1、把时间当做朋友 演讲人 2021-05-19 目录目录 01.01. 0. 所有人的困境 07.07. 6. 更多思考 03.03. 2. 开启心智 05.05. 4. 开拓我们的心智 02.02. 1. 心智的力量 04.04. 3. 通过管理自己 与时间 做朋友 06.06. 5. 小心所谓”成功学“ 08.08. 7. 从此时此刻开始改变 01 0. 所有人的困境 人对时间的流逝无能为力，要管理的不是时间，而是自己 时间恐慌症-“没有时间了”或者“时间不够了”的感觉和恐惧使他 们 超乎寻常的勤奋（哪怕是虚假的勤奋），同时也让他们终日寻找捷 径 时间恐慌症 让人变成一个既勤奋又懒惰的矛盾体
2、 0. 0. 所有人的困境所有人的困境 02 1. 心智的力量 心智的差异，让不同的人在心智的差异，让不同的人在 不同情况不同情况 下做出不同反应，下做出不同反应， 从而带来一生的差异从而带来一生的差异 新的方法 新的知识 上司真的很蠢么? 兴趣真的那么重要么？ 学习方法真的至关重要么？ 新的方法 心智的差异，让不同的人在不同情况心智的差异，让不同的人在不同情况 下做出不同反应，从而带来一生的差异下做出不同反应，从而带来一生的差异 u 方法都需要实践才能看到效果，有的人会选择进行实践 来看是否有效果 u 有的人则会把精力放在质疑方法是否有效上，拒绝行动 新的知识 心智的差异，让不同的人在不同情
3、况心智的差异，让不同的人在不同情况 下做出不同反应，从而带来一生的差异下做出不同反应，从而带来一生的差异 u 有的人不知道学了有什么用而拒绝学习，然后虚度光阴 u 选择学习的人则会时刻有收获，并且未来的某天 还能获得更多的意外收获 上司真的很蠢么? 心智的差异，让不同的人在不同情况心智的差异，让不同的人在不同情况 下做出不同反应，从而带来一生的差异下做出不同反应，从而带来一生的差异 u 偷懒 ， 抱怨上司愚蠢 u 帮助上司解决问题，或者离开，不浪费时间 兴趣真的那么重要么？ 心智的差异，让不同的人在不同情况心智的差异，让不同的人在不同情况 下做出不同反应，从而带来一生的差异下做出不同反应，从而
4、带来一生的差异 u 没能力做好 - 没有兴趣 u 很多说感兴趣的事情是因为还没开始做， 还没碰到挫折 u 做好了 - 产生兴趣 学习方法真的至关重要么？ 心智的差异，让不同的人在不同情况心智的差异，让不同的人在不同情况 下做出不同反应，从而带来一生的差异下做出不同反应，从而带来一生的差异 u 方法固然重要，但是比起“用功“来说， 方法几乎可以忽略不计 u 与其找更好的方法，不如马上开始行动 03 2. 开启心智 2. 开启心智 1 4 2 3 控制自己的大脑（自控力么？） 推迟满足感 遗忘痛苦 = 容易原谅自己犯的错 我们的认知不仅可能也确实往往背 离现实 实际是对的，我们认为是 错的 实际是
5、错的，我们认为是 对的 大多数人都追求快速有收 获，或者快速得到结果 工作和学习不可能一蹴而 就 耐心 04 3. 通过管理自己 与时 间做朋友 3. 3. 通过管理自己通过管理自己 与时间做朋友与时间做朋友 记录每日时间开销 制作时间预算制作时间预算 记录每日的任务 + 时间花费 对任务按照重要性分级（简单分 为两到三级） 区分真的重要 or 显得重要 区分真的不重要 or 显得不重要 判断任务是否重要 - 这项任务的 完成 是否对目标达成确实有效 使用todo list u如果任务是现实的，则一定要做到底 3. 3. 通过管理自己通过管理自己 与时间做朋友与时间做朋友 制定可行的制定可行的
6、 计划计划 目标是否 现实可行 从制定短 期目标开 始来锻炼 自己制定 长期目标 的能力 目标现实可行 - 计划可行 失败只有一种，就是 半途而废 制定计划应该考虑到 变化 浪费时间的原因 0202 0303 04040505 0606 0101 行动 计划 没必要制定计划的原则 制定可行的计划制定可行的计划 目标是否现实可行 u已经有人做到了 u我与那人没有太大的差距 u分析他做到的时间花费，已经我们的区别， 做事方式，弥补缺陷等 制定可行的计划制定可行的计划 浪费时间的原因 u目标不现实或者暂时不可行 u为了达到目标而制定的实施策略有误 制定可行的计划制定可行的计划 行动 计划 u缺乏行动
7、的计划注定失败 制定可行的计划制定可行的计划 没必要制定计划的原则 u大多数计划非常的简单 u初始状态下，我们没有能力去制定一个合理有效的计划 制定可行的计划制定可行的计划 05 4. 开拓我们的心智 4. 4. 开拓我们开拓我们 的心智的心智 获取更多的 知识 摆脱经验 的局限 提高自学 能力 耐心培养 记忆力 通过改变 态度改变 自己的世 界 正确的对待 老师 0101 0202 0303 0404 0505 0606 4. 4. 开拓我们的开拓我们的 心智心智 获取更多的知识 体验 试错 观察 阅读 思考 5. 4. 3. 2. 1. 摆脱经验的局限 4. 4. 开拓我们的心智开拓我们的
8、心智 u认识到个人经验的局限性，突破个人经验去理解周围的事物和人 4. 4. 开拓我们的心智开拓我们的心智 提高自学能力 阅 读 理 解 能 力 ， 甄 别 信 息 是 否 可 靠 ， 有 效 写 作 能 力 ， 写 出 简 单 、 准 确 、 具 体 的 说 明 性 文 章 的 能 力 开 放 的 心 态 ， 避 免 选 择 性 输 入 ， 只 接 触 自 己 想 接 触 的 检 索 信 息 的 能 力 实 践 能 力 ， 把 学 的 东 西 用 起 来 学 习 的 进 程 中 ， 任 何 一 阶 段 ， 总 有 一 段 时 间 进 展 缓 慢 ， 许 久 之 后 才 会 量 变 到 质 变
9、 ， 要 有 耐 性 4. 4. 开拓我们开拓我们 的心智的心智 正确的对待老师 0101 避免因讨厌老师而拒 绝学习 0303 做得好和教得好不一 定有关联 0505 老师都会有出错的时 候 0202 不应该过分依赖老师 0404 不能用自己的学习结 果衡量老师的好坏 4. 4. 开拓我开拓我 们的心智们的心智 通过改变态度改变自己 的世界 抱怨最浪费时 间 1 13 32 2 考试 - 通行 证 - 机会 教是最好的学 习方式 4. 4. 开拓我们的开拓我们的 心智心智 耐心培养记忆力 1 1 学东西不要只学样不学本学东西不要只学样不学本 2 2 多记笔记多记笔记 06 5. 小心所谓”成
10、功学“ 5. 5. 小心所谓小心所谓”成成 功学功学“ 资源的稀缺性意味着不可能人人 都成功 5. 5. 小心所谓小心所谓”成成 功学功学“ 应该花大部分的时间去追求不用 通过比较而得到的快乐 5. 5. 小心所谓小心所谓”成成 功学功学“ 努力是应当的 5. 5. 小心所谓小心所谓”成成 功学功学“ 接受自己与别人没什么不同 5. 5. 小心所谓小心所谓”成成 功学功学“ 从失败者而不是从成功者上汲取 经验 5. 5. 小心所谓小心所谓”成成 功学功学“ 相信运气其实是缺乏自制力的表 现 很多人脉其实就是等价交换所拥有的资源重要性大于人脉 专心提升自己，使自己成为一个 值得交往的人 学会独立
11、，不给他人制造麻烦 回避精神生活或者物质生活都不 能独善其身的人 关心一个朋友 = 你愿意在他身 上花费更多时间 一个人的幸福程度取决于他可以 多大程度上脱离对外部世界的依 赖 打造人脉不如打造自己 07 6. 更多思考 6. 6. 更多更多 思考思考 学习是最节省时间的方 法 有能力 + 技能 = 拥 有新世界 贰 拒绝学习 = 拒绝做人 = 拒绝进步 壹 学各种技能 叁 没有人可以一直高效没有人可以一直高效 做时间预算的做时间预算的 时候，要多留时候，要多留 空间空间 会有意外事件发生 需要休息和放松来回 复状态 要确定自己是要确定自己是 什么样的人；什么样的人； 选择意味着放选择意味着放
12、 弃弃 很多人半途而很多人半途而 废往往是因为废往往是因为 目标定得太高，目标定得太高， 同时对要付出同时对要付出 的代价并无清的代价并无清 楚的认识楚的认识 挑一件认为最挑一件认为最 重要的事，然重要的事，然 后做个时间表，后做个时间表， 在未来每天花在未来每天花 几个小时去专几个小时去专 注它注它 效率低下的根源：回避困难 6. 6. 更多思考更多思考 u合理的时间安排 = 简单部分迅速做完，时间投入到困难的部分上 1 1 大部分人喜欢先做甚至只 做自己喜欢的 3 3 正视自己技能上的熟练程 度，查漏补缺 2 2 做任何事之前，先分析完 成任务需要的技能 4 4 技能上存在欠缺 提高效率办
13、法：克服拖拉提高效率办法：克服拖拉 5 5 把自己擅长的放到后面可 能是优势策略 6 6 养成记录的习惯，以便自 己随时监控自己 提高效率办法：克提高效率办法：克 服拖拉服拖拉 按部就班完成任务 技能上存在欠缺 u短期：求助他人 u长期：开始学习 提高效率办法：克服拖拉提高效率办法：克服拖拉 6. 6. 更多思考更多思考 把生活节奏调慢一点 很多人计划之所以不能完成，是 因为他们的计划实际上是不可能 完成的 01 凡是值得做的事情，都值得慢慢 做 02 提前预知自己需要怎样的技能 - 确定该技能可以通过练习真正掌握 - 制定长期计划，一点点执行 03 6. 6. 更多思考更多思考 不要迟到 规
14、律生活习惯 假定自己做事需要 的时间比想象的多 点 假定别人也会迟到， 安排好等待时间做 的事 尽量不要因 为迟到责怪 别人 多检查时间 表 0101 0202 03030404 0505 时间上的开源节流 0101 不要试图减少睡不要试图减少睡 眠时间眠时间 0202 不要减少和家人不要减少和家人 的交流时间的交流时间 0303 提供帮助前考虑是否值得帮 助 不要放弃社交时不要放弃社交时 间间 6. 6. 更多思考更多思考 不要浪费时间证明自己 0101 0202 比别人强一点根本 没用，需要比别人 强出很多很多 避免做 有理想 + 平庸 或者 无理想 + 出色的人 6. 6. 更多思考更多
15、思考 少用“ 要是.就好了！ 语句 后悔是最浪 费时间的 0 10 1 过去的事情无法改变，现 在的烦恼是无济于事的， 只有通过现在行动来避免 将来的尴尬 0 20 2 时间未必是金钱时间未必是金钱 根据赚的钱 / 时间 = 你时间的 价值 收入低 - 不爱惜时间 收入高 - 爱惜时间 从理解上把抽象事物转变为具体 事物，这样才能更好地理解抽象 事物 错误想法 u明天会拥有比今天更多的金钱 u明天会比今天拥有更多时间 不要低估未来回报，高估当前回报不要低估未来回报，高估当前回报 08 7. 从此时此刻开始改变 7. 7. 从此时此从此时此 刻开始改变刻开始改变 提 前 做 准 备 能 力 锁
16、定 方 向 或 者 目 标 - 确 定 是 现 实 的 ， 可 行 的 - 运 用 心 智 在 这 个 方 向 上 投 入 更 多 的 时 间 灵 感 准 备 不 充 分 - 最 后 期 限 时 焦 虑 - 分 散 注 意 力 - 产 能 地 下 - 更 加 焦 虑 . . . 循 环 耐 心 ， 就 是 甘 于 把 时 间 投 入 到 简 单 ， 枯 燥 但 是 最 终 会 意 义 非 凡 的 重 复 当 中 去 7. 7. 从此时此刻开从此时此刻开 始改变始改变 随着年龄的增长，时间好像过得 越来越快 现实难以接受的同时，更难接受 的是已经在现实中浑然不知的浸 泡了许多年而面目前非的自己 我们早晚要为自己的过去买单； 越早醒悟越好 提前做准备 u大多是都需要提前准备，也可以提前准备 7. 7. 从此时此刻开始改变从此时此刻开始改变 灵感 u本质就是积累素材 7. 7. 从此时此刻开始改变从此时此刻开始改变 能力 u本质上就是在那方面提前多久进行过准备 7. 7. 从此时此刻开始改变从此时此刻开始改变 感谢聆 听
