1、人教部编版道德与法治人教部编版道德与法治一年级上册一年级上册作息有规律作息有规律第一课时第 三 单 元第 三 单 元作息有规律作息有规律养成良好习惯吃饭有讲究吃饭有讲究对人有礼貌对人有礼貌玩也有学问玩也有学问养成好习惯吃饭的规矩礼貌待人规划好时间核 心 素 养核 心 素 养政治认同：政治认同：能初步感受按时作息，有序生活的益处。道德素养：道德素养：了解早睡早起、规律作息的生活习惯对生活有帮助，v 并逐步养成。法制观念：法制观念：学生掌握一些“早点睡，按时起”的方法。健全人格：健全人格：学会不依赖，有规划。养成独睡的习惯。责任意识：责任意识：逐步养成早睡早起，按时作息的生活习惯。教 学 目 标教
2、 学 目 标1.1.情感态度与价值观目标：情感态度与价值观目标：学会早睡早起，合理规划自己的作息时间。2.2.能力目标：能力目标：让学生知道每天睡十个小时，了解没早起的各种影响。3.3.知识目标：知识目标：明白没有早睡的不良影响，从而养成早睡早起的好习惯。你是否和他们一样属于起床困难户。你是否和他们一样属于起床困难户。新 课 导 入新 课 导 入我一般我一般 点睡觉，点睡觉，点起床，点起床，一天睡一天睡 个小时。个小时。（1）学生自行根据自己睡觉的时间算一算。（2）在小组内说一说，自己的睡觉时间是否足够。算算自己的睡觉时间。新 知 探 究新 知 探 究新 知 探 究新 知 探 究 因为老是在晚
3、上玩的太兴奋，所以睡不着。楼下的广场舞声音真是太大了，我在房间里太影响睡眠了。如果没有好看的电视剧我一定睡得早。还有什么呢？新 知 探 究新 知 探 究第一问题你们觉得每天晚上几点睡才合适呢？为什么？你们觉得每天晚上几点睡才合适呢？为什么？第二问题第三问题小学生每天应该睡足小学生每天应该睡足1010小时，你们的睡眠时间充足吗？小时，你们的睡眠时间充足吗？听了大家刚才的讨论，有很多学生的睡眠时间是不足听了大家刚才的讨论，有很多学生的睡眠时间是不足的，为什么会造成睡眠时间不足呢？的，为什么会造成睡眠时间不足呢？新 知 探 究新 知 探 究同学们，你们知道自己的睡眠要多久才是科学的吗？我们正在长身体
4、，每天至少睡够十小时才健康新 知 探 究新 知 探 究充足睡眠很重要，充足睡眠很重要，按时入睡质量高。按时入睡质量高。早睡早起成习惯，早睡早起成习惯，睡眠环境要选好。睡眠环境要选好。我们正在长身体，每天要睡够我们正在长身体，每天要睡够1010小时才能够保证身体生长的需要，小时才能够保证身体生长的需要，也才会更健康，你可要记住呀也才会更健康，你可要记住呀!如果如果长时间的缺少睡眠，不仅影响我们长时间的缺少睡眠，不仅影响我们的学习，还会造成我们身体损伤，的学习，还会造成我们身体损伤，就更糟糕了！就更糟糕了！新 知 探 究新 知 探 究俗话说“早睡早起身体好”，那如果不早睡，又会怎么样呢？星期天，一
5、家人去了游乐场，好久没出去玩了，从早上玩到晚上才回家。妈妈和晓林说：“明天上学要早点睡觉”。结果，晓林还在想着白天游乐场的事，开心得睡不着。早上妈妈看晓林还没起来，去房间叫晓林起床。晓林说：“再睡一会儿嘛”。可是现在已经九点钟。应该怎么做才好呢？新 知 探 究新 知 探 究 晓林看着九点整的时间，赶紧起床刷牙洗脸，换上校服。书包都差点忘记拿，叫上妈妈赶紧送他去学校。爸爸还在吃早餐，看着晓林匆匆忙忙的样子说道：“吃点早餐垫垫肚子，拿着在路上吃也好啊”。晓林急忙说：“来不及吃早餐啦”！转头跑着出门。巩 固 提 升巩 固 提 升 刚到学校，已经迟到一节课，晓林急忙进教室，准备上第二节课。第二节课刚上
6、不久，肚子就发出咕噜咕噜的声音。晓林心里想着“早知道，昨晚就应该早点睡觉，早餐按时吃，准时上学，就不至于饿肚子了”！新 知 探 究新 知 探 究生活中，你有没有因为睡眠不足而带来的发恼呢？黑眼圈“熊猫眼”我课上总打瞌睡我睡醒了总觉得没睡够，爱乱发脾气总感觉没精神巩 固 提 升巩 固 提 升你能说一说睡眠不足的危害吗？小小：小小：如果经常睡眠不足会影响身体发育，造成身材矮小。如果经常睡眠不足会影响身体发育，造成身材矮小。花生：花生：会导致免疫力低下，容易经常感冒会导致免疫力低下，容易经常感冒，甚至还会诱发其他疾病。，甚至还会诱发其他疾病。安安安安:容易出现思维迟钝、跟不上老师上课节奏等问题。容易
7、出现思维迟钝、跟不上老师上课节奏等问题。喜乐：喜乐：容易出现脾气暴躁、易怒、紧张焦虑、抑郁等不良情绪。容易出现脾气暴躁、易怒、紧张焦虑、抑郁等不良情绪。球球：球球：晚上经常睡眠不足，会出现注意力不集中，影响到上课和学习成绩。晚上经常睡眠不足，会出现注意力不集中，影响到上课和学习成绩。巩 固 提 升巩 固 提 升 今天期末考试，早上四点我就起床复习功课了。趁着中午休息时间打了一场球。觉得又累又困，现在好想睡觉 这款手机游戏真好玩，趁着爸爸妈妈都睡觉了，我得赶紧玩。下面这些做法对吗？为什么？这些坏毛病你有吗，怎样改进呢？巩 固 提 升巩 固 提 升没想到吧，睡眠不足居然有这么没想到吧，睡眠不足居然
8、有这么多的危害，不仅会影响我们的日多的危害，不仅会影响我们的日常生活与学习，时间长了还会影常生活与学习，时间长了还会影 响我们的身体健康，所以，一响我们的身体健康，所以，一 定要记住早睡很重要哦。定要记住早睡很重要哦。巩 固 提 升巩 固 提 升小学生怎样才能保证充足的睡眠呢？上床上床和起床时间要适当。和起床时间要适当。睡睡前活动要适量。前活动要适量。晚餐晚餐不要吃的太饱。不要吃的太饱。睡眠睡眠环境要适宜。环境要适宜。规律的作息时间。规律的作息时间。课 堂 小 结课 堂 小 结希望经过今天的学习，同学们都能成为自己的睡眠小主人，做到早睡早起，独立睡眠，养成良好的作息习惯。课程结束课程结束人教部编版道德与法治人教部编版道德与法治一年级上册一年级上册
