1、篮球球性练习及素质练习教学设计 课 次 第一、二次 教 材 1、篮球 2 、素质 课 的 任 务 1、 学生能够熟练地完成球性练习，增强球感，激发对篮球运动的兴趣。 2、 经过假期的休息，通过素质练习恢复学生速度、力量、灵敏等各种素质能力。 3、 锻炼意志，使学生能坚持完成一定运动量各种练习。 课 的 部 分 课 的 内 容 各项 内容 安排 时间 运动负荷 组 织 教 法 次 数 时 间 强 度 开 始 部 分 1、 体育委员整队，报告人数。 2、 师生问好。 3、 提出本课教学内容和要求。 4、 检查服装，安排见习生。 3 组织： 要求：服装整洁，集合快、静、齐 准 备 部 分 一、准备操
2、： 1、伸展运动 2、扩胸运动 3、踢腿运动 4、体侧运动 5、全身运动 6、跳跃运动 7、整理运动 10 中 组织：广播体操队形 教法与步骤： 1、 教师讲解每节操的动作并示范。 2、 学生集体练习。 基 本 部 分 一、篮球 1）球性练习： 1、双手抛接球 用力将球向上抛起，抛球时提 踵， 接球时顺势屈膝。 向上抛球 后前后击掌。 2、身前两手相互传接球练习 直立，两臂伸直。用手指和指端 将球从一手传向另一手。 3、单手托球经腋下、头上绕环 右手持球，前臂托球。绕环时， 球经腋下至反托球，手迅速顺球 的前侧和左后侧绕环举起，再将 球向右下落成开始姿势，再交左 手练习。 4、球在两腿之间绕“
3、”练习 方法： 右手将球从两腿中间传给 左腿后面的左手， 左手持球绕过 左腿，如此连续进行。 5、胯下两手前后颠接球练习 两脚开立深蹲，持球胯下。球 向上颠抛，两手移至身后在胯下 接球。 18 2 中 组织： 教法与步骤： 1、 教师讲解球性练习的重要性和 各个练习项目的练习方法， 并慢 动作示范，使学生建立动作概 念。 2、 学生轮换练习。 由徒手模仿练习 到持球练习。 3、 教师巡回观察，个别纠错。 4、 学生示范，集体纠错。 5、 加大难度， 进行行进间的球性练 习。 课课 的 内 容 各项运动负荷 组 织 教 法 的 部 分 内容 安排 时间 次 数 时 间 强 度 基 本 部 分 2
4、）运球： 1、原地运球 体会手指、手腕上吸下按动作， 以及手触球的部位和控制球。 2、行进间运球 体会运球动作与脚步的协调配 合，提高运球能力。 17 3 中 6、学生分组练习，两组持球练习， 另两组徒手模仿练习。 7、学生针对自己的不足，进行多次 练习。 要求：练习熟练后，加快速度，并 尽可能移开目光。 二、素质 1、高抬腿练习 2、小步跑练习 3、50 米加速跑 加强快速跑能力的提高 4、仰卧两头起 5、仰卧举腿 加强腰腹肌力量的练习 6、斜体向上 加强手臂力量的针对性练习 7、立卧撑 发展灵敏、协调性素质 30 2 大 组织 教法与步骤： 1、 教师讲解练习方法、强度和要 求，强调完成一定的量。 2、学生分组轮流练习，教师巡回辅 导。 要求：练习时自觉完成自己所能承 受的量和强度。 结 束 部 分 1、 放松操 2、 集合小结。 3、 回收器材。 5 小 组织： 要求：节奏一致，动作放松。 场地器材 篮球 16 个 体操垫 7 块 双杠 2 付 课 后 小 结 从普遍情况看，女生对篮球的球感较差，与平时较少接触球有关。 经过一个寒假的休息，学生大多能坚持完成素质练习的内容和强度，但部分肌肉会出现酸 痛现象。
