训练你的注意力

1、1.以小组为单位，每人将左手掌朝下伸向左前方，右手则食指伸出，点在右侧人员伸出的左手掌心中，食指必须与掌心接触， 2.老师会有节奏的喊一二一、一二一、，选择一个时刻点喊出一二三，同学们需要迅速的用左手抓住左侧人的食指，同时也要迅速的将自己的右手食指缩回，不要被右侧的人抓住。,心理活动对一定对象的指向和集中。,注意,“注意是心灵的天窗” 乌申斯基（俄国教育家）,第五课 训练我的注意力,1.注意的范围 2.注意的分配 3.注意的稳定 4.注意的转移,注意的范围 一个人在同一时间内能够清楚地把握注意对象的数量。,注意下一张图片。

2、福州第四十中学,心理健康课,（初一年段）,热身小游戏,蔬菜or水果,训练你的注意力,闽教版七年级心理健康第二单元第五课,授课教师：龚瑛 工作单位：福州第四十中学,一、怎样才能集中注意力？,1、念念看 排除干扰 2、考考你 目标明确,考考你,听材料回答问题,在马路上，停着一辆公共汽车。车启动了，车上除了司机和你外，还有21个人。第一站，2人下，4人上；下一站，1人下，2人上；再下一站，3人下，2人上；下一站，5人下，6人上；下一站，2人下，1人上；最后一站，4人下，2人上。,二、训练你的注意力,1、排顺序 2、找出路 3、数数看,A,B,C,D,。

3、提高你的注意力,小活动,有谁知道20元人民币的背后图案是什么？ 面对与我们生活息息相关的事物时，为何有些同学对事物细节很清晰，而有些同学却感到模糊呢？这就看我们平时有没有留意它、注意它。,热身小游戏：反口令,1、游戏指导语 当我说出口令时，同学们要做出相反的行为。譬如当我说点头时，你应该摇头；当我说抬头时，你应该低头；当我说起立时，你应该原位坐好；当我说坐下时，你应该起立；当我说向左看时，你应该向右看；当我说举左手时，你应该举右手。 2、分享 有哪些同学没有出现失误？能跟我们分享一下，你是怎么做到的吗？,有。

4、集中你的注意力,游戏：拍乌龟,游戏规则： 老师讲个小故事，当大家听到 “乌龟”这个词的时候，就拍手一下，并喊 “拍”。看看谁的准确率比较高？,讨论：,在家做作业时，注意力不集中 的表现有哪些？,听音乐,看漫画,画小图,喝水,吃零食,看手机,上厕所,玩桌面上的东西,想心事、发呆,调查：你觉得自己注意力集中水平如何？,B.注意力较一般，时好时坏；,C. 非常容易走神。,A.有很好的注意力，不易走神；,舒尔特表图 在5*5的方格内填有打乱顺序的125的数字，请快速准确地将每格内的数字从125一一指出。,舒尔特表图 在5*5的方格内填有打乱顺序的。

5、注意力训练团体心理辅导课,打开智慧的天窗,手指动一动,为什么在刚刚的活动中你会出错?,请思考,?,讨论:,影响我们集中注意力的因素有哪些?,一 了解注意力的奥秘,1 个体生理状况.比如,营养不良, 偏食、挑食等,睡眠不足，大脑得不到充分休息等. 个体情绪因素. 3 学习兴趣 4 自控能力较差 5 跟不上老师上课的节奏 6 外界环境的干扰,注意力分散的原因:,注意力可以靠后天的学习培养和训练得来。,注意训练之一:倾听,活动步骤: 先做一个深呼吸 闭上双眼 听老师播放的钟表滴答声,64,问题一:为什么在第二次有更多的同学能答得出钟表滴答声的总数? 问。

6、规则：听到动物词，拍手一次， 听到其他词，不拍手。,热身活动-听一听 拍拍手,你是怎么做的？,注意 你的“ ”,注意,注意,注意为心理活动对一定事物的 _____和 _____。 注意力是智力活动的“组织者”和“维持者”。 正是由于注意力的组织和维持，人们才 能进行正常的学习活动。,指向,集中,注意力重要吗？,你能正确回答这道题吗？,有一辆公共汽车，从起点站出发，有6名乘客；又到了一站，上来3名乘客；又到一站，上来4名乘客，下去1名乘客；又到了一站，上来2名乘客，下去3名乘客，又到了一站，上来1名乘客，下去1名乘客；又到了一站，上来3。

7、为什么一起学下棋结果却不同？,学习的结果和注意的投入有直接联系。,俄国有位教育家曾经说过：“注意是一扇门。”我们所要学习的一切知识都要从它那里通过，在学习中，只有时时、处处保持高度的注意力，才不会让知识从我们身边溜走。,“注意”,注 意,在学习和生活中 哪些情况要运用到注意？,课堂上，老师手指黑板说：“注意一下，这道题” 运动场上，运动员屏气凝神，等待发令枪响起 考场上，学生积极思考，奋笔疾书。 游乐场里，人们体验着刺激的游艺项目，高声尖叫,（一）注意是任何心理活动的基础 。,第一轮,图中共有几只维尼熊?,第一。

8、集中注意力,考考你的眼力,思考,生活中哪些情景让你的注意力特别集中？ 你有哪些提高注意力的方法？,测试1,保持充足的精力睡眠充足，营养均衡； 利用课前三分钟使心情平静，做好上课准备 保持课堂环境的安静，避免外界干扰,如何减少课堂中的“黑画面”？,测试2,如何注意到我们需要的内容？ 提前知道需要注意的重点课前预习 有强烈的学习愿望,你觉得还有哪些方法可以提高注意力？,一、 期限效果 为自己的学习任务制订一个期限。除了制订最终期限，也可以制订几个中间站，则能有效提高注意力。,二、报酬效果 首先，可以给自己定个奖赏，做为。

9、热身活动,击掌游戏 问题： 1、为什么我们会对自己击掌的数字估计过低?,看谁举得高,1、为什么我们的手能举的更高？,心灵激荡,2、那么在生活中，有什么事情或者问题也能跳出固有的框框？,因为我们跳出了固有的框框, 举手不一定得放在课桌上,人也不一定得站在地面上,跳出常规，挑战规则 思维的新颖性训练,苹果给我们的启示,本课主题,冲破常规,发掘潜力!,从多个角度思考问题 -思维的变通性训练,活动要求：想出一个办法，把一长报纸铺在地上。不允许把报纸剪开或者撕开，也不允许两人捆绑起来或不许他们不动。两个人面对面站在上面，却碰不到对。

10、游戏“抓手指”,游戏规则：同一小组成员围成一圈，要求每人右手伸平，手掌朝下，左手食指抵住左边同学的右手掌。听老师讲一句话，当话中出现“活动”这个词时，每人右手迅速去握掌下的手指，同时左手食指要迅速逃脱别的同学的手掌。做完一次要迅速准备下一次， 记住你抓住和逃脱的次数。,热身活动,说出你的感受,游戏中成功逃脱并同时抓住同伴手指的同学，谈谈你成功的经验有哪些？ 注意力集中，反应快 游戏中被人抓住手指同时又被别人逃脱的同学，谈谈你失败的原因？ 注意力分散，反应慢，错失最佳时机 “天才首先是注意力。”,集中注意力。

11、提高你的注意力 【训练】,小蜜蜂,请同学们说说：,注意力不集中的表现有哪些？,我们常常看到孩子有以下这些情,原因就是,那么，到底是什么导致了孩子的这些情况呢？,什么是注意力 ? 注意力是为了完成任务或达到目标，通过意志调控，对目标全身心的集中与指向。 注意力是学习的关键 注意力决定学习能力,著名心理学家乌审斯基指出： 注意力是所有智力的“门户”和“钥匙”，没有注意力，记忆力、观察力、思维力、想象力等多种智力因素都无法体现出来。可见，引起青少年儿童学习问题的首要原因是注意力问题。,课程训练项目,注意力训练（一）,1,。

12、注意力训练,一心不可二用,11+14+16+8+5+0+4+31,请问一共有多少个加号？,请问一共有多少个1？,请问最终的结果是多少？,请大家看以下这道题,有意注意 有预定目的、需要一定意志努力。 活动的目的明确、具体，有兴趣的事物容易引起有意注意。,无意注意 没有目的、不需要意志努力。 刺激物的意义性： 1、刺激物的强度、新异性、与环境对比、运动变化性“鹤立鸡群” “熟视无睹”。 2、受人期待的事物叫你的名字。 它即有定向（大宇宙）的作用，也有干扰（门打开时有人进来）的作用。,注意力大考验,5,9,1,3,6,8,刚才你看到了哪几个数字？,1、3。

13、课,理,健,康,欢,来,迎,到,活,动,心,我们的课前约定 1、积极参与活动，遵守课堂纪律； 2、认真倾听，尊重他人。,编,青,奏,春,交,根据老师指导语，不同小组的同学做出不同的动作。进而自编形成有节奏、有不同音色的简单节奏曲。,1、拍手：_ 2、拍大腿： 3、拍桌子： _ 4、用笔敲击桌面： _ 5、用手拍肩膀： _,响,曲,看书,听课,走路,玩游戏,写作业,起跑,骑车,听英语,考试,注意力,打开智慧的天窗,-注意力,考考眼力,1、老奶奶从哪里出来？ 2、老奶奶呼救时，警察正在做什么？ 3、小偷过马路时，有几辆车相撞？ 4、路边共有几个皮桶？ 5、小偷拿。

14、听题回答,注意你的“注意”,小知识：,注意力:有目的、有针对性地关注事物的能力。 注意力是所有能力的基础。 根据教育专家调查研究,98%的孩子智商都是差不多的,那为何在100个孩子当中,成绩怎么悬殊那么大呢? 最主要的原因是注意力不集中，上课没有听进去。,你能持续一个小时以上的活动,喜欢做的事 必须做的事,小知识：,注意力按照人的年龄发展也不同: 3岁 3-5分钟, 4岁 10分钟, 5-6岁 10-15分钟, 7-8岁 15-20分钟, 9-10岁 20-25分钟, 11-12岁 25-30分钟, 成年后 30分钟以上,1、单人活动,同学们想想，在怎样的情况下，我们会分心呢？,2、小。

15、抓乌鸦,暖身游戏：,游戏规则：以小组为单位面对面围成一圈，每位同学先伸出右手，掌心向下。再伸出左手，左手握拳，伸出食指，用食指抵住左边同学的右掌心，保持队形。注意听老师念一段文字，当出现“乌鸦”时，就用你的右手抓右面同学的手指，同时防止你的手指被别人抓住。,集中注意力，我能行,认识注意力,注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。,小明的烦恼,小明是一名初二的学生，他很想专心读书考个好大学，实现自己的儿时的梦想。可是，他上课时注意力集中的时间非常短，老是走神。课后又非常后悔，为了把上课没听明白。

16、注意力的特点,本课小结,趣味实验,注意力的特点： 指向性 集中性,消失的大猩猩,心理学家：“无意视盲” 当人们把自己全部的视觉注意力集中到某个区域或物体时，他们会忽略那些他们认为自己不需要看到的东西，尽管有时它们是很明显的。,本课小结,“消失的大猩猩”时时刻刻都在发生 关于注意力的知识 让我们共同期待下一节课：,注意力训练营正式开营啦！,做阳光学子 高效学习 幸福成长,谢谢观赏！,Thanks!,?本课件配套全册教案、课件、素材、试题、教学计划等欢迎到163文库下载全套资料！ ?网站地址：www.163wenku.com 或 百度“163文库”即。

17、青蛙跳下水,一只青蛙一张嘴，两只眼睛四条腿，扑嗵跳下水。,绕口令,两只青蛙两张嘴，四只眼睛八条腿，扑嗵扑嗵跳下水。 三只青蛙三张嘴，六只眼睛十二条腿，扑嗵扑嗵扑嗵跳下水。 ,青蛙跳下水,一只青蛙一张嘴，两只眼睛四条腿，扑嗵跳下水。 ,绕口令,在这个游戏中，要取得胜利，最重要的是什么？,训练我的注意力,暖身：拍手游戏,注意力：是指一个人能将焦点或 意志集中在某一件事物上，而不被外界刺激所干扰的能力。,注意力小测试,1.给你两个两位数：82和68，第二个 两位数中的第一个数字乘第一个两位数 中的第二个数字，得到的乘积用第二。

18、在这个简单的游戏中， 你将看到我可以猜透你的思想,下面将有六张牌 请你想其中的一张 只想一张 现在开始,哈哈 我拿走你想的牌了,我的注意我做主,为什么？,有明确目的,提高注意力之一明确目的,注意效果好,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,1930年，哈密顿实验 内容。

19、热身运动,花雨,在这个游戏中，要取得胜利，最重要的是什么？,同学A：我觉得语文老师给我们上课的时候特别闷，所以我总是不能集中精神听。 同学B：我数学学得特别差，我想再努力也没有 用了，上课听也听不懂，所以我上课总想打瞌睡。 同学C：坐在我身边的小胖上课的时候特别多话讲，搞得我没法专心听课。 同学D：有时候老师要讲练习册啊练习卷啊什么的，但是我不知道放在哪里了，到处找，等我找到了的时候老师已经在讲下一道题了。,同龄人的烦恼,你也有过类似的烦恼吗？ 你通常在什么情况下上课会分心？ 请与小组成员分享你的经历和感受， 。

20、集中注意力,25,三角形的颜色是：（2分） 三角形里面的数字是： （2分）,最大的辣椒的颜色是： （2分） 三个辣椒的颜色分别是： （2分）,5,9,8,数字9所在的图形是： （2分） 长方形的颜色是： （2分）,香蕉构成的动物是： （2分） 四种动物分别是： （2分）,1、什么是注意力？,注意力是指能将视线或意志集中在某一件 事物上并且持续一段较长的时间，而不被外界 事物所干扰的能力。,2、在日常生活和学习中，做哪些事情非常需要集中注意力？,请阅读下列比较图表中用横线连接的左右两边文字，找出 其中对应文字都相同的组（16分） 1、阿尔及利。