1、海 龟 汤海 龟 汤 汤 面：汤 面：小明和小刚是初中同学，初中的时候，小明成绩比小刚好。但是上高中以后，小刚成就就比小明好了。于是，小明在错题本里放了100元，如果自己考试成绩超过小刚，就奖励自己这100。但是直到期末，自己都没有超过小刚，所有生气的撕掉了这100元。海龟汤 汤底：想一想：小明对小刚存在怎样的情绪？嫉妒嫉妒1这回事儿这回事儿揭开情绪的面纱Part One嫉妒事件排行榜他（她）得到了你想得到的东西。你的一位朋友越来越聪明，并且越来越有出息。你做了某件事而别人却因为这件事得到了称赞和名誉。你的兄弟姐妹在学校成绩很出色。你的兄弟姐妹收到了礼物，而你却没有。你的父母对你的兄弟姐妹比对
2、你给予了更多的关爱。你的一位同学越来越受到老师的重视。他（她）们一起玩，而其中没有你。他（她）与别人在一起的时间渐渐多了起来。你一直等待，可后来你发现他（她）没有赴约是因为另一个人的原因。排一排，谁是你心中的NO.12是什么引发了嫉妒？是什么引发了嫉妒？Part One自我相关度高：比较的东西是我们多在乎的。小明是很在意学习成绩的。相似性：对方与我们的相似性较高。小明与小刚初中是同学，高中也是同学，且大家成绩都较好。条件一条件二嫉妒产生的条件对事件控制感高：当我们通过努力也可以得到类似的结果时，更倾向于嫉妒他人；当通过努力无法获得时，则倾向于羡慕。小明努力学习依旧无法超过小刚。主观上的不公平感
3、：认为他人“运气太好”。小明会认为是小刚运气好，每次都比自己高一点。条件三“嫉妒”给我们带来了什么？条件四嫉妒产生的条件 定格在你产生嫉妒情绪时，那一瞬间你的身体反应是什么样子的？。身体定格我（嫉妒）之所以会出现，是想对你说如果嫉妒会说话嫉妒给我们带来了什么？在我们的社会文化中似乎对嫉妒有一些贬斥，为何如此？嫉妒的益获得动力；被激励；促使我们通过积极的努力和“挑战性行为”，实现自己想获得的东西。对嫉妒对象发起言语、非言语的攻击；自己内心的折磨等。嫉妒的弊嫉妒事件回顾1.描述近期让你感到嫉妒的事件或情境，并说出自己对此的想法；2.尝试采取另一种想法对此进行解释；3.邀请其他同学对此进行尽可能多的
4、解读。嫉妒事件回顾举例：1.小A的朋友每次买了新东西都会给小A发图片，让小A去评价。小A却不喜欢这样，认为朋友是在炫耀；2.小A可以认为这是朋友很在乎自己；3.小B对此认为，朋友应该是将小A视为最好的朋友，所以每次就与她分享和听取小A的评价，这是她们友谊牢固的表现。方法怎样管理嫉妒1.分化（仔细想想他人得到与我们想要的是否一样）2.竞争（自己努力去得到想要的，评估自己的资源与能力，慢慢成长）3.接纳（接纳让你嫉妒的人和事）4.合作（亲近嫉妒的人，他身上一定有值得我们学习的东西，去学习他是怎么得到的）2 0 2 X嫉 妒 是 一 件 很 正 常 的 事。我 们 要 做 的 是 面嫉 妒 是 一 件 很 正 常 的 事。我 们 要 做 的 是 面对、接 纳 自 己 的 嫉 妒对、接 纳 自 己 的 嫉 妒,听 到 嫉 妒 要 对 我 们 说听 到 嫉 妒 要 对 我 们 说的 话，找 到 嫉 妒 的 原 因的 话，找 到 嫉 妒 的 原 因,看 到 自 已 的 不 足，看 到 自 已 的 不 足，这 会 促 使 我 们 通 过 积 极 的 努 力 和这 会 促 使 我 们 通 过 积 极 的 努 力 和“挑 战 性挑 战 性行 为行 为”，去 实 现 自 己 想 获 得 的 东 西。，去 实 现 自 己 想 获 得 的 东 西。汇报人姓名汇报人日期
