1、篮球：双手胸前传篮球：双手胸前传 接球接球 同学们认识这位篮球明星吗？他叫姚明曾经效 力于火箭队，他在做篮球胸前传球动作，从胸 前传球快速、有效，是最常用的传球方式，这 节课让我们共同学习胸前传球技术。 下面我们就来学习新课 原地胸前传接球原地胸前传接球 课堂常规 (1)、体育委员整队，报告人数。、体育委员整队，报告人数。 (2)、师生相互问好，教师检查学生服装，、师生相互问好，教师检查学生服装， 安排见习生。安排见习生。 (3)、老师宣布本节课的主要内容和任务。、老师宣布本节课的主要内容和任务。 热身活动 采用慢跑、徒手操及原地采用慢跑、徒手操及原地 运球练习，达到热身的目运球练习，达到热身
2、的目 的，同时可以提高学生对的，同时可以提高学生对 球的控制能力，提高学生球的控制能力，提高学生 学习的积极性学习的积极性,为接下来的为接下来的 教学做好准备。教学做好准备。 全班同学共分成四个小组，由小组全班同学共分成四个小组，由小组 长带领各小组的同学进行自由练习。长带领各小组的同学进行自由练习。 （1）、抛、接球练习）、抛、接球练习 （2）、双手指拨球练习）、双手指拨球练习 （3）、腰间绕球练习）、腰间绕球练习 （4）、跨下环绕球练习）、跨下环绕球练习 熟悉球性练习 （1）抛、接球练习 双手接抛 、五指张开。 (2)双手手指拨球 最主要还是一个球性练习的问题，只要针对性的加强 球性练习，
3、让手指、手掌、手臂和身体能有机的结合 起来。 （3）腰间绕球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同 时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。 （4）胯下环绕球 两腿前后分开，重心下降，左腿在前用右手先运球， 右腿在前相反。 学习原地双手胸前传接球学习原地双手胸前传接球 原地两人一组双手胸前传接球 传球要点：持球正确，蹬地、传球要点：持球正确，蹬地、 伸臂、屈腕、拨指动作协调连贯，伸臂、屈腕、拨指动作协调连贯， 双手用力均匀。双手用力均匀。 接球要点：手型正确，触球时收接球要点：手型正确，触球时收 臂缓冲动作柔和，连贯臂缓冲动作柔和，连贯 胸前传球 传球手型 两手自然伸展向
4、目标, 拇指及手心向下, 其余四指向目标, 而两膝依然微曲成站立姿势, 右脚在前, 左脚在后. 篮球明星传球手型 接球动作 双手张开大概呈一球形，大小与一篮球大小相当，这个靠感觉 比较多一点。手指伸向来球的方向。 手臂也是伸向来球的方向，当球来时将球接住，同时手臂立即 回收，将来球的力量卸掉。 篮球明星接球 胸前传接球完整动作 持球时，两手五指自然分开，拇指相对成八字形，用指根以上部 位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯屈于体侧，将球置于胸 前。肩、臂、腕肌肉放松，两眼注视传球目标，身体成基本姿势。 传球时（图），后脚蹬地，身体重心前移，同时两臂前伸，手腕 由下向上翻转，同时拇指用力下压，食、
5、中指用力弹拨，将球传 出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。 动作要点：蹬（地）、伸（臂）、翻（腕）、抖（腕）、拨 （指）、动作协调连贯，双手用力均匀。 分组练习 全班同学分组，间隔三米，全班同学分组，间隔三米， 练习胸前传接球练习胸前传接球 练习方式如图所示 游戏：“导弹拦截” 全班同学分成四组，每组围成 一道约8米的圆周，选择三位同学 进入圈子内作为拦截者，其它同学 原地双手传接球，谁传球被拦或接 球失误，谁进圈替代拦截者，依次 进行。 集合队伍，播放一集合队伍，播放一 首舒缓的音乐，教首舒缓的音乐，教 师领做放松操师领做放松操。 课堂总结 作 业 两人课余时间练习胸前传接球 动作，互相检查动作是否正确。 在原地胸前传接球的基础上， 自主练习身体移动中胸前传接 球。 预先练习胯下运球。
