2021新教科版五年级上册科学4.6学会管理和控制自己ppt课件（含视频）.zip

猜一猜：每一个表情后面都会有怎样的故事？猜一猜：每一个表情后面都会有怎样的故事？ 在生活中，我们都体会过喜怒哀乐这 些不同的情绪，我们应该如何管理它们？ 学会管理和控制自己学会管理和控制自己 交流：交流：当你感到有压力的时候， 身体会出现什么反应？ 人在长期压力下的反应 损害身体健康 暴力 破坏 情绪狂躁 焦虑 长期的心理压力会对人产生的影响：长期的心理压力会对人产生的影响： 案例里的主人公处理的方法是否正确？如果 你遇到下面的情况，你会如何处理？ 管理压力和冲突管理压力和冲突 案例一：案例一：过两天有个重要的考试， 可是小红还没有开始复习，她想 到考试晚上都睡不着觉，感觉到 压力大，而且心情焦虑。 案例二：案例二：小明在篮球场上和其 他同学因为场地问题而起了争 执时，心里非常愤怒，还和对 方动起了手，因此还受到了老 师的批评。 管理压力和冲突管理压力和冲突 压力容易引发焦虑、抑郁、愤怒、暴躁 等不良情绪和行为表现。我们应该如何 管理压力？ 体育锻炼、和朋友倾述、听歌体育锻炼、和朋友倾述、听歌 管理愤怒管理愤怒 通过刚刚的案例分析和探讨，我们知道要 管理压力和冲突。那当我们感到愤怒时，我们 可以怎么做呢？ 1.立即停止说话或做事，确保你不会说出让自己 后悔的话，做出让自己后悔的事。 2.让自己冷静下来，可以尝试做几次深呼吸。 3.思考如何反应。 4.想好了再行动。 当当自己自己愤愤怒时怒时应该怎么做？应该怎么做？ 1. 如果有人和你起冲突、伤害到你，你会怎么做？ 2. 如果你的两个朋友有冲突，你会怎么做？ 我们需要管理压力、 冲突和愤怒，那遇到特别 开心的事情时，是否仍然 需要管理情绪？