NBA篮球三步上篮赏析 三步上篮完整动作 导入新知 三步上篮动作要点 一大 二小（快） 三高跳 撞板入筐 三步上篮动作方法 右脚跨出一大步的同时接球，接着左 脚跨出一小步并用力蹬地起跳，右腿 屈膝上抬，身体重心前移，双手向前 上方举球。当身体接近最高点时，左 手离球，右手外旋，掌心向上托球， 并充分向球篮上方伸展，接着屈膝， 食、中指用力拨球，通过指端将球投 出。 三步上篮动作要点 腾空时身体向前上方充分伸 展，投篮出手前保持单手低手 托球的稳定性，指腕上挑动作 要协调。 三步上篮分解动作 三步上篮分类 常见的上篮；按出手时手与肩的相对高度，分 为高手上篮和低手上篮。高手上篮是指在球出手 的瞬间，手腕高于肩部（我们幻灯片的第四张就 是高手上篮）；而低手上篮则是指球出手的瞬间， 手腕低于肩部以下（我们幻灯片第三张和第七张 就是低手上篮）。 三步上篮教学重难点 教学重点： 掌握运球和三步上篮的动作方法、 要领 教学难点： 提高学生的控球能力和三步上篮的 节奏（一大、二快、三高跳） 篮球三步上篮视频讲解 同学们你们学会了吗？ 请记住要点：一大、 二小、三高跳。 谢谢 谢谢 观观 赏赏
