1、教师姓名 单位名称 填写时间 学科 体育与健康 年级/册 八年级 教材版本 人教版 课题名称 常见运动损伤的预防和处理 难点名称 运动损伤的处理 难点教学方法 讲授法、询问法、小组讨论法、演示法、多媒体教学法。 教学环节 教学过程 导入 1、举例：刘翔的脚踝损伤 姚明的膝盖和脚步多处损伤 桑兰在纽约友好运动会跳马比赛前热身时摔伤，造成高位截瘫。 2、提问：同学们在运动中发生过那些损伤呢？ 知识讲解 （难点突破） 常见运动损伤的预防和紧急处理 一、运动损伤发生的原因： 1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预 防措施，易导致运动损伤的发生。 2、准备运动不足
2、： A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤； B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平； C、准备活动的内容不得当； D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。 3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产 生犹豫不决和过分紧张等。 4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要， 或不自量力，容易发生损伤事故。 5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬 季易发生冻狎或其它损伤事故。 6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故
3、的原因。 二、运动损伤的预防 1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。 2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器 材，穿着合适的服装与鞋子。 3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。 4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。 5、掌握运动要领，加强保护和帮助。 6、加强医务监督，提高自我保健意识。 三、运动中常见运动损伤的紧急处理 (一)擦伤 1.原因与症状 因运动时皮肤受挫致伤，如跑步时摔倒，体操运动时身体摩擦器械受伤。 擦伤后皮肤出血或组织液渗出。 2.处理 小面积擦伤，可用红药水涂抹伤口即可。大面积擦伤，先用生理盐水洗净，后涂 抹红药水，
4、再用消毒布覆盖，最后用纱布包扎。 (二)挫伤 1.原因与症状 因撞击器械或练习者之间互相碰撞造成挫伤。单纯挫伤在损伤处出现红肿， 皮下出血，并有疼痛感。内脏器官损伤时，则出现头晕、脸色苍白、心慌气短、出虚汗、 四肢发凉、烦躁不安，甚至休克。 2.处理 在 24 小时内冷敷或加压包扎，抬高患者肢体或外敷中药。24 小时后，可按摩或理 疗。进入恢复期可进行一些功能性锻炼，如果怀疑内脏损伤，则作临时性处理后，送医院 检查和治疗。 (三)肌肉拉伤 1.原因与症状 通常在外力直接或间接作用下，使肌肉过度主动收缩或被动拉长时引起肌 肉拉伤。特别是在准备活动不充分、动作不协调时以及肌肉弹性、伸展性、肌力差者
5、更易 拉伤。损伤后伤处肿胀、压痛、肌肉痉挛，触诊时可摸到硬块。严重的肌肉拉伤是肌肉撕 裂。 2.处理 轻者可即刻冷敷，局部加压包扎，抬高患肢。24 小时后可施行按摩或理疗。如肌 肉已大部分或完全断裂者，在加压包扎急救后，立即送医院手术治疗。 (四)关节扭伤 1.原因与症状 运动中跳起落地时失去平衡，使踝关节过度内翻或外翻致伤。在准备活动 不充分，场地不平坦的情况下，更易造成这类损伤。主要症状为伤处疼痛、肿胀、韧带损 伤处有明显压痛、皮下淤血。 2.处理 受伤后，应立即冷敷，用绷带固定包扎，并抬高伤肢。24 小时后，根据伤情采取 综合治疗，如外敷伤药、理疗、按摩等，必要时作封闭疗法。待病情好转后
6、，施行功能性 练习，对严重患者，可用石膏固定。 (五)骨折 1.原因与症状 运动中，身体某部受到直接或间接的暴力撞击时，造成骨折。例如，在踢 足球时，小腿被踢造成胫骨骨折;摔倒时手臂直接撑地引起尺骨或桡骨骨折;跪倒时可造成 髌骨骨折等。骨折是比较严重的损伤，但发病率较低。骨折分不完全性骨折和完全性骨折 两种。常见的骨折有肱骨骨折、小腿骨折、肋骨骨折、脊柱骨折和头部骨折等。骨折发生 后，患处立即出现肿胀，皮下淤血，有剧烈疼痛(活动时加剧)，肢体失去正常功能，肌肉 产生痉挛，有时骨折部位发生变形，移动时可听到骨摩擦声。严重骨折时，伴有出血和神 经损伤、发烧、口渴，甚至休克等全身症状。 2.处理 若伴有休克出现时，应先进行处理，即点按人中穴，并进行口对口人工呼吸或心 脏胸外按压;若伴有伤口出血，应及时实施止血和包扎。骨折后暂勿移动患肢，应用夹板 或其他代用品固定伤肢，及时护送医院检查和治疗。 课堂练习 （难点巩固） 分小组组织学生进行现场演示 小结 体育锻炼中要预防运动损伤的发生，做到从思想上对运动损伤的预防给予重视、调节身体 使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境、注意科学锻炼以及加强易伤的部位的训 练。只有这样才能最大效率达到强身健体的目的。
