1、假如让你牵着一只蜗牛去散步，会发生什么？假如让你牵着一只蜗牛去散步，会发生什么？我们的生活原本是如诗如画，丰富多彩的，但是由于我们总是行色匆匆地我们的生活原本是如诗如画，丰富多彩的，但是由于我们总是行色匆匆地走在人生的路上，因此无暇顾及身边的美景，久而久之，我们就感到生活走在人生的路上，因此无暇顾及身边的美景，久而久之，我们就感到生活枯燥无味，失去了前进的动力。列宁说过：枯燥无味，失去了前进的动力。列宁说过：“会休息才会工作会休息才会工作”。第十课第十课优化优化我的我的休闲模式休闲模式活动一：我诉我心活动一：我诉我心阅读教材阅读教材P101-102，回答，回答问题：问题：1、张亮拿满分的秘诀是
2、什么？、张亮拿满分的秘诀是什么？2、有同学会问：、有同学会问：“现在学习压力很大，现在学习压力很大，难道不应该把所有的时间都用来学习难道不应该把所有的时间都用来学习吗？吗？”你的看法是什么？你的看法是什么？初中生初中生小芳最近精神状态极差，总是一副想睡觉的模样。妈妈担心她身体，小芳最近精神状态极差，总是一副想睡觉的模样。妈妈担心她身体，便带她去看医生。医生询问她学习情况，小芳说：便带她去看医生。医生询问她学习情况，小芳说：“我担心成绩下降，总是我担心成绩下降，总是利利用一切时间来学习，吃饭时看书，体育课自由活动时背单词，课间十分钟的时用一切时间来学习，吃饭时看书，体育课自由活动时背单词，课间十
3、分钟的时候除了上厕所，都在做题目候除了上厕所，都在做题目.总觉得我一刻不学习，就会落后别人，可我即总觉得我一刻不学习，就会落后别人，可我即使每分每秒的学习，成绩依旧不好，还让我身体越来越吃不消使每分每秒的学习，成绩依旧不好，还让我身体越来越吃不消.”.”医生听完，对她说：你要学会兼顾学习和休闲，比如医生听完，对她说：你要学会兼顾学习和休闲，比如.如果你是医生，如果你是医生，会给小芳什么建议呢？会给小芳什么建议呢？事例分析事例分析1、安静休闲、安静休闲。睡眠睡眠是最基本的，最重要是最基本的，最重要的而且是不可取代的休息的而且是不可取代的休息方式。还可以根据个人爱方式。还可以根据个人爱好做喜欢又能
4、让自己放松好做喜欢又能让自己放松的事。的事。2、活动休闲、活动休闲。体育体育不仅使人具有健康的体魄，还可以塑造人的心不仅使人具有健康的体魄，还可以塑造人的心智，锻炼人的毅力，活跃人的头脑。我们可以积极智，锻炼人的毅力，活跃人的头脑。我们可以积极参加户外活动。参加户外活动。3、交替学习、交替学习。交替交替学习不同性质的科目（如语文和物理），也可以起到休闲的效果，学习不同性质的科目（如语文和物理），也可以起到休闲的效果，从而提高学习效率。从而提高学习效率。归纳总结归纳总结我们该如何兼顾学习和休闲呢？我们该如何兼顾学习和休闲呢？活动二：难忘的旅行活动二：难忘的旅行1 1、请分享自己的旅行经历，如短程
5、的一日旅行或者长途旅行等。、请分享自己的旅行经历，如短程的一日旅行或者长途旅行等。2 2、讲述自己在旅行中最难忘的事和从中得到的收获。、讲述自己在旅行中最难忘的事和从中得到的收获。3 3、听了大家的经验后，你期待怎样的旅行？听了大家的经验后，你期待怎样的旅行？1、小组讨论最理想的休闲方式，思考自己认为、小组讨论最理想的休闲方式，思考自己认为最有趣的，最有利于最有趣的，最有利于身体健康的以及最有教育意义身体健康的以及最有教育意义的休闲方式分别是什么？的休闲方式分别是什么？2、每个同学在小组中说出自己认为的休闲之最，并给出自己的理由。、每个同学在小组中说出自己认为的休闲之最，并给出自己的理由。3、
6、全班交流分享。、全班交流分享。听了大家的观点后，你得到了哪些启发或收获？活动三：多彩的休闲方式活动三：多彩的休闲方式这些休闲方式可取吗？这些休闲方式可取吗？一种健康的、积极向上的休闲方式会有很多收一种健康的、积极向上的休闲方式会有很多收获，可以使心情愉悦，可以缓解疲劳获，可以使心情愉悦，可以缓解疲劳.不一定不一定是知识的收获。是知识的收获。反之，不健康的休闲方式不仅会损害身体，而反之，不健康的休闲方式不仅会损害身体，而且会让精神萎靡。且会让精神萎靡。学习上：明确目标，制订清晰的学习计划，在学习中享受快乐。明确目标，制订清晰的学习计划，在学习中享受快乐。生活中：提高个人提高个人“生活商生活商”，
7、享受休闲，快乐学习。，享受休闲，快乐学习。我们可以通过我们可以通过阅读、运动、生活计划阅读、运动、生活计划等方面来提高个人的等方面来提高个人的“生活商生活商”。如何玩转学习和休闲？如何玩转学习和休闲？作家作家老舍非常喜欢花。每当他写一段时间，他就会到他的花园里老舍非常喜欢花。每当他写一段时间，他就会到他的花园里浇花，修剪枝叶，放松自己，让自己有更好的精神和状态投入写作浇花，修剪枝叶，放松自己，让自己有更好的精神和状态投入写作。不不上课的假期，同学们会有更多的时间可以跟爸爸妈妈一起看上课的假期，同学们会有更多的时间可以跟爸爸妈妈一起看电影、画画、做手工、玩桌游、打球还有游泳，这些都是非常好的电影
8、、画画、做手工、玩桌游、打球还有游泳，这些都是非常好的休闲方式。休闲方式。活动四：拥抱美好的周末活动四：拥抱美好的周末我们即将步入学业繁重的初三阶段，学习固然是首要任务，我们即将步入学业繁重的初三阶段，学习固然是首要任务，但是也要注意劳逸结合，制定一个周末计划吧！但是也要注意劳逸结合，制定一个周末计划吧！课后实践：活动方案设计课后实践：活动方案设计我们不仅要学会安排自己的休闲活动，还要根据自己的兴趣爱好组我们不仅要学会安排自己的休闲活动，还要根据自己的兴趣爱好组织休闲活动，让大家一起参加到活动中来，丰富我们的校园生活，织休闲活动，让大家一起参加到活动中来，丰富我们的校园生活，在活动前要先写一份活动方案哦！在活动前要先写一份活动方案哦！再见
