1、社交娱乐信息购物最近三个月以来及不符合不符合符合非常符合1.虽然使用手机对我的日常人际关系造成负面影响，我仍未减少使用手机12342.使用手机所花的时间或金钱，常常超过自己本来预定的程度12343.我曾试过想花较少的时间在用手机上，但却无法做到1234最近三个月以来及不符合不符合符合非常符合4.我曾因长时间使用手机而眼睛酸涩，肌肉酸痛，或有其他身体不适12345.我习惯睡前使用手机，而且因此减少睡眠时间或睡眠质量变差。12346.使用智能型手机对我的学业或工作已造成一些负面的影响。1234最近三个月以来及不符合不符合符合非常符合7.如果手机突然被没收，或是突然被限制不能用手机，会觉得很难受。1
2、2348.只要有一段时间没有用手机，就会觉得心里不舒服。12349.我发现自己使用手机的时间越来越长。123410.与三个月前比起来，平均而言我每周使用手机的时间比以前增加许多。1234杰杰超超的杰杰超超的虚拟与现实虚拟与现实思考：杰杰和超超在这样的生活中为自己带来了什么样的好处与坏处？这些好处与坏处是长期还是短期呢？好处坏处短期长期 杰杰和超超是小学五、六年级的同班同学、也是好邻居，从小一块长大，有困难总会互相帮忙；在班上虽然偶尔会调皮捣蛋，但两人个性热心且活泼，人际关系也很好，皆属阳光男孩。放学后，两人经常相约一起打球，两人最喜欢到公园打篮球，或是在河堤上吹着风、吃着零食，生活很惬意；两人
3、在即将升上初中的暑假，老师跟爸妈都耳提面命地提醒他们，初中的课业不再如小学一样简单，两人虽都感受到课业与学习的压力，但秉持着把握当下的信念，除了利用暑假多背一些英文单词外，两人依旧会相约公园打球、跑步等活动。上了初中以后，杰杰跟超超同校但不同班，由于需各自适应新生活，因此两人比较少见面。初中的课业负担变重许多，原本小学成绩中上的杰杰，在一次初中月考中，因数学考不及格而大受打击，再加上杰杰的爸妈喜欢拿杰杰跟大他一岁的姐姐比较，所以渐渐地杰杰会以玩游戏、看小说和刷视频来缓解课业和家里的压力。升初二的暑假，杰杰原本会去图书馆读书、也会去补习，但慢慢觉得读书和补习都很无聊，脑子里想的都是游戏，且只有上
4、线玩游戏才比较提得起精神；渐渐地，杰杰生活作息日夜颠倒，暑期课程逐渐会迟到；初二开学后，杰杰依旧经常在房间偷玩游戏到凌晨两、三点才睡，假期如果妈妈没有叫杰杰起床，杰杰可以睡到下午，而且起床后没多久就会拿起手机，或与网友一起玩游戏。上了初中以后，超超同样是有很多课业与学习的压力，并且除了学习压力沉重外，还有参加篮球社，放学后一周要练习打球三天，其余时间也要补习。每当有烦恼或压力大时，超超也会玩游戏，但同时也会去公园打篮球或跑步等，用不同的方法来缓解压力；有时超超有心事时，也会找要好的同学聊聊天，当同学有烦恼时，超超同样乐于倾听并帮助同学，也因此超超与几个同学成了很好的朋友。是什么原因让杰杰和超超
5、休闲娱乐的选择如此不同呢？好处(1 10)小计坏处(-10 -1)小计杰杰以虚拟世界为生活重心短期(EX：一个月)加权X1短期(EX：一个月)加权X1长期(EX：一学期)X3长期(EX：一学期)X3以虚拟世界为生活重心的总分(算法：上方四个小计相加)：请运用故事里的线索和你的推理填写请运用故事里的线索和你的推理填写好坏比较好坏比较表表好处(1 10)小计坏处(-10 -1)小计超超兼顾虚拟与现实世界短期(EX：一个月)加权X1短期(EX：一个月)加权X1长期(EX：一学期)X3长期(EX：一学期)X3兼顾虚拟与现实世界的总分(算法：上方四个小计相加)：请运用故事里的线索和你的推理填写请运用故事
6、里的线索和你的推理填写好坏比较好坏比较表表 上了初中以后，杰杰跟超超同校但不同班，由于需各自适应新生活，因此两人比较少见面。初中的课业负担变重许多，原本小学成绩中上的杰杰，在一次初中月考中，因数学考不及格而大受打击，再加上杰杰的爸妈喜欢拿杰杰跟大他一岁的姐姐比较，所以渐渐地杰杰会以玩游戏、看小说和刷视频来缓解课业和家里的压力。升初二的暑假，杰杰原本会去图书馆读书、也会去补习，但慢慢觉得读书和补习都很无聊，脑子里想的都是游戏，且只有上线玩游戏才比较提得起精神；渐渐地，杰杰生活作息日夜颠倒，暑期课程逐渐会迟到；初二开学后，杰杰依旧经常在房间偷玩游戏到凌晨两、三点才睡，假期如果妈妈没有叫杰杰起床，杰
7、杰可以睡到下午，而且起床后没多久就会拿起手机，或与网友一起玩游戏。上了初中以后，超超同样是有很多课业与学习的压力，并且除了学习压力沉重外，还有参加篮球社，放学后一周要练习打球三天，其余时间也要补习。每当有烦恼或压力大时，超超也会玩游戏，但同时也会去公园打篮球或跑步等，用不同的方法来缓解压力；有时超超有心事时，也会找要好的同学聊聊天，当同学有烦恼时，超超同样乐于倾听并帮助同学，也因此超超与几个同学成了很好的朋友。是什么原因让杰杰和超超休闲娱乐的选择如此不同呢？好处(1 10)小计坏处(-10 -1)小计杰杰以虚拟世界为生活重心短期(EX：一个月)加权X1短期(EX：一个月)加权X1长期(EX：一
8、学期)X3长期(EX：一学期)X3玩很多游戏 6分玩很过瘾 9分游戏变强 8分好处(1 10)小计坏处(-10 -1)小计杰杰以虚拟世界为生活重心短期(EX：一个月)玩很多游戏 6分玩很过瘾 9分加权X1短期(EX：一个月)加权X1长期(EX：一学期)游戏变强 8分X3长期(EX：一学期)X3被爸妈骂 -8分上学迟到 -7分没网络时很痛苦-10分考试名次落后 -8分生活作息混乱 -7分好处(1 10)小计坏处(-10 -1)小计杰杰以虚拟世界为生活重心短期(EX：一个月)玩很多游戏 6分玩很过瘾 9分加权X1短期(EX：一个月)被爸妈骂 -8分上学迟到 -7分没网络时很痛苦 -10分加权X1长
9、期(EX：一学期)游戏变强 8分X3长期(EX：一学期)考试名次落后 -8分生活作息混乱 -7分X3以网络为生活重心的总分(算法：上方四个小计相加)：6+9=158*3=2415+24-25-45=-311524-25-45好处(1 10)小计坏处(-10 -1)小计超超兼顾虚拟与现实世界短期(EX：一个月)加权X1短期(EX：一个月)加权X1长期(EX：一学期)X3长期(EX：一学期)X3会去打球 7分兼顾作业 6分兴趣多元 9分游戏不会容易腻 7分好处(1 10)小计坏处(-10 -1)小计超超兼顾虚拟与现实世界短期(EX：一个月)会去打球 7分兼顾作业 6分加权X1短期(EX：一个月)加
10、权X1长期(EX：一学期)兴趣多元 9分游戏不会容易腻 7分X3长期(EX：一学期)X3玩得不过瘾 -7分新影片没看到 -5分没有 0分好处(1 10)小计坏处(-10 -1)小计超超兼顾虚拟与现实世界短期(EX：一个月)会去打球 7分兼顾作业 6分加权X113短期(EX：一个月)玩得不过瘾 -7分新影片没看到 -5分加权X1-12长期(EX：一学期)兴趣多元 9分游戏不会容易腻 7分X348长期(EX：一学期)没有 0分X30兼顾虚拟与现实世界的总分(算法：上方四个小计相加)：13+48-12+0=49请运用故事里的线索和你的推理填写表格请运用故事里的线索和你的推理填写表格杰杰杰杰-以虚拟世
11、界为生活重心以虚拟世界为生活重心：-31-31分分超超超超-兼顾虚拟与现实世界兼顾虚拟与现实世界：4949分分0-3149偶尔拥抱虚拟世界的好处身心调适白天有精神心情愉快不会感到被手机控制很好的减压方法信息获取查报告资料增广见闻了解时事刷抖音学新事物休闲娱乐玩手游、在线游戏方便追剧、看动漫能有运动或其他兴趣多元的解闷方式人际连结了解亲友的动态随时联络、维系感情能与朋友交流分享参与不同的社团活动过度沉迷虚拟世界的坏处生理健康晚上熬夜长不高用眼过度视力变差作息混乱、睡眠不足运动过少、体力差日常生活没有手机网络就容易生气、焦虑、空虚逐渐无法控制自己玩手机、上网的时间在网络上花过多金钱没时间培养其他兴趣学校表现上课容易分心常迟到、打瞌睡作业、考卷常迟交成绩下滑人际关系不知如何与现实中的人相处过于在意好友消息而影响心情常因手机、网络的使用而与家人争吵与家人朋友的互动变少大脑 多巴胺 前额叶虚拟虚拟世界的一体两面世界的一体两面虚拟世界虚拟世界像是零食，适当让自己很开心，像是零食，适当让自己很开心，过量则会影响身心健康，过量则会影响身心健康，也使自己错过其他事物的美好。也使自己错过其他事物的美好。时间内容预估时间实际时间时间差周一1.体育打卡2.看视频1.5分钟2.10分钟1.8分钟2.25分钟1.+3分钟2.+15分钟周日
