1、,我和青春有个美丽的约会 当好自己的青春期医生,常德市第三中学 于艳,大西瓜小西瓜（暖身活动）,游戏规则：当听到老师说“大西瓜”的时候，同学们用手比划出一个小圆，听到老师说“小西瓜”的时候，同学们用手比划出一个大圆。看谁的反应又快有准？,1.了解青春期生理的变化一般规律及特点，学会青春期自生理卫生保健； 2.了解青春期心理变化一般规律及特点，通过相关活动讨论， 学会处理生活中出现的心理困惑与烦恼，在生活中更好的维护自身的身心健康。,活动目标,青春期,青春期又称“生长发育期”。从广义上说，这是儿童向成人的过渡时期。青春期既是身体发育的高峰期、性与生殖能力的成熟期、自我意识和智慧知识的增长期，又是
2、确立人生理想、训练人格品性、培养道德责任感和促进身心健康与人的全面和谐发展的最佳时期。,青春期的年龄界限,童年向成年转变的人生过渡时期：,我国一般将10-19岁作为青春期。这一时期，根据身体的发育变化，又可分三个阶段： 青春前期：10-14岁，此期生长突增。 青春中期：15-17岁，此期第二性征发育开始明显。 青春晚期：17-20岁，此期第二性征发育逐渐成熟，体格发育变缓并逐渐停止。 女孩子的青春期比男孩子早，约从11-12岁开始，而男孩子则到13-14岁才开始，不过个体差异很大。,青春期的我们的身体会发生哪些变化呢？,青春期的身体变化,青春期是人生第二次生长发育高峰，身体变化主要表现在三个方
3、面: (1)身体外形的变化:身高、体重迅速增加，体型、相貌向成人型发展等; (2)身体内部器官的功能日渐完善:心脏,肺,脑等; (3)性机能的成熟。性器官和第二性征开始发育成熟，具有繁殖后代的能力。这是青春期最显著的特点。 青春期是身体发育和智力发育的黄金时期。,青春期生理变化及自我卫生保健,早晨醒来,遗精,认识遗精现象,由于精液是不断产生的，积存多了就会排出，这就是古人所说的精多自溢。是一种正常的生理现象。但是如果频繁遗精（过度自慰），就会伤害自己的身体。,男孩生理卫生保健应注意哪些问题？,1.要注意个人清洁卫生。 2.勤换内裤，宜穿棉质宽松的内裤。 3.要注意运动状态下对睾丸的保护。 4.
4、若发现问题如包茎，及时到正规医院检查。 5.睡前不过度兴奋，不看与言情色情内容相关的资料。,月经是指子宫内膜脱落，脱落的内膜组织和血液由阴道排出的现象，流出的血液称为经血。第一次月经叫月经初潮。月经初潮一般在11岁 18岁之间，需要指出的是：如果18岁左右仍没有月经，你就需要去医院妇科做些检查了。,月经周期平均约为28天，一般在2135天内均属正常。女孩子还会发现自己的月经并不规律，有时每月都出现，有时两三个月没有动静，经血量也时多时少。这是因为在青春发育期，女孩的卵巢和子宫功能尚不平衡，所以在初潮后的几年里，月经周期不规律是正常的。,女生月经期卫生保健,1.注意饮食卫生，加强营养：月经期间可
5、吃些容易消化吸收的食品如蛋类、瘦肉、 豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，不吃生冷及辛辣带刺激性食物。,2.注意保暖：要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要 在太潮湿的地上坐。不要吃冷饮。,3.注意个人卫生清洁：搞好个人卫生，勤换卫生用品，洗澡建议淋浴。,4.适当控制运动量：保持充足的睡眠，以增强机体抵抗力。避免剧烈的体育运动 和重体力劳动。若遇到上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如 体操、散步、打羽毛球或乒乓球等。,为什么我会长青春痘？,青春期时激素分泌旺盛，促使皮脂腺分泌物过多，堵塞毛孔，产生炎症，形成“青春痘”， 医学上叫痤疮。,青春期心理变化及自我
6、卫生保健,1.明明，12岁，初一女孩，从农村来到城市读书，感觉自己样样不如别人：个头矮，长相一般，打扮老土，家里条件一般，成绩一般，总觉得自己低人一等。同学们下课闲谈的话题很多她都没听说过，感觉自己没有见过世面，怕身边的同学瞧不起自己。 2.在学校，明明只与班上的几个女同学说过话，不敢与男生交流，很少的几次与男生的交流，她都很紧张，紧张到不敢看对方的眼睛。 3.回到家里，总感觉父母唠唠叨叨的，心里很烦，有时候还会和父母吵起来。心里有很多不开心的事想对父母说，但又不敢说，害怕父母啰嗦得更厉害真想快点长大啊！ 4.好想回到小学的时候，村子里有很多自己的好朋友，大家在一起玩耍，真的很开心。现在一个好
7、朋友都没有，感觉很孤独,案例明明的烦恼,分组讨论：如果你是明明，你该怎么办？,一.自我心理,3.人际关系和谐 你希望别人怎么对待你，你就怎么对待他。,1.悦纳自己 接纳自己的一切，喜欢自己。,5.必要的心理求助是强者的行为。,2.正确表达情绪。,4.适应环境。既然我们不能改变环境，就改变自己。,如何形成正确的自我意识？,1.男女生合理交往的好处 智力上取长补短；,情感上相互补充；,个性上相互完善。,二.性心理,二.性心理,2.男女生合理交往的原则,适 时,自 然,适 度,三.与父母相处反抗性与依赖性的矛盾,1.理解父母的对自己的关爱。,2.学会处理与父母之间的矛盾。（倾听、多沟通，交流等）,3
8、.培养自己的独立意识。（自己的事情自己做，帮助父母 做力所能及的事情）,如何更好的与父母相处？,三.与朋友相处闭锁性与开放性的矛盾,1.主动沟通。,2.学会真诚赞美。,3.坦诚相待。,如何更好地与朋友相处？,我们怎样才能健康 安全快乐地渡过青春期呢？,如何健康、安全、快乐地度过青春期？,（1）要有健康的身体。,加强营养，多食蔬菜、豆类、瘦肉、蛋、水果等含铁、蛋白质及维生素类食物。,吃东西时，不要长期用一侧牙齿咀嚼食物。,坐姿、站姿正确。,注意用眼卫生。 看书写字时间不宜太长；不在光线较弱或阳光直射下看书；不走路、坐车、躺着看书。,眼睛离书本一尺左右,以免一侧牙齿劳损，使面部发育不对称,合理安排
9、作息时间。,早睡早起，保证睡眠,加强体育锻炼。,既可增强体质，又可使大脑得到锻炼,注意青春期卫生。,（2）要有健康的心理。,言行一致，胸襟坦荡，热爱生活，兴趣爱好广泛，具有良好的自我意识，善于调节自己的言行举止。,乐于交流，乐于分享，具有和谐的人际关系。,情感丰富，具有较强的意志力与自制力。,情绪稳定，乐观开朗。,宽以待人，乐于助人。,有所追求，积极进取。,巩固练习,1.下列做法中不利于青春期发育的是： ( ) A.营养均衡，不挑食 B.加强体育锻炼 C.同学聚会时，吸烟喝酒,C,巩固练习,2.青春期要有健康的身体，下列说法正确的是：( ) A.看书、写字等用眼的时候，时间不宜太长，注意 用眼
10、卫生 B.吃东西时，最好用一侧牙齿咀嚼食物 C.无论坐姿还是站姿可以随意，怎么舒服怎么来,A,巩固练习,3.在青春期，饮食上应注意：( ) A.营养全面、合理 B.多补充脂肪 C.多补充糖类,A,巩固练习,4.以下不属于女孩青春期发育特点的是：( ) A.身高体重迅速增长 B.乳房丰满而隆起 C.声音变粗变低沉,C,巩固练习,5.关于青春期的描述，下列说法错误的是：( ) A.青春期是个体由儿童向成年人过渡的时期，身心会发生很大变化 B.青春期是人一生中身心发展的重要时期 C.青春期是个性发展的时期，我们可以我行我素，不理会其他人的感受,C,我和青春有个美丽的约会,心语心愿,交流与分享心语心愿,请同学们写下对自己青春的美好祝福。,青春 青春是蓝色的， 像深远的晴空， 像迷人的海洋， 深远辽阔， 富于幻想。 青春是一首美丽的诗， 是一支动听的歌。 让我们真诚地把握住它， 让青春之花绽放四季。,谢,观,赏,谢,欢,迎,指,导,?本课件配套全册教案、课件、素材、试题、教学计划等欢迎到163文库下载全套资料！ ?网站地址： 或 百度“163文库”即可找到,?163文库 欢迎各位教师 到本平台上传资料；可获取60%-80%的资料销售分成！ 欢迎加盟！ 广告长期有效！,
