1、苏科版五年级心理健康教育下册课件一、心情话吧一、心情话吧 想一想，说一说：想一想，说一说：为什么乐乐培养出了自己的特长，而龙龙一事无成呢？为什么乐乐培养出了自己的特长，而龙龙一事无成呢？一、心情话吧一、心情话吧 怕苦怕累，怕苦怕累，很难坚持。很难坚持。看准目标，看准目标，克服困难。克服困难。龙龙龙龙乐乐乐乐一、心情话吧一、心情话吧 马拉松运动员梁晶马拉松运动员梁晶 2015201520172017三度蝉联济南三度蝉联济南1212小时超马冠军，最高成绩小时超马冠军，最高成绩150.35150.35公里。公里。20172017连云港连云港连连岛岛1212小时超级马拉松冠军。小时超级马拉松冠军。2
2、2017017南京老山南京老山100100公里国际越野挑战赛男子组冠军。公里国际越野挑战赛男子组冠军。20172017懋源地产张家口康保草原国际马拉松，以懋源地产张家口康保草原国际马拉松，以2 2小时小时4545分分2727秒的成绩获秒的成绩获得冠军得冠军。20172017中国贵州中国贵州金沙亚洲山地竞速挑战赛，以金沙亚洲山地竞速挑战赛，以4 4小时小时3737分分3737秒获得天空秒获得天空跑跑5050公里男子组第一名。公里男子组第一名。20172017在云南玉溪获环抚仙湖超级马拉松亚军。在云南玉溪获环抚仙湖超级马拉松亚军。20182018年年4 4月月2222日，获得日，获得2018201
3、8国际越野跑挑战赛浦江站国际越野跑挑战赛浦江站100100公里男子组冠军。公里男子组冠军。20182018年年1010月月1 1日，以日，以8585小时小时4646分分4343秒的成绩获得秒的成绩获得20182018八百流沙极限赛冠军，八百流沙极限赛冠军，同时创该赛事中国选手最好成绩。同时创该赛事中国选手最好成绩。二、心海导航二、心海导航 合肥马拉松协会会长魏普龙，称赞爱徒梁晶是一位品德高尚、心地善良、乐于助人合肥马拉松协会会长魏普龙，称赞爱徒梁晶是一位品德高尚、心地善良、乐于助人的优秀青年。梁晶对马拉松事业的的优秀青年。梁晶对马拉松事业的执着执着和超人的和超人的毅力与决心毅力与决心，最为打动
4、他的师傅。，最为打动他的师傅。20122012年元月，还是业余选手的梁晶第一次报名参加了厦门全程马拉松。因为没有比年元月，还是业余选手的梁晶第一次报名参加了厦门全程马拉松。因为没有比赛经验，他穿了一条长裤就直接上了赛道，最后赛经验，他穿了一条长裤就直接上了赛道，最后1010多公里，梁晶两腿抽筋，但他还是多公里，梁晶两腿抽筋，但他还是咬咬牙坚持牙坚持到终点。到终点。梁晶被跑马圈封为梁晶被跑马圈封为“梁神梁神”。但他知道，。但他知道，自己不是超人，只不过忍耐力比一般跑者自己不是超人，只不过忍耐力比一般跑者强些罢了。强些罢了。每次比赛都是对身体极限的挑战，每次比赛都是对身体极限的挑战，2016201
5、6年济南年济南1212小时超马比赛中，他的双脚小时超马比赛中，他的双脚由于长时间被雨水浸泡，脚掌发白，整个脚趾被跑鞋擦破了皮。连云港由于长时间被雨水浸泡，脚掌发白，整个脚趾被跑鞋擦破了皮。连云港连连岛岛1212小时超级小时超级马拉松比赛，全国超马高手云集，当时岛上风力马拉松比赛，全国超马高手云集，当时岛上风力5 5至至6 6级，当跑到半山腰风口处，从海上级，当跑到半山腰风口处，从海上吹来的刺骨寒风，使人踉踉跄跄。梁晶连续跑了吹来的刺骨寒风，使人踉踉跄跄。梁晶连续跑了1111小时小时4949分钟，绕岛分钟，绕岛1313圈，每圈圈，每圈11.2511.25公公里，爬升高度共计里，爬升高度共计257
6、42574米，超强的耐力震惊了全场。米，超强的耐力震惊了全场。“我能忍，身我能忍，身体体上一点伤痛不算啥。上一点伤痛不算啥。”没有比赛的日子里，他也每天训练至少四个没有比赛的日子里，他也每天训练至少四个小时。马拉松让他知道，小时。马拉松让他知道，只有克服惰性，成绩才能有所突破，因为汗水不会骗人只有克服惰性，成绩才能有所突破，因为汗水不会骗人。二、心海导航二、心海导航 极限挑战：“平举托物平举托物”2分钟？三、活动在线三、活动在线活动活动1.1.极限挑战极限挑战活动活动2.2.判断自己的坚持力判断自己的坚持力 回顾自己回顾自己近近两周两周的表现，进行自我测评的表现，进行自我测评：n按时起床，不睡
7、懒觉。按时起床，不睡懒觉。A.A.是是 B.B.否否n在没有完成作业前，坚决不看电视。在没有完成作业前，坚决不看电视。A.A.是是 B.B.否否n遇到难题时想尽各种办法把它攻克。遇到难题时想尽各种办法把它攻克。A.A.是是 B.B.否否n长跑时咬紧牙关，坚持到底。长跑时咬紧牙关，坚持到底。A.A.是是 B.B.否否n能坚持长时间做一件重要但枯燥的事情。能坚持长时间做一件重要但枯燥的事情。A.A.是是 B.B.否否n对不容易理解的内容，会下决心搞明白。对不容易理解的内容，会下决心搞明白。A.A.是是 B.B.否否n自己制定的计划会自我监督，认真执行。自己制定的计划会自我监督，认真执行。A.A.是
8、是 B.B.否否三、活动在线三、活动在线活动活动3.3.我的经历我的经历 三、活动在线三、活动在线四、加油站四、加油站思考：想要获得成功我们要做哪些准备和努力？思考：想要获得成功我们要做哪些准备和努力？1.1.制定明确、具体的计划；制定明确、具体的计划；2.2.预设可能遇到的困难和解决方法；预设可能遇到的困难和解决方法；3.3.注重积极自我暗示和鼓励；注重积极自我暗示和鼓励；4.4.坚持不懈，经受考验。坚持不懈，经受考验。四、加油站四、加油站1.1.请父母讲讲他们因坚持获得成功的故事，从父母身上学习请父母讲讲他们因坚持获得成功的故事，从父母身上学习战胜困难的意志品质。战胜困难的意志品质。2.2.给父母看自我挑战书给父母看自我挑战书，请他们见证自己的挑战过程。，请他们见证自己的挑战过程。五、亲子分享五、亲子分享
