闽教版七年级《初中心理健康教育》五 训练你的注意力 课件PPT(009).ppt

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1、青蛙跳下水,一只青蛙一张嘴,两只眼睛四条腿,扑嗵跳下水。,绕口令,两只青蛙两张嘴,四只眼睛八条腿,扑嗵扑嗵跳下水。 三只青蛙三张嘴,六只眼睛十二条腿,扑嗵扑嗵扑嗵跳下水。 ,青蛙跳下水,一只青蛙一张嘴,两只眼睛四条腿,扑嗵跳下水。 ,绕口令,在这个游戏中,要取得胜利,最重要的是什么?,取得胜利的关键 注意力集中! 专注出效率! 专注出成绩! 注意力是心灵大门,凡是从外界进入心灵的东西,都要经过它。,聪明,什么是注意力,集中,指向,、注意听一个声音时,把耳朵转向声音的方向,“侧耳倾听”。 、注意看一个物体时,把视线集中在该物体上, “目不转睛”“举目凝视”。 、人在注意时,呼吸变得轻微而缓慢,即

2、所谓“屏息”。 、无关运动的停止,当我们注意于老师的讲课时,会停止做小动作或交头接耳。,注意时的外部表现,同学A:我觉得老师给我们上课的时候特别闷,所以我总是不能集中精神听。 同学B:我数学学得特别差,我想再努力也没有 用了,上课听也听不懂,所以我上课总想打瞌睡。 同学C:坐在我身边的小胖上课的时候特别多话讲,搞得我没法专心听课。 同学D:有时候老师要讲练习册啊练习卷啊什么的,但是我不知道放在哪里了,到处找,等我找到了的时候老师已经在讲下一道题了。,同龄人的烦恼,你也有过类似的烦恼吗? 你通常在什么情况下上课会分心?,七嘴八舌谈体验,在学习时应尽量避免一切不利于专心致志的干扰。,如何排除干扰,

3、提高我们在听课、做作业时的注意力呢?,当你在家中复习功课或学习时,要将书桌上与你此时学习内容无关的其他书籍、物品全部清走。(报纸、电视)讲求高效率,提高自己的注意力:,明确学习目的。,锻炼坚强的意志。,保持浓厚的兴趣。,寻找良好的学习环境。,安排多样化的学习内容。,进行积极的思维。,与你分享,趣味问题,公共汽车上除司机、两名售票员和你外还有21人,到站后,2人下,4人上,下一站,1人下,2人上,下一站,3人下,2人上,下一站,5人下,6人上,下一站,2人下,1人上,下一站,4人下,2人上。,6个,23人,集中注意力最大的障碍在于缺乏动机、兴趣,如果碰到你不想做又不得不做的事情时,你就要告诉自己

4、:一定要用最短的时间,最高的效率把这件事完成,之后我就可以获得精神上的解脱! 给自己设定最短的时间期限,鼓励自己在这个时期内集中力量完成它,同时给自己准备一个奖励,作为自己付出时间和精力的报酬。,倒背数字法,倒数数字。例如从100、99、98依次数到1。也可以从10000、9998、9996依次数到2。做到快、准。多次训练,你的注意力会提高。,注意力训练,阅读法,选择一段课文,准确朗读,不要多读字、少读字或读错字。如读不准确,就要重来一遍,一直读到准确为止。评 判者可以请父母亲,也可用录音的方法,将自己读的声音录进去,然后放一遍,自己核对 一下。阅读课文的量可以从少到多。,注意力训练,听音法,

5、最方便的是听闹钟的“滴答”声。 自己坐端正,双目微闭,全神贯注 地听“滴答”声,如能坚持连续听到20分钟,则说明你的注意力属于正常范 围,如能坚持的时间更长则更好。,注意力训练,春天到了, 仔细听一听。 你听到什么?,注意力训练,春天,注意力训练,你能说出其中的 十种声音吗?,再听一遍,注意力训练,春天,注意力训练,注意力训练 抗干扰法,试试看,两只手各拿一支笔,每次用时15秒,双手同步进行,不能分先后。(听清要求,按口令操作),第一次 左手画“”,右手按顺序写“1、2、3、4、5、”,第二次 左手画“”,右手按顺序写“1、2、3、4、5、”,哪次更快,哪次更好呢?,原因是: 。,有什么不同的

6、感觉吗?,想一想:,这对我们上课时注意力的分配有什么启示?,甲方:不可以听,因为这样会分散注意力!,做作业时,是否可以听音乐?,乙方:可以听,边听音乐边做作业,可以帮助舒缓情绪,减小压力。,良好的注意力受大脑的兴奋状态所指使,而大脑的兴奋状态就难以维持较高的水平。舒缓的音乐,对某些人来说可以维持大脑的兴奋状态,但是过于激烈的音乐,就会影响注意了。,多可爱的小兔子呀,你知道它是由哪些小动物组成的吗?,注意力训练,看看答案吧!,注意力训练,合起来看看。,注意力训练,5,5,9,6,3,8,1,注意力训练,刚才你看到了哪几个数字?,注意力训练,1、3、5、6、8、9,刚才你看到了哪几个数字?,注意力

7、训练,你还记得这些形状中的数字是什么吗?,注意力训练,5,5,9,6,3,8,1,注意力训练,要想做好一件事, 注意力要集中啊!,眼耳手脑齐动员,眼到! 目光要追随老师,耳到! 耳朵要听清讲课,手到! 手要有选择地记,心到! 集中注意用心听,考一考你的注意力 仔细观察图上的人和事物,然后作答。,派出所,用Yes or No来回答下列问题: 1.发生了汽车追撞事故,一辆车已打横。 2.这件事故是发生在五点半。 3.在派出所前只有一名警员。 4.站在花店前面的高中生是两人。 5.有巡逻车开过。 6.在这个图里,共有十九个人。 7.有一对母子正要过人行道。 8.有一只小狗。 9.一只麻雀正停在那里。 10.朝着出租车招手的是一对情侣。,(no),(no),(no),(no),(no),(no),(no ),(yes),(yes),(yes),派出所,提高自己的注意力:,明确学习目的。,锻炼坚强的意志。,保持浓厚的兴趣。,寻找良好的学习环境。,安排多样化的学习内容。,进行积极的思维。,与你分享,谢谢大家!再见!,?本课件配套全册教案、课件、素材、试题、教学计划等欢迎到163文库下载全套资料! ?网站地址: 或 百度“163文库”即可找到,?163文库 欢迎各位教师 到本平台上传资料;可获取60%-80%的资料销售分成! 欢迎加盟! 广告长期有效!,

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