运动的分类及特点是本节课讲课的重点，田径类运动技术是难点，田径包括田赛与径赛，径赛包括长跑和短跑，田赛包括跳跃类（跳高、跳远等）和投掷类（铅球、掷铁饼等）LogoTHANK YOU常见运动损伤处理 方法及预防田径类运动的注意事项田径类运动的注意事项1.什么是运动损伤2.导致运动损伤的原因3.运动损伤的分类4.常见运动损伤的处理方法5.如何防止运动损伤6.情景设计 体育课意外损伤往往由于青少年学生的自我防护意识差，也由于青少年医学知识缺乏，往往会延误损伤的处理时机或加重损伤。对此青少年学生应牢固树立运动中的自救与互救的意识，懂得一些基本的运动损伤处理和预防损伤的方法。定义 运动损伤是指在运动过程中所发生的各种损伤。它是运动医学的重要组成部分。导致运动损伤的原因思 想粗 心大 意，动 作 鲁 莽运 动 前 准 备 活 动 不 充 分情 绪 低 下、恐 惧、紧 张内容组合不科学，方法不合理场地或器械因素自然环境、运动服装不合 适 运动损伤的分类运动损伤的分类 按伤后皮肤或粘膜完整分：按伤后皮肤或粘膜完整分：（开放性损伤（开放性损伤、闭合性损伤、闭合性损伤）按伤后病程的阶段分：按伤后病程的阶段分：（急性损伤、慢性损伤（急性损伤、慢性损伤）按受伤的组织结构分：按受伤的组织结构分：（肌肉损伤、肌腱损伤（肌肉损伤、肌腱损伤、内脏损伤等）、内脏损伤等）按损伤的轻重程度分：按损伤的轻重程度分：（轻伤（轻伤、中等伤、中等伤、重伤、重伤）按伤后皮肤或粘膜完整分：按 受 伤 的 组 织 结 构 分:按 伤 后 病 程 的 阶 段 分：按 损 伤 的 轻 重 程 度 分：关节扭伤软组织挫伤疲劳性骨膜炎肌肉拉伤常见的运动损伤关节扭伤踝关节韧带、膝内侧副韧带、肘尺侧副韧带、指间韧带踝关节扭伤是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。处理方法：RICE原则韧带扭伤后一般出现小血管破裂出血，形成血肿、局部水肿、肿胀，活动障碍，疼痛和压痛RESTICECOMPRE.ELEVAT.R.I.C.E.原则(制动)（冰敷）(加压)（抬高）R.I.C.E.原则停止运动，保持不动，了解受伤的程度在患部敷上冰袋20分钟使用海绵橡胶垫子和弹力绷带做加压包扎把患部举到比心脏高的位置(制动)（冰敷）(加压)（抬高）肌肉拉伤肌肉拉伤大腿后群肌、小腿三头肌疼痛肿胀，皮下有淤斑压痛处理方法：RICE原则疲劳性骨膜炎疲劳性骨膜炎初参加体育锻炼的人发病率高，好发部位为胫腓骨、跖骨和桡尺骨在硬质地面跑跳时间过长或过多的弹跳练习.按摩、药敷、热敷。疼痛肿胀，皮下有淤斑压痛软组织挫伤 运动中相互碰撞、被踢打或身体某部位碰撞在器械或硬物上引起的局部或深层组织的闭合性损伤疼痛、肿胀，皮下有淤斑、压痛，或流血处理方法：1，闭合性伤口用RICE原则；2，开放性伤口止血、消毒、包扎；出血急救创口浅，面积小的擦伤创口较大的伤口应立即赶往医院就诊！合适的运动鞋准备活动适合的运动项目避免在坚硬的、有杂物的场地上锻炼使用保护用具避免过度劳累避免过度劳累避免打闹情景处理在体育课练习中，不小心摔倒，把腿磕破，膝盖流血严重，怎样处理？2、在打篮球的过程中，起跳落地时，将脚踝扭伤应当怎样处理？运动中的腹痛常见于中长跑，马拉松，自行车、篮球等。原因：饭后立即活动、冷饮或刺激性食物；缺乏锻炼，身体素质差身体疾病（胃溃疡、阑尾炎、肾结石等）。处理：轻度腹痛可减慢速度步行后继续活动，同时用手按揉痛点做深呼吸，疼痛即可缓解，如仍不能缓解时，应停止运动，请医生诊治。运动晕厥脑流血量暂时降低所致的意识短期紊乱或丧失低血糖晕厥重力性休克（疾跑后突然停止引起的晕厥）全身无力，头昏耳鸣，眼前发黑。昏倒后脸色苍白，手足冰凉，脉搏细弱，血压降低处理患者平卧，足部抬起比头部稍高，松开衣领，掐人中百会合谷涌泉穴，注意休息，低血糖晕厥者可补充葡糖糖俗称俗称抽筋，是抽筋，是指指肌肉持续不自主的强直收缩。常见肌肉持续不自主的强直收缩。常见大腿股直肌、大腿股直肌、小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。原因：原因：1.大量的排汗大量的排汗，电解质丢失；，电解质丢失；2.肌肉快速连续收缩肌肉快速连续收缩；3.寒冷的刺激寒冷的刺激；疲劳；疲劳；肌肉痉挛处理方法：使痉挛肌肉拉长作反向拉伸，用手揉捏、重力按摩痉挛肌肉，处理时注意保暖。及时补充电解质（盐糖水）处处理：理：鼻出血鼻出血-应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。球类运动的基本技术教学内容教学内容1、篮球运动概述、篮球运动概述2、篮球运动的起源、篮球运动的起源3、篮球运动的发展趋势、篮球运动的发展趋势4、篮球场地、篮球场地5、篮球运动的比赛方法、篮球运动的比赛方法6、篮球上篮示范、篮球上篮示范7、巩固练习、巩固练习一、篮球运动概述：一、篮球运动概述：篮球运动是一项以球为竞赛工具，以投篮得分篮球运动是一项以球为竞赛工具，以投篮得分为目的而进行的攻守交替，集体对抗的球类运动项为目的而进行的攻守交替，集体对抗的球类运动项目；篮球运动是中学生非常喜爱的运动项目之一，目；篮球运动是中学生非常喜爱的运动项目之一，经常参加篮球活动，可以使身体得到全面的锻炼，经常参加篮球活动，可以使身体得到全面的锻炼，并能培养学生团结合作，积极进取的拼搏精神；篮并能培养学生团结合作，积极进取的拼搏精神；篮球活动形式灵活多样，具有较强的趣味性和竞技性，球活动形式灵活多样，具有较强的趣味性和竞技性，并易于广泛开展，深受广大青少年的喜爱，它对于并易于广泛开展，深受广大青少年的喜爱，它对于增强学生体质、保持身心健康和培养优良品质都具增强学生体质、保持身心健康和培养优良品质都具有重要意义。有重要意义。二 起源和简史起源和简史篮球运动于1891年起源于美国，是由一名学校体育教师名叫詹姆士奈史密斯的人发明的。因篮球运动本身特有的魅力，深受人们的喜爱，所以很快在全世界传播开来。于1895年传入我国的天津，1932年成立了国际业余篮球联合会（简称国际篮联）。1936年男子篮球运动成为奥运会正式比赛项目，1976年第21届奥运会增加了女子篮球项目。1992年第25届奥运会向职业篮球球员敞开了大门篮球运动在中国广为普及，深受人们的喜爱。三、篮球运动的发展趋势：三、篮球运动的发展趋势：篮球运动自诞生以来，已有一百多年的篮球运动自诞生以来，已有一百多年的历史，特别是经过历史，特别是经过20世纪世纪8090年代的快速年代的快速发展，使篮球运动成为一项成熟并且接近完发展，使篮球运动成为一项成熟并且接近完善的体育项目。善的体育项目。篮球运动的发展趋势可以总结为四个字，篮球运动的发展趋势可以总结为四个字，就是就是:快、高、全、准快、高、全、准。1、快：就是进攻的速度与比赛的节奏越来、快：就是进攻的速度与比赛的节奏越来越快。主要体现在两个方面，一是快攻得分越快。主要体现在两个方面，一是快攻得分率逐渐升高；二是比赛得分逐渐增加，具有率逐渐升高；二是比赛得分逐渐增加，具有关统计美国男子在第关统计美国男子在第25届奥运会上平均每场届奥运会上平均每场得得117分，如果比赛规则不变，这一趋势还分，如果比赛规则不变，这一趋势还会发展。会发展。2、高：就是比赛双方争夺的高度越来越高。、高：就是比赛双方争夺的高度越来越高。目前高水平的比赛争夺高度已达到目前高水平的比赛争夺高度已达到3.5米以上；米以上；主要体现在队员的身材高和弹跳力好；随着主要体现在队员的身材高和弹跳力好；随着选材的科学化和早期专业化训练，这一趋势选材的科学化和早期专业化训练，这一趋势还将进一步发展。还将进一步发展。3、全全：全队的配置和个人的素质、技术越来越全面。：全队的配置和个人的素质、技术越来越全面。全队的全面是指全队队员的实力平均，比赛时可以频全队的全面是指全队队员的实力平均，比赛时可以频繁换人而不影响进攻和防守的水平；个人的全面是指繁换人而不影响进攻和防守的水平；个人的全面是指队员具有全面的身体素质和各种位置的攻守、战术，队员具有全面的身体素质和各种位置的攻守、战术，比赛打破了位置的界限，使战术配合更灵活，实战效比赛打破了位置的界限，使战术配合更灵活，实战效果更好。果更好。4、准准：主要表现在投篮的准确性。随着篮球运动的：主要表现在投篮的准确性。随着篮球运动的发展，比赛时投篮命中率在不断地增长。发展，比赛时投篮命中率在不断地增长。边线端线中线罚球圈三秒区篮圈28m15m15mR：1.8m三分线四 篮球场地示意图R：6.25m3mL：5.8m罚球线1.2m一、一、比赛人数和位置比赛人数和位置 二、得分二、得分三、时间三、时间篮球比赛是在统一的规则规定下进行的。比赛在两队间进行，每队由1012人组成，但每队上场比赛人数只限5人。根据队员在比赛中的位置，可分中锋、前锋和后卫，也可以称为内线队员和外线队员。比赛人数和位置比赛人数和位置 比赛时双方力争将球投入对方球篮，并设法阻止对方获 得球和投篮，投中一球得2分，3分线外投中一球得3分，罚中一球得1分，在规定的时间内得分多的队获胜。得分得分比赛分四节，每节为比赛分四节，每节为1010分钟分钟,中间休中间休息时间为息时间为5 5分钟分钟。在比赛终了时如果双。在比赛终了时如果双方得分相同时，可连续延长，每延长方得分相同时，可连续延长，每延长5 5分钟进行决胜期比赛。如比分再相同分钟进行决胜期比赛。如比分再相同时，可连续延长，每延长时，可连续延长，每延长5 5分钟分钟后都要后都要休息休息2 2分钟分钟 时间时间1、篮球运动是（）年，由()国人，由 （）发明的2、篮球场地长（）米，宽（）米。3、男子篮球是（）年、女子篮球是（）年被列入奥运会正式比赛项目。1891美詹姆士奈史密斯2815193619764、一场比赛上场人数限 人，分为 节进行。54篮 球 战 术 1、进攻战术。2、防守战术。3、个人技战术。4、战术应用。篮球进攻战术1、掩护：无球掩护；定位掩护；移动掩护；侧掩护；后掩护；反掩护等。2、传切：一传一切（即：二过一）3、突分：内传外；内传内。4、挡拆：5、策应：外策应；内策应。6、快攻：传运结合的快攻；长传快攻；短传快攻。原地投篮技术 原地单手肩上投篮是篮球运动中最基本的一种投篮方式，它也是完成其它各种投篮的技术基础，是初学者必须掌握和经历的一个阶段。基本技术环节：持球方法、瞄准点、出手动作、球的旋转、抛物线。一、持球方法 持球是投篮能否牢固地控制球和完成投篮动作持球是投篮能否牢固地控制球和完成投篮动作的前提。持球方法正确便于更好的发挥手指端对球的的前提。持球方法正确便于更好的发挥手指端对球的感应和控制。感应和控制。单手持球方法：单手持球方法：以原地单手肩上投篮为例，投篮手五指自然张以原地单手肩上投篮为例，投篮手五指自然张开，用指根以上部位托球的后下方，手心空出，手腕开，用指根以上部位托球的后下方，手心空出，手腕略向后仰，球的重心落在食指和中指掌指关节处，肘略向后仰，球的重心落在食指和中指掌指关节处，肘关节自然下垂，置球于同侧肩前上方。关节自然下垂，置球于同侧肩前上方。二、瞄准点 1 1、直接命中的瞄准点：是指篮圈距投篮队员最近、直接命中的瞄准点：是指篮圈距投篮队员最近的一点，这种瞄准点在球场的任何地方投空心球都适用。的一点，这种瞄准点在球场的任何地方投空心球都适用。2 2、碰板投篮的瞄准点碰板投篮的瞄准点：是指以篮板的某一点作为：是指以篮板的某一点作为瞄准点，在投篮时将球投向篮板上能够碰板入篮的一点。瞄准点，在投篮时将球投向篮板上能够碰板入篮的一点。碰板投篮时，应根据投篮的位置、距离、球出手的力量、碰板投篮时，应根据投篮的位置、距离、球出手的力量、动作速度、球飞行的弧度和球的旋转等因素选择适宜的瞄动作速度、球飞行的弧度和球的旋转等因素选择适宜的瞄准点。准点。通常情况下，通常情况下，15451545角的位置采用碰板投篮效果角的位置采用碰板投篮效果较好，以接近较好，以接近3030角的地方最为适宜。角的地方最为适宜。若碰板角度小，距若碰板角度小，距离远，则瞄准点离篮圈高而远，投篮所需力量相对较大；离远，则瞄准点离篮圈高而远，投篮所需力量相对较大；若碰板角度大，距离近，则碰板点离篮圈低而近，投篮所若碰板角度大，距离近，则碰板点离篮圈低而近，投篮所需力量相对较小。需力量相对较小。三、出手力量 投篮用的力量是指投篮过程中身体各部位综合协调用力的过程。从投篮准备姿势开始，由下肢蹬地发力，然后借助投篮出手方向伸展身体的惯性促使下肢、躯干和上肢连贯协同配合，把身体各部位的肌肉力量聚于手臂、手腕、手指部位，最后以手腕的抖屈以及手指的弹拨或挑、点等动作将球投出。四、出手角度 出手角度是指投篮时球离手一瞬间运动方向与出手点水平面所构成的夹角。它决定球在空中飞行弧度的高低和入篮角的大小，它因投篮人的身高、采用的投篮方式，以及出手的速度、投篮的距离变化而变化。五、抛物线及入篮角 抛物线的高低取决于投篮队员的身体高度、置球部位、出手角度与高度以及出手速度。而抛物线的高低，决定入篮角的大小，而入篮角是否适宜，则是影响命中率的关键。从投篮过程看，一般有三种抛物线，即低弧线、中弧线、高弧线。据试验测定，易于命中的入篮角在4570之间，最小的入篮角不应小于33角。投篮动作方法 一、原地单手肩上投篮 二、原地双手胸前投篮 三、行进间单手肩上高手投篮 四、行进间单手肩上低手投篮 五、原地跳起单手肩上投篮 六、接球急停跳起投篮 七、运球急停跳起投篮原地单手肩上投篮 1 1、动作方法：以右手投篮为例，两脚左右、动作方法：以右手投篮为例，两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方抬肘伸臂，篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球柔手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球柔和的投出。和的投出。球出手瞬间，身体随投篮动作向上伸展，球出手瞬间，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。脚跟微提起。投篮准备姿势，持球做到投篮准备姿势，持球做到“三个三个90”90”和和“一个倒一个倒VV字字”2、动作要点：上下肢协调用力，抬肘伸臂充分，用手腕前屈和手指柔和的将球投出，中、食指控制方向。纳什纳什 科比科比原地跳起单手肩上投篮原地单手肩上投篮动作示范 动作要点：上下肢协调用力，抬肘伸臂充分，用手腕前屈和手指柔和的将球投出，中、食指控制方向。 篮球：双手胸前传接球你认识他吗？你知道他在干什么吗？下面我们就来学习新课原地胸前传接球原地胸前传接球课堂常规(1)、体育委员整队，报告人数。(2)、师生相互问好，教师检查学生服装，安排见习生。(3)、老师宣布本节课的主要内容和任务。热身活动采用慢跑、徒手操及原地运球练习，达到热身的目的，同时可以提高学生对球的控制能力，提高学生学习的积极性,为接下来的教学做好准备。全班同学共跟随老师做熟悉球性练习。（1）、正面抛、接球练习（2）、双手指拨球练习（3）、腰间绕球练习（4）、跨下环绕球练习 熟悉球性练习（1）抛、接球练习(2)双手手指拨球（3）腰间绕球（4）胯下环绕球学习原地双手胸前传接球学习原地双手胸前传接球原地两人一组双手胸前传接球传球要点：持球正确，蹬地、伸臂、传球要点：持球正确，蹬地、伸臂、屈腕、拨指动作协调连贯，双手用力屈腕、拨指动作协调连贯，双手用力均匀。均匀。接球要点：手型正确，触球时收臂缓接球要点：手型正确，触球时收臂缓冲动作柔和，连贯冲动作柔和，连贯 胸前传球传球手型篮球明星传球手型接球动作篮球明星接球胸前传接球完整动作分组练习全班同学分组，间隔三米，练习胸前传接球练习方式如图所示学生易犯的错误（1）传球时俩肘外翻，出手用力迟缓。（2）接球手型不对，易手指向前，俩手分开过大。游戏：“导弹拦截”全班同学分成四组，每组围成一道约8米的圆周，选择三位同学进入圈子内作为拦截者，其它同学原地双手传接球，谁传球被拦或接球失误，谁进圈替代拦截者，依次进行。集合队伍，播放一集合队伍，播放一首舒缓的音乐，教首舒缓的音乐，教师领做放松操师领做放松操。课堂总结作业两人课余时间练习胸前传接球动作，互相检查动作是否正确。在原地胸前传接球的基础上，自主练习身体移动中胸前传接球。预先练习胯下运球。球类运动的基本技术 足球足球 足球，是全球体育界最具影响力的单项体育运动，被誉为“世界第一运动”。以脚支配球为主，1但也可以使用头、胸部等部位控球（除守门员外，其他队员不得用手或臂触球；守门员只能在己方禁区内，能用手或臂触球，不可以在大禁区外用手接球），每次有两个队、每队最多有11名成员在同一场地内进行攻守的体育运动项目。2004年初，国际足联确认足球起源于中国，年初，国际足联确认足球起源于中国，“蹴鞠蹴鞠”是有史料记载的最早的足球活动，战国策和史记是有史料记载的最早的足球活动，战国策和史记是最早记录蹴鞠的文献典籍。是最早记录蹴鞠的文献典籍。现代足球则起源于“英国”，距今已经有200多年的历史了。从1900年的第2届奥运会开始，足球被列为奥运会正式比赛项目（女足比赛1996年亚特兰大奥运会成为正式比赛项目），但它不允许职业运动员参加。1904年5月21日，国际足联在巴黎成立。1930年起，每4年举办一次世界杯足球赛，比赛取消了对职业运动员的限制。据不完全统计，世界据不完全统计，世界上经常参加比赛的球队上经常参加比赛的球队约约80万支，登记注册的万支，登记注册的运动员约运动员约4000万人，万人，其中职业运动员约其中职业运动员约10万万人。人。除了正规的除了正规的十一人制十一人制足球足球比赛，足球还有比赛，足球还有七七人制人制足球、足球、五人制五人制足球足球和和沙滩足球沙滩足球等。年龄段等。年龄段有有U15,U17,U19，国，国奥组，奥组，u21和成年组及和成年组及青年组等青年组等。足球足球发展历程发展历程：古代足球参见：蹴鞠、哈巴斯托姆 汉代蹴鞠是训练士兵的手段，制定了较为完备的体制。如专门设置了球场，规定为东西方向的长方形，两端各设六个对称的“鞠域”也称“鞠室”，各由一人把守。场地四周设有围墙。比赛分为两队，互有攻守，以踢进对方鞠室的次数决定胜负。经过汉代的初步流行，唐宋时期蹴鞠活动达到高潮，甚至出现了按照场上位置分工的踢法。唐代蹴鞠已有多种方式，有比赛巅球次数的“打鞠”，有场地中间挂网、类似网式足球的“白打”，有多人参与拼抢的“跃鞠”，还有了设立球门的比赛，这种方式每队有一定人数和固定位置，规定队员只能在自己的位置上踢，不能移动。同时蹴鞠和佛教一起传到了日本，日语及韩语中仍可见称足球为“蹴球”的用法便是受到中国的影响。从春秋时期到元明时代，蹴鞠经历了发展到高潮的过程，但到了清代，这项活动却走入了衰落。据说，希腊人和罗马人在中世纪以前就已经玩一种足球游戏。他们在一个长方形场地上，将球放在中间的白线上，用脚把球踢滚到对方场地上，当时称这种游戏为“哈巴斯托姆”现代足球：现代足球：1.现代足球起源地是在英国。2.12世纪初，英国开始有了足球赛。3.1848年，足球运动的第一个文字形式的规则剑桥规则诞生了。4.1862年，在英国诺丁汉郡成立了世界上第一个足球俱乐部。在英国又成立了第一个足球协会（英足总），并统一了足球规则，人们称这一天为现代足球的诞生日。这次制定的足球规则共14条，它是现今足球规则的基础。5.1900年的第 2届奥运会开始，足球被列为奥运会正式比赛项目，但它不允许职业运动员参加。6.1904年5月21日，国际足联在巴黎成立。1904年，英国、法国、荷兰、比利时、西班牙、瑞典和瑞士七个国家的足球协会在法国成立了国际足球联合会。7.1930年起，每4年举办一次世界足球锦标赛（又称世界杯足球赛），比赛取消了对职业运动员的限制。8.1989年国际足联开始正式把五人制足球纳入管理范围之内，成为其主管团体。初始比赛规则：规则变迁：1863年，第一个足球规则出现。1869年，球门球的概念第一次被引进。1872年，角球被添加进了足球规则。1875年，英足总为球门安装上了横梁，替代了之前使用的绳子。1878年，一名裁判在比赛中首次吹口哨示意犯规，哨子成为了裁判的工具。1891年，点球出现，球门被安上了球网，裁判开始允许在场内执法比赛。1902年，英足总为比赛设置了禁区，同时制定了点球判罚规则。1958年，足球比赛不再是一套阵容打到底，可以进行换人，但只能替换伤员。1970年，墨西哥世界杯上，红黄牌首次代替了裁判的口头驱逐和警告。1992年，守门员被禁止用手接队友们的回传球。1863年规则：1863年的英国足球规则：1.场地长150码（137.16米），宽100码（91.44米）。球门由两根立竿组成，无横梁。2.比赛开始前抛硬币选择球门或开球权。3.当球被踢出边线外则为死球，由对方在出界地点将球直接踢入场内，恢复比赛。4.当一队员踢任意球时，同队队员不得处在他与对方端线之间。5.球从两竿之间无限高度穿过，就算进一球。6.比赛中，不得用手、臂、肩触球，所有身体冲撞都是公平合法的，但禁止用手抱、推和用脚绊。7.比赛中不许吵闹（这套原始规则问世后，被英足总刊登在了杂志上。三年后，英足总意识到了球门的问题，在两根立柱上拉了一条绳子，规定了球门的高度，而这也是横梁的雏形。）重要赛事重要赛事：国际赛事世界杯，全称世界杯，是由国际足球联合会统一领导和组织的世界性的足球比赛。每届比赛从预赛到决赛前后历时3个年头，它是世界上规模、影响最大、水平最高的国家队足球比赛，与奥运会、F1锦标赛并称为世界三大顶级赛事。夺冠次数最多的为巴西足球国家队，共夺得五次世界杯冠军，2014年世界杯足球赛将于2014年6月12日至7月13日在巴西举行。奥运会，从1900年第2届奥运会起，足球被列为正式比赛，国际足联规定：允许参加过世界杯赛的职业运动员参加，奥运会足球运动员年龄限制在23岁以下，每队允许有3名超龄球员。欧洲足球锦标赛，简称欧洲杯或欧锦赛美洲杯，诞生于1916年，是美洲、亦是全世界历史最悠久的足球赛事。亚洲杯，由亚足球联合会举办的亚洲国家队参加的一项比赛，赛会是每四年一届世青赛、U17世界杯等。各国职业联赛各国职业联赛：欧洲冠军联赛，简称欧冠西班牙足球甲级联赛，简称西甲德国足球甲级联赛，简称德甲意大利足球甲级联赛，简称意甲法国足球甲级联赛，简称法甲世俱杯，全称世界俱乐部杯足球足球奖项奖项：团队奖项劳伦斯体育奖最佳团队奖个人奖项足球界个人的最高荣誉有以下四个奖项：1.世界足球先生2.金球奖”也叫欧洲足球先生3.由国际职业球员联盟世界评出的最佳球员4.由英国的世界足球评选出的世界最佳先生足球文化：足球文化：朝着梦想的方向朝着梦想的方向而努力，这就是而努力，这就是我对足球的信念我对足球的信念足球脚内侧运球说课球类运动的基本技术授课的内容授课的内容v本课的内容是：复习脚内侧传接球，初本课的内容是：复习脚内侧传接球，初 学脚内侧运球。学脚内侧运球。v属于水平四初一年级，是本单元属于水平四初一年级，是本单元4次课次课中的第中的第2次课。次课。一、指导思想一、指导思想v 本课以全面推进素质教育，深化课本课以全面推进素质教育，深化课堂教学改革，树立堂教学改革，树立“健康第一健康第一”为指导为指导思想。本课设计的思路是对学习内容与思想。本课设计的思路是对学习内容与中考考试项目进行优化组合，以身体练中考考试项目进行优化组合，以身体练习为手段，激发学生学习的兴趣和提高习为手段，激发学生学习的兴趣和提高学生自主学习的能力，让学生在学习的学生自主学习的能力，让学生在学习的过程中互相合作、共同探究、体验成功过程中互相合作、共同探究、体验成功的乐趣。的乐趣。二、教材与学情分析二、教材与学情分析v 本课的教材是选用华东师大版水平四本课的教材是选用华东师大版水平四体体育与健康育与健康第五章球类运动中的足球运动。第五章球类运动中的足球运动。足球运动是一项全世界影响最大、观众最多足球运动是一项全世界影响最大、观众最多的体育运动，足球运动的特点是：趣味性、的体育运动，足球运动的特点是：趣味性、集体性强、竞争激烈和锻炼效果明显，是学集体性强、竞争激烈和锻炼效果明显，是学生最喜爱的运动项目之一，根据初中（七年生最喜爱的运动项目之一，根据初中（七年级）学生的生理和心理的发展特点，结合中级）学生的生理和心理的发展特点，结合中考体育项目的要求，选择了考体育项目的要求，选择了“脚内侧传接球、脚内侧传接球、运球运球”为教学内容具有现实的意义，既能激为教学内容具有现实的意义，既能激发学生学习兴趣，又能为中考打下良好的基发学生学习兴趣，又能为中考打下良好的基础。础。三、目标制定三、目标制定v认知目标